Сегодня всё чаще и чаще мы встречаем на экранах своих мониторов надпись: «Елена Кален: Современная диета – быстрое похудение», а по телевизору, в утренних программах слышим интервью с ней. Кто же она?

Консультант, практикующий нейролингвистическое программирование, проводящий индивидуальные консультации в этой теме. Сегодня она становится известной больше как консультант по интуитивному питанию.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:
► Елена Кален и её диета: быстрое похудение;
► Особенности диеты;
► Основные аспекты методики.

В наше время, когда существуют уже тысячи и тысячи методик похудения, диет, систем питания, её марафон «Красивые привычки. Красивое тело» собирает залы посетителей.

Многие представительницы прекрасной половины человечества уже побывали на этом тренинге и оставили свои положительные отзывы о нем. В чем же суть такого успеха, в чем секрет?

Елена Кален и её диета: быстрое похудение
Елена Кален — консультант, практикующий нейролингвистическое программирование, проводящий индивидуальные консультации в этой теме.

Так как Елена уже имеет за плечами внушительный опыт психологического консультирования, завоевывать доверие слушателей ей не пришлось. Её концепция, которая построена на внутренней работе над собой, проработку своих привычек, желаний, подкупает тем, что здесь нет жестких ограничений ни в еде, ни в ритме жизни.

Её целью является, в первую очередь, поменять отношение к себе, как к личности, а уже потом, в соответствии с переменами пересмотреть отношение к своему телу, пищевым привычкам.

Особенности диеты

По сути, Елена Кален и ее диета, представляют новое похудение с помощью силы воли, изменения своей жизни.

Елена Кален и её диета: быстрое похудение
Её целью является, в первую очередь, поменять отношение к себе, как к личности, а уже потом, в соответствии с переменами пересмотреть отношение к своему телу, пищевым привычкам.

Метод включает в себя три этапа:

1. Изменение мышления;
2. Пересмотр питания;
3. Подключение физических занятий.

По словам самой Елены, прежде чем перейти к изменению пищевого поведения, необходимо осознать этот процесс, подойти к нему подготовлено с точки зрения психологического состояния, понимать, почему вы этого хотите, что даст вам результат, главное, как это отразится на вас как на личности, на вашем здоровье, отношении окружающих. Это всё позволит вам идти к намеченной цели без срывов, проявлений лени.

Именно поэтому нельзя назвать этот тренинг тренингом по похудению, ведь здесь делается акцент на изменении отношения к питанию в целом, как следствие, снижается ваш вес.

Елена Кален и её диета: быстрое похудение
Это всё позволит вам идти к намеченной цели без срывов, проявлений лени.

Обязательным условием, является отсутствие стрессов. Потому как именно стресс является фактором, который способствует угнетению вашего психологического позитивного настроя. К тому же, с точки зрения физиологии, во время стресса, в организме вырабатывается кортизол. Если его накапливается слишком много, он начинает пагубно воздействовать на организм, мы стараемся его «заесть».

На первом этапе марафона, Елена помогает, учит справляться со стрессовыми ситуациями без заеданий.

Данный марафон доступен всем. Во-первых, нет возрастных ограничений. Во-вторых, нет ограничений по здоровью, только те случаи, когда человек проходит какое-либо лечение со специальной, лечебной диетой, можно выполнять задания тренинга частично, гармонично вписывая его в своё ежедневное расписание.

Итак, что же предлагает нам Елена Кален в своей методике?

Елена Кален и её диета: быстрое похудение
Если стресса накапливается слишком много, он начинает пагубно воздействовать на организм, мы стараемся его «заесть».

Основные аспекты методики

В своей книге «Красивые привычки. Красивое тело» Елена рекомендует не поддаваться на уловки подсознания, которое будет подталкивать вас к срывам по той или иной причине, а поставить чёткую, ясную, а главное, достижимую цель, идти к ней без всяких исключений. Это правило должно стать вашей привычкой: научитесь ставить цели и добиваться их, ставя, напротив, в блокноте галочку по исполнению.

Таким образом, Елена советует внедрять хорошие привычки, заменяя ими плохие, те, что мешают реализации ваших планов. По мнению автора, именно работа над привычками приведет вас к желаемой цели. Это она объясняет тем, что привычка – есть ни что иное как регулярность, а регулярные хорошие привычки могут привести вас к отличному результату.

Елена Кален и её диета: быстрое похудение
Регулярные хорошие привычки могут привести вас к отличному результату.

Далее, когда этап осознания и принятия нужности благополучно закончен, можно вводить реальные действия, а именно: балансировать питание и включать физическую активность. Тут Елена также отмечает важность 8-мичасового сна, объясняя это тем, что недостаток сна может вызвать сбой обмена веществ и как следствие испортить вашу фигуру лишними килограммами.

