Экологическая обстановка, бурный ритм жизни и множество соблазнов современности оказывают негативное влияние на  человеческий организм. В связи с этим остается вопрос оздоровления и улучшения физического, а также эмоционального состояния в домашних условиях.

Диагностика организма

Перед тем как осуществлять лечебные мероприятия необходимо провести диагностику организма.

Исследовать состояние здоровья и выявить отклонения можно по ряду признаков:

  • качество сна;
  • кровообращение;
  • состояние легких, печени, сердца и почек;
  • функционирование желудочно-кишечного тракта;
  • стойкость иммунной системы;
  • работа кожных покровов.

При проблемах с легкими и нервной системой в первую очередь нарушается сон: появляется храп, длительные задержки в дыхании, а также бессонница. Работу кровеносных сосудов можно проверить, опустив пальцы в ледяную воду на несколько секунд. При нормальном кровоснабжении кончики пальцев покраснеют.

Оздоровление организма по системе Серафима Чичагова, Неумывакина в домашних условиях

Недостаток гемоглобина проявляется в бледности кожных покровов, десен и чрезмерной белизне глазных яблок. В таком случае наблюдается слабость, учащение пульса и сердцебиения в результате недостаточного снабжения клеток кислородом.

Работоспособность легких проконтролировать можно, попробовав задуть свечу на расстоянии не менее 30 см. В случае наличия мешков под глазами, а также болей в правом боку при физических нагрузках наблюдаются нарушения функции печени. Неравномерный, учащенный (более 100 раз/мин) или разреженный (менее 60 раз/мин) пульс указывает на сбои сердечной мышцы.

При неправильной работе почек развиваются отеки.

Горечь или сухость во рту, а также неприятный запах после пробуждения – признаки дисфункции желудочно-кишечного тракта, а сыпь и аллергические реакции – сигналы, свидетельствующие о разладе иммунной системы.

Красноватый оттенок лица говорит о кожных заболеваниях и дефиците магния, бледный – о нарушении работы почек, а сероватый – об аномалиях эндокринной системы. Чрезмерно сухая кожа – признак развивающегося сахарного диабета, а слишком влажная – результат неврозов и патологий гормональной системы.

Методы оздоровления организма в домашних условиях

Оздоровление организма в домашних условиях включает в себя различные методы, среди которых наиболее популярны следующие:

  • методика Чичагова;
  • акупунктура;
  • гомеопатия;
  • система Арнольда Эрета;
  • оздоровление по Неумывайкину;
  • арт-терапия;
  • правильное питание;
  • контроль сна;
  • физические нагрузки;
  • японская методика;
  • оздоровление ростками растений;
  • тибетская методика;
  • китайское оздоровление;
  • водная терапия.

С чего начать оздоровление организма

Нормализацию состояния организма необходимо начинать таким образом:

  • отказаться от вредных привычек (курение и употребление алкоголя);
  • очистить организм от паразитов, в том числе от грибков и гельминтов;
  • очистить кишечник (в связи с тем, что основной процесс переваривания пищи происходит именно в кишечнике, этот орган накапливает токсины и патогенные вещества);
  • наполнить организм полезными бактериями.

Традиционные и современные методики оздоровления организма

Оздоровление организма, проводимое в домашних условиях, можно условно разделить на традиционное и современное. Среди традиционных методик, известных уже не одно десятилетие, выделяется гомеопатия, акупунктура (рефлексотерапия), апитерапия (оздоровление с использованием продуктов пчеловодства или же самих пчел).

Оздоровление организма по системе Серафима Чичагова, Неумывакина в домашних условиях

К современным методам оздоровления относят анималотерапию (оздоровление при помощи животных), йогу, арт-терапию, голодание, ребефинг (дыхательную гимнастику), гирудтерапию (лечение пиявками), фитотерапию и водную терапию.

Причины болезней по мнению Чичагова

Служащий Русской православной церкви, митрополит Серафим (Чичагов) был автором двухтомника «Медицинские беседы», в котором описывал выявленные им причины заболеваний современности, а также методику избавления от них и общего оздоровления организма.

Чичагов выделял такие причины болезней как:

  • человеческие страсти, которые приводят к неправильному образу жизни и питанию;
  • нарушение состава крови и кровообращения;
  • накопление токсинов в крови и неспособность организма к их выведению;
  • нервные расстройства, которые приводят к ухудшению состояния крови.

