Качество питания и воды, вредные привычки, состояние экологии, отсутствие полноценного отдыха приводят к накоплению в теле человека шлаков, солей тяжелых металлов, токсинов. На сегодняшний день существует большое число проверенных методик по очищению организма от вредных веществ, большинство из которых доступны в домашних условиях.

Содержание статьи:

Как правильно очистить организм от шлаков и токсинов

Полноценная очистка организма от накопившихся шлаков и токсинов требует времени и определенной выдержки. Диетологи считают, что начинать необходимо с кишечника, а затем переходить к печени и почкам.

Добиться наилучшего результата и закрепить его позволит следование нескольким важным правилам:

  1. В период чистки и после неё рекомендуется придерживаться здорового питания, максимально исключить из рациона «вредную» пищу – газированные напитки, фастфуд, жирное, острое и т.д. В ежедневном меню обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты.Очищение организма в домашних условиях от шлаков и токсинов, паразитов, для похудения овсом, активированным углем, рисом, полынью. Методики Марвы Оганян, Неумывакина, Лебедева, Малахова
  2. В течение дня необходимо выпивать не меньше 2 л некипяченой воды.
  3. Рекомендуется отказаться от курения табака и употребления алкоголя.
  4. Важно наладить режим сна и отдыха, гулять на свежем воздухе, добавить физические нагрузки.
  5. Диетологи советуют плавно входить в детокс-программу, начав с вегетарианского питания в течение нескольких дней, и также постепенно выходить из неё.

Врачи обращают внимание, что очищающие методики противопоказаны:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • детям;
  • онкобольным;
  • больным туберкулезом в активной стадии;
  • эпилептикам;
  • при истощении организма.

При заболеваниях ЖКТ (гастрите, язве) важно внимательно отнестись к выбору методики, она не должна подразумевать прием каких-либо кислот.

Когда нужно чистить организм

Зашлаковонность организма зачастую является первопричиной прибавки в весе, ухудшения самочувствия, ощущения тяжести во всем теле.Очищение организма в домашних условиях от шлаков и токсинов, паразитов, для похудения овсом, активированным углем, рисом, полынью. Методики Марвы Оганян, Неумывакина, Лебедева, Малахова

На необходимость чистки указывают следующие симптомы и признаки:

  • ухудшение состояния кожи (сухость, шелушение, угревая сыпь);
  • ломкость ногтей;
  • тусклые, сухие, секущиеся волосы;
  • быстрая утомляемость, отсутствие сил;
  • нарушения сна;
  • частые простуды и вирусные заболевания;
  • частые обострения хронических заболеваний;
  • головные боли;
  • нарушения в работе кишечника;
  • лишний вес.

Самый простой способ чистки – овсом

Зерна овса – один из самых доступных и популярных продуктов для чистки организма. Они содержат большое количество полезных веществ и микроэлементов: клетчатку, витамины разных групп, йод, железо, калий, фтор, кальций и мн. др.

Систематическое употребление специальных настоев и отваров на основе овса способствует ускорению метаболических процессов в организме и выведению из него токсинов, шлаков, тяжелых металлов. Очистка овсом оказывает благотворное влияние на весь организм в целом и отдельные органы – сосуды, кишечник, печень, легкие, почки.

Для чистки организма в домашних условияхподойдут только необработанные зерна овса, т.е. хлопья или мюсли не дадут желаемого эффекта. Существует несколько методик со своими особенностями приготовления отваров и настоев и режимом их приёма.

Классическая схема очистки организма овсом

Классическая методика направлена на очищение всего организма, она включает в себя приём отвара или настоя зерен по половине стакана перед основными приемами пищи. Длительность курса – 15 дней.

Рецепты:

  1. Отвар. Стакан крупы заварить 1 л горячей воды, держать на медленном огне в течение 35-40 мин. После остывания процедить.Очищение организма в домашних условиях от шлаков и токсинов, паразитов, для похудения овсом, активированным углем, рисом, полынью. Методики Марвы Оганян, Неумывакина, Лебедева, Малахова
  2. Настой. 200 г крупы залить 0,5 л крутого кипятка, накрыть крышкой, настаивать ночь. Перед употреблением процедить.

