Сегодня всё чаще и чаще мы встречаем на экранах своих мониторов надпись: «Елена Кален: Современная диета – быстрое похудение», а по телевизору, в утренних программах слышим интервью с ней. Кто же она?

Консультант, практикующий нейролингвистическое программирование, проводящий индивидуальные консультации в этой теме. Сегодня она становится известной больше как консультант по интуитивному питанию.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:
► Елена Кален и её диета: быстрое похудение;
► Особенности диеты;
► Основные аспекты методики.

В наше время, когда существуют уже тысячи и тысячи методик похудения, диет, систем питания, её марафон «Красивые привычки. Красивое тело» собирает залы посетителей.

Многие представительницы прекрасной половины человечества уже побывали на этом тренинге и оставили свои положительные отзывы о нем. В чем же суть такого успеха, в чем секрет?

Елена Кален и её диета: быстрое похудение
Елена Кален — консультант, практикующий нейролингвистическое программирование, проводящий индивидуальные консультации в этой теме.

Так как Елена уже имеет за плечами внушительный опыт психологического консультирования, завоевывать доверие слушателей ей не пришлось. Её концепция, которая построена на внутренней работе над собой, проработку своих привычек, желаний, подкупает тем, что здесь нет жестких ограничений ни в еде, ни в ритме жизни.

Её целью является, в первую очередь, поменять отношение к себе, как к личности, а уже потом, в соответствии с переменами пересмотреть отношение к своему телу, пищевым привычкам.

Особенности диеты

По сути, Елена Кален и ее диета, представляют новое похудение с помощью силы воли, изменения своей жизни.

Елена Кален и её диета: быстрое похудение
Её целью является, в первую очередь, поменять отношение к себе, как к личности, а уже потом, в соответствии с переменами пересмотреть отношение к своему телу, пищевым привычкам.

Метод включает в себя три этапа:

1. Изменение мышления;
2. Пересмотр питания;
3. Подключение физических занятий.

По словам самой Елены, прежде чем перейти к изменению пищевого поведения, необходимо осознать этот процесс, подойти к нему подготовлено с точки зрения психологического состояния, понимать, почему вы этого хотите, что даст вам результат, главное, как это отразится на вас как на личности, на вашем здоровье, отношении окружающих. Это всё позволит вам идти к намеченной цели без срывов, проявлений лени.

Именно поэтому нельзя назвать этот тренинг тренингом по похудению, ведь здесь делается акцент на изменении отношения к питанию в целом, как следствие, снижается ваш вес.

Елена Кален и её диета: быстрое похудение
Это всё позволит вам идти к намеченной цели без срывов, проявлений лени.

Обязательным условием, является отсутствие стрессов. Потому как именно стресс является фактором, который способствует угнетению вашего психологического позитивного настроя. К тому же, с точки зрения физиологии, во время стресса, в организме вырабатывается кортизол. Если его накапливается слишком много, он начинает пагубно воздействовать на организм, мы стараемся его «заесть».

На первом этапе марафона, Елена помогает, учит справляться со стрессовыми ситуациями без заеданий.

Данный марафон доступен всем. Во-первых, нет возрастных ограничений. Во-вторых, нет ограничений по здоровью, только те случаи, когда человек проходит какое-либо лечение со специальной, лечебной диетой, можно выполнять задания тренинга частично, гармонично вписывая его в своё ежедневное расписание.

Итак, что же предлагает нам Елена Кален в своей методике?

Елена Кален и её диета: быстрое похудение
Если стресса накапливается слишком много, он начинает пагубно воздействовать на организм, мы стараемся его «заесть».

Основные аспекты методики

В своей книге «Красивые привычки. Красивое тело» Елена рекомендует не поддаваться на уловки подсознания, которое будет подталкивать вас к срывам по той или иной причине, а поставить чёткую, ясную, а главное, достижимую цель, идти к ней без всяких исключений. Это правило должно стать вашей привычкой: научитесь ставить цели и добиваться их, ставя, напротив, в блокноте галочку по исполнению.

