Система естественного оздоровления организма по методике врача Шаталовой Г.С.

Шаталова Г.С. — личность и характер

В российской медицине много выдающихся личностей. Среди них выделяется Шаталова Галина Сергеевна. Система естественного оздоровления — ее детище и многолетний труд – завоевала популярность своей простотой и эффективностью.

Благодаря своим принципам и отношению к жизни женщина смогла прожить долгую плодотворную жизнь. В 2016 году ей бы исполнилось 100 лет, но, к сожалению, скончалась она за 5 лет до своего юбилея. До последнего Галина Сергеевна оставалась деятельным человеком, сильным духом. В этом и кроется шаталовская система оздоровления.

Шаталова Г.С.

Изначально же родители прочили девочке музыкальную карьеру. Увлекшись в 13 лет анатомией, юная Галя поняла, насколько интересен мир человеческой природы. Это и стало предопределяющим направлением всей ее жизни.

Довелось Галине Сергеевне быть ученицей самого Павлова. Возможно, это и положило начало системе естественного оздоровления, которая в дальнейшем стала основным жизненным достижением Шаталовой.

Став врачом с мировой практикой, пройдя через войну, уже будучи кандидатом медицинских наук, Галина Сергеевна призывала каждого в основу лечения болезней положить возрождение духа, а не просто устранять симптомы заболеваний.

Сама Шаталова была человеком большой души, стремящейся отдавать частицу себя каждому пациенту. Сама деятельная натура, она не понимала людей, опускающих руки в трудной ситуации. Во многом благодаря силе воли, люди способны справляться со своими недугами.

Что такое система естественного оздоровления

СЕО – такой аббревиатурой специалисты именуют учение, которое разработала Шаталова Галина Сергеевна.

Система естественного оздоровления основывается на единстве трех единств: физического, психического и духовного восприятия собственного благополучия.

Чтобы восстановить природную саморегуляцию здоровья человека, вернуть его к нормальной жизнедеятельности, необходимо взять за основу главные положения СЕО:

  • регулярная физическая активность;
  • закаливание тела и духа;
  • выполнение дыхательных упражнений;
  • целебное питание.
  • Вся эта совокупность является основой здорового образа жизни, приводящего к равновесию душевному.

    Как поддержать психическое равновесие

    Чтобы прожить долгую жизнь, одной только заботы о физическом здоровье мало. Необходимо еще и психическое равновесие — без него человек не в силах нормально развиваться.

    Счастливая семья

    Любовь к окружающим, жизнь в гармонии с собой сделают душу чище, а организм — здоровее

    По системе естественного оздоровления, разработанной академиком медицинских наук Шаталовой Галиной Сергеевной, в человеке обязано присутствовать духовное начало. Именно оно позволяет вести активный образ жизни, не отгораживаясь от окружающего мира.

    Ощущение себя, как частицы общей природы, позволяет лучше принять принципы добра и взаимопомощи. Любовь к окружающим, понимание их проблем и способность к самоотдаче делает душу более чистой (значит, устойчивой к болезням).

    Важно знать! Мало просто сопереживать – нужно иметь еще стремление что-то предпринимать. Активность, ежедневный труд укрепляют дух. Это помогает противостоять невзгодам и стрессам, иными словами – поддерживать равновесие психики. Это поможет сохранить здоровье тела.

    Возможно, вас заинтересует статья: Сводит ноги судорогой — причины и лечение

    Особенности питания

    Много внимания в своих наработках уделила основам натурального питания Шаталова Галина Сергеевна.

    Система естественного оздоровления основывается на том, что люди рождены плодоядными. Для них противоестественна животная пища, свойственная хищникам. Не стоит уподобляться и жвачным животным, питающимся только подножным кормом. Овощи, фрукты, ягоды, зерна, орехи – вот та основа, что должна лежать в целебном питании.

    Овощи, фрукты, ягоды

    Овощи, фрукты и ягоды — это основа целебного питания по системе Г.С. Шаталовой

    Как перейти на целебное питание

    Последователей учения Шаталовой в стране уже много. Кто-то из них без проблем перестроил себя на целебное питание, другим это давалось непросто. Чтобы стать настоящим адептом натурального питания, не обязательно резко на него перестраиваться. Таких поворотов может не выдержать сам организм.

    Если человек привык есть животную пищу, сразу отказаться от нее нелегко. В желании же сохранить здоровье придется постепенно отказываться от мяса и рыбы, все больше вводя в рацион растительные плоды и соки из них. Не обязательно становится стопроцентными сыроедами – крупы можно подвергнуть тепловой обработке (а именно, варке).

    Постепенно возвращаясь к истокам природного питания, заложенного в генной памяти, со временем легче будет полностью отказаться от запрещенных продуктов. Покажутся и более простыми правила, разработанные Шаталовой.

    Обратите внимание! Переходить на питание по СЕО лучше всего с весны, когда не так велика тяга к мясным блюдам, а организм требует все больше витаминов.

