Продукты для повышения иммунитета у женщин

В последнее время появившаяся мода на здоровый образ жизни заставляет задуматься не только о похудении или занятиях спортом, но и о правильном питании, позволяющем организму полноценно функционировать и защищаться от инфекций.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:
► Продукты для повышения иммунитета у женщин;
► Какие есть продукты для повышения иммунитета у женщин.

Именно поэтому продукты для повышения иммунитета у женщин стали пользоваться огромной популярностью.

Продукты для повышения иммунитета у женщин

Мед и лимон

В этой статье собран перечень продуктов, которые стоило бы включить в свое меню тем, кто ставит перед собой задачу повысить иммунитет естественным образом.

Для того чтобы нормально функционировать, организму необходимо постоянно пополнять запасы полезных веществ, из которых, как по кирпичику, выстраивается все тело, в том числе и его иммунная система.

Какие есть продукты для повышения иммунитета у женщин

Продукты для повышения иммунитета у женщин

Корень имбиря

1. Корень имбиря. Полезные свойства этого корня известны на протяжении многих веков. Его применяют, как в кухне Востока, так и в лечении.

Сочетание витаминов (С, ретинол, группа витаминов В), минералов и эфирных масел, аромат которых трудно с чем-либо спутать, делают имбирь особенно популярным, и не только в японских ресторанах. Он активно борется с инфекциями и вирусами, положительно влияет на состояние сосудов и уменьшает менструальные боли у женщин.

2. Лимон. Использование этого цитруса, содержащего в большой концентрации витамин С, в предупреждении и лечении простудных заболеваний ни для кого не станет новостью.

Этот экзотический фрукт прочно прижился в отечественной кухне и медицине. Используя его для стимуляции иммунитета, нужно знать, что при воздействии высоких температур (при добавлении в чай) витамин С разрушается, поэтому чай им нужно закусывать.

3. Мед. О лекарственных свойствах меда напоминать никому не нужно. Он с глубокой древности и до сего дня широко задействуется в медицине, кулинарии, косметологии и многих других сферах.

Мед славится своими противовоспалительными, иммуностимулирующими, заживляющими и даже седативными свойствами. Доказано, что регулярное употребление хотя бы столовой ложки меда в сутки может стать приятной профилактикой от простуды и гриппа.

4. Кефир. Мало кто знает, что кефир, помимо содержащихся в нем кальция и витамина D, имеет в своем составе специфический грибок, способный обеспечить защиту желудочно-кишечного тракта от проникновения вредоносных микроорганизмов. Употребление этого продукта укрепляет кости, положительно влияет на образование крови, стимулирует образование иммуноглобулинов.

Продукты для повышения иммунитета у женщин

Лук и чеснок

5. Грибы. Лекари древнего Китая были убеждены в том, что грибы способны стимулировать защитные силы организма. Уникальный набор микроэлементов питает иммунную систему организма, поддерживая его способность к защите от инфекции.

6. Зеленый чай. Богатый поддерживающими иммунитет антиоксидантами, зеленый чай неизменно остается одним из наиболее популярных горячих напитков. Несколько чашек зеленого чая на протяжении дня гарантированно улучшат общее самочувствие и укрепят иммунитет.

Продукты для повышения иммунитета у женщин

Морская капуста

7. Лук и чеснок. Эти два растения пользуются неизменной популярностью, как естественные пробиотики. Их активно применяют при приготовлении большинства блюд славянской кухни.

8. Морепродукты. Специалисты рекомендуют активно употреблять рыбу и другие морепродукты, как естественные иммуностимулирующие средства. Особенно полезными считаются морская капуста и кальмары.

9. Ягоды. Одними из самых вкусных иммуностимуляторов и средств борьбы с простудой можно назвать ягоды клюквы, черники и смородины. Варенье, сваренное из них, станет одним из самых вкусных лекарств.

Это далеко не все, но самые доступные продукты для повышения иммунитета у женщин.

Узнайте прямо сейчас, в каких продуктах содержатся самые полезные Витамины для организма.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*