Для усиления результата в период очищения организма овсяным настоем или отваром рекомендуется отказаться от вредных продуктов, алкоголя и курения.

Очищение печени

Для очищения печени готовится специальный отвар: 100 г овсяных зерен смешивают с таким же количеством плодов шиповника, измельчают в кофемолке. Получившуюся смесь помещают в термос, заваривают 0,5 л крутого кипятка, дают настояться 24 часа. Напиток процеживают, смешивают с соком половины лимона.Очищение организма в домашних условиях от шлаков и токсинов, паразитов, для похудения овсом, активированным углем, рисом, полынью. Методики Марвы Оганян, Неумывакина, Лебедева, Малахова

Средство необходимо разделить на несколько приёмов, пить в течение дня за полчаса до приёма пищи. Рекомендуемая длительность курса – 15 дней.

Очищение кишечника

Рисово-овсяная каша эффективно очищает кишечник и способствует похудению. Для её приготовления потребуется бурый рис и зерна овса. По половине стакана каждой крупы следует замочить на ночь в холодной воде, а утром отварить в 0,5 л воды до готовности. Получившимся блюдом нужно в течение 2 недель заменять завтрак и ужин (по 200 г за один прием), при этом соль и другие специи добавлять нельзя.

Какими продуктами дополнить овсяную чистку

Очищение организма в домашних условиях овсом будет наиболее эффективно, если в рацион включить другие полезные продукты для кишечника:

  • свежие овощи и фрукты, ягоды;
  • сухофрукты (чернослив, курага);Очищение организма в домашних условиях от шлаков и токсинов, паразитов, для похудения овсом, активированным углем, рисом, полынью. Методики Марвы Оганян, Неумывакина, Лебедева, Малахова
  • кисломолочные продукты (ряженка, кефир);
  • травяные чаи, несладкие компоты и морсы.

Методика очищения активированным углем

Активированный уголь – препарат природного происхождения, попадая в организм, он абсорбирует шлаки, токсины, продукты распада алкоголя и другие вредные вещества. Препарат оказывает очищающее действие на кровеносную систему, улучшает работу сердца, предотвращает появление холестериновых бляшек.

В настоящее время существует несколько методик очищения организма активированным углем. Во всех случаях важно придерживаться правильной дозировки: 1 таблетка на 10 кг веса тела.

Способы:

  • Способ 1. Классический метод очистки организма активированным углем идеально подходит людям без лишнего веса. В первую очередь, нужно рассчитать необходимое количество таблеток по массе тела, затем разделить их на 3 равных части. Принимать средство рекомендуется за 45 мин до еды (соответственно, 3 раза в день), запивая большим количеством воды комнатной температуры. Продолжительность курса – 7-10 дней.Очищение организма в домашних условиях от шлаков и токсинов, паразитов, для похудения овсом, активированным углем, рисом, полынью. Методики Марвы Оганян, Неумывакина, Лебедева, Малахова
  • Способ 2. Для людей с избыточным весом рекомендуется другая схема приема активированного угля. Необходимо рассчитать число таблеток, исходя из массы тела, полученную цифру умножить еще на 2. Получившееся количество следует разделить на 3 приема, причем каждая партия должна будет выпиваться в два этапа: половина за 120 мин до еды, половина через столько же времени после еды. Рекомендуемая длина курса –2 недели.

Общие рекомендации при очистке организма активированным углем

Курс очистки организма активированным углем в домашних условиях будет максимально эффективным, если придерживаться нескольких рекомендаций:

  1. Не стоит принимать активированный уголь во время лечения другими лекарствами, т.к. он выводит не только вредные, но и полезные вещества.
  2. Для достижения максимального эффекта на период очистки стоит отказаться от вредной пищи и привычек.
  3. Категорически не рекомендуется принимать уголь одновременно с едой, т.к. может возникнуть дефицит полезных веществ.
  4. Метод не подходит при склонности к запорам, препарат может усугубить ситуацию.