    Летом еще проще придерживаться целебного питания, благодаря обилию и доступности плодов.

    Разрешенные и запрещенные продукты

    Делая акцент на том, что люди плодоядны, в системе естественного оздоровления Галина Сергеевна Шаталова указывает, что восполнять необходимое количество калорий можно и без животных белков и жиров. Их вполне заменят компоненты растительного происхождения, а энергию организму даст солнечный свет.

    Именно обилие плодов, дарованных природой, становится основой ежедневного рациона питания. В пищу овощи и фрукты должны идти вместе с кожурой (даже картофель) – в ней более всего собрано полезных компонентов. Большинство молодых плодов употребляется в сыром виде, но часть бобовых, злаковых, достигших зрелости, должны подвергаться термической обработке.

    Рыба и мясо

    В СЕО Г.С. Шаталовой категорически запрещены к употреблению мясо и рыба

    Основные принципы подбора продуктов и разграничение их на полезные и вредные можно свести к следующему:

    • Полностью следует отказаться от мяса, рыбы и морепродуктов.
    • Шлифованный рис, очищенная мука, макаронные изделия относятся к запрещенным продуктам.
    • Сахар – это табу, так как он истощает иммунную систему и приводит к сбою обменных процессов.
    • Соль лучше ограничить в употреблении, сведя суточную норму к 2 г. Еще лучше – заменить поваренную соль на морскую.
    • Молочные продукты оставить в рационе детей – в них нуждается только растущий организм.
    • Шоколад, какао, черный чай, спиртные напитки – все это относится к списку вредных продуктов.
    • Всевозможные соусы, майонезы, кетчупы также не входят в натуральное питание.
    • Несмотря на то, что орехи (кедровые, грецкие, фундук) занесены в список нужных плодов, в большом количестве их есть не желательно – до 5 ядер в сутки.

      Общие правила приема пищи

      Если внимательно прочитать трактат, который написала Шаталова Галина Сергеевна, система естественного оздоровления определяет свои законы приема пищи.

      Яблочная диета

      Г. Шаталова рекомендует также устраивать периодически монодиеты, например, яблочную

      1. Желательна монодиета, особенно при хронических болезнях – по 1 продукту за прием.

      2. Количество принимаемой еды соответствует объему желудка (нерастянутого). Определяют его для каждого индивидуально, соизмеряя с количеством жидкости – воды, вместившейся в соединенные ладони.

      3. Промежуток между едой – не менее 3-х часов. Если переход с животной пищи идет постепенный, то при употреблении мяса – не ранее 7 часов.

      4. Не совмещают еду с употреблением воды – ее пьют за полчаса до и через 1,5-2 часа после еды.

      5. Завтрак начинается в 11 ч, ужин – в 17 ч. По системе Шаталовой человек просыпается в 5 утра. Чтобы не чувствовать себя голодным на протяжении 6 час, рекомендуется выпить овощной сок или целебный чай. Перед сном можно позволить себе травяной отвар с медом.

      Каждый прием пищи – это небольшой ритуал, который проводят не спеша. Продукты (даже в малых количествах) нужно тщательно пережевывать.

      Лечебное голодание по Шаталовой

      Галина Сергеевна Шаталова со своей системой естественного оздоровления не является сторонницей различных диет, основанных на голодании. Полный переход на СЕО уже сам по себе лечебный шаг, помогающий избавиться от лишнего веса. В дальнейшем же масса тела не будет меняться, оставаясь в нужных параметрах.

      Кратковременное голодание станет основой к оздоровлению тела и укреплению духа. Переходной процесс от животной пищи к вегетарианству требует очищения организма. Вот здесь должны использоваться ограничения в еде, чтобы снять лишнюю нагрузку. Когда очищение закончится, организм начнет обращать внимание на внутренние резервы — происходит поглощение тканей, которые система посчитает ненужными.

      Тарелка, нож, вилка

      Лечебное голодание должно назначаться индивидуально для каждого конкретного человека

      Поэтому лечебное голодание как таковое подходит не всем и назначаться должно индивидуально, с учетом особенностей организма. Здоровому человеку голодание ни к чему, если он полностью находится на целебном питании, а вот онкобольным может сослужить хорошую службу (но это решать только врачу).

      Физические упражнения

      СЕО Шаталиной не будет иметь успеха без постоянного движения. Жизнь человека должна быть наполнена активностью. Это не передвижения на работу, в магазин и обратно – необходимы занятия спортом. Иногда их компенсируют тренажеры в фитнес-центрах, но это искусственный способ активного существования.

      Человек – часть природы, и двигаться он должен в естественной среде, на свежем воздухе.

      Бег, плаванье, походы в горы – все это не должно быть изнуряющим. Нагрузки подбираются индивидуально для каждого человека.

      Бег, плавание

      Занятия спортом не должны быть изнуряющими

      При внешней активности в норму приходит и внутреннее движение, что способствует оздоровлению.

