Определиться с выбором лучшего комплекса витаминов лучше всего поможет лечащий врач. Основываясь на осмотре будущей матери и её результатах анализов, специалист порекомендует те или иные комплексы, которые максимально подготовят организм женщины к вынашиванию ребёнка.

Самые важные и необходимые витамины для укрепления иммунитета и здоровья прописывают практически всем женщинам. Универсальный список примерно такой: А, В1, В2, В6, В9, C, D, Е. В конце статьи мы рассмотрим самые популярные «в народе» медикаментозные витаминные комплексы, пользующиеся большим спросом у будущих мамочек.

ВИТАМИН «А»

Снижает риск получения инфекций дыхательной системы, укрепляет кожные покровы, способствует росту и повышению прочности волос, костей, дёсен и зубов. Важно не злоупотреблять витамином А – его избыток может вызвать патологии развития ребёнка.

Его можно получить из:

Какие витамины принимать при планировании беременности женщине
Какие витамины принимать при планировании беременности женщине? Ответ в нашей статье.
  • сливок;
  • печени;
  • яиц;
  • зелени;
  • моркови;
  • персиков;
  • рыбьего жира;
  • сливочного масла.

Витамины группы В – основной компонент, о котором женщине необходимо помнить при планировании ребёнка. Примерно за полгода до беременности стоит уже начать употреблять продукты с содержанием В-витаминов. Какие принимать в большем или в меньшем количестве – индивидуально, решается при помощи опытного специалиста.

Витамин В1 и его польза для беременных

Влияет на развитие нервной системы, обеспечивая нормальное протекание процессов нервной деятельности. Кроме того, помогает организму усвоить углеводы.

Откуда можно извлечь витамин:

Какие витамины принимать при планировании беременности женщине
Витамины АЛФАВИТ
  • свекла;
  • бобовые;
  • редька;
  • морковь;
  • абрикос;
  • лук;
  • шпинат;
  • картофель;
  • мука грубого помола.

Витамин В2

Главное предназначение витамина В2 – держать ответ за рост организма. Так, он нужен для нормального обмена веществ и формирования органов и тканей плода.

[box type=» shadow » ]
Не пропустите самые популярные статьи рубрики
:

 Обратите внимание на советы врачей: можно ли беременным купаться в речке?

 Что говорят врачи о том, можно ли беременным загорать на солнце.

[/box]

Источники:Какие витамины принимать при планировании беременности женщине

  • зерновые;
  • помидоры;
  • бобовые;
  • капуста белокочанная;
  • шиповник;
  • листовые овощи;
  • шпинат.

Витамин В6 для беременных

Полезный В6 необходим для должной работы иммунитета и постройки новых тканей, регенерации клеток.

Содержится в ряде различных продуктов: картофель, печень, свинина, морковь, дрожжи, проросшая пшеница, бананы, капуста, сухая фасоль.

Витамин В9 при беременности

Когда вы уже понимаете, какие витамины принимать при планировании беременности женщине, определитесь с меню на каждый день. Витамин В9 весьма важен для развития плода. Витамин снижает риск патологий развития нервной системы, помогает благоприятному формированию плаценты и сводит вероятность выкидыша к минимуму.

Источники фолиевой кислоты среди натуральных продуктов:

  • капуста;

    Какие витамины принимать при планировании беременности женщине
    Какие витамины принимать при планировании беременности женщине
  • помидоры;
  • спаржа;
  • зелёный лук;
  • морковь;
  • пшено;
  • соя;
  • арбуз;
  • свекла;
  • печень трески.
  • персики;
  • семечки подсолнуха;
  • апельсиновый сок;
  • петрушка;
  • икра.

Также этого витамина предостаточно в кисломолочных продуктах, вроде творога, кефира или сыра.

ИЗВЕСТНЫЙ ВИТАМИН «С»

Положительно влияет на очистку организма от токсинов, избавляет от бактерий и вирусов, занимается выведением из организма излишек холестерина.

Добыть витамин можно из следующих продуктов:

  • чёрная смородина;
  • капуста;
  • петрушка;
  • цитрусы;
  • рябина;
  • зелёный лук;
  • киви;
  • шиповник;
  • красный перец.

Полезный при беременности витамин D

 

Один из немногих витаминов, синтезируемых организмом. Но всё же часть его необходимо получать с пищей. Витамин D способствует упрочнению костей, делает мышцы более крепкими, отвечает за работу сердца и состояние кожного покрова.

Встречается в данных продуктах:

  • квашеная капуста;Какие витамины принимать при планировании беременности женщине
  • цитрусовые;
  • красный перец;
  • рыбий жир;
  • сардины;
  • яйца;
  • чёрная смородина;
  • лосось;
  • шпинат;
  • грибы;
  • сливочное масло;
  • молоко.

Витамин Е и его польза при беременности

Витамин Е необходим для зачатия в принципе. Его недостаток либо снизит вероятность беременности, либо же вызовет множество болезней у плода ещё на ранних сроках развития.

Содержится витамин в маслах, крупах, зелени, орехах,  животных продуктах и рыбе.

К первым относятся масла: оливковое, арахисовое, соевое, кукурузное, подсолнечное, хлопковое.

Крупы: пшеница, ячневая, овсяная.

Зелень: шпинат, петрушка, салат, щавель.

Орехи: фисташки, арахис, миндаль, кешью, грецкие,фундук.

Животные продукты: яйца, мясо, молоко, печень.

Рыба: судак, лосось.

Витаминные комплексы при беременности 

 

Какие витамины принимать, если хочется всё необходимое получить в лекарственной форме в виде готовых комплексов? При планировании беременности женщине не лишним будет присмотреться к специализированным искусственно созданным полезным питательным веществам – так называемым «витаминным комплексам».Какие витамины принимать при планировании беременности женщине

Сегодня на полках аптек довольно большой выбор различных витаминных комплексов. Самыми популярными считаются: «Витрум Пренатал Форте», «Алфавит», «Вельвумен», «Ангиовит», «Мультитабс».

Когда вы определитесь, какие именно витамины принимать при планировании беременности женщине, не забудьте прочитать отзывы об этих витаминах на популярных женских ресурсах в интернете.

Там можно подчерпнуть полезную информацию о правилах и нюансах приёма. Кроме того, не лишним будет получить консультацию вашего лечащего врача на этот счет.

Полезное видео о витаминах при беременности. Какие витамины нужно принимать

«Колеса» молодых мам. Витамины для беременных — все «за» и «против»:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