Черешня — известный вкусный летний фрукт, который растёт почти в каждом дворе, так что в разгар сезона можно опробовать на себе популярную и простую черешневую диету.

Согласно утверждениям приверженцев фруктовых диет, описанные ниже диеты не только помогут избавиться от лишних килограмм, но и в целом должны помочь очистить организм от токсинов и шлаков.

Популярная Монодиета

Черешня — полезная ягода при диете для похудения
Черешня — полезная ягода при диете для похудения

Диетологи утверждают, что такой радикальный вид диеты является довольно эффективным с точки зрения сброса веса, но не очень полезным для желудочно-кишечного тракта среднестатистического человека.

Сама диета заключается в употреблении за день только одного вида продукта. В нашем случае – это черешня. При диете для похудения обычно стараются комбинировать продукты питания, но в нашем случае нужно есть только черешню. На целый день следует отобрать 1-1,5 килограмма свежих ягод. И не есть ничего больше, разрешается только вода.

Черешня — полезная ягода при диете для похудения
Черешня

Не стоит злоупотреблять монодиетами, её длительность не должна превышать 3 дня. Для выхода из диеты как моно, так и любой другой, нужно к рациону добавить 1 литр нежирного кефира, или обезжиренного йогурта – на ваше усмотрение. Также следите за самочувствием, если на второй день диеты вам становится плохо – лучше сразу начните выход из неё, чтобы не нанести ущерб здоровью.

Проконсультируйтесь у врача и попробуйте снова. Приверженцами данной диеты утверждается, что черешня при диете для похудения оказывает только пользу, но каждый организм индивидуален.

Черешневая диета с расписанным меню

 

Придерживаясь меню можно потерять 3-4 килограмма, если придерживаться минимум неделю.
На протяжении похудения пейте воду при появлении чувства голода и зелёный чай. Можете заменить один приём черешни на свеже выжатый сок из неё.

         1. Завтрак: полкилограмма черешни (или добавить в овсянку на воде 350 грамм ягод).
         2. Обед: лёгкий суп (200 грамм), отварная грудка (100 грамм), компот из черешни или зелёный чай.
         3. Полдник: черешня (100 грамм).
         4. Ужин: салат из свежих овощей (предпочтительно зелёных), вареная рыба, зелёный чай или компот из черешни.

Отварную грудку и рыбу рекомендуется менять местами день через день. Также рекомендуется готовить на пару. Полезным будет употребление чая из натуральных трав, желательно собственного сбора (мята, мелисса и другие).

Черешня — полезная ягода при диете для похудения
Здоровая натуральная пища — основа нормального веса женщины

Черешня при диете для похудения влияет на пищевод, восстанавливая его и налаживая работу микроэлементов в организме. Не придерживаясь строгой диеты, можно похудеть с помощью этих ягод в комбинации со свежими овощами и фруктами.

То есть, распределите свой дневной рацион так, чтобы в него энергично вплетались и другие фрукты. Завтракать черешней, а на обед скушать жареную картошку – это неправильно. Правильно на обед съесть пару отварных картофелин без соли. Это окажет оздоровительный тонус вашему телу.

      Строгая диета

Черешня — полезная ягода при диете для похудения

При строгой диете нужно уменьшить все потребления калорий до минимума и желательно до входа сделать разгрузочный день, чтобы диета ни ввела организм в шоковое состояние.

За сутки разрешено потребление 1 килограмма черешни и 1 литра любого обезжиренного молочного продукта. Но запрещается любое чаепитие или употребление соков, компотов из черешни.

Если такой тип вам подходит – приступайте к испытанию на себе. Длительность не должна превышать 5 дней и после не рекомендуется возвращаться к ней в течение месяца.

      Противопоказания

Несмотря на свою эффективность, черешня при диете для похудения, вполне может оказывать и негативное влияние на организм. Это касается тех, кто болен желудочно-кишечными болезнями, в том числе язва, метеоризм, гастрит, запоры.

Запрещено соблюдение диеты беременным и кормящим мамам. А гипертоникам и при заболеваниях печени, придерживаться этой диеты будет даже полезно.

Благодаря своему сладкому вкусу, черешня при диете остерегает от срывов. А людям с низким давлением, при рационе включающим черешню, стоит опробовать отвар из плодоножек.

Черешня — полезная ягода при диете для похудения
Черешня может быть одним из ингредиентов блюда

Это не только повысит давление, улучшит самочувствие, но и восстановит работу мочегонных путей. Из листьев вишнёвых ягод приготовьте витаминные настойки, благотворно влияют на кожу.

Узнайте прямо сейчас как помогает арбузная диета сбросить 10 кг за неделю.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