Черешня одна из первых весенних ягод, которые с удовольствием начинают употреблять, все без исключения. Организм после зимы, требует восполнения витаминами и микроэлементами.

Ягода действительно богата различными полезными элементами и  веществами. Для беременных, а в последствие, для кормящей матери, необходимо сбалансированное питание с содержанием полезных элементов. Поэтому ответ на вопрос о том, можно ли беременным черешню в 3 триместре, будет, скорее всего, утвердительным.

Какими полезными веществами богата черешня

Можно ли беременным черешню в 3 триместреЭта ягода богата витаминами группы А, В и другими полезными веществами. Все они благоприятно влияют на организм любого человека и особенно полезны для беременных. Вот какие необходимые элементы содержатся в черешне:

  • Для нормальной работы эндокринной системы йод, который содержится в ягоде;
  • Железо не вырабатывается организмом, но оно участвует в кроветворении. У беременных количество крови увеличивается на 30-40 %, поэтому необходимость в продуктах, богатых железом, возрастает;
  • Калий участвует в формировании клеток и является основным. Его присутствие способствует нормализации многих процессов. Например, он поддерживает концентрацию магния, который участвует в работе сердца, беременная не ощущает усталости, защищена от накопления вредных веществ;
  • Кальций необходим при формировании твердых тканей, костей, зубов;
  • Марганец участвует при создании клеток;
  • Фтор один из составляющих костной ткани;
  • Медь, ее содержание в крови, поддерживает нормальное состояние;
  • Цинк – этот элемент необходим при формировании костей и синтезе белка.

Наряду с полезными веществами, в черешне много различных витаминов, которые особенно нужны беременным.

Витамины в черешне и их польза

Можно ли беременным черешню в 3 триместре
Можно ли беременным черешню в 3 триместре

Основываясь на вышеуказанном, можно предположить, что беременным обязательно стоит употреблять черешню в 3 триместре, ведь она  — кладезь витаминов и полезных веществ.

Они полезны,  положительно влияют на формирование плода и на здоровье матери. Давайте рассмотрим более конкретно, какие же витамины содержит эта замечательная ягода.

  • Провитамин А (ретинол) является главным, так как он принимает участие в создании всех тканей и отвечает за сетчатку глаз;
  • Тиамин (В1) способствует обмену веществ в организме;
  • Витамин В3 преобразует сахар и жиры в энергию;
  • Пиридоксин (В6), его наличие улучшает работу печени, сердца, головного мозга, повышает иммунитет. Недостаток этого витамина усугубляет процесс лечения токсикоза на ранней стадии
  • Витамин В9 отвечает за хорошую наследственность, поддерживает генетический код;
  • Витамин С оказывает противовоспалительный эффект, участвует в процессах окисления;
  • Ниацин (витамин Е) – это мощный антиоксидант, его функция направлена на торможение процессов старения;
  • Витамин РР отвечает за процесс дыхания;
  • Витамин К нужен для нормализации процесса свертывания крови, способствует образованию тромбоцитов.
Что нельзя беременным в первом триместре
Во время беременности нужно употреблять исключительно натуральную, свежую пищу, без всяких консервантов и пищевых добавок

Можно ли беременным черешню в 3 триместре и как полезные вещества, входящие в состав, влияют на формирование органов плода в этом периоде.

Все полезные вещества и витамины, которые содержатся в черешне, положительное влияние оказывают на развитие плаценты и образование и развитие органов у плода.

Употреблять черешню рекомендуется женщинам, страдающим варикозным расширением вен, так как употребление черешни является профилактикой возникновения тромбоза. Улучшается кровообращение и процесс поступления кислорода к плоду.

Черешня достаточно низкокалорийная и поэтому беременным можно употреблять, не боясь прибавки в весе. Она оказывает мочегонное действие, что способствует улучшению работы почек, выводятся шлаки из организма, это особенно важно для беременных у кого есть отеки. Свежие ягоды стимулируют работу кишечника и действуют как слабое слабительное, что помогает при запорах или при токсикозе.

[box type=»info» ]В темной ягоде больше антиоксидантов, а светлая менее аллергена и содержат витамины С и РР, которые ограждают организм от инфекций, это важно для беременной.[/box]

Отвар, сок и маска из черешни

Можно ли беременным черешню в 3 триместреОтвар из листьев и плодоножек черешни оказывает положительное действие на работу почек и сердца. Сок черешни является отхаркивающим средством. Также ягоды имеют успокоительный эффект, это поможет беременной при частых сменах настроения и бессоннице.

Так как черешня не аллергенна, ее можно успешно применять в качестве косметического средства. Из мякоти можно сделать маску, которая обладает смягчающим и увлажняющим эффектом для кожи. Известно, что благодаря маске из черешни кожа лица становится свежей, благодаря наличию антиоксидантов.

В каких количествах и как можно употреблять беременным черешню, как она влияет на плод в 3 триместре?

Несмотря на полезные свойства черешни, необходимо придерживаться определенных правил:

  • Дневная норма употребления должна составлять 300 — 400 г, переизбыток витаминов вреден так же, как и дефицит;
  • Есть черешню можно через полчаса после приема пищи, так как может быть вздутие живота, есть нужно не спеша, за несколько приемов.

Несколько полезных советов, если употребляете черешню сводятся к следующему.

Покупать черешню и употреблять беременным лучше всего в сезон созревания. Зимой такая ягода богата химикатами и пользы от нее мало. Перед едой ягоды следует тщательно вымыть, чтобы не заразиться кишечной инфекцией.

Берегите себя и будьте здоровы!

[box type=» shadow » ]
Не пропустите самые популярные статьи рубрики
:

[/box]

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