Елена Кален «Красивые привычки. Красивое тело»

Елена Кален «Красивые привычки. Красивое тело»Как вы думаете, что делает женщину красивой? Одни скажут: макияж и причёска, другие будут настаивать на внутренней красоте. Разумеется, всё это верно, но есть вещи, благодаря которым женщина действительно может стать и привлекательнее, и моложе.

Тренинг Елена Кален «Красивые привычки. Красивое тело» – чудесная возможность преобразить себя не только внешне, но и изнутри. Какими полезными навыками следует обзавестись, чтобы иметь красивую и стройную фигуру и жить в гармонии с миром и самой собой? Об этом мы и поговорим сегодня.

Полезные привычки для похудения

Старые привычки на новые менять всегда сложно. Но для изменения своей жизни к лучшему и для обретения нового, красивого и стройного тела вам нужно с удовольствием (!) внедрить новые навыки, которые довольно скоро, а главное, практически незаметно для вас, станут для вас нормой жизни. Итак, начнём.

Мотивация и желание

Самое трудное – это признаться себе в несостоятельности причин и нежелании худеть. Не хватает времени/денег на походы в спортзал, занятость детьми/работой и прочее – все это нельзя считать причинами, почему вы до сих пор не похудели. Основной фактор – это ваша лень и нежелание изменить себя. Именно об этом говорит Елена Кален в своей книге «Красивые привычки. Красивое тело».

Мечтаете обрести заветные параметры стройных моделей? Тогда поставьте себе конкретную цель и уверенно двигайтесь к ней. При этом не забывайте о желании, суть которого выражается не в том, как избавиться от лишнего веса, а в том, как сильно вы этого хотите.

Полноценный сон – минимум 8 ч/сутки

Бодрствуя ночью, вы здорово рискуете обзавестись лишними килограммами. Учёными доказано: недостаток сна вызывает нарушение обмена веществ и нейроэндокринных функций организма.

В частности, снижается выработка мелатонина – очень важного для нормальной жизнедеятельности гормона. При его недостатке организм быстро стареет, возникает риск развития ожирения и онкологических заболеваний.

Физическая активность

Елена Кален «Красивые привычки. Красивое тело»

Спорт — основа красивого тела

Осознание того, что образ жизни большинства людей характеризуется как сидячий, вызывает грусть. На работе сидим, едем на работу – сидим, кушаем – сидим, даже когда тренируемся в спортзале – тоже сидим! Результат такой малоподвижности очевиден – испорченная осанка, слабые мышцы, замедленный обмен веществ, наконец, лишний вес. Как же повысить свою активность? Очень просто!

Если вы дома, то займитесь уборкой и стиркой, погуляйте на улице с детьми, сходите в магазин.

На работе регулярно разминайтесь, а вместо обеденных посиделок погуляйте на свежем воздухе. Замечательно, если на работу вы будете ходить пешком или хотя бы пройдётесь 1-2 остановки.

Займитесь спортом – такие активные игры, как бадминтон, теннис, футбол или баскетбол, непременно помогут вам убрать лишние килограммы. Великолепная альтернатива командным/парным видам спорта – велосипед, ролики, плавание, бег или спортивная ходьба.

Главное в физической активности – это её регулярность. Лучше выполнять ежедневно по 15 минут простые физические упражнения, нежели 1 ч в неделю.

Сбалансированное питание

Правильно организованный рацион – залог быстрого и качественного похудения:

  • Возьмите за правило кушать понемножку, но часто, т. к. чем больше перерыв между, к примеру, завтраком и обедом, тем больше вы захотите съесть. Забудьте про голодания и изнуряющие диеты (только если они не рекомендованы врачом). Статистика гласит: 95% (!) человек, сбросивших лишний вес на диетах, в последующие годы возвращают утерянные килограммы, и очень часто с избытком.
    • Потребляйте низкокалорийную пищу, которая способна насытить желудок. На первом месте у вас должны быть овощи, зелень, фрукты и ягоды, на втором – рыба, морепродукты, мясо (лучше всего нежирных сортов), каши, хлеб грубого помола, бобовые. Предайте анафеме жиры с углеводами – фаст-фуд, копчёности, жареные блюда, колбасные изделия, консервацию, полуфабрикаты, майонез, кетчуп, газировку, сладости и сдобную выпечку.
      • Пейте достаточно воды – не менее 2 л/день. Газировка, соки, алкогольные напитки должны быть исключены. Введите в привычку за четверть часа до принятия пищи и натощак утром пить простую воду (стакан).
      • Радуйтесь жизни

        Улыбка – искренняя и счастливая – способна превратить в красавицу любую женщину. Поэтому радуйтесь каждому дню, не зацикливайтесь на проблемах и не воспринимайте их слишком близко, воспитайте в себе чувство юмора, наконец, просто почаще улыбайтесь.Елена Кален «Красивые привычки. Красивое тело»

        Всё в ваших руках

        Знаменитый афоризм, некогда озвученный американской журналисткой Хелен Роуленд «Некрасивых женщин нет, есть только ленивые», наверное, никогда не перестанет быть актуальным.

        Женская красота – это каждодневный труд, и тренинг Елена Кален «Красивые привычки. Красивое тело» яркое тому подтверждение.

        Как оставаться здоровой, молодой и красивой? Любите себя и жизнь, сделайте предложенные правила своими привычками – и вы будете счастливы всегда!

        Узнайте прямо сейчас как правильно делать шугаринг в домашних условиях пошагово. Сахарная эпиляция – гладкая кожа без волос!

2 комментария

  1. Реклама красивая. Результат — ноль.По крайней мере у меня

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*