Гимнастика для восстановления после операции на груди

У любой женщины вне зависимости от возраста может возникнуть критическая ситуация, при которой невозможно избежать хирургического вмешательства, а именно мастэктомии. Это непосредственное удаление грудной железы, основным показанием к ней является раковая опухоль груди, но есть и другие – саркома и гнойный процесс с сопровождением гангрены.

После такой операции очень часто встречаются осложнения, главное из которых — это нарушение двигательных функций в районе плечевого сустава.

Для того чтобы процесс реабилитации происходил как можно скорее и эффективнее, необходимо начать активную реабилитационную программу еще находясь в стационаре, а именно, нужно осуществить целый ряд мероприятий, таких как:

  • медикаментозное лечение, направленное, как правило, на повышение иммунитета у больного;
  • физиотерапия;
  • специальная гимнастика для восстановления после операции на груди;
  • массаж;
  • психологическая поддержка;
  • пластическая операция по восстановлению формы груди.
  • Необходимость гимнастики

    Гимнастика для восстановления после операции на груди

    После мастэктомии гимнастика для реабилитации груди нужна априори

    После мастэктомии большинство пациенток жалуются на неприятные, стягивающие, а порой болевые ощущения в области плеча. Для устранения этих ощущений разработана специальная гимнастика для восстановления после операции на груди. При этом отказ от ее выполнения может привести к серьезным и порой неисправимым последствиям для здоровья:

    • изменение первоначальной осанки;
    • появление перенапряжения мышц, которое проявляется в сильной боли в области предплечья, руки и затылка;
    • проблемы с позвоночником;
    • деформация грудной клетки;
    • возникновение на этом фоне депрессии.
    • Многие женщины, которые перенесли такую операцию, начинают впоследствии сутулиться, пытаясь скрыть результат проведенной операции. Но удаление груди это не приговор – существует развитая пластическая хирургия, которая поможет выгодно подчеркнуть грудь и сделать ее максимально эстетичной.

      Но до того как воспользоваться такой процедурой, необходимо сократить возможные негативные последствия для здоровья.

      Группы гимнастических упражнений после операции на груди, разработанные специально для восстановления

      Занятия гимнастикой необходимо проводить даже в том случае, если у пациентки это вызывает затруднения, их нужно проводить регулярно, при этом постепенно увеличивая нагрузки. Но делать это только под наблюдением специалиста. Существуют специальные группы упражнений, направленные на скорейшую реабилитацию, их можно разделить на три группы:

      Группа для разогрева мышц. Разогрев должен производиться постепенно, начиная с самых простых упражнений. Его присутствие в комплексе гимнастических упражнений является обязательным, он подготавливает мышцы для дальнейшей нагрузки, чтобы избежать перенапряжения и ухудшения общего состояния. Данная группа состоит из нескольких упражнений (обычно их не более пяти), которые необходимо повторить около девяти раз:

      • принять положение сидя, положить руки на колени, далее медленно начать сжимать и разжимать пальцы, при этом желательно добиваться полного сжатия до состояния кулака. После разжатия необходимо расслабить кисти на несколько секунд;
      • положение то же, но теперь необходимо поворачивать кисти рук попеременно вверх и вниз, но есть важная особенность – не нагружать плечо и не стискивать пальцы;
      • положение то же, данное упражнение необходимо выполнять осторожно и медленно. Кисти медленно поднять к плечам, локти поднять и также плавно опустить;
      • в положении сидя опустить руки, затем медленно и аккуратно поднимать их в стороны относительно направления туловища и также плавно их опускать.
      • После выполнения задания лучше всего пройтись и немного отдохнуть, свободно и глубоко подышать, затем приступать к следующему.

        Основной комплекс упражнений направленный на разработку сустава:

        • оставаясь в сидячем положении, необходимо положить кисти рук на колени, затем производить наклоны в разные стороны относительно прооперированной груди, наклонившись в сторону беспокоящего плеча, нужно покачать рукой вперед и обратно;
        • следующее движение основано на предыдущем, но с наибольшей амплитудой раскачивания;
        • в зависимости от состояния больной необходимо принять положение стоя или же оставаться в том же положении, поднять руку со стороны прооперированной груди, при этом возможно оказать себе помощь другой рукой;
        • Гимнастика для восстановления после операции на груди

          Гимнастика для восстановления после операции на груди представлена в трех этапах: упражнения для разогрева, основной комплекс и заключительный этап

