Как избавиться от храпа у мужчин, женщин. Причины и лечение храпа, Снорекс

Храп является не только сильным звуковым раздражителем, отравляющим ночной сон всех людей, находящихся в «зоне слышимости», но и сигналом о возможных серьёзных проблемах в организме.

Храп и его причины

Распространённая и простая причина заключается в неправильном положении нашего тела во время сна. Согласно исследованиям, чаще всего храпят те, кто спит на спине.

Как избавиться от храпа у мужчин, женщин. Причины и лечение храпа, Снорекс

В этом положении гортанные мышцы максимально расслаблены, а гортаноглотка сужена. В результате возникает храп. Когда многие пытаются излечиться от недуга народными методами либо скупают в аптеке специальные капли, простым решением проблемы иногда становится поворачивание тела на живот или набок.

Ещё одной причиной считается ожирение, так как избыток мягких тканей в гортаноглотке сдавливает ее.

Насколько много таковых насчитывается, настолько громким оказывается неизбежный храп.

В этом случае, единственным способом избавления от недуга может стать соблюдение диеты либо физические нагрузки.

Правда, в редких случаях храп заключается исключительно в ожирении. Иногда человек, решивший избавиться от апноэ, выявляет целый комплекс причин.

мужчина храпит, женщина с подушкой

Как ни странно, ещё одной причиной храпа может стать употребление алкоголя, так как он в значительной степени способствует расслаблению гортанных мышц.

Отсюда следует, что чем позже вечеринка, тем выше вероятность того, что человек после выпитого будет храпеть очень громко.

И последняя общая причина, провоцирующая апноэ – индивидуальная анатомия, то есть положение мягких тканей в носоглоточном отделе. Чем более узкие у человека дыхательные пути, тем громче он храпит.

вернуться к Навигации ↑

Почему требуется лечение храпа. Апноэ сна

Опасность храпа заключается в переходе недуга в более тяжёлую форму — апноэ. Если храп – лишь вибрация, исходящая из ротоглотки, то апноэ представляет сбой дыхания в течение сна.

Обратите внимание! Длительность остановки может достигать нескольких минут!

Если человек не может дышать свободно, то, прежде всего, у него учащается сердцебиение, которое провоцирует аритмию с перепадами кровяного давления.

спящий мужчина

Из-за нехватки кислорода мозг активирует команду пробуждения. Однако человек просыпается лишь на пару секунд. И таких остановок дыхания за ночь может происходить от 2 до нескольких десятков раз.

Почему требуется лечение? Человек, страдающий от синдрома обструктивного апноэ, сонлив, не в состоянии сосредоточиться на работе, раздражителен и быстро устаёт. В перспективе его ожидает потеря внимания и ухудшение памяти.

Важно знать! Апноэ становится причиной развития заболеваний, связанных с функционированием сердечно-сосудистой системы. Согласно исследованиям, у храпящих людей возникновение гипертонии в 5-8 раз выше.
вернуться к Навигации ↑

Храп у мужчин, причины и лечение

толстый мужчина

Ожирение является одной из причин храпа

Причины:

  • хронический линит, длинный небный язычок;
  • индивидуальная анатомия;
  • аденоиды;
  • вредные привычки;
  • дефицит либо нарушение сна;
  • ожирение;
  • дефект прикуса.
  • Постоянные пробуждения из-за храпа провоцируют сонливость и рассеянное внимание, снижается половая функция и повышается раздражительность.

    Кроме того, помимо нарушения сна, нарушается выделение половых гормонов.

    Для облегчения или избавления от храпа необходимо:

    • стараться спать на боку;

    • отказаться перед сном употребления любых алкоголесодержащих напитков;

    • если имеется лишний вес – похудеть;

    • не принимать снотворные.

    вернуться к Навигации ↑

    Храп у женщин, причины и лечение

    Причины женского храпа те же самые, что были указаны в самом начале.

    Если женщине известна причина, то в лекарстве нет никакой необходимости, так как достаточно искоренить первопричину, и недуг исчезнет сам по себе.

    спящая женщина

    Например, при лишних килограммах похудение не только устранит храп, но и победит многие проблемы, связанные со здоровьем.

    Если при обследовании причиной станут анатомические особенности, то единственным избавлением от недуга станет хирургия.