Чистка организма рисом

Рис – природный абсорбент, его регулярное употребление в пищу способствует улучшению обменных процессов в организме, очищению от солей, шлаков и токсинов. Рисовая чистка стимулирует работу кишечника, печени и желчного пузыря, улучшает состояние сосудов, суставов и кожи.

Очищение организма рисом по-тибетски

Тибетский метод чистки организма рисом считается одним из самых действенных, он позволяет избавиться от шлаков и токсинов, улучшить самочувствие.

Рецепт прост:

  • в чистую ёмкость насыпают столько ложек риса, сколько человеку лет, а затем заливают его холодной кипяченой водой.
  • Крупу помещают в холодное место на ночь.
  • Утром воду необходимо слить, отмерить 1 ст. л. крупы, сварить её без добавления соли.
  • Получившуюся кашу съедают натощак за 2 часа до полноценного приёма пищи.Очищение организма в домашних условиях от шлаков и токсинов, паразитов, для похудения овсом, активированным углем, рисом, полынью. Методики Марвы Оганян, Неумывакина, Лебедева, Малахова

Остальную крупу вновь заливают холодной водой и ставят в холод. Процедуру повторяют каждое утро, пока рис не закончится.

Экспресс-чистка рисом

Для очистки кишечника за 3 дня народная медицина предлагает экспресс-диету, в основе которой рисовая каша. Для её приготовления отмеряют 200 г крупы, отваривают до готовности без соли и сахара. В течение дня следует есть только получившуюся кашу, а также пить воду или чай (желательно зеленый) без сахара, до 12.00 в рацион можно добавить до 200 г свежих или отварных овощей.

Чистка организма травами: полынью, смесью трав

Очищение организма травами в домашних условиях – один из самых популярных и действенных методов. Лекарственные растения помогают не только вывести скопившиеся вредные вещества и лишнюю жидкость, но и избавиться от паразитов.

В народной медицине для очищения организма чаще всего используется полынь горькая, в состав которой входит множество полезных веществ (аскорбиновая и яблочная кислоты, бром, калий, селен, магний, цинк и др.).

Систематический приём порошка из травы, настоев и отваров на основе этого лекарственного растения позволяет избавиться от паразитов, наладить сон, успокоить нервную систему, вывести из организма вредные вещества.

Очистка организма сухой полынью

Курс очищения сушеной травой полыни рассчитан на неделю. Сырье заготавливают самостоятельно или покупают в аптеке, тщательно измельчают с помощью ступки или кофемолки, а затем просеивают.

Схема приема

1-3 сутки: по 1 ч. л. сушеной полыни через каждые 3 часа, в том числе ночью (средство запивать водой).

4-7 сутки: по 1 ч. л. травы каждые 3 часа только в дневное время.

Очистка организма настоем полыни

15 г сушеной полыни заливают 0,5 л вскипевшей воды, накрывают крышкой, оставляют до остывания. Очищение организма в домашних условиях от шлаков и токсинов, паразитов, для похудения овсом, активированным углем, рисом, полынью. Методики Марвы Оганян, Неумывакина, Лебедева, МалаховаПолучившийся настой следует процедить и принимать по 30 мл утром и вечером в течение 10 дней.

Чистка смесью полыни и пижмы

Пижма усиливает действие полыни, их сочетание позволяет избавиться от разных видов внутренних паразитов, бактерий, грибков. Сушеные травы берут в равных частях, перемалывают и просеивают. Принимать сбор следует в сухом виде, запивая водой, по той же схеме, что и полынь.

Очищающий настой из травяного сбора

Настой из болотной сушицы, ромашки и подорожника очистит организм не только от зашлакованности, но и избавит от различных паразитов. Для его приготовления берут по 5 г сухих растений, смешивают и перемалывают. 1 ч. л. получившегося сырья заливают стаканом крутого кипятка, и оставляют под крышкой до остывания, затем процеживают.

