Алексей Фомичев — здоровый образ жизни и долголетие

С начала 21 века в мире наметилась тенденция – люди начали интересоваться здоровым образом жизни.

Во втором десятилетии 21 века она окрепла, развилась и во многих странах приобрела характер настоящей государственной политики.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:
► Алексей Фомичев — здоровый образ жизни и долголетие;
► Алексей Хомичев. Секрет долголетия;
► Здоровье, как образ жизни;
► Немного об авторе;
► Кратко о содержании произведения;
► Физическая активность – основной фактор долголетия;
► Психологическое состояние.

Те продукты и привычки, которые прежде считались безобидными или вызывающими некоторую зависимость, но не оказывающими губительного влияния, были пересмотрены и удалены со страниц газет и журналов, с экранов телевизоров и даже прилавков магазинов.

Алексей Хомичев - здоровый образ жизни и долголетие

Одним из главных брендов, который хорошо продается, стало физическое здоровье человека.

Нам предлагается внешняя красота человеческого тела, активный образ жизни, правильное питание. Но, к сожалению, единственным просчетом маркетологов в популяризации физического здоровья стала невозможность покупки предлагаемого товара.

Алексей Николаевич Хомичев знает многое о том, как развить и приумножить в себе то, что дано природой.

Алексей Хомичев. Секрет долголетия

Некоторые люди путают известного активиста и писателя, каким является А. Хомичев, и ищут информацию, набирая в поисковой системе «Алексей Фомичев здоровый образ жизни».

На самом же деле, именно Алексей Хомичев практикует занятия и упражнения для оздоровления всего организма.

Возможно, связана эта ошибка с тем, что в Украине, откуда родом автор книг о здоровье, и в России, буквы «ф» и «х» являются взаимозаменяемыми. Отсюда и возник никому не известный Алексей Фомичев.

Алексей Хомичев - здоровый образ жизни и долголетие

Здоровый образ жизни, который пропагандирует Хомичев А.Н., вполне достижим.

Здоровый образ жизни, который пропагандирует Хомичев А.Н., вполне достижим. На протяжении 36 лет Алексей Николаевич занимается разработкой системы ЗОЖ, ведет его популяризацию и даже написал и издал две книги под названием «Главное о здоровом образе жизни».

В 2012 году Алексей Николаевич написал Президенту В.Ф.Януковичу несколько предложений по внедрению ЗОЖ в Украине в рамках программы «Здоровье 2020».

Автор, который находится уже в преклонном возрасте, не ждет, когда его постигнут болезни старческого возраста, наоборот – делает все для того, чтобы не дать им ни шанса.

Здоровье, как образ жизни

Немалое число людей скептически относится к пропаганде здорового образа жизни, особенно при нахождении в том возрасте, когда организм уже не отвечает их ожиданиям. Всем хочется быстро бегать, без проблем наклоняться и разгибаться, не ощущая болей в спине, иметь стопроцентное зрение и слух и т.д.

Для них не имеет значения, кто даст совет – Алексей Фомичев или Алексей Хомичев. Они все равно будут уверены, что здоровый образ жизни – только для тех, кто уже обладает богатырским здоровьем.

Алексей Хомичев - здоровый образ жизни и долголетие

Двигательная активность — выполняйте посильные физические упражнения каждый день. Лень – лучшая подруга гиподинамии и дряблости мышц.

Но здоровье – это вовсе не совокупность физических свойств организма. Конечно, отсутствие хронических заболеваний или хорошая физическая подготовка играют важную роль в повышении качества жизни.

Алексей Николаевич Хомичев уверен, что всего несколько шагов отделяют каждого от того, чтобы изменить свой образ жизни в сторону его оздоровления:

двигательная активность — выполняйте посильные физические упражнения каждый день. Лень – лучшая подруга гиподинамии и дряблости мышц.

рациональное питание — питайтесь правильно. Нет необходимости изнурять себя диетами – можно быть полным, но подвижным. Достаточно всего лишь не переедать, разнообразить свой рацион и избегать фаст-фуда.

Алексей Хомичев - здоровый образ жизни и долголетие

Рациональное питание — питайтесь правильно. Нет необходимости изнурять себя диетами – можно быть полным, но подвижным.

позитивный настрой — каждый день начинайте с мысли о том, что он не подлежит возврату и обмену в случае, если вам не понравится, как вы его провели.

Начиная физические упражнения, думайте о положительном результате, вспоминайте хорошие моменты в жизни. Радуйтесь тому, что есть – у кого-то нет и этого.

Немного об авторе

А. Н. Хомичев на протяжении трех с лишним десятков лет занимается индийской йогой, постоянно тренируется в группах здоровья, причем постоянно изучая литературу на тему здоровья и физических упражнений.

Человек увлеченный и любознательный, Алексей Николаевич собрал, классифицировал и испытал на себе множество методик применения физических упражнений в целях профилактики заболеваний, их лечения, а также в плане общего оздоровления организма.

