Наиболее распространенными способами избавиться от запора являются прием масел и отваров из трав. При наличии противопоказаний или аллергии на компоненты народных средств, можно попробовать решить проблему при помощи специальных упражнений или массажа. При острых длительных запорах спасением станут клизмы и лекарственные препараты.

Можно ли восстановить нормальную работу кишечника без диет

При нарушениях в работе ЖКТ рекомендуемой мерой для нормализации пищеварения является диета. В большинстве случаев соблюдение строгой диеты не потребуется, однако придется исключить из своего рациона некоторые виды продуктов. Это касается жирной и острой пищи, кофе, алкоголя.

Стабилизировать работу желудка и кишечника поможет соблюдение нескольких простых правил:

  • 4-5 разовый режим питания;
  • фруктово-овощные перекусы после приема пищи;
  • соблюдение режима потребления воды;
  • прием комплекса лекарственных препаратов;
  • увеличение физической активности;
  • массаж.

Питьевой режим

Для профилактики и лечения запоров лучше всего подойдет кипяченая и минеральные негазированные воды. В день рекомендовано пить по 1,5-2,5 л жидкости. Первый стакан выпивается утром натощак. Вода должна быть комнатной температуры. Недостаток воды приведет к тому, что организм начнет забирать воду из ЖКТ. А это спровоцирует обезвоживание и затвердевание каловых масс.

Физические упражнения. Комплекс от запоров

Альтернативой слабительным препаратам может стать гимнастика. Комплекс физических упражнений подбирается таким образом, что бы задействовать брюшину и мышцы пресса.

Как избавиться от запоров без диет, наладить работу кишечника без вреда. Народные средства, препараты

  • Ноги на ширине плеч. Ногу согнуть в колене, поднять и прижать к брюшине. Повторить поочередно каждой ногой 7 раз.
  • Лежа на спине приподнятые и слегка согнутые ноги разводить в стороны и возвращать обратно. Сделать 10 повторений. После этого 10 раз плотно прижать к брюшине сведенные вместе и согнутые в коленях ноги.
  • Лечь на живот. Прогнуться назад, упираясь ладонями в пол. Вернуться в положение лежа. Повторять 7 раз.
  • Лечь на бок. Сделать 10 махов вверх прямой ногой. Повторить на другом боку.
  • Лечь на спину. Приподнять корпус туловища от пола. Разворачивать в разные стороны, фиксируя положение.

Также полезными упражнениями станут бег на месте, наклоны по сторонам из положения стоя, приседания, ползания на четвереньках, «мельница», «велосипед». Запрещено выполнять упражнения при подозрении на кишечную непроходимость, приступообразной или постоянной боли в животе, повышенной температуре, внутренних кровотечениях, язвенной болезни, гипертонии, беременности.

Массаж

Лучшее время для выполнения массажа – утро. Массаж следует делать на голодный желудок за 30 мин. до еды или через 1,5 ч. после приема пищи. Массаж выполняется медленно, без резких надавливаний. Нельзя делать щипательных движений и трясти живот.

Сначала в течение 5 мин. выполняются плавные круговые движения по часовой стрелке. Затем еще 5 мин. глубокие поглаживания справа налево в форме буквы «П». Далее растирающими и разминающими движениями кончиками пальцев помассировать нижнюю часть живота.  И завершающим этапом станет массаж ладонями и кулаками области поясницы в течение 3-х мин.

Рацион питания. Разрешенные и запрещенные продукты питания

Как избавиться от запоров, так и избежать других проблем в работе желудка и кишечника поможет корректировка рациона питания.