Марафон призывает к постепенному, осознанному включению новшеств. Также и с физическими занятиями. Для начала, рекомендуется включить в расписание дня прогулки, активную уборку дома и утреннюю гимнастику. Главное, чтобы всё это исполнялось регулярно. Далее, можно включить занятия в спортзале или занятия вашим любимым видом спорта: теннис, танцы, бег.

Елена Кален и её диета: быстрое похудение
Рекомендуется включить в расписание дня прогулки, активную уборку дома и утреннюю гимнастику.

Самым трудным этапом после внутренней работы над собой, это превратить в действие сбалансированное питание. Это бывает, зачастую, трудно, так как, скорее всего, необходимо будет менять весь ритм и режим дня. Привыкая питаться, так как питались вы до этого, очень сложно выйти из своей зоны комфорта и начать двигаться к цели.

Елена Кален предлагает также постепенно вводить новые привычки в питании.

Елена Кален и её диета: быстрое похудение
Елена Кален предлагает также постепенно вводить новые привычки в питании.
  1. Для начала, примите за правило выпивать в день 2 литра чистой воды. Первые разы получаться будет с трудом, тем более, если вы не привыкли пить воду в течение дня. Участники марафона советуют начать с литра и постепенно увеличивать объем, пока не дойдете до 2-х литров в день.
  2. Старайтесь заменять вашу обычную пищу на низкокалорийную: заменяйте гарниры овощами, жирные сорта рыбы на белые, а жареные блюда, на блюда на пару. Здесь вы можете следовать правилам по правильному питанию. Определенной системы питания у Елены нет.
  3. Питайтесь по несколько раз в день, маленькими порциями. Это правило тоже из советов по правильному, здоровому питанию.

Так как главная цель тренинга — это породить внутри каждой женщины, девушки семя позитивного мышления, положительного отношения к себе и любви к своему телу, то одним из главных правил в марафоне – это позитивное отношение ко всему окружающему. Только так вы сможете достичь своей цели.

Елена Кален и её диета: быстрое похудение
Главная цель тренинга — это породить внутри каждой женщины, девушки семя позитивного мышления, положительного отношения к себе и любви к своему телу.

Елена Кален и её диета, похудение с помощью марафона красоты и стройности – это еще один способ попробовать изменить свою жизнь к лучшему. Из огромного списка вариантов, каждый выберет себе тот, который ему подходит и возможно «Красивые привычки. Красивое тело» — это именно ваш вариант!

Если вы решили опробовать методику на себе, то найти информацию не составит труда, любая поисковая система выведет по запросу «Елена Кален диета похудение» множество информации, которая будет вам полезна.

Узнайте прямо сейчас, как обрести желанное тело за 2 недели. Самая эффективная диета и отзывы о ней.

69 КОММЕНТАРИИ

  1. Хочу начать марафон

    Ответить автору Татьяна
  2. ХоЧүй к вам присоедениться

    Ответить автору Бушкова
  3. Татьяна. tata1967d@mail,ru

    Ответить автору Татьяна
  4. Хочу попробовать

    Ответить автору Анна
  5. После нескольких неудачных попыток борьбы с лишним весом у меня наступила какая-то апатия. Смирилась со своими 95 кг. Оправдываю себя излишне медленным обменом веществ, наследственностью. Да чем угодно, но это мало успокаивает, в зеркало смотреться неприятно, да и самочувствие оставляет желать лучшего. Просто восхищаюсь людьми, кто похудел на данной методике. Сейчас обдумываю все и понимаю, насколько правильный, системный подход у автора к снижению веса. Начинать надо с головы, все осмыслить и встать на путь похудения. Я же этот этап упускала из виду, думала, что буду есть только низкокалорийную пищу и стану стройной. Но не все, оказывается, так просто.

    Ответить автору Ксения
  6. Главным фактором в любой диете есть убедительность предлагающего ее, у Кален в моем отношении это получается, нет присутствия половинчатости, или ты делаешь и выполняешь то что рекомендуется, либо просто с любой диетой связываться не стоит. Внутренняя готовность должна быть, ведь красивая фигура, как хороший макияж или лицо, требует труда и даже самовлюбленности, не потакания своему «не хочу» и «что бы скушать??», а видеть цель, использовать методики и видеть результат, а он будет, а у меня уже есть. Только то и необходимо, что поменять образ жизни и часть привычек, все просто, но решиться на это для кого то сложно.

    Ответить автору Леся
    • Это не диета, это изменение стиля питания и отношения к еде

      Ответить автору Ди
  7. С чего начинать?