Таким образом, Елена советует внедрять хорошие привычки, заменяя ими плохие, те, что мешают реализации ваших планов. По мнению автора, именно работа над привычками приведет вас к желаемой цели. Это она объясняет тем, что привычка – есть ни что иное как регулярность, а регулярные хорошие привычки могут привести вас к отличному результату.

Елена Кален и её диета: быстрое похудение
Регулярные хорошие привычки могут привести вас к отличному результату.

Далее, когда этап осознания и принятия нужности благополучно закончен, можно вводить реальные действия, а именно: балансировать питание и включать физическую активность. Тут Елена также отмечает важность 8-мичасового сна, объясняя это тем, что недостаток сна может вызвать сбой обмена веществ и как следствие испортить вашу фигуру лишними килограммами.

Марафон призывает к постепенному, осознанному включению новшеств. Также и с физическими занятиями. Для начала, рекомендуется включить в расписание дня прогулки, активную уборку дома и утреннюю гимнастику. Главное, чтобы всё это исполнялось регулярно. Далее, можно включить занятия в спортзале или занятия вашим любимым видом спорта: теннис, танцы, бег.

Елена Кален и её диета: быстрое похудение
Рекомендуется включить в расписание дня прогулки, активную уборку дома и утреннюю гимнастику.

Самым трудным этапом после внутренней работы над собой, это превратить в действие сбалансированное питание. Это бывает, зачастую, трудно, так как, скорее всего, необходимо будет менять весь ритм и режим дня. Привыкая питаться, так как питались вы до этого, очень сложно выйти из своей зоны комфорта и начать двигаться к цели.

Елена Кален предлагает также постепенно вводить новые привычки в питании.

Елена Кален и её диета: быстрое похудение
Елена Кален предлагает также постепенно вводить новые привычки в питании.
  1. Для начала, примите за правило выпивать в день 2 литра чистой воды. Первые разы получаться будет с трудом, тем более, если вы не привыкли пить воду в течение дня. Участники марафона советуют начать с литра и постепенно увеличивать объем, пока не дойдете до 2-х литров в день.
  2. Старайтесь заменять вашу обычную пищу на низкокалорийную: заменяйте гарниры овощами, жирные сорта рыбы на белые, а жареные блюда, на блюда на пару. Здесь вы можете следовать правилам по правильному питанию. Определенной системы питания у Елены нет.
  3. Питайтесь по несколько раз в день, маленькими порциями. Это правило тоже из советов по правильному, здоровому питанию.

Так как главная цель тренинга — это породить внутри каждой женщины, девушки семя позитивного мышления, положительного отношения к себе и любви к своему телу, то одним из главных правил в марафоне – это позитивное отношение ко всему окружающему. Только так вы сможете достичь своей цели.

Елена Кален и её диета: быстрое похудение
Главная цель тренинга — это породить внутри каждой женщины, девушки семя позитивного мышления, положительного отношения к себе и любви к своему телу.

Елена Кален и её диета, похудение с помощью марафона красоты и стройности – это еще один способ попробовать изменить свою жизнь к лучшему. Из огромного списка вариантов, каждый выберет себе тот, который ему подходит и возможно «Красивые привычки. Красивое тело» — это именно ваш вариант!

Если вы решили опробовать методику на себе, то найти информацию не составит труда, любая поисковая система выведет по запросу «Елена Кален диета похудение» множество информации, которая будет вам полезна.

Узнайте прямо сейчас, как обрести желанное тело за 2 недели. Самая эффективная диета и отзывы о ней.

44 КОММЕНТАРИИ

  1. Хочу начать марафон

    Ответить автору Татьяна
  2. ХоЧүй к вам присоедениться

    Ответить автору Бушкова
  3. Татьяна. tata1967d@mail,ru

    Ответить автору Татьяна
  4. Хочу попробовать

    Ответить автору Анна
  5. После нескольких неудачных попыток борьбы с лишним весом у меня наступила какая-то апатия. Смирилась со своими 95 кг. Оправдываю себя излишне медленным обменом веществ, наследственностью. Да чем угодно, но это мало успокаивает, в зеркало смотреться неприятно, да и самочувствие оставляет желать лучшего. Просто восхищаюсь людьми, кто похудел на данной методике. Сейчас обдумываю все и понимаю, насколько правильный, системный подход у автора к снижению веса. Начинать надо с головы, все осмыслить и встать на путь похудения. Я же этот этап упускала из виду, думала, что буду есть только низкокалорийную пищу и стану стройной. Но не все, оказывается, так просто.