Стоит воздержатьсяСтоит добавить в рацион
белый хлеб и изделия из слоеного тестаизделия из муки грубого помола
жирная рыбарыба нежирных сортов и морепродукты
молочные продукты с большим процентом жирностиобезжиренный творог, сметана, кефир, молоко с низким процентом жирности
жирное мясобульены из овощей
каши из риса и манной крупыпшенная, гречневая каши, овсянка
напитки, содержащие кофеин, чай, кисель, алкогольфруктово-ягодные компоты, отвары из инжира, чернослива
фрукты и ягоды, такие как груша, гранат, черникаягоды (рябина, крыжовник)
некоторые овощи (лук, чеснок, редис, картофель)овощи (свежая и квашеная капуста, свекла, морковь, тыква)
грибы, копчености и острая пищавинегрет с добавлением растительного масла
майонез и соусы
сладости и кондитерский крем

Масло при запорах

Как избавиться от запоров, так и решить проблему нехватки насыщенных жирных кислот в организме помогут масла. Неплохим средством в борьбе со сбоями в работе ЖКТ являются вазелиновое, касторовое, льняное, подсолнечное, оливковое, облепиховое и тыквенное масла.

Вазелиновое масло при запорах

Другое наименование жидкий парафин. Изготавливается путем очищения нефти и отгонки керосина, за счет чего не содержит вредных органических соединений и веществ. В качестве слабительного используется высококачественное медицинское масло белого цвета. Употребление масла внутрь способствует выведению вредных веществ и улучшению работы кишечника.

Жидкий парафин не токсичен и полностью выводится из организма.

Употребляют натощак 1-2 раза в день по ст. л. Эффект наступает через 6 ч. Препарат не рекомендован к приему более 5-ти дней. Противопоказан при беременности, детям до 12 лет, при кишечной непроходимости, воспалениях и кровотечении в кишечнике, повышенной температуре.

Касторовое масло при запорах

Другие известные названия касторка, масло клещевины. Прозрачная бесцветная или желтоватая жидкость, обладающая специфическим запахом. Представляет собой смесь триглицеридов рицинолевой, олеиновой и линолевой кислот. Получают масло путем прессования семян клещевины обыкновенной и дальнейшим рафинированием полученного сырья.

Как избавиться от запоров без диет, наладить работу кишечника без вреда. Народные средства, препараты

Слабительные свойства касторки проявляются за счет раздражения стенок тонкого кишечника рицинолевой кислотой, что приводит к усилению перистальтики. Препарат можно купить в аптеке. При запорах принимать по 15-30 гр один раз в сутки. Детям 12-15 лет суточная доза составит 5-15 гр.

Терапевтический эффект наступает через 6-12 часов после приема. Что бы избежать нарушения пищеварения масло не рекомендуется употреблять более 3-х дней. Не применяется при беременности, так как может вызвать преждевременные роды, а также при некоторых заболеваниях ЖКТ, почек, в возрасте до 12 лет.

Льняное масло при запорах

Избавиться от запоров помогает льняное масло. Оно также улучшает моторику кишечника и размягчает каловые массы из-за высокого содержания клетчатки. Оно содержит большое количество насыщенных жирных кислот, таких как омега-3, омега-6.

Принимают за 1 ч. до сна, смешав 1 ст. л. масла с натуральным йогуртом и медом. Лечение прекращают после наступления акта дефекации. С целью профилактики запоров употребляют по 1-2 ст. л. за 20 мин. до еды в течение месяца. Льняное масло не совместимо с приемом антидепрессантов и антикоагулянтов.

Подсолнечное масло при запорах

Получают из семян подсолнечника масличного.

Бывает 2-х видов:

  • Нерафинированное – в процессе производства подвергается только фильтрации.
  • Рафинированное – очистка проходит в несколько этапов, за счет чего из него удалены все целебные вещества.

Для решения проблемы запоров используется нерафинированное подсолнечное масло.

Чтобы избавиться от задержки стула выпить 1 ст. л. масла утром за 1 ч. до приема пищи или перед сном со стаканом кефира. Для профилактики запоров ежедневно употреблять 20 г масла с пищей. Преимуществом такого способа лечения запоров является доступность масла и минимум противопоказаний.

Оливковое масло при запорах

Прозрачная жидкость от бурого до зеленовато-желтого цвета с горьковатым вкусом. Получают из плодов оливы европейской. Характерной особенностью является высокое содержание эфиров олеиновой кислоты.