    Ответить автору Екатерина
  8. В принципе, ничего такого сверхъестественного я не прочитала. Диета, спорт — это всё понятно, их польза очевидна, особенно насчет воды — соглашусь на все 100%. А вот психологическая мотивация — это для меня что-то новое. Неужели девушке, которая весит в два раза больше своей нормы нужна мотивация? Да, мне нужна. Я умом понимаю, что есть лишний вес, что он мне вредит, но перешагнуть через себя не могу. Очень трудно выработать в себе полезные привычки и отказаться от лени. Проходит неделя-вторая и когда видишь, что не меняешься, то опускаешь руки. Хотя я понимаю, что похудение (естественное, без препаратов) — процесс длительный.
    Поэтому вы правильно написали — сначала необходимо убедить и настроить себя, а потом всё остальное.

    Ответить автору Дарья
  9. Обязательно хочу попробовать. Мне кажется, что основная цель этой диеты — действительно изменение мышления, а главное, судя с прочитанного, это все происходит без стресса морального и внутреннего, действительно очень грамотный подход, хотелось бы полностью узнать его суть, как это работает. А всякие быстрые таблетки, сколько я их напилась — толку никакого.

    Ответить автору Катя
  10. Я слышала о программе Елены Кален и даже видела, человека, который участвовал, это моя коллега. Результат конечно потрясающий. Она действительно изменилась не только внешне, но и внутренне, приобрела уверенность, от нее так и веет спокойствием и дружелюбием. Вот, что значит правильный настрой. Уже поняла, что изменения нужно начинать с головы. Программа отличная!

    Ответить автору Ирина
  11. О марафоне Елены Кален я наслышана уже давно, и мне тоже хотелось бы попробовать его пройти, так как у меня имеется лишний вес, от которого надо бы избавиться к весне. Елена молодец, так как смогла придумать именно такую методику похудения, которую организм воспринимает без стресса. Интересно, какую можно придумать мотивацию, если я уже года три нахожусь с детьми дома и никуда не хожу? С чего начать?

    Ответить автору Людмила
    • Мне кажется, для Вас были бы отличной мотивацией восхищенные взгляды мужа.

      Ответить автору Ирина
  12. Очень заинтересовала методика похудения, а именно постепенное изменение привычного образа жизни и плавное изменения питания. Зачастую, самое страшное при диете — резкий отказ от любимых продуктов и соблазн сорваться. Главное верить в свои силы и прилагать усилия для достижения заветного желания, даже если для этого нужно изменить мышление и свои привычки.

    Ответить автору Tanysha
  13. Марафон на самом деле работает!)) Главное — это не отлынивать и упорно следовать всем этапам, потому что основная проблема заключается в нашем внутреннем «стопе» и неуверенности в своих силах. Я сама прошла марафон Елены и результат отличный. Я скинула 11 килограмм, хотя надеялась максимум на 5, и-то с большими сомнениями. Сейчас я выгляжу стройнее и спортивнее, чем до родов!

    Ответить автору Ева
  14. Екатерина, наберите в Яндексе, я сразу же нашла группу во вконтакте, но видела еще и в одноклассниках

    Ответить автору Стелла
  15. Начинать нужно с себя и с мыслей в своей голове, я в этом на себе убедилась. Главное положительный настрой и всё получится. Я на марафоне скинула 11 кг, мечтала об этом больше 10 лет.

    Ответить автору Анна
  16. Вот вроде бы все вещи понятны, пить больше воды, есть правильную еду, заниматься спортом, вести дневник питания, но я не могу все равно похудеть без чьей либо помощи. Даже, наверно, не помощь нужна, а именно наставник, человек, который бы наблюдал за мной, указывал на мои ошибки. Даже как то на подсознательном уровне, когда я не одна, занятия спортом даются намного легче. И я уверенна, на все сто процентов, что я не одна такая, кто не может делать все в одиночку. И для таких как я есть замечательнейшая помощь от Елены Кален, которая учит быть нее только стройной и красивой, но и полюбить себя, найти гармонию самой с собой.

    Ответить автору Анастасия
  17. Прежде,чем решиться на что-то, нам надо понять по какой причине мы так хотим и что нам это даст. Нельзя брать и сразу приступать из-за мимолётного решения. Такое желание быстро потухает. Надо осознать это, надо подготовить себя, надо подсознательно поставить для себя приоритеты. Тогда будет легче достичь цель.

    Ответить автору Эля
  18. Очень заинтересована! Неужели действительно можно получить описанный эффект практически без ограничений? Я как-то уже привыкла к тому, что либо приходится вкалывать как лошадь в зале и ограничивать рацион чуть ли не в половину, или никакого заметного эффекта не получается. А еще часто бывают срывы( Хочу попробовать вашу методику постепенных изменений!

    Ответить автору Света
    • Здравствуйте Альбина вы участвуйте по методике Елена Каен и как? можно записатся?

