Гранатовый сок. Полезные свойства для женщин, противопоказания

Гранатовый сок является одним из самых полезных напитков благодаря содержанию большого количества витаминов. Особую пользу он приносит для здоровья женщины. Перед употреблением важно ознакомиться с его составом, полезными свойствами и возможными противопоказаниями.

Химический состав

Гранатовый сок (полезные свойства для женщин обусловлены его составом) в необработанном (сыром) виде содержит следующие вещества:

  • Макроэлементы (фосфор, калий, сера, кальций, натрий, магний).
  • Витамины С, К, Е, РР, НЭ и группы В (тиамин, пиридоксин, фолаты, холин, пантотеновая кислота).
  • Микроэлементы в виде железа, цинка, марганца, селена и меди.

Гранатовый сок. Полезные свойства для женщин, противопоказания

  • Аминокислоты.
  • Дубильные вещества (именно они придают соку терпкость).
  • Липиды.
  • Масло, на 80% состоящее из гранатовой кислоты
  • Зола и пектины.
  • Фитоэстрагены.
  • Флаваноиды и алкалоиды.
  • Жирные кислоты – насыщенные, мононенасыщенные, полиненасыщенные и
  • Органические кислоты (яблочная, винная, щавелевая, борная, янтарная)
  • Омега-6.
  • Усвояемые углеводы (глюкоза, фруктоза, дисахариды и моносахариды).
  • Клетчатку.

Гранатовый сок. Полезные свойства для женщин, противопоказания

Свежевыжатый сок граната является низкокалорийным напитком – в нем содержится всего 54 ккал.

Противопоказания

Гранатовый сок, несмотря на содержание многих полезных веществ, может нанести вред женскому организму.

От него стоит отказаться при:

  • Аллергии на фрукт.
  • Повышенной кислотности желудка.
  • Возрасте до 1 г.
  • Хронических заболеваниях органов пищеварения (гастрит, язва).
  • При обострении панкреатита.
  • Склонности к запорам.
  • Геморрое.

Гранатовый сок. Полезные свойства для женщин, противопоказания

Натуральный сок в неразбавленном виде не рекомендует употреблять на голодный желудок.

Его стоит с осторожностью пить людям со слабой эмалью и прочими проблемами с зубами, поскольку сок содержит много кислоты и может ухудшить состояние. В таких случаях его следует употреблять через трубочку, а после питья нужно почистить зубы.

Действие на организм

Гранатовый сок (полезные свойства для женщин представлены ниже) наибольшую пользу принесет при употреблении в свежевыжатом виде.

Его потребление способствует:

Гранатовый сок. Полезные свойства для женщин, противопоказания

  • Тонизированию организма.
  • Стабилизации работы нервной системы благодаря содержанию тиамина.
  • Улучшению упругости кожи, предотвращению появления морщин.
  • Выведению из организма токсинов, шлаков.
  • Улучшению обменных процессов.
  • Увлажнению глубоких слоев кожи благодаря содержанию витамина А.
  • Безопасному и постепенному похудению.
  • Улучшению состояния волос и ногтей за счет витаминов группы В.
  • Восполнению дефицита витаминов и минералов при соблюдении диеты.
  • Сжиганию жира и подавлению чувства голода, что важно при похудении.
  • Замедлению процессов старения организма за счет содержания 15 аминокислот.
  • Защите клеток организма от свободных радикалов и мутаций.
  • Повышению сексуального влечения, поскольку гранат является мощным афродизиаком.

Также сок граната используется в косметологии для ухода за кожей и волосами. Например, содержащиеся в нем органические кислоты хорошо очищают кожный покров и питают глубокие слои кожи.

Еще сок способствует:

  • Устранению прыщей и отбеливанию кожи (его добавляют в составы масок).
  • Разглаживанию морщин и устранению сухости. Для этого сок следует смешать с оливковым маслом и сметаной в равных пропорциях. Полученную маску наносят на кожу на 15-20 мин, а затем смывают теплой водой.
  • Укреплению волос. Предотвратить выпадение волос можно посредством смешивания сока граната и яичного желтка. Маска должна иметь густую консистенцию. Ее следует наносить на кожу головы 1 раз в 7 дней.