Как избавиться от запоров без диет, наладить работу кишечника без вреда. Народные средства, препараты

Для лечения сложных запоров назначают клизмы. Для этого в 200-250 мл теплой воды растворяют 5-6 ч. л. масла. Для лечения хронических запоров утром натощак выпить 1 ч. л. масла и запить стаканом теплого молока или воды с лимонным соком. Курс лечения составляет месяц. Оливковое масло разрешено давать детям.

Облепиховое масло при запорах

Применяют, когда стула отсутствует 2 и более дней. Добывается из плодов облепихи. Обладает выраженным слабительным свойством, снимает воспаление и устраняет патогенные бактерии. Принимают по 1 ч. л. раствора до достижения результата.

Для клизмы потребуется 20 гр масла и 500 мл теплой воды. Так же продается в виде свечей. Детям с 6-ти месяцев назначают по 1 свече в сутки. Детям старше 6-ти лет и взрослым по 1 свече 2 раза в сутки. Разрешено использование при беременности. Противопоказано при патологиях поджелудочной железы.

Тыквенное масло при запорах

Кроме слабительного, обладает противопаразитным свойством. Разрешается принимать больным без ограничений по возрасту. В продаже представлено в жидком виде и в капсулах. При запорах принимают 1 ст. л. перед сном. Эффект от приема наблюдается через 7-10 часов. При хронических запорах масло рекомендуется использовать в кулинарии ежедневно.

Отруби при запорах

При борьбе с запорами используются пшеничные, овсяные или ржаные отруби. Их главное достоинство — высокое содержание растительных волокон и клетчатки. Попадая в желудок, отруби интенсивно впитывают воду и увеличиваются в объеме. Это приводит к увеличению каловых масс и их разрыхлению, что способствует скорому процессу дефекации.

Систематическое употребление отрубей препятствует повторному возникновению проблемы. Перед употреблением в пищу отруби необходимо размочить. Для этого 30 г продукта заливаются горячей водой в пропорции 1:5.

Настаиваются в течение двух часов, лишняя жидкость сливается. Полученный продукт делится на 3 части, которые необходимо съесть за полчаса до еды. При желании отруби можно замочить в кефире или молоке, добавить в травы, овощи, мед.

Чернослив, курага и инжир при запорах

Как избавиться от запоров мягко и эффективно, так и улучшить перистальтику кишечника поможет смесь, приготовленная из кураги, инжира и чернослива.

Как избавиться от запоров без диет, наладить работу кишечника без вреда. Народные средства, препараты

Существует несколько вариантов приготовления этой универсальной и полезной смеси:

  • Способ первый. По 400 г каждого вида сухофруктов измельчить в мясорубке. Все смешать. К полученной массе можно добавить 400 г меда. Принимать по 1-2 ст. л. 3 раза в день.
  • Способ второй. С вечера замочить взятые в равных пропорциях сухофрукты. Утром в полученную смесь добавить натуральный йогурт и хлопья. Получиться питательный завтрак, который поможет в решении проблемы со стулом.

Смесь противопоказана при:

  • непереносимости компонентов, входящих в состав смеси;
  • язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • сахарном диабете;
  • возрасте до 3-х лет.

Соки при запорах

При неосложненных запорах помогут овощные и фруктовые соки. Для достижения наибольшего эффекта необходимо пить соки свежеприготовленные. Чтобы избежать повышенного газообразования в желудке, напиток готовят без добавления сахара. После того, как сок выжат, его настаивают 10-15 мин.

Из фруктовых соков справиться с проблемой поможет персиковый, абрикосовый, вишневый, сливовый, яблочный. А вот виноградный, грушевый и цитрусовый пить не стоит. Сок из яблок и вишневый не рекомендуется пить на голодный желудок.

Как избавиться от запоров без диет, наладить работу кишечника без вреда. Народные средства, препараты

Из овощных соков стоит выбрать:

  • Свекольный.
  • Морковный.
  • Тыквенный.
  • томатный.

Морковный и томатный напиток лучше пить утром натощак. Сок свеклы очень агрессивен. Пить его следует с осторожностью и не более 100 г в день.