      Ответить автору Динара
  19. Я для себя давно поставила цель, похудеть, так как после родов набрала лишних несколько килограммов. Но до этого ничего не получалось. Но никогда не думала, что 8-часовой сон необходим, даже обязателен. Постараюсь нормальной сон сделать привычкой.Не подскажете, какие продукты еще надо ввести в рацион и от каких вообще отказаться? И с каким интервалом времени лучше питаться?

    Ответить автору Александра
  20. Проблема лишнего веса сучает меня уже давно. Поэтому, когда мне попалась программа Елены Кален и ее диета, я решила попробывать. Признаюсь честно диетами раньше не увлекалась, так как вообще в это не верила. С данной диетой мне удалось скинуть около пяти килограмм в первые две недели. На диете Елены Кален очень просто сидеть, нет стресса для организма и в тоже время уходят лишние килограммы

    Ответить автору Елена
  21. Очень позитивно написано. Лично меня данный марафон привлекает. Ведь речь идет не только о внешнем усовершенствовании, но и о внутренних переменах. Хочу задать пару вопросов. Если я правильно поняла, залог успеха данного марафона — отсутствие стрессов. Возможно ли в наше время жить без стрессов? Если да, то как? Если имеются гинекологические заболевания, связанные с нарушением гормонального фона и образованием доброкачественных опухолей, можно ли позволить себе участие в данной программе?

    Ответить автору Мария
  22. Елена просто молодец, отличный подход к тому, чтобы женщины не искали легких путей для похудения, аля волшебных лекарств и таблеток за баснословные деньги, а силой воли и характера перестроились и взялись за себя. И конечно, сама диета правильная, именно сбалансированное питание приводит к результату.

    Ответить автору Татьяна
  23. Недавно закончила марафон от Кален. Благодаря ему не только смогла преобразить свою фигуру, но и изменить мышление, приобрести массу полезных привычек, которые не нужно заставлять себя выполнять с трудом!

    Ответить автору Лина
  24. Очень интересная статья, полностью согласна с Еленой. Никаких лекарств и таблеток для похудения! Здоровый способ жизни, правильное питание, активные занятия спортом и физкультурой это норма для современной женщины. К этому нужно быть готовой в первую очередь психологически. Все зависит от твердости характера. И самое главное для этого не требуется больших денег.

    Ответить автору Марина
  25. Цены на 2 и 3 модуль от 8.990 до 29.990 тыс.рублей!!!в зависимости от пакета. Не слишком ли круто за видео и болтовню? И вообще,откуда эта молодая и привлекательная женщина? Город,страна? Я не нашла информацию. Поэтому пройдя 1 модуль за 1 тысячу рублей,дальше буду работать над собой сама. После отказа продолжать платить и участвовать в марафоне на меня попытались воздействовать,давить на психику,но — нет,как-то не привлекает ни цена,ни тыканье,ни информация,которая есть во многих диетах и марафонах.

    Ответить автору таня
    • Сама хочу поучаствовать в марафоне, но меня интересует длительность 1 модуля, подскажите пожалуйста. Действительно ли есть эфэкт ?

      Ответить автору Елена
  26. Лично я заплатила за 2-3 модуль 7900. И ни минуты не пожалела об этом. За 2 недели я сбросила 4 кг, столько информации получила и буду получать. Мотивация сильнейшая. Я много пробовала разного. Все приходилось делать через себя, лишать себя многого. И вес не фиксировался, а возвращался. Здесь всё очень легко, на позитиве, иду 2 модуль,просто в восторге. Елена- молодец! Сначала люди жалеют деньги, потом себя. В результате остаются с лишними кг.

    Ответить автору Инесса
  27. хочу начать марафон

    Ответить автору рафина
  28. Девочки!!! Не все так просто!!! Не ведитесь!!! Если Вы на 100 ‘/, здоровы-и то подумайте!!!! Я Второй месяц по стационарам!!!! Все очень жестко! Огромный стресс для организма!!!!

    Ответить автору Светлана
  29. Этот МАРАФОН УБИВАЕТ! И у меня и у всех девочек которые худели по методике Кален убиты желудки, печень, жёлчный! Постоянная горечь во рту… ЛЮДИ не ведитесь! Не платие деньги за это!

    Ответить автору Ирина
    • Мало того, что люди не худеют, но они и деньги не возвращают, как обещают! Новый вид мошенничества!

      Ответить автору Ольга
  30. Хочу похудеть очень

    Ответить автору Ирина
  31. Как начать, где взять?

    Ответить автору Виктория
  32. Я тоже хочу начать

    Ответить автору Ксения
  33. Я тоже хочу попробовать. Дочь моей подруги мне посоветовала, она в группе и скинула за 4 недели 6 кг. Я тоже хочу похудеть. Но очень боюсь что не получится. Разочарований по разным диетам было много. И все же надежду не теряю. И снова в бой!