          • оставаясь в выбранном положении, прижать руки по бокам, затем расслабить;
          • то же положение, но обе руки поднимаются наверх и медленно и аккуратно опускаются, важно, чтобы обе руки работали синхронно;
          • прижимая кисти к району плеч, производятся круговые движения ими с высоким поднятием локтей;
          • завести руки и сомкнуть их позади спины, образуя замок, затем плавно и аккуратно поднимать руки за спиной;
          • для следующего упражнения необходимо принять положение стоя у стенки. Создать себе воображаемую точку над головой максимально высоко, затем обеими руками стараться до нее дотянуться, при этом максимально вытягивать туловище, вставая на носочки;
          • для следующего упражнения понадобится специальная палка для гимнастики. В положении сидя поднять эту самую палку, при этом держать ее на ширине плеч, поднимая вверх и вниз. Важная деталь – соблюдать горизонтальное положение палки;
          • подняв гимнастическую палку над головой, необходимо совершать наклонные действия из стороны в сторону;
          • взяв гимнастическую палку так же, как в предыдущем положении над головой, необходимо совершать поворотные движения. Нужно постепенно увеличивать амплитуду движений, не причиняя себе сильную боль во время поворотов.
          • Заключительный комплекс. Он необходим для расслабления тренируемых мышц:

            • сделать максимальные вдох и выдох, при этом соответствующим образом разворачивать плечи;
            • максимально возможно наклониться вперед, предоставив рукам свободу, и медленно поднять корпус;
            • сидя на стуле, необходимо немного прогнуться, сделать вдох и расслабиться, сделав выдох.
            • Данные гимнастические упражнения предназначены для быстрейшего восстановления после перенесенной операции на груди.

              Но данный комплекс упражнений предназначен не только для реабилитации после мастоэктомии, он прекрасно подойдет и для восстановления после пластических операций груди.

              Эти упражнения с первого взгляда кажутся совершенно простыми в выполнении, но на самом деле это очень сложный комплекс, к выполнению которого нужно подойти со всей серьезностью.

              Гимнастика для восстановления после пластической операции на груди

              Гимнастика для восстановления после операции на груди

              После пластической операции на груди также следует выполнять определенные упражнения

              Многие женщины страдают из-за деликатной проблемы — совсем маленькой груди, ее неправильной формы и асимметричности, исправить это предоставляется возможным благодаря современному уровню развития медицины. Для создания наиболее привлекательного внешнего вида женщины прибегают к различным видам пластических операций, в которых доля риска достаточна большая, но это редко кого останавливает. К возможным осложнениям после проведенной операций относятся:

              • снижение чувствительности, оно может быть частичным или полным. Чувствительность должна со временем вернуться, но нередки случаи ее полного исчезновения после проведенной пластической операции;
              • последующее уплотнение груди;
              • деформация формы груди, она возникает вследствие неправильного расположения импланта;
              • возможность заражения инфекцией;
              • разрыв самого импланта;
              • возникновение аллергической реакции;
              • серома в месте расположения импланта;
              • болевые ощущения в области плечевых суставов.
              • В данных случаях негативные последствия возникают по причине некорректной работы хирурга или неправильного поведения самого пациента. Но даже при условии идеально проведенной операции и положительной реакции организма, все равно последний пункт присутствует при всех операциях, связанных с грудью. Таким образом, возникает необходимость в медикаментозном лечении, массаже и, конечно же, потребуется гимнастика для восстановления после проведенной операции на груди.

                Существуют определенные гимнастические упражнения, которые отлично подойдут и после проведенной пластической операции груди, их рекомендует Ассоциация по проблемам мастэктомии и рака молочной железы. Данный комплекс упражнений предназначен для разработки плечевой зоны:

                • сжимание и разжимание руки. Данное упражнение может проводится с использованием необходимого инвентаря в виде резинового мячика или любого другого предмета, который не так легко сжимать;
                • расчесывание волос. Положив руку на подставку, благодаря которой она будет находиться на уровне, удобном для причесывания, необходимо совершать характерные движения сначала на стороне головы, потом той же рукой на другой стороне. При этом важно не совершать резкие движения, все должно происходить плавно, не нанося вред плечевому суставу;
                • положив руку локтем на тумбочку, необходимо второй рукой, которая находится со стороны оперированной груди, производить круговые движения в свободно свисающем состоянии;
                • в положении стоя производятся характерные движения как при застегивании бюстгальтера;
                • в положении стоя у стены лицом к ней, производятся движения руками, сначала от уровня груди, приложив вплотную к стене руки до локтей, затем вверх, производя медленные скользящие движения;
                • для этого упражнения понадобится небольшой предмет. В положении стоя взять в одну руку инвентарь и завести ее за плечо, второй рукой ловить брошенный предмет, она должна также находиться за спиной, но в районе поясницы;
                • взяв обычное полотенце, можно произвести имитацию вытирания спины.
                • Эти упражнения уже более сложные в выполнении, поэтому большинству пациентов сначала назначают три группы упражнений, описанные выше, а после разработки сустава переходить к данным упражнениям. Заниматься гимнастикой для полного восстановления после проведенной операции на груди необходимо практически сразу после проведенной операции, как только разрешит лечащий врач.

