Для похудения в домашних условиях успешно практикуется не только правильное питание и спорт, а и все действия, направленные на очищение органов и систем. Предварительное очищение организма призвано ускорить метаболизм и нормализовать пищеварение. Иначе мероприятия по снижению веса будут неэффективны.

Содержание статьи:

Зачем очищать организм перед похудением

Очищение организма проводится, чтобы освободить организм от зашлакованности и, тем самым, ускорить обменные процессы. Очищение организма для похудения в домашних условиях проводится несколькими способами: медицинскими препаратами, диетическими мероприятиями, народными средствами.

Очистки путем диеты иногда бывает вполне достаточно – человек «запускает» кишечник, теряет несколько килограмм и считает, что его такой результат устраивает и незачем садиться на полноценную диету, тогда он просто переходит на правильное питание и начинает тренироваться. В этом случае вес постепенно будет уходить.

Удаление лишней жидкости

Переизбыток воды в организме приводит к отечности конечностей и лица, что чревато дискомфортом и болевыми ощущениями. Прибавка в весе также является симптомом переизбытка воды. Поэтому периодически нужно выводить лишнюю воду из организма, но делать это правильно.

Прежде чем приступить к активным действиям, следует сначала разобраться в причинах, которые привели к накоплению жидкости.

Их несколько:

  • Отсутствие даже минимальных нагрузок, сидячий образ жизни.
  • Пищевой мусор, дисбаланс в питании.
  • Сердечные и почечные заболевания.
  • Заболевания эндокринной системы.
  • Нарушения гормонального фона.

При первых признаках переизбытка жидкости в организме нужно пройти полное обследование, чтобы исключить серьезные проблемы со здоровьем (почечная недостаточной, гормональные нарушения, сердечно-сосудистые заболевания). Если же обследование ничего не выявило, то с проблемой можно справиться самостоятельно.

Очищение организма для похудения. Препараты, продукты, вода, процедуры в домашних условиях

Внешние причины переизбытка жидкости:

  • Чрезмерное потребление жидкости на ночь. Замедленная работа почек в ночное время не дает воде быстро выводиться из тканей.
  • Недостаточное потребление жидкости. Парадокс – для выведения лишней жидкости из организма и воспрепятствовать ее застою, нужно пить много обычной воды. Для нормального функционирования всех органов нужна вода, в противном случае организм начинает ее запасать, откладывая в виде лишнего веса и отеков. Минимум 1,5 л. в день. А в идеале 30 мл. на 1 кг. веса. До 19.00.
  • Поздний ужин. Пища, съеденная перед сном, вызывает застой жидкости, поэтому ужинать нужно не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
  • Чрезмерное употребление соли.
  • Недостаток продуктов, способствующих выведению жидкости (гречка, сухофрукты).
  • Применение мочегонных средств без назначения врача. Сама по себе выпитая таблетка не может контролировать, сколько именно жидкости нужно вывести, поэтому часто самолечение заканчивается дефицитом воды и, как следствие, обезвоживанием.

Противопоказания мочегонной очистке

Очистка мочегонными препаратами приводит к тому, что жидкость выводится не только из тканей и кровеносного русла, а и из подкожной жировой прослойки, что придает телу рельефности. Однако не всем разрешен прием диуретиков.

Очищение организма для похудения. Препараты, продукты, вода, процедуры в домашних условиях

Противопоказания:

  • острая почечная недостаточность, которая сопровождается анурией;
  • проблемы с отхождением мочи вследствие различных причин;
  • повышенное яремное давление (больше 10 мм ртутного столба);
  • гипертрофическая кардимиопатия;
  • электролитный дисбаланс;
  • обезвоживание вследствие диареи, рвоты;
  • инфаркт миокарда в стадии обострения;
  • сахарный диабет;
  • заболевания аутоиммунного характера;
  • сжатие артерий головного мозга.

