Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

Современная жизнь мало-по-мало превращается в более ужесточённую для человеческого здоровья: не высыпания, длительные переживания и стрессовые ситуации, усталость, нехватка времени на качественный отдых…

Всё это отражается на иммунитете, что приводит к появлению различных заболеваний и обострениям хронических недугов. Но как быстро поднять иммунитет взрослому, не снижая ритм жизни, при помощи народных средств и в домашних условиях?

Образ жизни

Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

Полноценный отдых способствует поднятию иммунитета

Не только при помощи медикаментов и полезных продуктов можно усилить защиту организма. Одним из главных способов является корректировка образа жизни.

Так как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях при помощи корректировки образа жизни:

  • Отдых

  • Отдыхом считается не только качественный сон, но и провождение свободного времени. В современном мире активный отдых на природе человечество заменило виртуальным отдыхом, возле компьютеризованных приспособлений.

    И лишь летом, когда хорошая погода позволяет человеку насладиться природой, отдых становится полноценным: свежий воздух, плаванье, активные игры (футбол, волейбол). Но даже этот отдых человек может испортить большим количеством: жирной и острой пищи (шашлыками и соусами) и алкоголем.

    • Медикаменты

    • Большинство людей, ощутив лёгкое недомогание или насморк, сразу же принимают сильные антибиотики. Ведь, работа ждать не будет, нужно быстро вылечиться, чтобы продолжать зарабатывать деньги. Но это, в большинстве случаев, уменьшает иммунитет – организму человека не нужно бороться с вирусами, бактериями, за него это делают принятые медикаменты.

      Известны случаи, когда иммунитет уменьшался лишь из-за того, что человек принимал в большом количестве сильные медикаментозные препараты.

      Но как тогда бороться с заболеваниями и в то же время поднять иммунитет взрослому? Самостоятельно и в домашних условиях для сохранения природного барьера необходимо пытаться вылечится народными способами или принимать для начала менее сильные препараты. Именно это рекомендуют опытные врачи и специалисты в области определённых заболеваний.

      Лишь после того, если это не поможет, переходить на более сильные антибиотики и лекарства.

      • Устойчивое психологическое состояние и рациональное питание

      • Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

        Для иммунитета важно высыпаться

        Психологи проводили исследования, в которых доказывали, что стрессовые ситуации, плохое настроение и депрессии влияют и на физическое здоровье человека, уменьшается иммунитет и увеличивается количество хронических заболеваний. Также доказано, что 1 час душевного смеха может увеличить длительность жизни человека на целых 10 лет!

        В современном мире люди питаются больше синтетической едой (быстрая еда: сухие супы, минутные каши, фаст фуды), чем полезной и натуральной. Но лишь слегка изменив рацион питания, человек может повысить иммунитет.

        Продукты, быстро поднимающие иммунитет взрослому

        Кроме корректировки образа жизни, неплохо справляется с повышением и улучшением иммунитета улучшение питания. Существуют группы продуктов, трав, которые быстро и эффективно повышают природную защиту.

        Современному самостоятельному человеку важно знать как поднять иммунитет взрослому, в домашних условиях и при помощи регулирования питания.

        Ведь на самом деле усилить собственную иммунную систему не так сложно. Улучшить природный барьер и устойчивость к болезням можно питаясь вкусными блюдами и прохладными отварами в жаркую погоду. Главное, знать несколько рецептов правильного приготовления народного блюда с полезными свойствами для здоровья человека.

        Начинаем утро правильно

        Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

        Отвары из целебных трав, шиповника и календулы

        Большинство людей планеты (более 80% от всех) начинают день с кружки чёрного кофе (заварного или растворимого). При этом этот напиток можно заменить более полезным для иммунитета:

        Рецепт утреннего  полезного напитка № 1

        Зелёный чай (покупной или травяной отвар) можно совместить с корнем имбиря, а сахар заменить ложкой мёда. Имбирь и мёд в сочетании обладают сильными свойствами, которые усиливают защиту организма. При этом имбирь нормализует систему переваривания пищи, что увеличивает усвоение клетками питательных и полезных веществ.