    Ответить автору Ксения
  6. Главным фактором в любой диете есть убедительность предлагающего ее, у Кален в моем отношении это получается, нет присутствия половинчатости, или ты делаешь и выполняешь то что рекомендуется, либо просто с любой диетой связываться не стоит. Внутренняя готовность должна быть, ведь красивая фигура, как хороший макияж или лицо, требует труда и даже самовлюбленности, не потакания своему «не хочу» и «что бы скушать??», а видеть цель, использовать методики и видеть результат, а он будет, а у меня уже есть. Только то и необходимо, что поменять образ жизни и часть привычек, все просто, но решиться на это для кого то сложно.

    Ответить автору Леся
    • Это не диета, это изменение стиля питания и отношения к еде

      Ответить автору Ди
  7. С чего начинать?

    Ответить автору Екатерина
  8. В принципе, ничего такого сверхъестественного я не прочитала. Диета, спорт — это всё понятно, их польза очевидна, особенно насчет воды — соглашусь на все 100%. А вот психологическая мотивация — это для меня что-то новое. Неужели девушке, которая весит в два раза больше своей нормы нужна мотивация? Да, мне нужна. Я умом понимаю, что есть лишний вес, что он мне вредит, но перешагнуть через себя не могу. Очень трудно выработать в себе полезные привычки и отказаться от лени. Проходит неделя-вторая и когда видишь, что не меняешься, то опускаешь руки. Хотя я понимаю, что похудение (естественное, без препаратов) — процесс длительный.
    Поэтому вы правильно написали — сначала необходимо убедить и настроить себя, а потом всё остальное.

    Ответить автору Дарья
  9. Обязательно хочу попробовать. Мне кажется, что основная цель этой диеты — действительно изменение мышления, а главное, судя с прочитанного, это все происходит без стресса морального и внутреннего, действительно очень грамотный подход, хотелось бы полностью узнать его суть, как это работает. А всякие быстрые таблетки, сколько я их напилась — толку никакого.

    Ответить автору Катя
  10. Я слышала о программе Елены Кален и даже видела, человека, который участвовал, это моя коллега. Результат конечно потрясающий. Она действительно изменилась не только внешне, но и внутренне, приобрела уверенность, от нее так и веет спокойствием и дружелюбием. Вот, что значит правильный настрой. Уже поняла, что изменения нужно начинать с головы. Программа отличная!

    Ответить автору Ирина
  11. О марафоне Елены Кален я наслышана уже давно, и мне тоже хотелось бы попробовать его пройти, так как у меня имеется лишний вес, от которого надо бы избавиться к весне. Елена молодец, так как смогла придумать именно такую методику похудения, которую организм воспринимает без стресса. Интересно, какую можно придумать мотивацию, если я уже года три нахожусь с детьми дома и никуда не хожу? С чего начать?

    Ответить автору Людмила
    • Мне кажется, для Вас были бы отличной мотивацией восхищенные взгляды мужа.

      Ответить автору Ирина
  12. Очень заинтересовала методика похудения, а именно постепенное изменение привычного образа жизни и плавное изменения питания. Зачастую, самое страшное при диете — резкий отказ от любимых продуктов и соблазн сорваться. Главное верить в свои силы и прилагать усилия для достижения заветного желания, даже если для этого нужно изменить мышление и свои привычки.

    Ответить автору Tanysha
  13. Марафон на самом деле работает!)) Главное — это не отлынивать и упорно следовать всем этапам, потому что основная проблема заключается в нашем внутреннем «стопе» и неуверенности в своих силах. Я сама прошла марафон Елены и результат отличный. Я скинула 11 килограмм, хотя надеялась максимум на 5, и-то с большими сомнениями. Сейчас я выгляжу стройнее и спортивнее, чем до родов!