    Ответить автору Татьяна
  34. ХОЧУ НА МАРАФОН

    Ответить автору ЛИЛИЯ
  35. Я прохожу марафон,и не знаю что там может убивать.Обычное правильное питание,и вправляют мозги.А по стационарам видимо уже были какие то заболевания ,просто обострились.

    Ответить автору Альбина
  36. И я прохожу марафон, никакого стресса, распрощалась уже с 11 кг лишнего веса (за 3 недели, у меня изначальный вес был большой). Снижение веса идет плавно, объемы уменьшаются на глазах, но не это главное. Ни разу за эти 3 недели я не захотела «Жрать», а для меня это ого го какой показатель действенности методики. К тому же первый модуль стоит всего 500 руб, если даже и есть какие то сомнения (а у меня они были), можно попробовать. И к слову сказать, я на питании уже гораздо больше сэкономила, чем заплатила….

    Ответить автору Юлия
  37. Я тоже хочу на марафон

    Ответить автору Ирина
  38. Девочки! Успокойтесь и включите голову! Это новый метод мошенничества по изъятию денег у населения! Никакой методики! Ничего нового вы не узнаете здесь! Мало того-первая неделя 500 рубл, а дальше уже 8 тыс, но об этом вы узнаете только через неделю, когда уже «механизм запущен». Берите палки в руки и несите свое тело на улицу и ходите там по 10000-12000 шагов каждый день! И начнете вы худеть как миленькие без подсчета калорий и с денежками в кармане! Я прошла уже работу с этими аферистами! На деньги плевать, главное, что я своих подруг вовремя остановила. Всем доброго дня и успехов по сбрасыванию веса!

    Ответить автору Татьяна
  39. Проблема лишнего веса преследовала меня много лет. Я стеснялась себя, даже уже начинала ненавидеть саму себя. Тренинг позволил мне по-новому взглянуть на себя, на свое тело. У меня как-будто началась новая жизнь. Вместе с лишним весом уходят страхи, появляется жажда жизни и понимание, что себя нужно любить. Огромное спасибо Елене за ее труд и помощь в осознании себя!

    Ответить автору Инга
  40. Участвовала в нескольких марафонах и раньше, чаще всего это был просто набор чётких и строгих правил без всяких объяснений, который работал определенное количество времени, а потом организм адаптировался и всё стопорилось, а как двигаться дальше никто не объяснял.
    И только после того, как поучаствовала в марафоне Елены, получилось остаться не только с результатом, но и пониманием того что и как нужно делать. Впервые после окончания марафона я не потерялась, а продолжила улучшать свой результат.
    До этого носила размер одежды 48-50, получалось с горем пополам спускаться в 46-48, но не сильно надолго, а сейчас я ношу 42-44, и это просто безграничное счастье видеть себя такой красивой в зеркале!

    Ответить автору Нина
  41. К своим 59 годам я испробовала столько диет и методов похудения!!!-никому и не снилось !!! Случайно в Одноклассниках увидела информацию и пошла на Марафон Елены.Кален. Я всегда слежу за весом, хожу в бассейн ,гуляю час вечером.Но пришел климакс и вес стал расти ! Набралось лишнего 7 кг.Первый модуль стоит всего 500 рублей.За неделю на марафоне сбросила 3 кг.Узнала много нового !!!1 Хотя думала,что знаю о похудении уже все !!! Это особая методика !Я ее поняла,и теперь уже никогда не поправлюсь !!Второй и третий модуль стоят вместе 10 тыс.руб.Мне ,как пенсионерке .это не по карману ! Я отказалась сразу ! Хотя можно было разделить на 3 взноса в рассрочку,Сейчас худею сама !!! Еще 1 кг ушел за неделю !!!! Кто сомневается-идите смело !!! Вы точно похудеете !!!!!

    Ответить автору Марина
    • Марина, здравствуйте! Увидела ваш отзыв о Марафоне Елены Кален. У меня похожие проблемы. Хотела узнать о вашем состоянии на сегодня. Как вы держитесь? Сохраняете свой вес? Можно с вами пообщаться?