Очищение организма по Малахову

Достаточно жесткий, но более гуманный, нежели кишечные промывания и кишечное орошение по Ленскому, способ очистить кишечник. Проводится утром, на голодный желудок. Для проведения процедуры потребуется примерно 2,5-3 л теплой воды, и соль (1 ч. л. на 1 л. воды).

Можно использовать обычную соль, но лучше та, что продается в аптеках и предназначена для приготовления слабительного (морская или карловская). Получится примерно 10-12 стаканов, которые нужно выпить за 60, максимум за 90 мин.

Очищение организма для похудения. Препараты, продукты, вода, процедуры в домашних условиях

Добавление соли в воду является важным моментом, так как обычная вода просто всосется в стенки кишечника, а подсоленная, наоборот, будет вытягивать воду, удаляя токсины и другие вредные вещества. Действует такое средство достаточно быстро. Продолжать пить воду нужно до тех пор, пока она не начнет выходить наружу такой же чистой, какой попала в организм.

Пить следует не спеша. Периодичность проведения чистки – 3-5 раз с перерывом в 2 дня. 2-3 раза в год для профилактики. После завершения очистительных мероприятий, рекомендуется есть овощи и фрукты, либо небольшое количество каши. Пить обычную воду или сок.

Противопоказания к проведению процедуры:

  • язва;
  • колит в стадии обострения;
  • дизентерия;
  • рак прямой кишки;
  • понос;
  • аппендицит.

Очищение по Семеновой

Очищение организма для похудения в домашних условиях предполагает проведение комплекса очистительных процедур, который начинается с кишечника. Для этого используется кружка Эсмарха, в которую заливают 2л. теплой воды с добавлением лимонного сока или яблочного уксуса (4%-6%).

Очищение организма для похудения. Препараты, продукты, вода, процедуры в домашних условиях

Нужно встать на четвереньки, расслабить мышцы живота и влить жидкость в прямую кишку, глубоко дыша. Процедуру лучше проводить утром или перед сном. При заболеваниях печени очистка печени проводится дважды в год, для профилактики – одноразово.

  1. 1 день – клизма утром и яблоки в течение дня.
  2. На второй день также следует сделать клизму сутра. До 19.00 пить свежеприготовленный яблочный сок. Затем сделать тюбаж путем подкладывания теплой грелки под бок с правой стороны. Периодически выпивать по 3 ст. л. масла (желательно оливкового) и сок лимона. Интервал между приемами – 15 мин. Принимать их следует раздельно, не смешивая.
  3. После проведения процедур в течение нескольких дней пить овощные и фруктовые соки.

Через 5-14 часов начнут ощущаться позывы в туалет. Если процедура была проведена правильно, с соблюдением всех рекомендаций, то в процессе дефекации выйдут черно-серые густые массы с большим содержанием холестерина. После естественного процесса очищения нужно сделать промывание желудка, влив в прямую кишку 1,5 л кипяченой воды без добавок.

Очищение крови займет всего 3 дня. Процедура проводится с использованием смеси, состоящей из сока апельсина (900 г), грейпфрута (900 г), и лимона (200 г), которую нужно пить через каждые 30 мин, в количестве 100 г. Кроме того, в 100 г талой воды разводится глауберовая соль и выпивается каждое утро перед завтраком.

Для мягкой, не травмирующей слизистые, очистки организма от слизи в местах ее скопления 140 г. натертого на терке хрена разводят соком из 3 лимонов, и принимают 2 раза в день по 1 ч. л. на голодный желудок. Места воздействия – гайморовы пазухи, легкие и носоглотка.

Чистка суставов происходит с помощью обычного лаврового листа, который заваривают в термосе и настаивают 3 часа, в таких пропорциях – 5 г. листа на 300 г. кипятка. Принимать через каждый час, три дня подряд. На это время перейти на вегетарианскую пищу, т.е. полностью исключить все виды мяса и рыбы.

Важно перед чисткой суставов предварительно очистить кишечник, в противном случае, соли не смогут выйти.