Алексей Хомичев - здоровый образ жизни и долголетие

Нельзя взять здоровье на полке магазина, нужно приложить усилия для обладания им в полной мере.

Автор писал свою книгу, основываясь на личном опыте. Систематически выполняя собранные упражнения, он рекомендует всем желающим делать то же самое, помогая самим себе стать физически активными, сильными и здоровыми.

Нельзя взять здоровье на полке магазина, нужно приложить усилия для обладания им в полной мере.

Кратко о содержании произведения

В книге «Физические упражнения: главное о здоровом образе жизни» содержатся практические рекомендации о том, как заниматься самомассажем, как выполнять физические упражнения на спортивной площадке, поясняется роль лечебной физкультуры при заболеваниях:

сердца;
желудка;
• при наличии остеохондроза;
• при артрите;
• при заболеваниях простаты;
• при радикулите;
• при заболеваниях репродуктивной системы женщин.

А так же Алексей Николаевич дает советы, как избежать развития подобных заболеваний, используя систему профилактических упражнений.

В двух частях книги автор пытается убедить читателей, как важно приобщиться к правильному ритму жизнедеятельности с точки зрения здоровья. Он рассказал, как начинал свой путь, дал рекомендации по составлению индивидуальной программы здорового образа жизни, пояснения, с чего начать занятия и многое другое.

Книги нужно покупать именно в комплекте: одна дополняет другую, и по отдельности они не работают с пользой для читателя.

Оба произведения содержат иллюстрации и рисунки самого автора.

Хотите стать ближе к здоровому образу жизни – запомните: Алексей Николаевич Хомичев, а не Фомичев!

Приходит момент, когда человек начинает задумываться о своем здоровье, ведь, как известно, ничего не вечно. В погоне за деньгами и карьерным ростом человек не догадывается, что самым ценным в его жизни является здоровье. Чем раньше он об этом задумается, тем дольше и счастливее проживет.

Существует множество методик, направленных на то, чтобы восстановить здоровье, как например, Алексей Фомичев – «Здоровый образ жизни». Важно выработать привычку к здоровому образу жизни, и со временем будет не так сложно поддерживать себя в форме. Нужно продержаться всего лишь 20 дней, после чего придерживаться запланированного графика будет намного проще.

Алексей Хомичев - здоровый образ жизни и долголетие

Важно выработать привычку к здоровому образу жизни, и со временем будет не так сложно поддерживать себя в форме.

Сначала нужно избавиться от вредных привычек. Понятно, что отказаться от них сразу не получиться. Ко всему нужно подходить с умом, поэтому стоит разработать план действий.

Для начала нужно свести к минимуму воздействие вредной привычки, например, если это борьба с курением – то попытаться выкуривать в день на одну сигарету меньше. При этом важно вести график и записи своих достижений, чтобы видеть наглядно результат.

Если безудержная тяга к сладкому – то стоит съедать на одно пирожное меньше чем раньше. Только в таком случае мозг не будет сопротивляться и будет проще отказаться от пагубных привычек. В рацион нужно вводить полезные, натуральные продукты питания.

Например, к мясу добавляем пучок салата, к супу вареные овощи. Желательно с самых начальных этапов уменьшить потребление сладкого и жирного. Также стоит добавить некоторые продукты, например, чаще покупать молоко, творог, яйца.

Ни в коем случае нельзя сразу заставлять лишать себя прежнего рациона просто нужно его немного скорректировать, причем желательно есть часто, но маленькими порциями. Так, пища успеет перевариться полностью.

Физическая активность – основной фактор долголетия

Еще один очень важный пункт. Учеными было доказано, что из — за сидячего образа жизни человек все чаще подвергается различного рода заболеваниям. В древности человек добывал себе еду, сейчас же чтобы прожить нет необходимости охотиться и применять физическую силу.

Важно распланировать режим дня, как утверждает Алексей Хомичев (Фомичев) в своих учениях про здоровый образ жизни.

На сон нужно выделять достаточное время. Завтрак и ужин должен быть в определенное время.

Алексей Хомичев - здоровый образ жизни и долголетие

На сон нужно выделять достаточное время.

Рацион должен включать в себя все необходимые полезные вещества. Если вы хотите узнать, в каких продуктах содержится витамин В5, необходимый для нормальной жизнедеятельности, перейдите по ссылке.

Также очень полезно будет делать по утрам зарядку. В вопросе спорта также важно не переусердствовать, все должно быть своевременно и распланировано.

Психологическое состояние

И последнее, нужно чаще бывать на свежем воздухе с семьей или друзьями. Такие приятные мероприятия очень полезны. Они повышают настроение и дают расслабиться психологически, чтобы избежать психологического срыва или наступления стресса.

Работа забирает уйму времени и сил, давая взамен деньги. Проблема лишь в том, что деньги не вернут потраченное время. Нужно научиться правильно, расставлять приоритеты.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*