Правила питания для оздоровления

Согласно методике Чичагова важно организовать такой режим питания, который обеспечит насыщение крови необходимыми микроэлементами, а впоследствии оптимизирует ее состав и консистенцию.

Оздоровление организма по системе Серафима Чичагова, Неумывакина в домашних условиях

Правила питания для общего оздоровления организма и избавления от всех недугов по Чичагову таковы:

  • Принимать пищу необходимо в приятной обстановке и хорошем расположении духа.
  • При составлении плана питания нельзя смешивать углеводы и белки в одном приеме пищи.
  • Необходимо отказаться от продуктов, содержащих дрожжи, от йогуртов, чая, кофе и алкоголя.
  • Суточная норма жидкости должна составлять 500-800 мл.
  • Пить можно с интервалом не менее часа до или после приема пищи.
  • Завтрак должен включать белковые продукты (мясо, рыба, яйца), а также небольшое количество сахара, который можно добавить в напиток.
  • В обед необходимо употреблять легкую для переваривания пищу (лучше всего суп).
  • На ужин стоит подавать овощи, каши или макаронные изделия, а также фрукты.
  • В вечернее время (после 18:00) питаться нельзя, так как ухудшается состав желудочного сока и пища плохо переваривается.
  • Есть необходимо маленькими порциями с интервалом в несколько часов.
  • Пережевывать пищу обязательно до пастообразного состояния.
  • После последнего приема пищи желательно выпить подсоленную воду.

Техники оздоровления на основе учений Серафима Чичагова

Согласно учению Чичагова все болезни способны исчезнуть естественным путем. При этом митрополит не пренебрегал в своей методике фитотерапией и гомеопатией. В технике оздоровления Серафима Чичагова полностью отсутствует применение медикаментозных препаратов, так как они способны оказать деструктивный эффект на иммунную систему и организм в целом.

На основе учений митрополита сформировано множество техник оздоровления, которые перенимают частично или полностью его методику. Так, в частности, многие православные целители полагают, что оздоровление организма невозможно без очищения души и изменения образа жизни.

Оздоровление организма по системе Серафима Чичагова, Неумывакина в домашних условиях

Ксения Кравченко, последовательница Чичагова, утверждает, что медицина, целью которой стало извлечение прибыли, направлена на лечение симптомов, а не причин болезни. Большое влияние на организм согласно утверждениям Кравченко оказывает работа щитовидной железы. В связи с этим оздоровление необходимо начинать с нормализации уровня йода и соответственно выработки гормона тироксина.

Противопоказания к системе очищения

Как и любые другие методики, система очищения Серафима Чичагова имеет противопоказания:

  • беременность и кормление;
  • детский и преклонный возраст;
  • сниженный иммунитет;
  • недостаток массы тела и анорексия;
  • патологии щитовидной железы;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта.

Акупунктура для оздоровления

Оздоровление организма в домашних условиях можно осуществлять не только посредством изменения режима питания. Достаточно эффективный и простой метод улучшения здоровья – акупунктура или рефлексотерапия.

Акупунктура представляет собой воздействие на связанные с различными органами точки на теле человека, основные из которых представлены в табл. 1. Благодаря этому организм запускает процессы восстановления и очищения самостоятельно.

Оздоровление организма по системе Серафима Чичагова, Неумывакина в домашних условиях

Табл.1. Универсальные точки в акупунктуре:

Местоположение точкиДлительность воздействия на точкуЭффект
между большим и указательным пальцами на руках2-3 мин. на каждой рукеустранение болевых ощущений различных происхождений и запора
на шее в 1 см от основания черепа2-3 мин. ежедневно в течение 2 недельустранение бессонницы, стрессовых состояний и головной боли
между бровями1 мин. 2 раза в неделюулучшение памяти, устранение бессонницы, головных болей, стресса, гайморита
на обратной стороне коленной чашечки1 мин. в деньустранение болей в ногах и пояснице
7-10 см вниз от коленной чашечкинесколько секунд ежедневноусиление иммунитета, уменьшение усталости, устранение проблем с желудком
тыльная сторона ступни (между большим и указательным пальцами)2 мин. 2 раза в деньизбавление от аллергии, укрепление иммунитета, улучшение внимания и реакций
центр груди1 мин. в деньлечение психологических расстройств

Акупунктура, в частности связанная с использованием игл, противопоказана тем, кто находится в состоянии алкогольного опьянения, страдает от инфекционных и грибковых заболеваний, имеет проблемы, связанные с работой печени, почек, сердца и нервной системы,  а также беременным женщинам и людям с низким болевым порогом.