    Ответить автору Ева
  14. Екатерина, наберите в Яндексе, я сразу же нашла группу во вконтакте, но видела еще и в одноклассниках

    Ответить автору Стелла
  15. Начинать нужно с себя и с мыслей в своей голове, я в этом на себе убедилась. Главное положительный настрой и всё получится. Я на марафоне скинула 11 кг, мечтала об этом больше 10 лет.

    Ответить автору Анна
  16. Вот вроде бы все вещи понятны, пить больше воды, есть правильную еду, заниматься спортом, вести дневник питания, но я не могу все равно похудеть без чьей либо помощи. Даже, наверно, не помощь нужна, а именно наставник, человек, который бы наблюдал за мной, указывал на мои ошибки. Даже как то на подсознательном уровне, когда я не одна, занятия спортом даются намного легче. И я уверенна, на все сто процентов, что я не одна такая, кто не может делать все в одиночку. И для таких как я есть замечательнейшая помощь от Елены Кален, которая учит быть нее только стройной и красивой, но и полюбить себя, найти гармонию самой с собой.

    Ответить автору Анастасия
  17. Прежде,чем решиться на что-то, нам надо понять по какой причине мы так хотим и что нам это даст. Нельзя брать и сразу приступать из-за мимолётного решения. Такое желание быстро потухает. Надо осознать это, надо подготовить себя, надо подсознательно поставить для себя приоритеты. Тогда будет легче достичь цель.

    Ответить автору Эля
  18. Очень заинтересована! Неужели действительно можно получить описанный эффект практически без ограничений? Я как-то уже привыкла к тому, что либо приходится вкалывать как лошадь в зале и ограничивать рацион чуть ли не в половину, или никакого заметного эффекта не получается. А еще часто бывают срывы( Хочу попробовать вашу методику постепенных изменений!

    Ответить автору Света
    • Здравствуйте Альбина вы участвуйте по методике Елена Каен и как? можно записатся?

      Ответить автору Динара
  19. Я для себя давно поставила цель, похудеть, так как после родов набрала лишних несколько килограммов. Но до этого ничего не получалось. Но никогда не думала, что 8-часовой сон необходим, даже обязателен. Постараюсь нормальной сон сделать привычкой.Не подскажете, какие продукты еще надо ввести в рацион и от каких вообще отказаться? И с каким интервалом времени лучше питаться?

    Ответить автору Александра
  20. Проблема лишнего веса сучает меня уже давно. Поэтому, когда мне попалась программа Елены Кален и ее диета, я решила попробывать. Признаюсь честно диетами раньше не увлекалась, так как вообще в это не верила. С данной диетой мне удалось скинуть около пяти килограмм в первые две недели. На диете Елены Кален очень просто сидеть, нет стресса для организма и в тоже время уходят лишние килограммы

    Ответить автору Елена
  21. Очень позитивно написано. Лично меня данный марафон привлекает. Ведь речь идет не только о внешнем усовершенствовании, но и о внутренних переменах. Хочу задать пару вопросов. Если я правильно поняла, залог успеха данного марафона — отсутствие стрессов. Возможно ли в наше время жить без стрессов? Если да, то как? Если имеются гинекологические заболевания, связанные с нарушением гормонального фона и образованием доброкачественных опухолей, можно ли позволить себе участие в данной программе?

    Ответить автору Мария
  22. Елена просто молодец, отличный подход к тому, чтобы женщины не искали легких путей для похудения, аля волшебных лекарств и таблеток за баснословные деньги, а силой воли и характера перестроились и взялись за себя. И конечно, сама диета правильная, именно сбалансированное питание приводит к результату.

    Ответить автору Татьяна
  23. Недавно закончила марафон от Кален. Благодаря ему не только смогла преобразить свою фигуру, но и изменить мышление, приобрести массу полезных привычек, которые не нужно заставлять себя выполнять с трудом!

    Ответить автору Лина
  24. Очень интересная статья, полностью согласна с Еленой. Никаких лекарств и таблеток для похудения! Здоровый способ жизни, правильное питание, активные занятия спортом и физкультурой это норма для современной женщины. К этому нужно быть готовой в первую очередь психологически. Все зависит от твердости характера. И самое главное для этого не требуется больших денег.

