Такой природный минерал, как соль, очень важна для организма человека. Благодаря ей в организме поддерживается нормальный баланс жидкости и не допускается обезвоживание. Также она активно участвует в обменных и других процессах. Наконец, без этого минерала мы не мыслим кулинарию – ведь он не только улучшает вкус блюд, но и возбуждает аппетит.

А задумывались ли вы, сколько лишних килограммов можно убрать, если отказаться от соли? Для этого и была придумана без солевая диета для похудения, последствия которой, однако, могут быть не всегда положительными.

Правила без солевой диеты

 

Без солевая диета для похудения: возможные последствия
Без солевая диета для похудения: возможные последствия

Полностью исключить из питания соль крайне сложно – ведь без нее еда кажется абсолютно невкусной. Кроме того, ее потребление важно для нормального функционирования организма.

Без солевая диета для похудения: возможные последствия
Во избежание возможных проблем в организме полностью исключать соль из ежедневного рациона нельзя — нужно просто свести ее потребление к минимуму

Поэтому отказываться от соли напрочь, сидя на соответствующей диете, не стоит. Нужно просто соблюдать некоторые рекомендации по ее употреблению:

  • Добавляйте в пищу всего несколько крупинок минерала.
  • Овощи солите за 10 минут до их приготовления, мясной бульон – за полчаса до готовности, а рыбный – после того, как сняли пенку.
  • Отдайте предпочтение приготовленным на пару блюдам.
  • Исключите жареную, копченую, соленую, кислую, пряную и острую пищу.
  • Под запретом также такие продукты, как мучные изделия, сладости, сахар, виноград, бананы, арбуз и алкоголь.

Разумеется, такие ограничения значительно обезвкусят ваш рацион, но при этом вы, во-первых, обретете заветную стройность, а во-вторых, улучшите свое здоровье.

Плюсы и минусы без солевой диеты для похудения, возможные последствия 

Как и всякая система питания, без солевая диета имеет как положительные, так и отрицательные стороны. Начнем с плюсов:

  •  выводится лишняя жидкость;
  •  способствует снятию отеков (особенно в период беременности);
  •  рекомендована при гипертензии (ведь излишек минерала вызывает повышенное кровяное давление), сердечных и почечных болезнях;
  •  организм очищается от шлаков;
  •  способствует похудению за довольно короткое время.

К отрицательным сторонам такого питания можно отнести следующее:

  •  трудно переносится, поскольку организму, привыкшему к ежедневному употреблению соли, очень тяжело от нее отказаться;
  •  возможны нарушения в нормальной деятельности головного мозга, сердца;
  •  кровяное давление снижается;
  •  организм может испытывать недостаток воды;
  •  появляются слабость и тошнота.Без солевая диета для похудения: возможные последствия

Противопоказания

  • При пониженном артериальном давлении
  • В период лактации – ребенок нуждается во всех минералах, в т. ч. и в соли
  • При больших физических нагрузках (в частности, спортсменам) и работе в зной – вместе с потом организм выводит и соль

Врачи и диетологи считают: без солевая диета для похудения, последствия которой, увы, не всегда радостные, выводит как раз воду, а не жир. Поэтому, выбирая такую систему питания, во-первых, исключите все противопоказания, а во-вторых, взвесьте все за и против. Если же все-таки хотите испытать на себе эту диету, не исключайте из своего рациона полностью соль, а просто сведите ее потребление к минимуму.

Узнайте прямо сейчас как помогает арбузная диета сбросить 10 кг за неделю.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