                  Таким образом, начинают занятия лечебной гимнастикой, еще находясь в больнице. Вне зависимости от простоты или сложности упражнений занятия должны проводиться регулярно по расписанию, предложенному специалистом. Нагрузка должна быть увеличена постепенно, но только с разрешения врача.

                  Гимнастика для восстановления после операции на груди

                  Гимнастика по восстановлению груди после операции в бассейне

                  Нельзя выполнять гимнастические упражнения для восстановления после любой проведенной операции на груди резкими и сильными движениями, иначе это может привести к ухудшению состояния.

                  Нельзя откладывать до следующего раза выполнение упражнений, даже если они даются очень тяжело, выполнение гимнастических упражнений необходимо производить двумя руками, даже если вторая не требует лечения. Весь комплекс упражнений направлен на скорейшее восстановление двигательной способности руки и всего плечевого сустава.

                  Не следует расстраиваться и принимать близко к сердцу тот факт, что упражнения не дадут сразу ожидаемого эффекта. Но чем быстрее начнется процесс реабилитации с применением гимнастических упражнений, тем быстрее будет результат.

                  Усилить эффективность гимнастики, предназначенной для восстановления после перенесенной операции на груди, поможет массаж. Наиболее результативным станет массаж, выполненный профессионалом, но в случае, когда для обращения к нему нет возможности, можно производить массаж самостоятельно. Он предотвратит появление лимфостаза и поможет поскорее восстановить подвижность плечевого сустава и руки в частности. Для этого необходимо производить легкие поглаживающие манипуляции без непосредственного надавливания. Лучше при массаже использовать гипоаллергенный крем или масло и производить массаж от пальцев по направлению к плечу. Массажные процедуры должны нормализовать кровообращение и подвижность мышц.

                  Но не только увеличение груди и ее удаление требует специального лечения, различные оперативные хирургические вмешательства, такие как мастэктомия и биопсия, заставят прибегнуть к различным процедурам восстановительного характера, в том числе к гимнастике, массажу и медикаментозному воздействию.

                  Советы для скорейшего восстановления подвижности сустава

                  Есть несколько простых советов и упражнений, которые помогут быстрее вернуться к нормальной активной жизни после проведенной операции:

                  1. Необходимо прилечь и поднять руку выше сердца, при этом следует ее положить на подушку таким образом, чтобы локоть и кисть были выше, чем уровень плеча. Это простое упражнение поможет снизить отечность после операции, данное упражнение рекомендуется выполнять два раза в день;
                  2. Нужно стараться как можно чаще пользоваться рукой на стороне прооперированной груди, пытаясь проделывать все обыденные процедуры с ее помощью;
                  3. В положении лежа нужно поднимать руку со стороны оперированной груди, выше уровня сердца, при этом медленно сгибать в локте и разгибать;
                  4. В положении лежа на спине нужно производить глубокие вдохи и выдохи, используя для этого грудную клетку;
                  5. Специалисты настоятельно рекомендуют не лежать и не спать на прооперированной стороне;
                  6. Упражнения лучше проделывать после принятия теплого расслабляющего душа;
                  7. Одежду для выполнения упражнений нужно выбирать свободную;
                  8. Выполнять каждое упражнение необходимо с осторожностью;
                  9. После того как почувствуется легкое растяжение неболевого характера, нужно остановиться в этом положении и досчитать до 5;
                  10. Каждое упражнение необходимо выполнить шесть раз;
                  11. Выполнять упражнения нужно поэтапно, начиная с положения лежа, затем сидя и только потом — стоя.

                  Специалисты советуют выполнять данные рекомендации уже через три дня после хирургического вмешательства, но обязательно с разрешения специалиста.

                  Если во время проведения упражнений появляются: сильная слабость; потеря устойчивости во время выполнения упражнений; болевые ощущения, которые сильно увеличиваются во время выполнения гимнастики; появление отека на стороне оперированной груди или его увеличение; потемнение в глазах; головокружение; сильные покалывания в районе проведенной операции, необходимо срочное прекращение упражнений и нужно оперативно сообщить об имеющихся ощущениях врачу.

                  Во избежание подобного рода реакций организма лучше пригласить специалиста понаблюдать за правильностью выполнения каждого упражнения.

                  Многих представительниц интересует также вопрос, в каких продуктах содержится витамин В5. Чтобы узнать необходимую информацию, перейдите по предложенной ссылке.

                  Отзывы

                  Гимнастика для восстановления после операции на груди

                  Занятия проводите регулярно по расписанию. При этом увеличивать нагрузку можно только с разрешения врача и постепенно

                   

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*