Рецепты народных средств на травах

Как избавиться от запоров, так и нормализовать работу ЖКТ достаточно действенным способом можно с помощью отваров и настоев из трав. Наиболее популярным для лечения растением считается сена, обладающая ярко выраженными слабительными свойствами. Для приготовления отвара 1 ст. л. сухих листьев залить 200 мл кипятка. Настоять полчаса на водяной бане. Процедить. Пить по ½ ст. перед сном.

При остром запоре помогут семена льна. 1 ч. л. ингредиента залить стаканом кипятка.  Настаивать в термосе в течение 12 ч. Выпить перед сном. Улучшить перистальтику желудка поможет настой из корней одуванчика. Для его приготовления 2 ч. л. измельченного сырья залить стаканом кипяченой воды. Настаивать 7-8 ч. Принимать перед каждым приемом пищи 3-4 раза в день по ¼ ст.

Для нормализации работы ЖКТ поместить 2 ст. л. семян подорожника в эмалированную посуду. Залить стаканом кипятка. Кипятить на маленьком огне 10 мин.  Принимать настой по 2 ст. л. утром натощак.

Клизма от запора в домашних условиях

При длительном или хроническом запоре можно воспользоваться клизмой. Процедура делается разово и ввиду своей простоты может быть проведена в домашних условиях. Место, где будет проводиться манипуляция, застилается чистой простыней. Жидкость для клизмы доводится до температуры 35-38 °C.

Больной ложится на левый бок и подгибает колени. Наконечник груши или трубочки вводится ректально поворотными движениями, после чего заранее приготовленный раствор заливается внутрь. Для достижения максимального эффекта после клизмы рекомендуется полежать 15-20 мин. или до позывов к акту дефекации.

Существует 2 вида клизм:

  • очистительная (водная, соляная);
  • слабительная (водно-масляная).
Как избавиться от запоров без диет, наладить работу кишечника без вреда. Народные средства, препараты
В статье описано, как можно избавиться от запоров в домашних условиях.

Для водной клизмы потребуется кружка Эсмерха, куда заливается 2 л кипяченой воды. Сама емкость вешается на 1 м выше того места, где будет проходить процедура. После того, как вся жидкость поступит в человека, необходимо оставаться в горизонтальном положении еще 20 мин.

Для приготовления солевой очистительной клизмы можно купить готовый раствор или лекарственное средство для его приготовления в аптеке. Или приготовить самостоятельно, взяв 1 ст. л. поваренной соли и 100 мл воды. Для введения раствора используется небольшая груша. Результат наступает через 20-30 мин. после введения.

Для слабительной клизмы потребуется резиновая груша, 2 ст. л. масла (вазелинового, облепихового, оливкового) и 50-100 мл воды. Эффект от процедуры наступает спустя 10-12 ч., поэтому ее желательно проводить перед сном.

Лекарственные препараты для лечения запоров. Обзор, инструкция, цены

Если народные средства не приносят желаемого результата или имеются противопоказания для их применения, на помощь придут лекарственные препараты. Их список достаточно обширен. Ниже представлена информация по некоторым из них.

Нормакол клизма

Является солевым слабительным препаратом с высокой эффективностью. Действующие вещества натрия гидрофосфат и натрия дигидрофосфат. Продается в форме флаконов с раствором для клизм объемом 60 мл и 130 мл. Цена от 620 руб. Принимается ректально, не более 1-й дозы в сутки.

Как избавиться от запоров без диет, наладить работу кишечника без вреда. Народные средства, препараты

Эффект достигается через 5-10 минут после введения.

Противопоказан больным с:

  • почечной и сердечной недостаточностью;
  • кишечной непроходимостью.

Не рекомендуется прием с другими слабительными средствами, содержащими натрия фосфат и детям до 3-х лет.

Фортранс

Относится к препаратам, увеличивающим объем каловых масс. В состав лекарственного средства входят линейные полимеры Макрогол 4000 и электролиты. Выпускается в форме порошка для приготовления раствора. Стоимость упаковки (4 пакетика) составляет 550-570 руб.

Содержимое одного пакета растворяют в 1 л воды. Объем выпитого раствора должен составлять 3-4 л. Принимают по 250 мл каждые 10 мин., вечером. Можно разделить прием лекарства на 2 приема: 2 л вечером и 2 л утром.