При каких заболеваниях помогает напиток

Гранатовый сок (полезные свойства для женщин позволяют применять его при лечении различных заболеваний) благотворно влияет на процесс кровообразования, поскольку содержит большое количество железа и меди. По этой причине напиток является эффективным средством профилактики и лечения анемии, заболеваний кровеносной системы.

Гранатовый сок. Полезные свойства для женщин, противопоказания

Также сок рекомендуется употреблять при:

  • Заболеваниях сердца за счет содержания калия (в 100 г содержится 214 мг).
  • Нарушении менструального цикла.
  • Выраженных симптомах ПМС.
  • Сбоях в работе яичников.
  • Авитаминозе.
  • Проблемах с зачатием (стимулирует процесс).
  • Болевом синдроме при артритах.
  • Нарушениях сна.
  • Повышенной умственной деятельности.
  • Застойных процессах желчи.
  • Снижении иммунной защиты организма, что особенно важно в период простудных заболеваний.
  • Нарушениях в работе органов пищеварения.

  • Диарее.
  • Нарушении функционирования половых желез.
  • Обильных менструальных кровотечениях (напиток способствует улучшению свертываемости крови).
  • Отечности. Сок оказывает мягкое мочегонное действие, не вымывая из организма калий.
  • Воспалительных процессах мочеполовой системы.
  • Алкогольной интоксикации (яблочная кислота в составе связывает отравляющие вещества).
  • При сахарном диабете (снижает уровень сахара в крови).
  • Слабости мышц.
  • Перенесенных болезнях и оперативных вмешательствах (помогает быстро восстановить силы).
  • Нарушенной работе почек. Содержащийся в составе натрий улучшает их функционирование, а также стимулирует выработку желудочного сока.
  • Повышенном уровне холестерина.
  • Проблемах с сосудистой системой (укрепляет стенки сосудов и капилляров).
  • Повышенном артериальном давлении (из-за способности к понижению давления сок не рекомендует пить в период приема лекарств против гипотензии). Действие сока выражается в способности к разжижению крови и улучшению ее циркуляции.
Гранатовый сок. Полезные свойства для женщин, противопоказания
На фото перечислены полезные свойства гранатового сока.

Регулярное потребление сока помогает предотвратить развитие онкологии – содержащиеся в нем антиоксиданты снижают скорость роста раковых клеток в 3-4 раза. Антисептические свойства напитка способствуют подавлению развития опасной микрофлоры, в том числе и паразитов.

Также сок является профилактическим средством от болезни Альцгеймера.

Это неизлечимое заболевание, вызванное в результате закупоривания сосудов головного мозга. Потребление продуктов (одним из таких и является гранатовый сок), которые предотвращают этот процесс в сочетании с физической нагрузкой и стимулированием мышления является хорошей профилактикой болезни.

Стоит отметить, что сок граната применяется в составе комплексной терапии при указанных заболеваний. Он не является лекарственным средством, а лишь помогает улучшить состояние и самочувствие человека при проблемах со здоровьем.

При беременности и ГВ

Гранатовый сок (полезные свойства для женщин при беременности заключаются в насыщении организма полезными веществами) помогает поддерживать иммунитет, защищая от различных инфекций и вирусов, а его мочегонные свойства позволяют уменьшить проявление отечности тканей.

Гранатовый сок. Полезные свойства для женщин, противопоказания

Большое содержание в соке фолиевой кислоты способствует:

  • Протеканию беременности без осложнений.
  • Снижению неприятной симптоматики при токсикозе.
  • Правильному формированию нервной системы у плода.
  • Защите от разрывов околоплодной оболочки.
  • Предотвращению преждевременных родов.