Оздоровительную рефлексотерапию можно осуществлять различными способами: при помощи иглоукалывания, массажа, укусов насекомых.

Гомеопатия

Гомеопатия, как метод оздоровления и лечения, применяется более сотни лет. Главная особенность данной методики состоит в утверждении, что малая доза вещества, вызывающего у человека симптомы определенной болезни, способна эту же болезнь излечить. Организм обладает огромным потенциалом для саморегуляции и самовосстановления, а применение лечебных препаратов в малых дозах способно эти процессы запустить.

У гомеопатической методики оздоровления есть ряд преимуществ:

  • отсутствие противопоказаний;
  • отсутствие побочных эффектов;
  • простота применения;
  • высокая эффективность при лечении острых состояний организма.

Методика Арнольда Эрета

Согласно заявлению профессора Арнольда Эрета практически все болезни человека обусловлены неправильным питанием. При этом прошедшая термическую обработку пища вызывает зависимость, засоряет организм и блокирует выведение шлаков и токсинов.  Заболевание представляет собой попытку организма произвести очищение.

Оздоровление организма по системе Серафима Чичагова, Неумывакина в домашних условиях

В связи с тем, что вареная и жареная пища не перевариваются полностью, в органах и тканях образуется слизь, которая накапливается в течение всей жизни. Для очищения и оздоровления организма Эретом была разработана бесслизистая диета. При таком питании можно употреблять в пищу фрукты, овощи, не содержащие крахмал, орехи и зелень.

В белковой пище, по утверждению Эрета, организм не нуждается. Главным источником энергии должна быть глюкоза. Каждый прием пищи при бесслизистой диете должен состоять из одного продукта. Термическая обработка пищи нежелательна, однако в отдельных случаях допускается варка, тушение или приготовление на пару.

Соль и сахар, а также другие пищевые добавки использовать запрещено. Питание с употреблением жидкости при таком методе оздоровления смешивать нельзя, так как происходит разбавление желудочного сока. Обязательна организация разгрузочных дней, во время которых можно только пить чистую воду.

Не рекомендуется использовать данную методику оздоровления при:

  • беременности и кормлении;
  • диабете;
  • патологиях какого-либо органа;
  • дисфункции эндокринной или пищеварительной систем.

Переход на питание по Эрету производится постепенно в несколько этапов:

  1. Исключить из рациона полуфабрикаты, фастфуд, приправы, колбасы.
  2. Перейти на частичное вегетарианство, оставив в рационе яйца и молочную продукцию.
  3. Исключить яйца и уменьшить употребление соли и сахара.
  4. Исключить молочную продукцию и мучное.
  5. Прекратить употребление круп, а в рационе оставить овощи, фрукты, орехи, зелень и в редких случаях ржаные сухари.

Выход из такой диеты осуществляется аналогично, только в обратном порядке. В результате таких ограничений в питании произойдет полное очищение организма, улучшение самочувствия и внешнего вида.

Методика оздоровления по Неумывакину

Система оздоровления Неумывакина основана на изменении питьевого режима. Согласно утверждениям ее автора нарушение работы организма связано только с недостатком воды. Для оздоровления необходимо употреблять более 1,5 л воды в сутки. При этом кофе, чай и другие напитки в этот объем не входят, так как являются видоизмененной жидкостью.

Оздоровление организма по системе Серафима Чичагова, Неумывакина в домашних условиях

Вода, которая так важна для организма, должна не кипяченой, а отстоянной. Только такая вода считается, по мнению Неумывакина, целебной. Обязательно пить утром натощак, а после еды нужно выждать время перед приемом жидкости. Также при употреблении пищи ее нужно пережевывать до жидкого состояния.

Также согласно данной методике в организме необходимо поддерживать правильный кислотно-щелочной баланс и обеспечивать щелочную среду, чтобы патогенные организмы не выживали. Для этого желательно выпивать стакан горячей воды с чайной ложкой соды натощак.