Принимать средство нужно по половине стакана утром и вечером за полчаса до еды, длительность курса – 15 дней.

Очищение организма по Марве Оганян: 4 ступени

Метод очищения организма по Марве Оганян в домашних условиях основан на отказе от еды, приеме особых настоев и соков, строгом соблюдении режима дня. Длительность курса зависит от индивидуальных особенностей человека и может варьироваться от 1 до 3 недель.Очищение организма в домашних условиях от шлаков и токсинов, паразитов, для похудения овсом, активированным углем, рисом, полынью. Методики Марвы Оганян, Неумывакина, Лебедева, Малахова

По мнению М. Оганян, подобная чистка позволит:

  • избавиться от скопившихся вредных веществ,
  • уберечь организм от инфекций и вирусов,
  • мобилизировать внутренние силы,
  • избавиться от множества болезней.

Режим дня

М. Оганян рекомендует уделить особое внимание полноценному ночному отдыху: засыпать следует не позднее 21.00, при этом сон должен длиться не менее 8 часов. В течение дня обязательно нужно уделить время физическим нагрузкам и прогулкам на свежем воздухе.

Рецепт травяного настоя

В процессе чистки в течение дня необходимо пить настой по особому рецепту. В аптеке потребуется приобрести по 1 упаковке сухих лекарственных растений: душица, лавровый лист, мать-и-мачеха, мелисса, мята, подорожник, хвощ полевой, ромашка, фиалка трехцветная, спорыш, толокнянка, шалфей, шиповник. Травы тщательно перемешивают.

Для приготовления суточный дозы настоя в 3-литровую тару насыпают 30 г сбора, заливают до краёв кипящей водой, оставляют под крышкой до остывания. Далее жидкость следует процедить и пить по 1 ст. в час, добавляя в него 10 г мёда и 15 мл лимонного сока.

Методика включает несколько этапов:

  1. Подготовка. За 7 дней до начала голодания рекомендуется изменить рацион – перейти исключительно на легкую пищу растительного происхождения, это подготовит и очистит кишечник.
  2. 1 ступень (1 день после подготовительного этапа): очистка организма слабительным препаратом. Касторку или магнезию выпивают (в соответствии с инструкцией) вечером (с 18.00 до 19.00), затем 60 мин следует лежать правым боком на грелке.Очищение организма в домашних условиях от шлаков и токсинов, паразитов, для похудения овсом, активированным углем, рисом, полынью. Методики Марвы Оганян, Неумывакина, Лебедева, Малахова
  3. 2 ступень (2 день): очистка клизмой с физраствором. Первая проводится в 5.00, после освобождения кишечника нужно повторить еще дважды, затем в течение 15 мин принимать горячий душ. Проводить очистку клизмой первые 7 дней следует каждое утро, следующие 7 дней – через день.
  4. 3 ступень (4 день): 2 приема отвара заменяются аналогичным количеством грейпфрутового, смородинового, черничного или арбузного сока. К пятому дню соотношение отвара и чая доводится к 50/50.
  5. 4 ступень (15 день): очистка пазух носа. Из клубня цикламена отжимается сок и разводится кипяченой водой (на 10 мл сока 100 мл воды). Средство закапывают в нос трижды в день перед приёмом отвара.
  6. Выход из голодания: Первые 4 дня следует продолжать пить настой, добавив в рацион фруктовые пюре. На 5 дней в меню включают мелкорубленые овощные салаты. На 15 день вводятся отварные овощи и растительное масло. Крупы, мясо,молочные продукты вводятся лишь спустя 5-6 недель.

Чистка организма по Неумывакину с помощью соды и перекиси водорода

Профессор Неумывакин И.П. пришел к мнению, что в организме каждого человека содержится пероксид водорода. Именно он позволяет справиться со многими заболеваниями, и, если принимать препарат внутрь, можно значительно улучшить состояние своего здоровья.

