Можно ли беременным находиться на солнце

Будущие мамы сталкиваются со множеством проблем и запретов во время беременности, так как в этот период требуется быть предельно осторожной не только по отношению к ребенку в утробе, но и к своему организму, поскольку в течение 9 месяцев он ослаблен и крайне уязвим.

Одним из интересующих, тревожных и основных вопросов для девушек, ожидающих ребёнка, является предостережение о том, можно ли беременным находиться на солнце.

Можно ли беременным находиться на солнце

Можно ли беременным находиться на солнце

Это серьезная тема, которую требуется подробно рассмотреть и разобраться в ней, чтобы в дальнейшем не допустить ошибок.
В первую очередь, нужно обратить внимание на отрицательные и положительные моменты нахождения под солнцем.
При избытке воздействия солнечных лучей на тело, могут быть такие негативные последствия.

Чем грозит беременной нахождение на солнце

  • Пигментация кожного покрова из-за получения ультрафиолета в прямом виде, а не в рассеянном;

  • Уменьшение фолиевой кислоты, от которой зависит развитие нервной системы плода;

  • Увеличение температуры тела. При этом возможен солнечный удар, перегрев внутренних органов, а также матки, что грозит угрозой выкидыша;

  • Понижение водного баланса в организме;

  • Риск появления рака кожи и меланом;

  • Возникновение отеков.

    Можно ли беременным находиться на солнце

    Можно ли беременным находиться на солнце

  • Польза нахождения на солнце

    Несмотря на внушительное количество минусов при облучении, всё же есть и плюсы.

    • Ультрафиолетовые лучи улучшают выработку витамина D, который, в свою очередь, способствует укреплению костной ткани;

    • Оказание помощи при угревой сыпи и псориазе;

    • Активирование естественной защиты организма;

    • Улучшается венозный отток крови;

    • Повышение иммунитета, за счет чего, появляется способность организма более эффективно бороться с различными инфекциями, например, с респираторными заболеваниями.

    • Солнечные ванны – отличная профилактика против отклонений в развитии костной системы еще не родившегося ребенка. Давно известно, что от солнечных лучей организм человека насыщается большим количеством витамина D, который так полезен для формирования строения нервнй системы, мозга и костей.

      Однако врачи, отвечая на вопрос о том, можно ли беременным находиться на солнце, говорят, что не стоит этим злоупотреблять.

      Например, если будущей маме выйти на улицу и погулять в теплую погоду, то никакого вреда не будет, а наоборот такие прогулки полезны для здоровья.

      Можно ли беременным находиться на солнце

      Можно ли беременным находиться на солнце

      А вот в случае прямого нахождения под открытыми лучами солнца, беременная получает негативное влияние и поэтому просто загорать не желательно. Но учитывая то, что девушка, вынашивающая ребенка, как и любая другая, обожает нежиться на пляже под солнечными лучами, ниже представлены 12 советов для безопасного нахождения на солнце в жаркую погоду.

      Правила нахождения на солнце для беременных

      Подпитываясь солнышком, придерживайтесь следующих правил:

      • Находясь на солнце, требуется одевать одежду из натуральных материалов. Даже если вы решили, что беременным можно находиться на солнце, следует исключить из одежды синтетические ткани, которые не дают коже дышать и становятся барьером для насыщения организма кислородом, например, полиамид;
      • Необходимо строго соблюдать время нахождения на солнце. Идеальный период – с утра до 11 часов и в вечернее время, после 16 часов;
      • Во время беременности загар ложиться быстрее, поэтому не стоит пересиживать и изнурять себя. В таком случае следует уделить не более 2 часов на солнечный отдых;
      • Следует расположиться в тени под зонтиком, деревом или под навесом, чтобы лучи были рассеянными, а не прямыми, которые могут сильно навредить коже;
      • В солнечную погоду, головной убор просто необходим, потому как это самое важное, что может защитить голову от попадания прямых солнечных лучей. Важно также защитить свои глаза, надев солнцезащитные очки;
      • Нужно заметить, что лежать на раскалённом песке или гальке запрещается, это может спровоцировать риск перегрева и ожогов, поэтому необходимо позаботится о комфортном лежаке или подстилке;
      • Для предотвращения обезвоживания организма, пейте достаточно большое количество жидкости, а лучшим вариантов в такой ситуации будет зеленый чай, отлично тонизирующий и жаждоутоляющий напиток. Полезен в любом состоянии, как горячий, так и прохладный. Поэтому заранее подготовьте для себя термос. Чай лучше использовать не в пакетиках, а крупнолистовой, заварной из таких трав как мята, чабрец и липа. Не в коем случае не пейте холодную или газированную воду;
      • Запрещается спать под солнцем, потому что вы должны быть в сознании для контроля своего состояния;
      • Для безопасности и комфорта с беременной обязательно, должен находиться близкий человек, который в случае плохого самочувствия сможет оказать помощь;
      • Обязательно используйте защитные крема. Обратите внимание на их состав. Они не должны включать в себя консерванты и желательно должны быть без резких, ядовитых и дурманящих отдушек;
      • Никогда не выходите из дома на голодный желудок, обязательно примите пищу, можно легко перекусить, но не передайте;
      • Можно ли беременным находиться на солнце

        Можно ли беременным находиться на солнце

        Самое главное правило, если вы решили позагорать, заключается в том, что сперва следует проконсультироваться со своим лечащим врачом относительно возможности этого мероприятия и возможных последствий.

        Если врач сочтёт это неблагоразумным и опасным, лучше согласится с врачом и принять во внимание его замечания, чтобы не повлечь негативных последствий.

        Важно помнить, для отдыха под солнцем, наиболее благоприятным периодом является второй триместр, то есть срок более 14 недель. Это то время, когда организм уже успел адаптироваться к беременности и укрепился для подобных испытаний.

        Каждая девушка сама для себя решает можно ли беременным находиться под солнцем, однако правильнее будет не рисковать своим здоровьем и здоровьем будущего малыша. Помните о мерах безопасности, будьте здоровы и внимательны к себе и животику.

        Возможно, вам будет интересно ознакомиться с темой из той же рубрики: Отеки ног при беременности. Что делать и как снять отечность.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*