      Ответить автору Елена
  42. Поправляться начала после 30 лет. Вначале не обращала внимания, лишние 5 килограммов добавились туда, куда нужно и смотрелись хорошо. Следующие 5 кг отложились в бедра и ноги. Фигура заметно потяжелела. А потом буквально за год я поправилась на 10 кг и мне стало тяжело ходить. И не только из-за таскания на себе лишних килограммов, но из-за того, что ноги терлись друг об друга. Про летние платья пришлось забыть.
    Про марафон мне сказали девочки из бухгалтерии. Они устроили что-то наподобие флешмоба «худеем все». Я не стала отказываться.
    Во время прохождения марафона, а прошли мы все уровни, было действительно здорово. В обеденный перерыв обсуждали пройденное, домашние задания, меню, что сказал куратор и прочее.
    Даже не думала, что перед похудением нужна психологическая помощь. Что за набор веса отвечают наши скрытые нереализованные желания, стрессы, психологические травмы. Когда я осознала это и научилась переключаться, заменять удовольствие от еды другими вещами, начала быстро худеть. Первое время машинально тянулась за сладостями, но одергивала себя. Теперь уже не тянусь — не хочется.
    Меню тоже претерпело изменения. Но ничего глобального, заменили несколько продуктов другими, чуть сократил порции. Как я поняла, вес набирала в основном из-за перекусов.
    А вот со спортом у меня не сложилось. С детства не любила физкультуру. Может, потом захочется чем-то заниматься.
    Наш флешмоб оказался удачным. Похудели абсолютно все. Больше всех сбросила самая полная. Я в серединке — 8 кг за 2 месяца. Но это отличный результат для меня. Мы придерживаемся правил марафона и продолжаем сбрасывать вес.

    Ответить автору Ольга
  43. Чем старше становишься, тем сложнее похудеть. При одной и той же нагрузке 18-летняя девушка потратит гораздо больше калорий, чем я. А калории от еде у обеих одинаково усваиваются.
    Да и плохие привычки, которые с тобой годами, так легко не уберешь. Нужна была помощь специалистов. Возможно, психологическая.
    Искала себе какой-нибудь тренинг, пересмотрела несколько видео презентаций, больше всего понравилась Елена Кален.
    Начала участвовать в марафоне. Результат превзошел самые смелые ожидания. Отдельно хочу поблагодарить тренера, который подобрал для меня специальные упражнения. Мой организм положительно на них откликнулся.
    Так же хочу поблагодарить умничку — психолога. Разложила все по полочкам в моей голове. Теперь знаю, почему ела больше, чем мне нужно. Исправилась. Кстати, было очень интересно.
    Диетолог оптимизировала мое меню с учетом моих потребностей. Питаюсь полноценно и разнообразно. До этого, когда сидела на диетах, были проблемы со здоровьем и постоянно хотела есть. Это в прошлом.
    За месяц теряю по 3 кг, что для моего возраста отличный результат. Молоденькие девочки худеют быстрее, но я никуда не тороплюсь.
    В любом возрасте можно быть стройной и красивой. Если у самих не получается, есть люди, которые могут помочь.

    Ответить автору Мария
  44. Вес я набрала после смерти отца. Первые недели почти ничего не ела, а потом как прорвало. Постоянно что-то тянула в рот. На кухне появились конфеты, печенье, пряники и прочие сладости. За просмотром сериала я могла съесть 5 бутербродов с колбасой и сыром. Заедала боль. Опомнилась через 8 месяцев, как раз лето пришло. Достала свои прошлогодние вещи и пришла в ужас. Брюки я смогла натянуть до середины бедер, про платья вообще молчу. Купила себе весы. Прежний вес я знала — 53 кг, он держался долго, почти не менялся. Весы мне показали 69 кг. От страха мой позвоночник словно инеем покрылся. Отец бы точно не хотел, чтобы я так разожралась. Как представила, что буду летом ходить трясти своими телесами, аж замутило.
    К похудению подошла обстоятельно. Никаких диет, мне была нужна СИСТЕМА.
    За неделю подобрала себе оптимальную — марафон «Красивые привычки — красивое тело».
    Формат уроков понравился. Мотивация, задания для самостоятельного выполнения, отчеты, замеры.
    Внимательно отнеслась к психологической части уроков. Она была весьма кстати. За 8 месяцев я настолько привыкла потакать своим желаниям поесть, любой дискомфорт заедала. Пришлось брать себя в руки, записывать свои ощущения. Было сложновато, но я справилась. Впрочем, как большинство участниц марафона.
    Та пища, которую я ела при весе в 53 кг, была в большинстве правильная, диетолог немного откорректировал и порекомендовал витамины. И конечно, надо было больше пить, и не чай, а простую воду.
    Спортом занялась радостно, выбрала из предлагаемых спортивных приложений подходящее, быстро втянулась.
    Первая неделя дала в минусе 3 кг, последующие 2-2-1,5-1-1. Осталось немного, рада, что успела остановиться вовремя.