Такой способ применения перекиси водорода позволяет:

  • улучшить обменные процессы;
  • нормализовать уровень холестерина;
  • стимулировать насыщение клеток кислородом;
  • очистить кишечник от шлаков;
  • избавиться от паразитов.

Как принимать пероксид водорода и сода по системе Неумывакина

Правила:

  1. Сразу после пробуждения нужно растворить 1 каплю перекиси в 1 ст. л. воды и выпить. Через полчаса следует выпить 200 мл теплой воды с 1 г соды. Повторить за 30 мин. до обеда и ужина.
  2. Каждый следующий день количество пергидроля и соды должно увеличиваться – на 1 каплю и на 1 г соответственно. Таким образом, количество постепенно доводится до 30 капель перекиси и 8 г соды.
  3. Рекомендуемая длительность очистки – 10 дней.Очищение организма в домашних условиях от шлаков и токсинов, паразитов, для похудения овсом, активированным углем, рисом, полынью. Методики Марвы Оганян, Неумывакина, Лебедева, Малахова

Профессор Неумывакин своим пациентам рекомендует строго соблюдать дозировку, при появлении таких побочных эффектов как понос или запор, тошнота, стоит сделать перерыв в приеме на пару дней.

Полезно сочетать чистку организма пероксидом водорода с приёмом витамина С.

Чистка по Лебедеву от паразитов

Е. Г. Лебедев – православный целитель, который убежден, что большинство болезней вызывают паразиты. Он разработал несколько схем очищения, во время проведения которых рекомендуется придерживаться постного (вегетарианского) питания и отказаться от вредных привычек.

Очищение от паразитов (этап 1)

В течение трех дней необходимо просыпаться в 2.00 ночи, приготовить раствор из 100 мл зеленого чая, 100 г коньяка, 80 г сахара, тщательно перемешать и выпить. Через 30 мин следует выпить 60 мл теплой касторки.

Очищение кишечника (этап 2)

Для очищения кишечника и избавления от паразитов и их личинок в течение 15 дней необходимо принимать:

  • ореховый настой (20 г молотых орехов заливать на ночь 50 мл кипятка) – пить утром натощак;Очищение организма в домашних условиях от шлаков и токсинов, паразитов, для похудения овсом, активированным углем, рисом, полынью. Методики Марвы Оганян, Неумывакина, Лебедева, Малахова
  • тыквенное масло – по 5 г трижды в день перед основными приёмами пищи;
  • молотая гвоздика – сдабривать каждое блюдо;
  • отвар полыни (2,5 г сухой травы залить стаканом воды, держать на плите 20 мин) – 1 раз в 7 дней.

Очищение печени (этап 3)

Для очищения печени достаточно трижды в неделю пить настой плодов шиповника. Для его приготовления 30 г измельченных ягод помещают в термос и заливают 500 мл кипятка, оставляют на 8 ч настаиваться. Напиток рекомендуется пить по утрам вместе с 15 г сорбита.

Очищение организма по Малахову

Г. П. Малахов разработал несколько методик по очищению внутренних органов, он считает, что подобные процедуры способны предупредить развитие большинства болезней, улучшить общее самочувствие.

Рецепты:

  • Очищение всего организма клизмами. В домашних условиях Г. Малахов рекомендует чистку организма начинать с клизм. Для проведения процедуры готовится раствор из 20 мл лимонного сока и 1,5 л кипяченой воды комнатной температуры. Клизму следует делать утром, после акта дефекации. Процедуру рекомендуется повторять каждое утро (не менее 3 дней, максимум – 14) до появления чувства легкости и улучшения самочувствия.Очищение организма в домашних условиях от шлаков и токсинов, паразитов, для похудения овсом, активированным углем, рисом, полынью. Методики Марвы Оганян, Неумывакина, Лебедева, Малахова
  • Очищение печени. Для очищения печени Г. Малахов рекомендует полностью отказаться от еды на 3 суток, разрешается лишь пить по 1 л яблочного сока в день. В последний день вечером (в 18.00-19.00) следует выпить полстакана лимонного сока и столько же растительного масла, лечь правым боком на грелку на 1 час.
  • Очищение почек. Для очищения почек Г. Малахов советует использовать арбузную диету. В течение 15 дней рацион должны составлять арбуз (1 кг на 10 кг массы тела) и 250 г белого хлеба. Каждую ночь ровно в 2.00 необходимо принимать горячую ванну с морской солью в течение 20 мин.

