Вздутие живота после приема пищи. Причины, лечение

Мало кто из людей не любит вкусно и сытно поесть. И это совсем неудивительно, ведь сложно отказаться от своего любимого блюда или вкусного продукта. Но иногда чрезмерное употребление еды приводит к такому неприятному явлению, как вздутие живота после приема пищи. Причины, симптоматику, а также лечение рассмотрим в сегодняшней статье.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:
► Вздутие живота после приема пищи. Причины, лечение;
► 6 продуктов, которые могут стать причиной вздутия живота;
► Как избавиться от вздутия живота.

Как правило, такое явление как метеоризм может проявляться не только у взрослых, но и у детей. Основная причина, приводящая к этому, является нахождением большого количества газа, веществ или жидкости в кишечнике. Также в последнее время, многие медики стали утверждать, что подобное состояние не выходит за пределы нормы.

Вздутие живота после приема пищи. Причины, лечение

Иногда чрезмерное употребление еды приводит к такому неприятному явлению, как вздутие живота.

Но как может состояние, в котором ощущаешь постоянные боли и дискомфорт считаться нормальным? Ведь, как известно, любое отклонение в организме уже является сигналом к тому, что в нем что-то функционирует не так.

Так, к основным причинам метеоризма относят:

1. Появление в организме гельминтов;

2. Снижение иммунной защиты, что приводит к проникновению в организм болезнетворных микроорганизмов, начинающих выделять там продукты своей жизнедеятельности, приводящих к появлению газов и зловонного запаха;

3. Хронические заболевания, таких как панкреатит, гастрит, энтерит;

4. Появление полипов и опухолей различной степени тяжести;

5. Кишечная непроходимость;

6. Застой крови или цирроз печени.

Также если во время вздутия наблюдается запор или диарея, сопровождающаяся сильными режущими болями, то это говорит о синдроме раздраженного кишечника.

У здоровых людей метеоризм может наблюдаться из-за переедания.

У здоровых людей метеоризм может наблюдаться из-за переедания.

Но бывают ситуации, когда метеоризм может наблюдаться и у совершенно здоровых людей. Так, это может происходить из-за:

1. Переедания. В этом случае проблема решается простым уменьшением количества потребляемой пищи.

2. Быстрого поедания еды. Во время быстрого употребления еды вместе с ней в организм попадает и большее количество воздуха. Решается эта ситуация при помощи тщательнейшего пережевывания пищи.

3. Излишне жирной еды. В отличие от углеводов и белков, усвоение жиров происходит значительно дольше.

Также по последним исследованиям ученых были определены продукты, приводящие к появлению такого нежелательного явления. Так к ним относят:

1. Продукты, получаемые из молока;

2. Провизия, плохо усваиваемая организмом (крупы соевые, фасоль, кукуруза);

3. Прочные орехи (грецкие, фисташки, кедровые).

Вздутие живота после приема пищи. Причины, лечение

Орехи иногда также приводят ко вздутию.

Стоит подчеркнуть, что если возникает вздутие живота после приема пищи, причины которого неизвестно, то идеальным вариантом будет обращение к врачу. Но в большинстве случаев устранить такое неприятное явление можно и в домашних условиях.

6 продуктов, которые могут стать причиной вздутия живота

Для того, чтобы иметь защиту от повседневного стресса, необходимо жить максимально здоровой иполноценной жизнью. Для этого необходимо найти продукты, которые будут улучшать состояние, а также исключить те, что доставляют проблемы.

Одной из проблем может быть вздутие живота. Ниже приведены типы продуктов, являющиеся его возможной причиной:

1. Бобовые продукты.

Хотя часто бобовые называют суперпродуктом, являющимся альтернативной мясу, но такие бобовые, как фасоль и чечевица могут стать причиной вздутия живота и накопления газов. Все из-за содержания трудно перевариваемых олигосахаридов. Для уменьшения эффекта бобовые необходимо замачивать и полоскать перед приготовлением.

Вздутие живота после приема пищи. Причины, лечение

Хотя часто бобовые называют суперпродуктом, являющимся альтернативной мясу, но такие бобовые, как фасоль и чечевица могут стать причиной вздутия живота и накопления газов.