    Ответить автору Ольга
  45. Если раньше я избегала взвешиваться, то теперь, едва проснувшись, спешу в ванну к весам. Отражение уже радует. 70 кг это совсем не те 90, с которыми я записалась на «Красивые привычки — Красивое тело».
    Все, о чем говорится на марафоне, работает. От нас требуется только следовать правилам. Они не сложны.
    Не надо есть только вареное мясо и траву. Большая часть привычной еды остается. Вносятся небольшие изменения. Как пример, любила я раньше жареную мойву. Теперь я ее готовлю в духовке. Вкус несколько не изменился, но калорийность упала значительно. Или котлеты. Хлеб в них больше не кладу, добавляю жареный лук и яйцо. Вкус даже лучше.
    С преобразованием меню помогает диетолог, большая умничка.
    Но не изменение меню играет решающую роль, а изменение сознания. Немного работы с психологом, несколько выполненных заданий, и вас больше не преследуют постоянные мысли о еде. Дошло до того, что я поставила себе будильник на время обеда и ужина. Про завтрак не забываю, он действительно самый важный прием пищи — разгоняет метаболизм.
    Как бонус марафона — новые приятельницы, худеющие по этой же методике. Делимся успехами, рецептами, обсуждаем, кто насколько похудел

    Ответить автору Наталья
  46. Мне марафон помог. Кто-то сам худеет с легкостью, а у меня нет силы воли. На «Красивых привычках» чуть ли не за руку вели. Меню составили, посоветовали отличные программы для расчета калорий, сама бы я вряд ли нашла что-то хорошее, мне ерунда только попадалась.
    И еще поддержка других девушек, чувствуешь, что ты не одна. Интересно посмотреть, как другие с заданиями справляются. До сих пор переписываемся.
    Но основным для меня было обучение методике «Интуитивное питание». Реально прекращаешь постоянно о еде думать, она на второй план уходит.
    Первое время вес быстро таял, по 3 кг в неделю, сейчас помедленнее, теряю от одного до двух. Но процесс идет без остановки.

    Ответить автору Дарья
  47. Я участвовала в марафоне осенью 2018 года. Прошла два блока. Жалею, что раньше этого не сделала, испортила себе здоровье на прежних диетах и «волшебных» таблетках.
    С начала марафона я похудела на 21 кг, добившись своей цели в 60 кг (мой рост 170 см).
    Многое, что рассказывали на «Красивых привычках», я знала. Но одно дело знать, а другое применять на практике.
    Новым для меня стал метод «интуитивного питания». Помню, как боролась с собой первое время, прислушивалась к организму. Постоянно себя спрашивала: «А хочу ли я это съесть или просто прихоть»? Записывала свои мысли, анализировала прошлые ошибки.
    Справилась. Теперь и не нужно себя контролировать, не тянет есть больше, чем нужно. Я довольна

    Ответить автору Мария
  48. А как же вред от быстрого похудения???? Ведь нельзя худеть более 2х кг в месяц — чревато…..

    Ответить автору Наталья
  49. После рождения сына мы планировали дочку, но что-то пошло не так и у меня появились мальчишки-близнецы ))) Трое детей погодков это ужасная нагрузка. Но вместо того, чтобы похудеть из-за постоянной беготни, я разожралась ))) Вместо положенных мне 55 весила 79.
    На марафон пошла из-за хороших отзывов, они меня воодушевили.
    Спустя неделю я точно знала, что и когда мне есть, каким спортом заниматься и как найти на это время (а оно нашлось, не будем врать себе, что это невозможно).
    И самое главное, я стала игнорировать психологический голод, что дало мне комфортное возвращение к своим 55 кг меньше чем за 5 месяцев.

    Ответить автору Екатерина
  50. Марафон был последней надеждой. Решила, если и здесь не смогу похудеть, смирюсь со своим центнером веса, окончательно перейду в разряд «теток». Старалась, придерживалась меню, записывала ощущения, анализировала голод, начала по 15 минут заниматься дома гимнастикой. За первую неделю — минус 4 кг. За вторую — минус 3. Побоялась, что не справлюсь сама, записалась на второй модуль.
    Прошло полгода. До 50 кг, о которых мечтаю, еще далеко, но я сбросила 28 кг, без диких мук голода. По еде не скучаю, не хочется тащить в рот все подряд.
    Спасибо.

    Ответить автору Светлана
  51. После марафона пропало желание объедаться до ощущения тяжести в животе. Питаюсь регулярно, по голоду. С меню на занятиях помогают, потом сама научилась составлять. Оказалось не сложно.
    Худею по полтора кило в неделю, вес уходит стабильно, без плато. Не голодаю, на сладкое не тянет.
    Ушла изжога и проблемы со сном. До сих пор общаюсь с подругами, с которыми познакомилась на марафоне, все худеют, без исключения.