Метод очистки мочеполовой системы не самый простой, но очень действенный. Каждое утро, на протяжении 5 дней нужно засыпать в банки рис, заливать водой и оставлять настаиваться. Т.е. 1-е утро – 1 банка, 2-е утро – 2-я банка, 3-е утро – 3-я банка и т.д. Каждое утро воду менять.

Очищение организма для похудения. Препараты, продукты, вода, процедуры в домашних условиях
На фото описаны правила очищения организма для похудения по Семеновой.

Таким образом, на 6-й день будет рис, вымоченный 5 дней (самая первая банка), из него нужно приготовить завтрак и съесть без ничего. Не пить 4 часа после завтрака. На 7 день будет готова 2-я банка, с которой следует поступить также и т.д., пока весь рис не будет съеден.

Параллельно следует заготавливать рис на следующие 5 дней. Завтракать так в течение 2 месяцев. Результат – моча, напоминающая по виду грязный кисель. Если имеются сопутствующие заболевания, например, аденома или мастопатия, в дополнение можно использовать имбирный чай для употребления внутрь или компрессов.

Очищение по Неумывакину

Очищение организма для похудения в домашних условиях по системе Неумывакина проводится в несколько этапов. Первое, что нужно сделать, это очистить кишечник механическим способом при помощи клизмы. Раствором для введения может послужить свекольный сок, разбавленный теплой водой или настой ромашки с солью.

Процедура проводится с утра в течение 5-ти дней. Очистка печени проводится так же, как и по методу Семеновой. Для очищения крови следует 3 раза в день за 30 минут до еды пить имбирный чай с медом. Слюнные железы эффективно очищаются при помощи льняного масла, небольшое количество которого нужно держать во рту пока оно полностью не впитается.

Очищение организма для похудения. Препараты, продукты, вода, процедуры в домашних условиях

А очищение суставов следует проводить при помощи отвара лаврового листа, который принимается за 1 час до еды, по 1 ст. л. В процессе чистки нужно пить витаминные настои, например, бессмертника или шиповника. Не употреблять копченую, жирную, жаренную острую и с большим количеством приправ, пищу.

Очищение печени в домашних условиях: правила, способы

Прежде чем начинать процедуры по очистке печени в домашних условиях, нужно сдать кровь на печеночные ферменты, проверить состояние печени на УЗД и пройти дополнительные обследования, назначенные терапевтом. При отсутствии противопоказаний можно начинать чистку. За неделю до процедуры перейти на диетическое питание (стол №5 или №7), отказаться от вредных привычек.

Для начала очищают кишечник, используя слабительное и кружку Эсмарха.

Для очистки печени применяют такие средства:

  • корень лопуха;
  • расторопша (масло или шрот (жмых от выдавленных семян));
  • одуванчик (корень);
  • чистотел;
  • цикорий (корень);
  • тмин;
  • готовые желчегонные сборы, в составе которых ромашка, пижма, бессмертник, кориандр и др.;
  • магнезия (порошок);
  • минеральная вода с желчегонным эффектом;
  • овес;
  • оливковое масло и лимонный сок;
  • редька;
  • свекла;
  • аптечные сорбенты;
  • продукты питания.

Все средства готовятся и принимаются строго по инструкции. Чистка проводится 1-2 раза в год.

Как очистить кишечник и похудеть

Специалисты в области похудения утверждают, что у человека, который ни разу в своей жизни не делал очистку организма, порядка 10-15 кг веса составляют шлаки и загрязнения. Поэтому, даже минимальная очистка организма неизбежно приведет к снижению веса.

Очищение организма для похудения. Препараты, продукты, вода, процедуры в домашних условиях

В домашних условиях лишний вес можно скинуть путем избавления от лишней воды и налаживания работы кишечника. Для этого подойдут овощи (помидор, огурец, свекла), фрукты и ягоды (цитрусовые, арбуз, клубника), зеленый и имбирный чай, вода с лимоном.