        Зелёный чай можно заменить отварами:

        • Шиповника. Благодаря дико растущей розе, повышается работоспособность, улучшается работа различных органов тела, усиливается защита от внешних факторов;

        • Облепихи. Можно использовать как цветения, так и ягоды. Облепиху даже используют при воспалительных процессах и инфекционных, вирусных заболеваниях.

          Сок и отвар этого растения отлично укрепляет природную защиту организма и смело может использоваться, как профилактическое средство.

        • Кроме того, можно приготовить обычный имбирный чай и пить его с мёдом. Не добавляя дополнительных ингредиентов.

          Рецепт утреннего напитка № 2

          Как поднять иммунитет взрослому в домашних условияхУчёные доказали, что кофе является неким пассивным наркотическим веществом. Многие не могут резко отказаться от него в пользу зелёного чая с имбирём, даже для укрепления своего здоровья. Но как тогда поднять иммунитет взрослому человеку в домашних условиях, не отказываясь от любимого вкуса кофе?

          Используя сухой заварной цикорий, можно сымитировать вкус растворимого кофе, кроме того улучшить пищеварения и работу многих органов (сердца, печени). Цикорий укрепляет защиту организма, не повышает давление и пульс, как это делает кофе.

          Продукты, повышающие защиту организма

          Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

          Интересный и полезный факт:

          Употреблять напитки и продукты, повышающие иммунитет лучше всего рано утром. Так как, тело человека в ночное время, самостоятельно повышает иммунитет.

          Поэтому, чтобы закрепить эффект защиты на целый день и усилить эти свойства, необходимо рано утром поддержать организм.

          Если человек питается правильно и разнообразно, он уже улучшает свой природный барьер. Ведь витамины групп Е, А, В и С, отлично справляются с профилактикой различных недугов. Каждый из этих витаминов отвечает за улучшение состояния различных органов.

          Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях, популярные народные средства пополнения витаминов:

          Рецепт 1

          Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

          Чеснок — полезный продукт для укрепления иммунной системы человека

          Натереть свежую морковь, длинной соломкой. Очистить и мелко натереть чеснок. Подсолнечное масло нагреть на сковороде и полить ним натёртую морковь. Добавить специи по вкусу и измельчённый чеснок.

          Чеснок обладает мощными профилактическими свойствами, он усиливает защиту организма от многих болезней. Но есть его необходимо сразу, после его очистки так, как витамины, реагируя с кислородом, теряют свой эффект.

          Чеснок

          Чеснок

          Рецепт 2

          Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

          Зеленый лук

          Смешать молодую капусту, коровье молозиво (твёрдый сыр из первого её молока после рождения телёнка), семена тыквы, кунжут и оливковое масло. Такой салат будет насыщен витаминами, что отлично удерживают барьер от вредоносных внешних факторов.

          Необходимо употреблять в рацион продукты, что могут быстро улучить защитные свойства организма. Продукты, повышающие защиту организма:

          • Прополис

          • Натёртый прополис следует варить 1 час, используя для этого водяную баню. Пить каждый день не более чем по 15 капель.

            • Мумие

            • Смешать мумие с небольшим количеством воды и мёда, до образования густой, однородной массы. Принимать средство 3 раза, в количестве 1 ст. ложки на протяжении 24 часов.

              Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

              Мумие

              Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях, и лишь популярными народными средствами? Нужно употреблять фрукты и овощи богатые витаминами. Самыми полезными и востребованными в нашем организме считаются витамины А, группы В, Е, К и С.

              Также для укрепления иммунитета диетологи рекомендуют стараться употреблять пищу приготовленную на пару и с минимальной термической обработкой.

              Будьте здоровы и берегите себя, дорогие читатели!

              Узнайте прямо сейчас, в каких продуктах содержатся самые полезные Витамины для организма.

1 комментарий

  1. realnyeotzyvTepsy

    интересно

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*