      Секреты дыхания

      Чтобы физические нагрузки не изнуряли организм, необходимо наладить систему дыхания. Для этого Шаталова рекомендует заняться йогой либо взять за основу упражнения, разработанные лично ею.

      Тренировку дыхания следует проводить регулярно в одно и то же время, чтобы настроить дыхательную систему на продуктивную деятельность.

      Первый этап занятий позволяет наладить нормальное неспешное дыхание. Второй этап – это умение задерживать дыхание на вдохе или выдохе. Постепенно человек учится видоизменять тип дыхания, осваивая их все – брюшной, грудной и смешанный.

      Женщина

      Наладив систему дыхания, можно оздоровить организм

      Изучив все секреты дыхания по СЕО, можно его гармонизировать. Это приводит к положительному эмоциональному настрою.

      Важность закаливания

      В древности человек жил в единении с природой и умел регулировать свой теплообмен соответственно окружающей обстановке. Сейчас многие особи утеряли такую способность, кутаясь зимой в теплые шубы. Закаливание по СЕО поможет восстановить нормальную терморегуляцию.

      Привыкание к холоду способствует включению внутренних резервов организма, заставляя их мобилизовать защитную систему. Восстановить внутреннюю саморегуляцию температурного баланса поможет контраст тепла и холода – баня и обливания холодной водой.

      Чтобы человек ощущал себя комфортно в любых условиях, подбор закаливающих процедур проводят, исходя из особенностей каждого индивидуума.

      Как достичь здоровья по СЕО

      Труд, который создала Шаталова Галина Сергеевна — «Система естественного оздоровления», подтвержден многолетними практиками. Взяв за основу свое мировоззрение, доктор от Бога смогла вылечить даже тех больных, от которых отказывались представители традиционной медицины.

      Чтобы стать поистине здоровым человеком, необходимо достичь триединства основных составляющих СЕО: духовной силы, психического равновесия, физического баланса. Отсутствие эгоизма, всепоглощающая любовь и вера в чудеса помогают достичь гармонии сознания и подсознания.

      Счастливая девушка

      Здоровье по СЕО Г. Шаталовой — это единство духовной силы, психического и физического равновесия

      Научившись пластично приспосабливаться к условиям окружающей среды на телесном, психологическом и духовном уровне, человек начинает чувствовать себя, «как рыба в воде». Такая гармония делает иммунную систему устойчивой к вредоносным факторам, и человек перестает болеть.

      Нетрадиционная медицина в СЕО

      Основа питания по Шаталовой – это природные продукты, богатые различными полезными компонентами (витаминами, микроэлементами и т.п.). В какой-то мере рацион питания можно соизмерить с народными рецептами лечения болезней.

      Сама же Шаталова не доверяла доморощенным знахарям, т.к. они действуют узконаправленно, предлагая рецепты на конкретные случаи. В этом нетрадиционная медицина схожа с консервативной – обе занимаются лечением следствия.

      В методике Шаталовой дары природы – только часть системы оздоровления. Без триединства основ СЕО по-настоящему здоровым быть нереально. Поэтому данная методика эффективнее рецептов бабушек и является настоящей нетрадиционной медициной, оздоравливающей без лекарств.

      Травы, масла

      К нетрадиционной медицине Г.С. Шаталова относилась отрицательно и не включала ее в свою систему оздоровления

      Медикаменты: за или против

      Галина Сергеевна Шаталова против применения каких-либо медикаментов, считая фармакологию неестественным продуктом. Лекарства применяются для устранения проблем, возникших в организме, и не воздействуют на предопределяющие факторы, которые лежат в основе болезни.

      Система естественного оздоровления – это не способ излечения, а образ жизни, который должен сделать человека априори здоровым. А вот больным, решившим кардинально изменить свою судьбу, на переходном процессе понадобятся лекарственные препараты.

      Но это не аптечные средства, а природные компоненты, поддерживающие иммунитет: мумие, элеутерококк, женьшень и другие, им подобные. В сочетании с правильно подобранным рационом питания это даст хорошие результаты.

      Нужен ли контроль специалистов по СЕО

      Переходить самостоятельно на систему естественного оздоровления не стоит.

      Не зная основных принципов системы естественного оздоровления, сложно будет подобрать себе и рацион питания, и физические нагрузки. Здесь необходимо учитывать и проблемы со здоровьем, которые должны находиться под контролем медика.

      В одиночку вникать в систему оздоровления нереально, т.к. в самой ее основе заложен принцип общения. В стране существуют центры, пропагандирующие систему Галины Сергеевны Шаталовой, и в них имеются специалисты, которые помогут проконтролировать плавный переход на новый образ жизни.

      Здоровья вам и душевной гармонии.

      Посмотрите видеоролик о системе естественного оздоровления Галины Шаталовой:

      Как правильно питаться для здоровья организма — рассказывает Г. Шаталова:

      Как очистить организм — смотрите это видео:

      Отзывы

1 комментарий

  1. Ольга, 42 года

    Душевная гармония, активный образ жизни и правильное питание — это действительно те три кита, на которых держится наше здоровье.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*