Какие витамины нельзя принимать вместе

Принимая витамины раздельно, следует быть уверенным в том, что вы знаете, какие витамины нельзя принимать вместе, иначе проблем со здоровьем не избежать. Конечно же, лучше принимать комплексную систему, где заранее учтены все особенности сочетания, но все равно нужно быть ознакомленным с условиями взаимодействия.

Организм не может функционировать без известных жиров, белков и углеводов. Для правильной бесперебойной работы важно, чтобы происходил процесс проработки поступающих веществ. Для этого нужно уметь правильно выбирать комбинации ради положительного результата. 

Какие витамины нельзя принимать вместе

Фолиевая кислота несовместима с цинком — они разрушают друг друга

Самыми известными витаминами являются А, В(1, 2, 3, 4, 5, 6,9), С, Е, D, а также минералы магния, железа, кальция, фосфора и цинка. Именно они налаживают работу внутренней системы организма, укрепляют костную систему, производительную работу мозга.

Негативная совместимость

При неблагоприятной соединимости витамины могут разрушать структуру, блокировать отличительные положительные свойства, вызывать аллергические реакции, поэтому крайне важно понимать, какие витамины нельзя принимать вместе.

Для предотвращения негативных последствий нужно обязательно знать о комбинации популярных витаминов:

1. Тиамин (В1) – плохо контактирует с кальцием и магнием, а также с витамином B (2, 3, 6, 12). При совместимости может возникнуть аллергическая реакция. В сочетании с В1 указанные элементы препятствуют его полному усвоению в организме.

2. Рибофлавин (В2) – негативно действует в комбинации с медью или железом, они замедляют действие рибофлавина.

3. Пантотеновая кислота – несочетаемая с медью, снижающая активность В5. 

Какие витамины нельзя принимать вместе

Тиамин (витамин В1) при контакте с кальцием и магнием может вызвать аллергию

4. Фолиевая кислота – имеет негативную совместимость с цинком. При контакте органические вещества разрушают друг друга.

5. Цианокобаламин (В12) – абсолютно не совместим с железом, марганцем, с большим количеством витаминов А, С, Е, В. При взаимодействии с ними В12 теряет свои способности.

6. Аскорбиновая кислота (С) – плохо взаимодействует с В (1, 12) и медью. При увеличении порции витамина С медь начинает исчезать.

7. Токоферол (Е) – негативно взаимодействует с D, медью и магнием. Соединяясь с вышеперечисленными компонентами, токоферол теряет активность.

Какие минералы нельзя принимать вместе

Минеральные вещества также могут плохо соединяться между собой, а некоторые, как и витамины, вообще нельзя принимать вместе. При плохой комбинации они мешают друг другу растворяться и проникать в клетки. Негативные соединения вызывают дефицит того или иного компонента. Среди основных минералов обычно выделяют:

1. Кальций – плохо соединяется с натрием, марганцем, фосфором и мешает им усваиваться. При избытке этих минералов у человека может наблюдаться дефицит кальция.

2. Медь – негативно соединяется с В, Е и С, препятствует их действию.

3. Цинк – не рекомендуется к контакту с железом и кальцием, а также с В9 образует комплекс, которые не способен усвоится организмом.

4. Магний – плохое сочетание с марганцем, тиамином и витамином Е. Магний мешает тиамину и марганцу активно действовать.

5. Фосфор – противопоказан для соединения с кальцием и магнием, которые при контакте провоцируют возникновение дефицита фосфора. 

Какие витамины нельзя принимать вместе

Витамин В12 абсолютно несовместим с железом и марганцем

При применении комбинаций разнообразных минералов важно еще обращать внимание на питание в целом. Часто даже некоторые продукты могут снизить их активность и усугубить результаты. Давно известно, что те напитки, которые содержат кофеин, препятствуют правильному действию минералов.

Также вредна пища животного происхождения, так как в ней много вредоносных бактерий, нарушающих микрофлору кишечника. Они способны препятствовать рациональному усвоению полезных веществ. Именно поэтому следует тщательно планировать меню, в котором будет максимально больше приемлемых компонентов. Теперь вы знаете, какие витамины нельзя принимать вместе, однако, решаясь на оздоровление, следует более тщательно проанализировать информацию об этом и даже проконсультироваться с опытным диетологом.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*