Чистка организма для похудения: какую методику выбрать

По мнению диетологов, похудение целесообразно начинать именно с программ детоксикации. Они позволяют вывести из организма лишнюю жидкость, токсины, шлаки,ускорить обменные процессы, наладить пищеварение, то есть устранить основные причины лишнего веса. Любая диета после такой подготовки организма будет протекать более гармонично и эффективно.

Существует множество программ чистки организма в домашних условиях, каждая из них способствует снижению веса.

Исходя из своих личных предпочтений и индивидуальных особенностей организма, для похудения можно выбрать любую из предложенных:

  1. Очистка травяными настоями и чаями. Эффективно вывести из организма лишнюю жидкость, избавиться от шлаков и токсинов, нормализовать водно-солевой баланс можно с помощью чаёв, отваров и настоев из плодов шиповника, липового цвета, зверобоя, одуванчика лекарственного, хвоща и других трав с мочегонным эффектов. Их заваривают в соответствии с инструкцией и пьют по половине стакана за 15-20 мин. до каждого приёма пищи.
  2. Очищение яблоками. Яблоки улучшают пищеварение, стимулируют работу кишечника. Для чистки организма достаточно в течение недели заменять завтрак и ужин яблоками (по 2 шт.), обед должны составлять каши без добавления соли и сахара и 2 яблока.
  3. Яблочная чистка по Семеновой. Н. Семенова предлагает 3-дневную систему очистки печени с помощью яблок. 1 день: утром клизма, в течении дня только яблоки; 2 день: утром клизма, в течение дня яблочный сок, вечером 15 г растительного масла, 15 г лимонного сока; 3 день: легкая растительная пища.

    Очищение организма в домашних условиях от шлаков и токсинов, паразитов, для похудения овсом, активированным углем, рисом, полынью. Методики Марвы Оганян, Неумывакина, Лебедева, Малахова
    Очищение организма в домашних условиях можно проводить различными продуктами, в том числе яблоками.
  4. Гречневая чистка. Гречневая крупа выводит лишнюю жидкость, способствует нормализации артериального давления и уровня холестерина в крови, улучшает состояние волос, ногтей и кожи. Во время чистки можно питаться лишь гречкой, приготовленной по рецепту: крупу промыть и залить на ночь кипятком. В рацион разрешается добавлять 1% -й кефир. Длительность курса – 5-7 дней.
  5. Очищение отрубями. Отруби чрезвычайно богаты клетчаткой, действуя по принципу скраба, они являются прекрасным средством для очистки кишечника от шлаков. Для чистки рекомендуется в течение месяца за полчаса до каждого приема пищи съедать по 15 г отрубей, запивая их водой.
  6. Кефирная чистка. Кефир хорошо справляется с выведением лишней жидкости из организма и чисткой кишечника. Достаточно всего лишь 1 раз в 7-10 дней устраивать разгрузочный день – все приемы пищи заменить кефиром (1,5-2 л).

Очищение организма для похудения в домашних условиях может также проводиться по описанным выше способам с использованием сорбентов (активированного угля), овса, риса, по методам Е. Лебедева, М. Оганян, Г. Малахова.

Методики, очищающие организм от накопленных вредных веществ, — полезная и доступная практика, после проведения которой поддерживать полученный результат возможно лишь придерживаясь здорового питания, заботясь о полноценном отдыхе и ведя активный образ жизни.

Видео: очищение организма в домашних условиях

Как быстро очистить организм и печень от шлаков и токсинов, узнайте в видео-ролике:

Чистка кишечника семенами льна:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