Для детоксикации используют народные методы, в основе которых сухофрукты, отруби, злаки и бобы, фрукты и овощи (сырые), молочные продукты (натуральный обезжиренный йогурт, кефир) соки и аптечные препараты. Такие правила питания подходят как для единоразового  применения, в течение 21 дня, так и для тех, кто решил придерживаться правил здорового питания на долгосрочной основе.

Слабительные средства

Прием слабительных средств оказывает влияние только на кишечник, помогая ускорить метаболизм, легко вывести каловые массы и воду, препятствует полному усвоению пищи, но никак не влияет на жировую прослойку. Поэтому эффект виден только во время приема слабительных.

Есть несколько видов слабительных:

  • Разбухающие. Активные компоненты препарата, попадая во влажную среду, разбухают, растягивая стенки кишечника и, тем самым, активизирующие моторику. Они наиболее безопасны и не вызывают привыкания.
  • Размягчающие. Основа – масла, не усваивающиеся в желудке. Они размягчают содержимое кишечника, делают его разжиженным, что приводит к более быстрому выведению каловых масс.
  • Раздражающие. Их воздействие основано на раздражении стенок кишечника и активизации мышечной активности. Такие препараты не безопасны, т.к. вызывают привыкание, со временем слизистая и мышечная ткань ослабляются и перестают самостоятельно выполнять свои функции. Иногда приводит к возникновению воспаления.
  • Минеральные. Агрессивно воздействуют на кишечник, выводя много воды. Подходят для качественного очищения, при условии однократного применения. А вот при регулярном использовании могут сильно навредить.
  • Изменяющие микрофлору. При приеме подобных препаратов происходит изменение микрофлоры в различных отделах кишечника, содержимое разбухает и легко выводится наружу. Но частое применение приводит к его лености.

Очищение организма для похудения. Препараты, продукты, вода, процедуры в домашних условиях

Специалисты советуют не злоупотреблять аптечными препаратами, а если в процессе похудения все же есть потребность в слабительных, то воспользоваться народными методами, которые наиболее безопасны и доступны. Это может быть рис (коричневый), чернослив, отруби, овощи и фрукты с большим содержанием клетчатки. Также применяются отвары из трав: ромашка, сенна, крапива, алоэ.

Кроме активизации перестальтики, такие средства повышают иммунитет. Если выбор все-таки пал на аптечные препараты, то следует помнить, что такие средства, как магнезия, «Бисакодил», глауберова соль, «Сорбит», «Мальтит», принимать не рекомендуется, т.к. они приводят к слабости мускулатуры кишечника и вызывают привыкание.

Предпочтение следует отдать средствам, в составе которых клетчатка, например, «Нормолакс», очищенные овсяные или пшеничные отруби, семена Чиа, «Фитомуцил», «Леовит», «Мукофальк», «Фитотранзит» и т.д.

Тем, у кого преимущественно белковое питание, можно попробовать препараты на основе масел или масла в чистом виде (вазелиновое, льняное, оливковое, касторовое). Для короткого курса применения подойдут «Дюфалак», «Порталак» или их аналоги. Но злоупотреблять не стоит, т.к. длительный прием вызовет изменение микрофлоры.

Сорбенты

Сорбент – это вещество, которое, попадая в организм, притягивает и поглощает загрязнения, находящиеся в организме. Специалисты разделяют их на классы, в зависимости от места воздействия или вида активного компонента.

Очищение организма для похудения. Препараты, продукты, вода, процедуры в домашних условиях

С целью похудения используют такие виды:

Название препаратаДействующее вещество
Карболонг и аналогиАктивированный уголь
ЭнтеросорбПоливинилпирролидона
ЭнтеросгельКремнийорганические вещества
Алмагель, ФосфалюгельАлюминий, магний
ВентерСукральфат
СмектаГлиняный порошок
ПолифепанЛигнина, целлюлоза
АльгисорбКислота альгиновая
КолестиполСмолы анионообменные
Натуральные вещества (яблоки, сливы)Пектин (на основе)

Применение сорбентов, так же, как и слабительных, требует тщательного соблюдения дозы и учета особенностей каждого, отдельно взятого, препарата.