Арт-терапия

Оздоровление организма в домашних условиях ограничивается не только работой над физическим состоянием, но и над благополучием нервной системы. С этим отлично справляется арт-терапия – вид психологической коррекции, основанный на реализации негативных чувств в творчестве.

Методика арт-терапии включает в себя различные разновидности:

  • изотерапия;
  • скульптура;
  • библиотерапия;
  • песочная терапия;
  • музыкотерапия;
  • фототерапия;
  • игротерапия.

Арт-терапия используется как для профилактики, так и для избавления от пиковых стрессовых состояний. Задача такого вида психологического оздоровления в выплескивании отрицательных эмоций, которые накопились. В арт-терапии необязательна помощь специалиста, так как получившиеся в чувственном порыве творения должны быть проанализированы непосредственно самим автором.

Оздоровление организма по системе Серафима Чичагова, Неумывакина в домашних условиях

В случае проявления неконтролируемой агрессии желательно выбирать лепку, которая даст успокаивающий эффект. При депрессии лучше придаться изобразительному искусству. Интересна также библиотерапия – лечение книгами. Благодаря такой методике человек способен ощутить нужные эмоции, проанализировать на основе литературного сюжета ситуацию, подобную своей, и более трезво сделать выводы.

Правильное питание

Правильное питание – залог здоровья организма, ведь человек – это то, что он ест. Современная культура питания находится на низком уровне. Неправильное питание способно провоцировать различные заболевания, ведь сложные блюда, фаст-фуд, жареное и копченое плохо перевариваются и наносят вред ЖКТ.

Существует ряд принципов здорового питания, которое способно дать человеку энергию и улучшить самочувствие:

  • Для лучшего усваивания еды необходимо отказаться от жареного и копченого.
  • Для оздоровления посредством правильно питания необходимо употреблять овощи, фрукты, ягоды, яйца, злаковые, рыбу, морепродукты, молочные и кисломолочные продукты, мясо и картофель, а также хлебобулочные изделия в мизерных количествах.
  • Внедрить дробное питание и следить за соотношением БЖУ. В идеальном рационе пропорция белков, жиров и углеводов — 20/25/55.
  • Для нормализации водно-солевого баланса стоит минимизировать или отказаться от напитков и употреблять чистую воду.
  • Для того чтобы давать ЖКТ отдых и возможность восстановления не стоит принимать пищу хотя бы за 2-3 часа до сна.

Здоровый сон

При нарушении сна наблюдаются побочные эффекты во всем организме:

  • нарушение работы нервной системы;
  • гормональный дисбаланс;
  • активизация процессов старения;
  • появление лишнего веса.

Оптимальное время для того чтобы лечь спать наступает в 22:00. При этом глубокий сон наблюдается с 00:00 до 04:00. Для комфортного сна желательно перед отбоем отказаться от просмотра телевизора.

Оздоровление организма по системе Серафима Чичагова, Неумывакина в домашних условиях

Для того чтобы быстрее уснуть можно принять теплую ванну или выпить расслабляющий чай. В спальне нужно обеспечить проветривание, тишину, подходящую температуру и темноту. Для заряда бодрости на весь день подъем должен быть ранним (между 05:00 и 07:00).

Физические упражнения

Нарушение обмена веществ, а как следствие – работы всего организма, связано с недостатком двигательной активности.

Для оздоровления ученые рекомендуют после пробуждения выполнять ряд несложных упражнений:

  1. Лежа на спине напрягать и расслаблять поочередно все мышцы, начиная с лица и заканчивая стопами.
  2. В положении стоя выполнить вращательные движения головой по часовой, а затем против часовой стрелки.
  3. Осуществить круговые движения кистями, сжав пальцы в кулак.
  4. Согнуть руки в локтях, зафиксировать кисть в районе плеча и выполнить вращательные движения.
  5. Установив ноги на ширине плеч, сделать наклоны поочередно вперед, вправо, назад и влево.
  6. Осуществить круговые движения коленями, поставив ноги вместе, слегка наклонившись вперед и закрепив руки на бедрах.
  7. Сделать не менее 10 глубоких приседаний, не отрывая ступни от пола.
Оздоровление организма по системе Серафима Чичагова, Неумывакина в домашних условиях
В статье рассмотрены самые популярные методики оздоровления организма.