Но от потребления сока стоит отказаться при наличии проблем с почками, работой пищеварительного тракта, а также проблемах с зубами. Поэтому перед началом употребления продукта рекомендуется проконсультироваться с лечащим гинекологом – он сможет дать объективную оценку состояния здоровья.

Большинство красных фруктов запрещены к употреблению при грудном вскармливании, поскольку могут вызвать аллергию у ребенка. Гранат и сок из него являются исключением – их можно и нужно пить.

Гранатовый сок. Полезные свойства для женщин, противопоказания

Во-первых, они помогут быстрее восстановиться организму после родов и справиться с признаками послеродовой депрессии, а во-вторых, витаминизируют грудное молоко. Но педиатры не рекомендуют вводить гранатовый сок в рацион кормящей женщины раньше, чем через 3 месяца после родов.

Начинать потребление напитка нужно с 1-2 ст. л.

После этого следует внимательно проследить за состоянием ребенка. Если через 1-2 дня не появились высыпания на коже, нет проблем со стулом и ребенка не тревожит желудок, количество потребляемого сока можно постепенно увеличивать. Перед потреблением его рекомендуют разводить с водой, соком свеклы либо моркови в равных соотношениях.

При менопаузе

Когда у женщины наступает менопауза, в организме происходит ряд существенных перемен. В частности, снижается уровень гормона эстрогена. Его нехватка приводит к потере костной массы и ускоряет процесс старения.

Гранатовый сок. Полезные свойства для женщин, противопоказания

Проведенные исследования установили, что регулярное потребление натурального гранатового сока снижает потерю минеральных веществ в костях, укрепляя их и защищая от повреждений.

Также полезное воздействие напитка доказано при:

  • Резких перепадах настроения, вызванного гормональным изменениями у женщин.
  • Депрессивных состояниях.
  • Заболеваниях сердца. Установлено, что после менопаузы у женщин в 2-3 раза увеличивается риск возникновения ишемической болезни (недостаток или полное прекращение кровоснабжения мышцы сердца).
  • Атеросклерозе за счет способности сока выводить «плохой» холестерин.
  • Скачках уровня эстрогена. Сок имеет свойство блокировать уровень гормона, когда его много в организме и наоборот – способствует его выработке при нехватке.
  • Профилактике развития рака молочной железы благодаря способности граната к регуляции синтеза эстрогена (этот гормон является своеобразным катализатором в появлении и развитии опухолей).

Снизить выраженность симптомов менопаузы можно посредством ежедневного употребления гранатового сока по 50 мл 2 раза в день. Его стоит употреблять за полчаса до приема пищи. Чтобы избежать негативного воздействия на зубную эмаль, сок разводят водой.

Рекомендации по употреблению

Специалисты в области здорового питания рекомендуют употреблять свежевыжатый гранатовый сок. Лучшим вариантом будет приготовить его самостоятельно.

Гранатовый сок. Полезные свойства для женщин, противопоказания

Для этого необходимо:

  1. Плоды граната помыть прохладной водой и обсушить.
  2. Из граната следует срезать верхнюю часть.
  3. В кожуре нужно сделать несколько надрезов вдоль белых прожилок и положить гранат на несколько мин в холодную воду.
  4. Далее гранат нужно достать из воды, разломить по срезам и отделить зерна от кожуры.
  5. Зерна необходимо сложить в плотный пакет и завязать его.
  6. Зерна в пакете следует хорошо размять с помощью скалки.
  7. Один из углов нужно отрезать и вылить в стакан получившийся сок.

Сок необходимо употреблять разу после приготовления. Допускается его хранение в холодильнике в плотно закрытой таре в течение 2-3 дней.

Но пить такой напиток в чистом виде не рекомендуется из-за большого содержания кислот. Поэтому перед потреблением сок нужно развести питьевой негазированной водой в равном соотношении.

Для приготовления сока важно правильно выбрать плоды. Так, кожура граната не должна быть сухой, с пятнами и другими повреждениями. Качественный фрукт является довольно увесистым, плотным и твердым. Важно, чтобы место прикрепления плода к ветке не было зеленого цвета.