Клизма

В рамках очистительных мероприятий во время домашнего похудения применение клизмы вполне оправдано, ведь токсины отравляют организм. Благодаря такой очистке происходит обновление эпителия кишечника, улучшается метаболизм, улучшается качество сна, появляется чувство бодрости, вес снижается в среднем на 1.5-2 кг.

Проводить очищение с использованием кружки Эсмарха следует курсами по 5-10 процедур (чем больше вес, тем большее количество процедур требуется).

Очищение организма для похудения. Препараты, продукты, вода, процедуры в домашних условиях

Однако официальная медицина предупреждает, что увлекаться таким методом похудения не стоит, т.к. есть риск сделать кишечник ленивым, кроме того, вместе с каловыми массами вымываются и полезные бактерии, необходимые для переваривания пищи, что может привести к дисбактериозу. Противопоказания: геморрой, заболевания почек, заболевания ЖКТ.

Вода

Исследования, проводившиеся в Стенфорде и в Германии, доказали, что вода действительно очищает и, как бонус, помогает похудеть. Во время чистки организма водой из рациона следует исключить жирные и тяжелые блюда, жирное, жаренное, алкоголь, острое.

Если в остальное время человек пьет очень мало воды, то нужно к объему выпиваемой, обычно, жидкости прибавить около литра и пить маленькими порциями, но часто. Если же человек постоянно придерживается принципов правильного питания и объем жидкости, которую человек выпивает обычно, примерно равен 2-2,5 л., то очистка водой его организму не требуется.

Сода

Разжижение крови и нейтрализация кислот, что неизбежно приводит к выведению вредных веществ – такое воздействие оказывает сода на организм человека.

Применение соды обеспечивает:

  • ускорение метаболических процессов;
  • нормализацию работы ЖКТ и печени;
  • избавление от отеков, благодаря выведению лишней жидкости;
  • нормализацию сна;
  • стабилизацию психоэмоционального состояния, избавление от чрезмерной раздражительности;
  • положительное воздействие на зубную эмаль (становится более светлой).

Очищение организма для похудения. Препараты, продукты, вода, процедуры в домашних условиях

Процедуру очистки можно проводить тремя способами:

  1. В течение 2-х недель каждое утро и вечер, натощак выпивать стакан воды, с разведенной в нем содой (1/2 ч. л.).
  2. Полоскать рот или добавлять в ванну при купании.
  3. Наиболее сложный, но и более эффективный метод – прием соды по специальной схеме.

Для того чтобы провести очистку по третьему способу, нужно сначала подготовить организм, т.к. если такие манипуляции проводятся впервые, то это достаточно серьезный стресс.

Во время подготовки к очистке организма содой нужно:

  • За неделю исключить из рациона белок.
  • 8-й, 9-й и 10-й день пить молоко с содой, постепенно увеличивая концентрацию, т.е. начать с ¼ ч. л. и довести до 1 ч. л. (3 р. в день, за 30 мин. до еды).
  • 11-й, 12-й, и 13-й день сутра делать очистительную клизму. Рекомендуется пить яблочный сок с лимоном, употреблять оливковое масло.
  • После курса очистки в течение нескольких дней пить настойку из шиповника.

В данном методе очистки важно четко соблюдать этапы. Если сделать все правильно, то самочувствие человека значительно улучшается. Рекомендуется не злоупотреблять данным видом чистки, т.к. могут возникнуть такие неприятные побочные эффекты, как тошнота или отечность. В этом случае мероприятия следует прекратить.

Травы

Чистка организма с использованием трав не менее эффективна, нежели с использованием специальных препаратов. Травы можно, как собирать самостоятельно (но только местные и правильно хранить), так и купить в аптеке специальный сбор. Например, «Знахарский», «Для женщин», «Чайный».