    Ответить автору Марина
  25. Цены на 2 и 3 модуль от 8.990 до 29.990 тыс.рублей!!!в зависимости от пакета. Не слишком ли круто за видео и болтовню? И вообще,откуда эта молодая и привлекательная женщина? Город,страна? Я не нашла информацию. Поэтому пройдя 1 модуль за 1 тысячу рублей,дальше буду работать над собой сама. После отказа продолжать платить и участвовать в марафоне на меня попытались воздействовать,давить на психику,но — нет,как-то не привлекает ни цена,ни тыканье,ни информация,которая есть во многих диетах и марафонах.

    Ответить автору таня
    • Сама хочу поучаствовать в марафоне, но меня интересует длительность 1 модуля, подскажите пожалуйста. Действительно ли есть эфэкт ?

      Ответить автору Елена
  26. Лично я заплатила за 2-3 модуль 7900. И ни минуты не пожалела об этом. За 2 недели я сбросила 4 кг, столько информации получила и буду получать. Мотивация сильнейшая. Я много пробовала разного. Все приходилось делать через себя, лишать себя многого. И вес не фиксировался, а возвращался. Здесь всё очень легко, на позитиве, иду 2 модуль,просто в восторге. Елена- молодец! Сначала люди жалеют деньги, потом себя. В результате остаются с лишними кг.

    Ответить автору Инесса
  27. хочу начать марафон

    Ответить автору рафина
  28. Девочки!!! Не все так просто!!! Не ведитесь!!! Если Вы на 100 ‘/, здоровы-и то подумайте!!!! Я Второй месяц по стационарам!!!! Все очень жестко! Огромный стресс для организма!!!!

    Ответить автору Светлана
  29. Этот МАРАФОН УБИВАЕТ! И у меня и у всех девочек которые худели по методике Кален убиты желудки, печень, жёлчный! Постоянная горечь во рту… ЛЮДИ не ведитесь! Не платие деньги за это!

    Ответить автору Ирина
    • Мало того, что люди не худеют, но они и деньги не возвращают, как обещают! Новый вид мошенничества!

      Ответить автору Ольга
  30. Хочу похудеть очень

    Ответить автору Ирина
  31. Как начать, где взять?

    Ответить автору Виктория
  32. Я тоже хочу начать

    Ответить автору Ксения
  33. Я тоже хочу попробовать. Дочь моей подруги мне посоветовала, она в группе и скинула за 4 недели 6 кг. Я тоже хочу похудеть. Но очень боюсь что не получится. Разочарований по разным диетам было много. И все же надежду не теряю. И снова в бой!

    Ответить автору Татьяна
  34. ХОЧУ НА МАРАФОН

    Ответить автору ЛИЛИЯ
  35. Я прохожу марафон,и не знаю что там может убивать.Обычное правильное питание,и вправляют мозги.А по стационарам видимо уже были какие то заболевания ,просто обострились.

    Ответить автору Альбина
  36. И я прохожу марафон, никакого стресса, распрощалась уже с 11 кг лишнего веса (за 3 недели, у меня изначальный вес был большой). Снижение веса идет плавно, объемы уменьшаются на глазах, но не это главное. Ни разу за эти 3 недели я не захотела «Жрать», а для меня это ого го какой показатель действенности методики. К тому же первый модуль стоит всего 500 руб, если даже и есть какие то сомнения (а у меня они были), можно попробовать. И к слову сказать, я на питании уже гораздо больше сэкономила, чем заплатила….

    Ответить автору Юлия
  37. Я тоже хочу на марафон

    Ответить автору Ирина
  38. Девочки! Успокойтесь и включите голову! Это новый метод мошенничества по изъятию денег у населения! Никакой методики! Ничего нового вы не узнаете здесь! Мало того-первая неделя 500 рубл, а дальше уже 8 тыс, но об этом вы узнаете только через неделю, когда уже «механизм запущен». Берите палки в руки и несите свое тело на улицу и ходите там по 10000-12000 шагов каждый день! И начнете вы худеть как миленькие без подсчета калорий и с денежками в кармане! Я прошла уже работу с этими аферистами! На деньги плевать, главное, что я своих подруг вовремя остановила. Всем доброго дня и успехов по сбрасыванию веса!

    Ответить автору Татьяна

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