Гранатовый сок. Полезные свойства для женщин, противопоказания

Как потреблять сок и сколько, зависит от целей его приема. В таблице ниже представлено несколько вариантов употребления сока для различных целей.

Цель потребленияОсобенности употребления
Очищение организма от шлаков и токсиновСвежевыжатый сок нужно смешивать с водой в соотношении 1:1 и пить по 1 ст. в сутки в течение 3 недель ежедневно.
Повышение иммунитетаСок граната нужно смешать в равном соотношении со свекольным либо морковным соком. Употреблять витаминный коктейль рекомендуется ежедневно.
При лечении гриппа и простуд.Для поддержания организма и обогащения его витаминами сок в разбавленном виде нужно пить ежедневно по 1-2 ст. до полного излечения.
Повышение уровня гемоглобинаРазбавленный водой сок следует пить ежедневно по 0,5 ст. трижды в день за 30 мин до приема пищи. Курс терапии составляет 3 месяца. По истечение этого периода необходимо сделать перерыв на месяц.
Снятие болевого синдрома при менструацияхСок следует употреблять за 2 недели до начала нового цикла по 1 ст. в день.
Снижение уровня сахара в кровиЕжедневно перед едой (за 20-30 мин) нужно выпивать около 60 капель сока.
Снятие воспалительных процессов при ангине и стоматитеРазведенным теплым соком необходимо проводить полоскание ротовой полости и горла 3-4 раза в день.
Лечение гипертонииРекомендуется ежедневно употреблять по 50 мл сока.
Улучшение работы пищеварительного трактаСледует приготовить смузи из 50 г сока граната, 50 г киви и банана, а также натурального йогурта. Все ингредиенты нужно смешать с помощью блендера. Приготовленный напиток употребляют за полчаса до еды либо в перерывах между основными приемами пищи.
Для детей возрастом от 6 мес.Сок необходимо разводить кипяченой водой в соотношении 1:3. Если ребенок имеет аллергию, то потребление сока нужно отложить до годовалого возраста.

Если нет возможности приготовить свежевыжатый сок, можно приобрести его в магазине.

Гранатовый сок. Полезные свойства для женщин, противопоказания

При выборе продукта необходимо учесть следующие моменты:

  • Стоимость. Натуральный сок без добавок не будет иметь низкую цену.
  • Состав. Необходимо внимательно его изучить, поскольку во многих покупных соках присутствуют вредные для здоровья ароматизаторы, красители и прочие добавки. Также под этикеткой гранатового сока часто продается микс нескольких соков, например, виноградного с гранатовым. В итоге процент сока граната в таком продукте может составлять менее 50. В составе качественного продукта кроме самого сока допустимо присутствие аскорбиновой кислоты и сахара для улучшения вкуса. Не страшно, если напиток будет содержать натуральный ароматизатор.
  • Наличие этикетки. Иногда можно встретить продавцов сока, которые якобы готовят его самостоятельно и реализуют в тарах без этикетки. Но таких покупок стоит избегать, поскольку продукт может оказаться подделкой и нанести вред здоровью.
  • Информация на этикетке. Кроме состава на этикетке должна быть указана страна, где произведен сок. Лучше отдавать предпочтение регионам, где произрастают гранаты.
  • Сок должен быть прямого отжима (информация указана на этикетке).
  • Тара. Покупать сок граната рекомендуется в бутылках/банках из стекла – в нем напиток дольше сохраняет полезные свойства и вкус.

Покупной сок не рекомендуется употреблять после окончания срока годности. После вскрытия упаковки его следует выпить в течение 3 дней.

Гранатовый сок при регулярном употреблении помогает женскому организму быстрее справиться с рядом проблем со здоровьем. Для получения максимальной пользы важно соблюдать меру и учитывать имеющиеся рекомендации по употреблению.

Видео о гранатовом соке

Польза и применение гранатового сока:

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Женский журнал о красоте, здоровье, семье и детях
Добавить комментарий