Очищение организма для похудения. Препараты, продукты, вода, процедуры в домашних условиях

Как правило, в такие сборы входят такие травы:

  • ромашка;
  • земляника (листья);
  • бессмертник (трава);
  • береза (почки);
  • шиповник (плоды);
  • смородина и малина (листья);
  • ноготки (цветки);
  • мелисса;
  • бузина (цветки);
  • лукреция (корень);
  • крушина (корень);
  • зверобой.

Отвары завариваются согласно инструкции и принимаются три раза в день перед едой. Такие сборы эффективно очищают внутренние органы от солей, шлаков, жиров, холестерина, камней в желчном и мочевом пузырях, оказывают общее положительное воздействие на организм, укрепляют иммунитет.

Семена льна

Прием семян льна обеспечивает качественное очищение кишечника, замедляет процессы окисления, повышает иммунитет. Попадая в организм, они разбухают и потому дают ощущение сытости, и мягко стимулируют перистальтику. Благодаря полиненасыщенным жирным кислотам, входящим в состав, принимающий их, будет всегда иметь крепкие ногти, здоровые волосы и здоровый цвет лица.

Очищение организма для похудения. Препараты, продукты, вода, процедуры в домашних условиях

Употреблять можно, как в чистом виде, так и в виде муки. Льняную муку смешивают с кефиром и пьют на голодный желудок перед завтраком. Обладает легким слабительным свойством.

Отвар из овса

Благодаря богатому составу, овес избавляет от различных заболеваний (ЖКТ, печени, сосудов) и дефектов кожи. Из неочищенного овса готовят отвары, настойки, кисели, запаривают. Такое очищение не имеет противопоказаний и способно избавить до 3-х кг. лишнего веса.

Яблоки

Выбор сорта яблок для очищения зависит от кислотности желудочного сока: при повышенной – сладкие сорта, при пониженной – кислые. Для того чтобы очистить организм от токсинов и шлаков при помощи яблок следует заменить ими завтрак и, в течение 2 часов после завтрака ничего не пить и не есть.

Питаясь так на протяжении 2-х недель, можно хорошо почистить весь организм, но особенно кишечник, т.к. такая диета именно на кишечник имеет наибольшее воздействие, улучшая его работу.

Сырая тыква

Регулярно употребляя в пищу тыкву (предпочтительно салаты с оливковым маслом) можно избавиться от некоторых заболеваний печени и ЖКТ (кроме язвы, пониженной кислотности, которые являются противопоказанием к ее применению). Мочегонные свойства помогают вывести излишки воды.

Смузи

Для очистки организма и насыщения его витаминами, в рамках здорового питания, стало модным использовать зеленые смузи.

Очищение организма для похудения. Препараты, продукты, вода, процедуры в домашних условиях

Следует придерживаться таких правил:

  • Начинать с 1 стакана в день. Через месяц можно увеличить объем до 1,5 стаканов.
  • Пить на второй завтрак или полдник, а не запивать еду.
  • Пить маленькими глотками.
  • Грамотно подбирать ингредиенты.
  • Пить свежеприготовленным.

В состав зеленых смузи входят:

  • Зелень: петрушка, щавель, шпинат, кинза, зелень салата, мята.
  • Ягоды: малина, клубника, смородина, земляника и их листья.
  • Овощи: морковь, брокколи, огурец, свекла и их батва.
  • Фрукты: киви, банан, яблоко, хурма, грейпфрут.

Чистка почек в домашних условиях: методы, рецепты

Очищение почек проводится двумя способами, в зависимости от времени года. Летом при помощи арбузов и при помощи отвара трав в любое время года. Арбуз – прекрасное мочегонное средство, нужно есть целую неделю, заедая черным хлебом. Через день после начала диеты, следует принять ванну. Вода должна быть горячей и нельзя давать ей остывать.