    Ответить автору Светлана
  52. Пройдя марафон “Красивые привычки — Красивое тело” и сбросив 35 кг за полгода, я уверенно удерживаю новый вес. Раньше такого не было. Худела и разъедалась обратно. На марафоне научили интуитивному питанию, теперь контролирую свой аппетит.
    Сам марафон динамичный, не скучный, можно общаться с другими худеющими, чем я активно пользовалась.
    Меню у меня сытное, но менее калорийное. Нужный мне объем пищи значительно снизился, наедаюсь меньшим.

    Ответить автору Мария
  53. Прошла марафон год назад, за полгода похудела на 20 кг — с 70 до 50 кг. Вес удерживаю. В течения месяца бывает 1 кг плавает, но больше не набираю. Здоровье стало гораздо лучше, сахар и холестерин в норме, колени больше не болят.
    Худела комфортно, без голодовок. Главное, научится психологическому приему определения истинного голода, а не аппетита, а дальше все идет отлично.

    Ответить автору настя
  54. Пошла на марафон после того, как подруга на нем похудела на 30 кг за полгода. А ведь звала меня вместе проходить, а я, дура, отказалась. Теперь прошла его и я.
    Узнала основы правильного питания, научилась контролировать голодные позывы желудка, если они ложные, записалась на плаванье, придерживаюсь рекомендованного меню. С удовольствием перечитываю записи, которые вела на марафоне. Продолжаю общаться с участницами моей группы. За два месяца минус 10 кг.

    Ответить автору Ольга
  55. Худела много раз, но результат надолго не задерживался. На марафоне помогли пересмотреть свое отношение к еде в целом. Из фаната стала равнодушной, как в детстве. Мышление меняют на 5 баллов. Теперь не боюсь разъесться опять. После марафона потихоньку скинула 23 кг, уже полгода держу этот вес. Смогла бы я справиться без марафона? Абсолютно уверена, что нет.

    Ответить автору Рита
  56. Думала, не получится на марафоне похудеть. Как они там мышление меняют? Гипноз? Оказалось все проще. Обучают психологическому методу определять насыщение, голод. Рекомендуют много пить. Программы дают полезные для телефона. Сложно не похудеть, когда тебе объяснили причину возникновения психологического голода. Хотя была одна ленивая барышня на потоке, видно, не хотела худеть. Я хотела. За месяц 8 кило ушло. И это только начало.

    Ответить автору Ирина
  57. К поставленной цели надо стремиться , иначе ничего не получиться ! Прошла первый модуль, осталась довольна своими результатами. Стараюсь придерживаться принципов и правил, которые получила на первом модуле. Спасибо за полученные знания.

    Ответить автору ГАЛИНА
  58. И я хочу участвовать в марафоне.

    Ответить автору Саша
  59. Переехала от родителей, начала искать способ похудеть. Наша семья сделала из еды культ, не разъесться было невозможно, я пыталась, поверьте.
    Пробовала диеты, но живот, избалованный за 20 лет разносолами, постоянно требовал вкусняшек. И я срывалась.
    А марафон Елены Кален помог избавиться о постоянных мыслей о еде. Здесь меняют именно мышление. Всего три дня занятий и у меня получилось слышать свой организм. Теперь я ем 5 раз в день небольшими порциями. Пробовала так раньше, только порции выходили совсем не маленькие. Первая неделя — минус 3 кг, вторая и третья — минус 2 кг. Последующие — 1 кг. Стабильно.

    Ответить автору Анна
  60. Мне надо было похудеть, чтобы быть привлекательной и позитивной, но без посторонней помощи я не справлялась, все откладывалось на следующий понедельник. Елена Кален помогла мне преодолеть себя, стала первым советчиком, к ней обращалась мысленно при каждом соблазне. Я начала худеть — и депрессия отступила. Нашла свой комфортный режим питания, поменяла образ мышления, продолжила занятия спортом, смотрю на мир с улыбкой.

    Ответить автору Вера
  61. Долго я пыталась самостоятельно похудеть, даже удалось 10 кило сбросить. Оставалось еще 10, но они не хотели уходить. Вес встал намертво.
    Марафон Елены Кален попробовала с мыслью «хуже не будет». Действительно, хуже не стало. Я сбросила 10 кило за 2 месяца. Не голодая, не изнуряя себя упражнениями. Немного психологии, небольшие изменения в меню. Сама бы точно не смогла. Вес держу уже полгода.

    Ответить автору Вероника
  62. Прошла весь марафон. За 8 месяцев, следуя методике, сбросила 30 кило. Сейчас вешу 50 и до сих пор не могу поверить этому. Питаюсь сытно, но в меру. Хожу в бассейн после работы. Веду дневник о том, что ем, сколько занимаюсь. Отказалась от мучного, вообще не тянет. Из-за него и наела свои бока. Общаюсь с девочками из своих групп марафона. На взгляд определяю калорийность блюд, мысли о еде в течение дня не преследуют. Голодна — ем.

    Ответить автору Ксения

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