Как избавиться от запоров без диет, наладить работу кишечника без вреда. Народные средства, препараты

Противопоказаниями к приему могут стать:

  • сердечная недостаточность;
  • обезвоживание;
  • непроходимость кишечника;
  • заболевания ЖКТ, сопровождающиеся нарушениями целостности слизистой оболочки;
  • возраст менее 15 лет.

Регулакс

Слабительное, изготовленное из плодов и листьев сенны остролистной. Показано при атоническом запоре. Представляет собой кубики для разжевывания. Лекарство принимается перед сном. Взрослые — по 1-му кубику 1 раз в сутки, дети старше 12 лет по 1/4 — 1/2 кубика. Курс лечения около 2-х недель.

Противопоказания:

  • сердечная недостаточность;
  • дегидратация;
  • кровотечения и острые воспаления ЖКТ;
  • дети до 12 лет.

С осторожностью следует принимать при беременности и в период лактации, больным сахарным диабетом, при почечной или печеночной недостаточности.

Дюфалак

Слабительное на основе лактулозы. Действие препарата направлено на улучшение перистальтики и размягчение каловых масс. Представляет собой вязкий сироп. Выпускается в форме флаконов 200 мл, 500 мл, 1000 мл или одноразовых пакетиков по 15 мл каждый 10 шт. в упаковке.  Цена от 300 руб. в зависимости от объема.

Взрослым рекомендовано 15-45 мл лекарственного средства, детям от 3-х до 17 лет 5-15 мл, детям до 3-х лет – 5 мл. Сироп принимается однократно утром во время еды. Эффект наступает через 1-2 дня. Если через 2 дня состояние больного не улучшается, доза может быть увеличена.

Как избавиться от запоров без диет, наладить работу кишечника без вреда. Народные средства, препараты

Препарат противопоказан при:

  • непереносимости или повышенной чувствительности к лактозе и лактулозе;
  • ректальных кровотечениях;
  • кишечной непроходимости;
  • подозрении на аппендицит.

Таблетки Сенадексин

Слабительное растительного происхождения. Форма выпуска таблетки коричневого цвета с вкраплениями. Действующее вещество сенна остролистная. Показания к применению: спастические и атонические запоры.  Стоимость препарата от 18 руб.

Сенадексин рекомендовано принимать однократно, вечером, запивая большим количеством воды. Дозировка для детей от 1 года до 6-ти лет составляет 1/3 таблетки, детей 6-12-ти лет – 1/2- 1 таблетка, детей старше 12-ти лет и взрослых – 1-2 таблетки.

Противопоказания:

  • желудочно-кишечные и маточные кровотечения;
  • цистит;
  • почечная или печеночная недостаточность;
  • острые воспалительные процессы в брюшной полости;
  • кишечная непроходимость;
  • возраст менее 1 года.

Глицерин свечи

Слабительное средство местного применения. Выпускается в форме ректальных суппозиториев. Действующее вещество глицерол. Оказывает раздражающее действие на слизистую прямой кишки, что приводит к рефлекторной перистальтике. Стоимость препарата от 120 руб. Прием препарата ректальный 1 раз в сутки после завтрака.

Как избавиться от запоров без диет, наладить работу кишечника без вреда. Народные средства, препараты

Прием средства прекращают после достижения терапевтического эффекта.

Противопоказания:

  • геморрой или трещины заднего прохода;
  • воспалительные процессы прямой кишки.

Для лечения запора и нормализации работы ЖКТ можно использовать как средства народной медицины, так и прибегнуть к помощи медикаментозного лечения. При этом остановиться на одном конкретном, но эффективном способе, например клизма или использование масел.

А можно скомбинировать несколько щадящих методов: употребление соков, отваров из трав и сухофруктов, гимнастика, массаж. Это поможет не только избавиться от запоров, но и избежать проблем со стулом в дальнейшем.

Полезные видео об эффективных методах избавления от запора

Народные средства от запора:

7 способов лечения запора:

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Большое количество воды и достаточное потребление клетчатки отлично помогают нормализовать все процессы пищеварения.

    Ответить автору Инесса

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