Поднятие иммунитета народными средствами у взрослых

Зима и авитаминозная весна время простуд, поэтому очень важно укреплять свой иммунитет. К тому же лучше заботиться о профилактике, чем о лечении. Иммунная система очень сложная структура, которая может давать сбои.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:
► Поднятие иммунитета народными средствами у взрослых;
► Популярные продукты для поднятия иммунитета;
► Другие известные методы поднятия иммунитета народными средствами.

На нее влияет абсолютно все: режим сна, питание, количество употребляемого алкоголя, физическая активность. Итак, полезными для человеческого иммунитета являются следующие продукты.

Поднятие иммунитета народными средствами у взрослых

Репчатый лук самый известный продукт повышающий иммунитет. Еще детьми в школе во время зимних эпидемий гриппа все носили на шее небольшие медальоны с кусочками лука внутри. В луке находятся вещества, благодаря которым останавливают рост болезнетворные бактерии. Не обязательно есть невкусный лук просто так, он станет неплохим дополнением к любому блюду.

Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

Зеленый лук

Ценность чеснока заключается не только в его гастрономической ценности, но и в полезности для здоровья. В Средневековье употребление чеснока спасло Европу от распространения эпидемии чумы.

Как поднять иммунитет взрослому в домашних условияхЕсли из-за резкого запаха вы не можете употреблять чеснок в рабочие дни, кушайте его на выходных добавляя в блюда в самом конце перед готовностью, чтобы полезные вещества не успели разрушиться.

Самыми признанным продуктами для поднятие иммунитета народными средствами у взрослых, помогающими в борьбе с болезнями, являются те, что содержат в себе витамин С. Очень приятно пить чай с лимоном, к тому же при всей пользе нет таких минусов как у чеснока. Для усиления эффекта к лимону можно добавлять мед. Каждое утро натощак врачи советуют съедать минимум по чайной ложке меда.

Имбирь

Набирает популярность такой заморский продукт, как имбирь. Хороший рецепт для поддержания иммунитета: в мясорубке или кухонном комбайне измельчить очищенный корень имбиря и лимон вместе с цедрой. К этой кашице нужно добавить некоторое количество меда. Такую смесь можно употреблять, как отдельно, так и добавлять в не горячий чай.

Кефир

Полгода как удалили желчный — какая диета необходима

Молочные продукты

Продукт, о котором зря забывают во время простуд – кефир. В кефире содержится специфический белок, который попадая в кишечник, защищает организм от всасывания вредоносных бактерий. Витамины и кальций, содержащиеся в кефире, помогаю не только бороться с вирусами, но укрепляют кости.

Не стоит забывать, что продукты могут быть не только полезными, но и вредными. Вот список продуктов, употребление которых стоит ограничить: большое количество кофе и черного чая, антибиотики, «быстрая» еда и т.д.

Невосприимчивость к заболеваниям имеет важное значение в повседневной жизни. Чем лучше у человека развита иммунная система, тем легче ему плыть по течению жизни — болезни обходят стороной, а время тратится продуктивнее. Осуществить поднятие иммунитета народными средствами у взрослых несложно, если знать необходимую информацию.

Рассмотрим другие методы поднятия иммунитета народными средствами

1) Компот. Не зря в детстве бабушки отпаивали нас компотом, и не зря его называют кладезем витаминов. В процессе приготовления компота сохраняется большое количество полезных веществ, неоценимых для нашего здоровья. Для поднятия иммунитета необходимо готовить компот из вишни, смородины, калины и клубники.

Часто в приготовлении также используют иван-чай, мелиссу, мяту и цветки каштана. Готовить компот для повышения иммунитета разрешается не только из свежих ягод, но и из засушенных. Добавлять в напиток сахар не рекомендуется. Выпивать такого компота необходимо не менее пол-литра в день.

2) Соки. Польза свежевыжатых соков воспевалась множество раз, и не только с точки зрения пользы для иммунитета. Морковный сок очень полезен для иммунитета, делают его с добавлением яблок и апельсинов. Другой, более экзотичный вариант, но не менее полезный — морковь со свеклой и бататом. Иной, более вкусный рецепт сока для иммунитета — из яблок, клубники и лимона.

Слабительное средство для очищения кишечника быстрого действия

Натуральные соки

3) Чеснок – лидер, среди народных средств поднятия иммунитета у взрослых. Чеснок уже давно заработал себе репутацию средства для защиты от болезней. Исследование, проведенное в 2009 году, подтверждает его антибактериальные, противогрибковые и противовирусные действия.

Чеснок укрепляет иммунную систему за счет витаминов C и B6, селена и марганца. Для достижения лучшего эффекта укрепления иммунитета необходимо съедать на голодной желудок 2-3 зубчика чеснока. Постарайтесь также активнее задействовать чеснок в приготовлении блюд. Имейте в виду, слишком сильная термическая обработка может уничтожить полезные свойства чеснока.

4) Куркума. Куркума обладает антиоксидантами, которые необходимы нашему иммунитету. Антиоксиданты нейтрализуют воздействие свободных радикалов.

Свободные радикалы довольно часто являются возбудителями заболеваний. Для поднятия иммунитета куркумы необходимо принимать в паре с молоком. Возьмите 1 чайную ложку порошка куркумы и разведите ее в стакане молока. Туда же можно добавить ложечку меда. Куркуму можно использовать и в приготовлении пищи.

5) Рыбий жир. Поднятие иммунитета народными средствами у взрослых легко добиться с помощью рыбьего жира. Он способствует укрепление иммунитета благодаря содержащемуся витамину D. Необходимо принимать в зимнее время года, 1-2 капсулы в день. Длительность приема обычно колеблется от 1 до 3 месяцев. Единовременный прием не даст эффекта, требуется длительное использование.

Полезный рыбий жир: какие витамины он содержит

Полезный рыбий жир содержит Омега — 3

6) Смеси из фруктов, ягод и овощей. Помимо соков можно также сделать другую витаминную бомбу — фруктово-ягодную смесь. Для этого прекрасно подойдут клюква, яблоки и грецкие орехи.

Клюква измельчается в блендере, далее добавляются молотый грецкий орех и нарезанное кубиками яблоко. Вливается вода и добавляется сахар, получившаяся смесь доводится до кипения. Принимать отвар необходимо в дозе 1 столовой ложки и запивать жидкостью, желательно два-три раза день.

7) Вода с хвоей ели. Для рецепта понадобятся только два ингредиента — хвоя ели и вода. Для начала необходимо тщательно промыть хвою холодной водой, добавить 200 мл кипящей воды и готовить на слабом огне в течение 20 минут в закрытой крышкой кастрюле. Получившуюся воду с хвоей необходимо настаивать около 30 минут. После настаивания воду процедить. В напиток также добавляется мед. Принимать необходимо 1 стакан дважды в день.

Оганян Марва Вагаршаковна. Очищение организма. Рецепты

Мед и лимон также используются при очищении организма 

Поднятие иммунитета народными средствами у взрослых возможно разными средствами. Главное в этом деле — регулярность. Ни одно из средств не может укрепить иммунитет за один раз. Если определить наиболее приятный способ для вас, то укрепление иммунной системы не составит труда.

Если ваш организм подвержен аллергиям, то перед проведением каких бы то ни было мероприятий необходимо проконсультироваться с доктором.

Узнайте прямо сейчас, в каких продуктах содержатся самые полезные Витамины для организма.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*