Помимо утренней зарядки наиболее полезными для здоровья человека считаются такие виды физических нагрузок как:

  • бег;
  • шейпинг;
  • пилатес;
  • йога;
  • стретчинг;
  • калланетика;
  • бодифлекс.

Японская методика оздоровления организма

Японская методика оздоровления базируется на утверждении, что вода может излечить от всех болезней.

Основные принципы данного способа восстановления функций организма состоят в следующем:

  • После пробуждения необходимо выпить 650 мл воды и в течение 45 мин. ничего не пить и не есть.
  • Через 15 мин. после приема пищи обязательно выпить стакан воды и на 2 часа воздержаться от еды.
  • Пить нужно чистую питьевую теплую воду. Минеральная вода может послужить причиной образования камней в почках.

Оздоровление организма ростками растений

Ростки растений обладают целебными свойствами, насыщены макроэлементами, витаминами и аминокислотами, поэтому оздоровление организма с их помощью является достаточно эффективным. Хлорофилл, который содержится в молодых растениях, практически идентичен по структуре с составляющей частью гемоглобина.

В связи с этим потребление ростков способствует обогащению клеток кислородом.

Оздоровление организма по системе Серафима Чичагова, Неумывакина в домашних условиях

Пророщенные растения используются при приготовлении салатов и вводятся в рацион в объеме 50-100 г. Помимо снижения аппетита такое питание способствует повышению иммунитета, нормализует работу внутренних органов, благотворно влияет на волосы, кожный покров, зубы, очищает организм от шлаков и токсинов.

Тибетское оздоровление организма

Тибетская методика оздоровления предполагает выполнение комплекса упражнений, которые влияют, прежде всего, на энергетический баланс человеческого организма. Данная гимнастика дарит заряд бодрости, поэтому перед сном ее выполнять не рекомендуется.

Упражнения делать нужно в строгом порядке, начиная с 3 повторений:

  1. Необходимо стать прямо, вытянуть руки в стороны и осуществить вращение вокруг своей оси.
  2. В положении лежа нужно поднять подбородок и прижать его к груди, а затем постепенно поднимать ноги и возвращаться в исходное положение.
  3. Стоя на коленях, положить руки на бедра и прижать подбородок к груди. Затем запрокинуть голову назад и расправить грудную клетку.
  4. Сесть на пол, ноги расположить на ширине плеч, ладони упереть в пол возле ягодиц, а голову прижать к грудной клетке. Затем необходимо голову запрокинуть назад и приподняться на руках, напрягая все мышцы.
  5. Необходимо принять упор лежа, запрокинуть голову назад, а затем выгнуться вверх, образовав подобие треугольника.

Китайское оздоровление организма

В китайских методиках оздоровления организма главное – индивидуальный подход. В китайской медицине практикуется лечебный массаж с применением интересных техник: массаж нефритовым скребком или массаж близкий к акупунктуре. При помощи массажа снимаются болевые ощущения, отечность, улучшается обмен веществ и циркуляция крови.

Оздоровление организма по системе Серафима Чичагова, Неумывакина в домашних условиях

Также в Китае большое внимание уделяется правильному питанию, благодаря которому обеспечивается баланс организма и эффективное взаимодействие органов. Рекомендуется принимать на регулярной основе ягоды годжи, имбирь, зеленый чай и настойку чеснока с молоком.

Метод оздоровления водой

Оздоровление организма в домашних условиях невозможно без восстановления водного баланса.

В рамках методик улучшения физического состояния при помощи жидкости рекомендуется:

  • Начинать день со стакана воды.
  • Пить 2-3 л воды в день.
  • Перед сном воду не употреблять.
  • Увеличить в рационе объем содержащих воду продуктов (фрукты, овощи).
  • Желательно пить структурированную (талую) воду.

Таким образом, оздоровить организм и наладить его работу можно в домашних условиях, не прибегая к услугам докторов. При этом стоит учитывать индивидуальные особенности, противопоказания и рекомендации.

Видео об эффективных методиках оздоровления организма

Принципы оздоровления организма по Неумывакину:

Китайский самомассаж:

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Спасибо! О каких-то методиках уже была наслышана, но многое читаю впервые.

    Ответить автору Лера

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