Питание: продукты при угревой сыпи на лице

Угревая сыпь часто ассоциируется с гормональными проблемами в подростковом возрасте.
Однако есть и другие факторы, которые вызывают нежелательные сюрпризы в виде гнойничков и прыщей на лицах многих людей. Возможно, ответ следует искать на тарелке. Общим знаменателем является еда, потому что и молодые люди и более взрослые часто употребляют многие вредные продукты питания. Ну кто из нас может противостоять, например, шоколаду или обычному кофе? Задумайтесь, как часто вы едите фрукты и овощи и попробуйте выпить известные нам из многочисленных лозунгов 2 литра воды в день.

Хотя диетологи не предоставляют четкие позиции относительно диеты от акне, но все больше и больше исследований показывают, что то, что у вас на вашей тарелке может ухудшить или улучшить состояние кожи. Какие же продукты питания необходимо ввести в свой рацион при угревой сыпи на лице?

Питание, продукты при угревой сыпи на лице

Питание может повлиять на кожу во многих отношениях. Борьба с прыщами должна заключаться не только в использовании соответствующей косметики, кремов или препаратов, а и с помощью рационализации обмена веществ в нашем организме.

1. Продукты с низким гликемическим индексом.

Питание продукты при угревой сыпи на лице

Все продукты с высоким содержанием сахара могут нарушить баланс уровня глюкозы в крови, что приводит к росту клеток, которые закупоривают поры и увеличивают активность сальных желез. Результатом является появление акне. Поэтому целесообразно полностью оказаться от сладостей. Следует ограничить животные жиры, жирные или мясные и колбасные изделия, сало, свиной жир, жирные соусы, майонез, заправки для соуса.

Конфеты, красочные напитки, алкоголь и табак не являются союзниками в борьбе за гладкую кожу и должны быть исключены из ваших ежедневных привычек в еде. Правильное питание очень важно при появлении сильной угревой сыпи на лице.

2. Повышенное потребление жидкости.

Повышенное потребление жидкости является отличным способом, чтобы сохранить кожу увлажненной, а улучшить кровообращение. Рекомендуется потреблять, по крайней мере, восемь стаканов воды в день. Заметим, однако, что чай и кофе обладает сильным мочегонным действием, который вызывает выщелачивания из тела ключевых ингредиентов. Поэтому важно пить сок, травяные чаи и воду в течение всего дня.

Питание продукты при угревой сыпи на лице

Питание продукты при угревой сыпи на лице

3. Омега-3 жирные кислоты в питании.

Для этой цели вы должны потреблять больше рыбы, орехов, и семена льна. Полезно включать в рацион орехи в качестве закуски, особенно бразильские, так как они богаты селеном, который защищает клетки кожи от воспалительного повреждения. Кроме того, селен улучшает эластичность кожи, чтобы она загрязнялась не так сильно.

Питание продукты при угревой сыпи на лице

4. Не забывайте пищу, богатую витамином Е.

Этот витамин особенно полезен для лечения поражений кожи и шрамов, вызванных акне. Желательно употреблять яйца, орехи и неочищенные масла.

Включите в меню гречневую или ячменную крупы, которые богаты питательными веществами. Кроме того, они содержат важный и ценный для кожи витамин В6. Стоит вспомнить про бобовые, такие как чечевица, соя, горох или фасоль, которые содержат много витамина B.
Важно понимать, что при угревой сыпи на лице все диетологи рекомендуют установить для себя строгую диету. Только соблюдая режим в приёме правильных продуктов питания вы сможете победить угревую сыпь раз и навсегда.

Питание продукты при угревой сыпи на лице

Питание продукты при угревой сыпи на лице

В этой статье мы постарались раскрыть для вас тему: Питание: продукты при угревой сыпи на лице .

Надеемся, информация была для вас полезной и актуальной для того, чтобы использовать её в своей жизни. Оставайтесь всегда на высоте, спасибо за ваше внимание, женский онлайн-журнал Ideales.ru

«Быть совершенством — просто!»

Берегите себя и будьте здоровы!

Узнайте прямо сейчас как правильно снимать накладные ресницы в домашних условиях.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*