Подходящее время – 2-3 час ночи, т.к. это биологическое время органа. Есть арбуз нужно даже в ванной. В это время начнут выходить камни и песок. Если процесс проходит болезненно, можно выпить пару таблеток но-шпы.

Для приготовления отвара потребуется: душица, спорыш, шалфей, зверобой, мелисса. По 50 г каждого вида травы измельчить и заварить, как чай. На протяжении 7-и дней придерживаться вегетарианской диеты и пить травяной чай с медом.

Очищение организма для похудения. Препараты, продукты, вода, процедуры в домашних условиях

По истечении недели приготовить настой, остудить и добавить 3-5 капель масла пихты. Принимать на протяжении 5-ти дней, за полчаса до еды, 3 раза в день. Результатом такой очистки будет мутная моча, иногда с камнями, красные капли плотной консистенции (сгустки песка).

Чистка сосудов препаратами и народными средствами

Очищение сосудов производится специальным настоем, в который входят семена укропа (1 ст.), корень валерианы (2 ст. л.), и мед (2 ст.). Разбавить смесь кипятком до 2-х-литрового объема. Настоять 2-е суток и принимать в течение месяца по 1 ст. л. за полчаса до еды.

Противопаразитарная чистка

Очищение организма для похудения в домашних условиях предполагает и чистку организма от паразитов. Для этого достаточно вечером съесть 100 г. тыквенных семечек, а утром выпить 1 ст. л. касторового масла. Также можно использовать чаи, оказывающие негативное воздействие на гельминты – из ромашки, красного перца, гвоздики, календулы или полыни.

Продукты питания для чистки организма, правила употребления

При очистке в рацион должны быть введены продукты с большим содержанием клетчатки (фрукты и овощи), оказывающие слабительный эффект, сухофрукты, кисломолочные, а также зелень (лук-перо, кинза, петрушка, базилик, укроп). Главное правило – не жарить и не использовать искусственные приправы.

Режим питья во время чистки организма

Если человек каждый день выпивает свою суточную норму воды, то при очистке необходимо прибавить еще около 1 литра. Если же он пьет мало, то количество жидкости в сутки нужно увеличить, хотя бы, до 2-х л. Такое требование связано с тем, что при очистке организм теряет много воды и ее нужно восполнять, дабы не нарушить водно-солевой баланс.

Следует ли голодать для очищения организма?

Считается, что голодание – один из лучших методов очистить организм от шлаков и токсинов, кости и суставы от солей, восстановить мышечный тонус, вернуть себе бодрость, энергичность и молодость. Прежде чем прибегнуть к такому методу, следует получить консультацию врача и убедиться, что нет противопоказаний.

Правила голодания, сроки

Лечебное голодание должно проходить только под наблюдением врача, т.к. на третий день состояние человека ухудшается и только врач способен оценить, нужна ли организму помощь.

Очищение организма для похудения. Препараты, продукты, вода, процедуры в домашних условиях

Длительность может быть разной:

  • 1-3 дня.
  • 10-14 дней.
  • 30-40 дней.

Может быть водным и сухим, т.е. с употреблением одной лишь воды или полное, даже без воды. Второй вариант считается более экстремальным.

Выход из голодовки

Окончив голодание, первое время в пищу можно употреблять только легкие супы, вареные овощи (перетертые), каши, т.е. те продукты, которые не перегружают организм, вызывая стресс. Порция не должна весить более 250 г. Период восстановления должен быть равен, по количеству дней, периоду голодания.

Очищение организма – полезный и нужный этап для похудения в домашних условиях. Выбор метода зависит от индивидуальных особенностей организма и цели, которой нужно достичь.

Автор: Saibl Z.

Полезные видео о способах очищения организма для похудения и их эффективности

5 способов очищения кишечника:

Очищение организма рисом:

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Энтеросгель — отличное средство для очищения организма. Проверено на собственном опыте, да и отзывов положительных на него огромное количество.

    Ответить автору Лера

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