    Обратите внимание! Если женщина боится хирургического вмешательства, а народные советы и методики не дают нужного результата, то можно обратиться к консервативному методу – СРАР-терапии. Этот способ лечения основан на дополнительном оборудовании – маске, которую надевают перед сном.
    вернуться к Навигации ↑

    Как побороть храп

    Народные средства от храпа

    элеутерокок

    В излечении помогают лекарственные растения. Например, благоприятными свойствами обладают фитосборы: корни левзеи, аралии, также элеутерококка. Пользу приносят плоды шиповника, одуванчика и травянистые части ятрышника.

    Благодаря этим растениям, мышцы намного дольше остаются в необходимом тонусе, а значит, решается проблема с храпом.

    плоды шиповника

    Настой из плодов шиповника помогает бороться с усталостью, которая способна усиливать храп

    Усиление недуга зачастую возникает из-за физического переутомления, возникающего при недостатке витаминов. Чтобы помочь организму в борьбе с усталостью, необходимо пить настои из плодов вербены или шиповника.

    Существуют ещё один действенный способ: в каждый носовой ход до сна закапывают по несколько капель масла облепихи.

    Тонкая маслянистая плёнка, значительно снижает спад стенок носоглотки.

    Кстати, образовавшиеся корки внутри носа также могут привести к храпу. В этом случае, масло не дает слизистым оболочкам сохнуть, поэтому обеспечивает полноценное дыхание.

    Однако гарантировать 100% эффективность народных методов нельзя. Если ни один выше представленный способ не дал нужного результата, то на помощь придёт официальная медицина.

    Обратите внимание! Перечисленные травы присутствуют в составе многих сборов из лекарственных растений, продаваемых в аптеке.
    вернуться к Навигации ↑

    Средство от храпа в аптеках

    асонор

    Асонор – назальный спрей, попадающий при впрыскивании на мягкое небо. Первый эффект проявляется только через две недели пользования (каждую ночь).

    Соминорм, ещё один спрей, но относящийся к БАДам. Препарат, не только увлажняет слизистую носа, но и снимает отёчность и имеет противовоспалительное воздействие.

    Никаких побочных эффектов. Срок использования не менее двух недель.

    Спрей Слипекс на глицерино-водном растворе с использованием эфирных масел.

    За спазмолитическое проявление отвечает масло мяты перечной, эвкалипт и ментол.

    вернуться к Навигации ↑

    Средство от храпа Снорекс

    Известный препарат двухфазного типа представлен в виде концентрированного спрея. В первой (быстродействующей) фазе происходит расширение просвета носоглотки.

    В результате восстанавливается тонус мягкого неба, а значит, предотвращается храп.

    Во второй фазе происходит пролонгированное действие. А значит, устраняются все имеющиеся воспалительные процессы, которые имелись в ротовой полости и в миндалинах.

    снорекс

    Состав: прополис, календула, шалфей.

    Средняя стоимость средства – 1500рублей.

    вернуться к Навигации ↑

    Эффективное средство от храпа

    Средств против храпа множество. В их число входят специальные браслеты, ротовые аппликаторы, клипсы и т. д. Главное, найти достойный и эффективный вариант.

    Сонайт – это каппа, представленная в виде внутриротового приспособления, благодаря которому обеспечивается прохождение воздуха по дыхательным путям.

    сонайт

    Устройство сделано из пластичного материала, гарантирующего комфорт в использовании и возможность для индивидуального регулирования.

    Каппа надёжно фиксируется в ротовой полости, и каждая её часть хорошо соединена. Поэтому беспокоиться о проглатывании выпавших элементов не стоит.

    Антихрап — клипса, где на концах расположены магниты из редкоземельных металлов. Устройство вставляют в ноздри, а крепление происходит в носовой перегородке.

    клипса антихрап

    Данное приспособление возможно использовать регулярно. Зафиксировано немало случаев, когда клипса действительно помогала избавиться от недуга.

    Экстра-Лор – устройство, созданное для лечебно-профилактического воздействия, обеспечивающее смещение нижней части челюсти немного вперёд. Приспособление, препятствуя возникающим в ротоглотке вибрациям, позволяет держать мягкие мышцы полости в тонусе.

    экстра лор

    Важно! Все перечисленные лекарства и препараты неэффективны при апноэ. Что касается фармакологии, то они действуют лишь в период использования, но после отмены приёма храп вернётся к своему первоначальному уровню.
    вернуться к Навигации ↑

    Хирургическое лечение храпа

    По статистике у 80% людей после своевременного лечения неосложнённый недуг полностью исчез. Однако лечение показано не всем.