2. Овощи семейства крестоцветных.

Многие из этих овощей классифицируются как суперпродукты (капуста, брокколи и цветная капуста). Однако крестоцветные овощи содержат раффинозу, которая остается слабо переваренной, пока не достигнет толстого кишечника.

В этом случае поможет йогурт, который будет способствовать росту полезных бактерий в толстой кишке и уменьшит вздутие живота после приема пищи. Причины в этом случае искать не придется.

3. Молочные продукты.

Этот тип продуктов содержит большое количество лактозы и в случае непереносимости лактозы, вы можете иметь проблемы с перевариванием. Непереносимость лактозы означает, что ваш организм не имеет необходимых ферментов, необходимых для нормального переваривания молочных продуктов.

Если у вас после приема пищи возникает вздутие живота по этой причине, — молочные продукты следует просто исключить из рациона.

4. Цельные зерна.

Богатая клетчаткой пища может быть не только полезной для сердца и здоровья, но и проблемной для многих людей. При вздутии живота употреблять цельнозерновые продукты стоит умеренно.

5. Искусственные подсластители.

Искусственные «заменители сахара», как известно, вызывают вздутие живота. Главным образом это происходит потому, что они не могут быть полностью переварены. Лучше всего избегать продуктов, в составе которых есть искусственные подсластители, потому что в их составе много химических ненатуральных веществ, вызывающих раздражение желудка.

Вздутие живота после приема пищи. Причины, лечение

Искусственные «заменители сахара», как известно, вызывают вздутие живота. Главным образом это происходит потому, что они не могут быть полностью переварены.

6. Газированные напитки.

Всем известно, что вздутие живота возникает после приема в пищу газированных напитков. Причины в этом случае устанавливать не придется. Такие напитки могут стать причиной накопления газов и увеличить вздутие живота в области желудка с намного большей вероятностью, чем любые другие продукты.

Рекомендуется всегда избегать питья газировки через соломинку, так как это может увеличить количество воздуха, усилив дискомфорт и состояние микрофлоры кишечника.

Напоследок стоит отметить и другие распространённые причины вздутия живота и образования метеоризма.

Другие причины вздутия живота:

Вздутие живота после приема пищи. Причины, лечение

Одной из причин вздутия может оказаться избыток жирной пищи.

чрезмерная спешка при приеме пищи;
слишком большие порции еды;
избыток жирной пищи;
избыток солёной пищи.

Как избавиться от вздутия живота

Если метеоризм начинает преследовать практически после каждого приема пищи, то достаточно выполнять простые рекомендации для избавления от этой проблемы. Так, следует пересмотреть свой процесс употребления еды. И первоначально, следует исключить прием слишком горячей или холодной еды. Не стоит проявлять излишнюю поспешность в приеме пищи.

Следует отметить, что чувство полного насыщения появляется лишь в следующие 15 мин. после ее завершения. Также рекомендуется практически не употреблять те продукты, что могут вызывать процессы брожения в кишечнике, а именно: разнообразные выпечки, пиво, изделия, содержащие дрожжи.

Вздутие живота после приема пищи. Причины, лечение

Любители жевательных резинок должны ограничиться ее жеванием только после еды и сократить ее продолжительность до 10 мин.

Кроме того, любители жевательных резинок должны ограничиться ее жеванием только после еды и сократить ее продолжительность до 10 мин.

Важно! Для избегания появления различных причин вздутия живота после приема пищи, следует исключить из рациона не только соленые и острые блюда, но и газированные напитки.

Если же удержаться не удалось, и тяжелая пища все-таки попала в желудок, то прекрасным вариантом станут прогулки на свежем воздухе. Если же в силу определенных причин это невозможно, то прекрасной заменой станут легкие гимнастические упражнения, к которым относят различные наклоны по сторонам, поднятие ног в согнутом положении.

Эти упражнения не только позволят нормализовать работоспособность кишечника, но и устранят из организма лишние газы. Но помните, что все упражнения следует проводить в не очень быстром темпе.

Также периодически следует прочищать ваш кишечник. Можно использовать овес для очищения организма, отзывы и рецепты употребления которого можно найти, пройдя по ссылке.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*