    В первую очередь, противопоказание при ожирении. Ведь хирургическое вмешательство производится в носоглотке, а излишние отложения расположены в ротоглотке. Поэтому такое лечение окажется безрезультатным.

    Также операции противопоказаны пациентам с апноэ. При лёгкой степени эффективность хирургического вмешательства снижается до 50%, в тяжёлом случае – до 20%.

    вернуться к Навигации ↑

    Лечение храпа лазером

    лазер

    При лазерном лечении создаётся ожог мягкого неба. Во время процесса заживления мягкие ткани заменяются на соединительную. Она постепенно, по мере формирования рубца, стягивается.

    В итоге возникает уплотнение. Со временем избыток в этой области мягких тканей исчезает, то есть они перестают провисать в носоглотке и, естественно, не становятся препятствием свободному дыханию.

    вернуться к Навигации ↑

    Как избавиться от храпа с помощью гимнастики

    1. Выдвинуть язык как можно дальше, зафиксировать его на несколько секунд. Повторять не менее 30 раз по два раза на дню.

    женщина высунула язык

    2. Пару минут удерживать зажатую зубами зубочистку. Упражнение служит для тренировки мышц глотки и уменьшает храп в первой фазе сна.

    3. Приоткрыть рот, делать нижней челюстью не менее десяти движений по кругу, сначала против, потом по часовой стрелке.

    вернуться к Навигации ↑

    Храп при беременности, как избавиться

    Обратите внимание! Медики предостерегают, что храп для женщин в положении может быть опасным, поэтому к этой проблеме нужно отнестись со всей серьёзностью.

    Помимо общих причин спровоцировать храп могут:

    • гормональные изменения;
    • увеличение веса, так как за период вынашивания набирается от 10 и более килограмм;
    • ринит или гормональный насморк (возникает у 30% беременных);
    • возникновение отёчности тканей.
    • беременная спит

      Чтобы предотвратить храп, рекомендуется снизить употребление солёностей, спать не на спине, а на правом боку, а также ежедневно делать упражнения, способствующие укреплению мягких тканей глотки.

      Однако при длительном самостоятельном лечении может возникнуть апноэ, поэтому, если принятые меры не дали результатов, рекомендуется обратиться к врачу.

      вернуться к Навигации ↑

      Существует ли средство от храпа мгновенного действия

      доктор храп

      К сожалению, вылечить недуг за одну ночь невозможно, а вот добиться максимального результата за несколько применений можно благодаря этим средствам:

      Соминорм – создан на основе протеинов пшеницы,благодаря чему предотвращается пересыхание слизистой носа;

      Асонор – предназначен для людей, у которых утрачена эластичность мягких мышц неба.

      В большинстве случаев эффект достигался моментально;

      Доктор Храп с содержанием эвкалипта;

      Слипекс – отличный спазмолитик для гортанных мышц;

      Снорстоп – один из лучших гомеопатических препаратов, демонстрирующий 100% эффект. Навсегда устраняет храп.

      В конце хочется отметить, что, прежде всего, храп мешает не «виновнику», а окружающим. Поэтому, ситуацию нужно исправлять не только ради своего здоровья, но и для обеспечения спокойного сна окружающим.

      Как лечить храп народными средствами:

      Современные методы лечения храпа:

      Как избавиться от храпа в домашних условиях:

      вернуться к Навигации ↑

      Отзывы

5 комментариев

  1. По совету подруги решила приобрести препарат «Соминорм». Сказать честно, не рассчитывала на эффективность, так как проблема храпа у мужа длилась долгих 25 лет. Каково же было моё удивление, когда я обнаружила, что недуг со временем пропал

  2. Наталья

    Антихрап в моём случае помог только при засыпании на боку. Однако избавиться полностью от храпа не смогла. Поэтому, считаю, что устройство — очень индивидуально

  3. Екатерина

    Хотела пойти в клинику на процедуру лазерного лечения, но услышала о препарате Экстра Лор. Благодаря ему, уже почти месяц сплю без храпа. Деньги сэкономила и от проблемы избавилась

  4. Спрей Сайленс заметно снизил звуковые вибрации, возникающие при храпе. Но хочу отметить, что в сложной ситуации (как у моего мужа) спрей не помог, поэтому мы решились на хирургическое вмешательство

  5. Главной причиной моего храпа была утрата эластичности мягких тканей неба, поэтому мне помог Асонор, препарат, созданный на основе глицерина, полисорбата и натрия элатата

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*