Какие витамины принимать при планировании беременности женщине

Определиться с выбором лучшего комплекса витаминов лучше всего поможет лечащий врач. Основываясь на осмотре будущей матери и её результатах анализов, специалист порекомендует те или иные комплексы, которые максимально подготовят организм женщины к вынашиванию ребёнка.

Самые важные и необходимые витамины для укрепления иммунитета и здоровья прописывают практически всем женщинам. Универсальный список примерно такой: А, В1, В2, В6, В9, C, D, Е. В конце статьи мы рассмотрим самые популярные «в народе» медикаментозные витаминные комплексы, пользующиеся большим спросом у будущих мамочек.

ВИТАМИН «А»

Снижает риск получения инфекций дыхательной системы, укрепляет кожные покровы, способствует росту и повышению прочности волос, костей, дёсен и зубов. Важно не злоупотреблять витамином А – его избыток может вызвать патологии развития ребёнка.

Его можно получить из:

Какие витамины принимать при планировании беременности женщине

Какие витамины принимать при планировании беременности женщине? Ответ в нашей статье.

  • сливок;
  • печени;
  • яиц;
  • зелени;
  • моркови;
  • персиков;
  • рыбьего жира;
  • сливочного масла.
  • Витамины группы В – основной компонент, о котором женщине необходимо помнить при планировании ребёнка. Примерно за полгода до беременности стоит уже начать употреблять продукты с содержанием В-витаминов. Какие принимать в большем или в меньшем количестве – индивидуально, решается при помощи опытного специалиста.

    Витамин В1 и его польза для беременных

    Влияет на развитие нервной системы, обеспечивая нормальное протекание процессов нервной деятельности. Кроме того, помогает организму усвоить углеводы.

    Откуда можно извлечь витамин:

    Какие витамины принимать при планировании беременности женщине

    Витамины АЛФАВИТ

    • свекла;
    • бобовые;
    • редька;
    • морковь;
    • абрикос;
    • лук;
    • шпинат;
    • картофель;
    • мука грубого помола.
    • Витамин В2

      Главное предназначение витамина В2 – держать ответ за рост организма. Так, он нужен для нормального обмена веществ и формирования органов и тканей плода.

      Источники:Какие витамины принимать при планировании беременности женщине

      • зерновые;
      • помидоры;
      • бобовые;
      • капуста белокочанная;
      • шиповник;
      • листовые овощи;
      • шпинат.
      • Витамин В6 для беременных

        Полезный В6 необходим для должной работы иммунитета и постройки новых тканей, регенерации клеток.

        Содержится в ряде различных продуктов: картофель, печень, свинина, морковь, дрожжи, проросшая пшеница, бананы, капуста, сухая фасоль.

        Витамин В9 при беременности

        Когда вы уже понимаете, какие витамины принимать при планировании беременности женщине, определитесь с меню на каждый день. Витамин В9 весьма важен для развития плода. Витамин снижает риск патологий развития нервной системы, помогает благоприятному формированию плаценты и сводит вероятность выкидыша к минимуму.

        Источники фолиевой кислоты среди натуральных продуктов:

        • капуста;
          Какие витамины принимать при планировании беременности женщине

          Какие витамины принимать при планировании беременности женщине

        • помидоры;
        • спаржа;
        • зелёный лук;
        • морковь;
        • пшено;
        • соя;
        • арбуз;
        • свекла;
        • печень трески.
        • персики;
        • семечки подсолнуха;
        • апельсиновый сок;
        • петрушка;
        • икра.
        • Также этого витамина предостаточно в кисломолочных продуктах, вроде творога, кефира или сыра.

          ИЗВЕСТНЫЙ ВИТАМИН «С»

          Положительно влияет на очистку организма от токсинов, избавляет от бактерий и вирусов, занимается выведением из организма излишек холестерина.

          Добыть витамин можно из следующих продуктов:

          • чёрная смородина;
          • капуста;
          • петрушка;
          • цитрусы;
          • рябина;
          • зелёный лук;
          • киви;
          • шиповник;
          • красный перец.
          • Полезный при беременности витамин D

             

            Один из немногих витаминов, синтезируемых организмом. Но всё же часть его необходимо получать с пищей. Витамин D способствует упрочнению костей, делает мышцы более крепкими, отвечает за работу сердца и состояние кожного покрова.

            Встречается в данных продуктах:

            • квашеная капуста;Какие витамины принимать при планировании беременности женщине
            • цитрусовые;
            • красный перец;
            • рыбий жир;
            • сардины;
            • яйца;
            • чёрная смородина;
            • лосось;
            • шпинат;
            • грибы;
            • сливочное масло;
            • молоко.
            • Витамин Е и его польза при беременности

              Витамин Е необходим для зачатия в принципе. Его недостаток либо снизит вероятность беременности, либо же вызовет множество болезней у плода ещё на ранних сроках развития.

              Содержится витамин в маслах, крупах, зелени, орехах,  животных продуктах и рыбе.

              К первым относятся масла: оливковое, арахисовое, соевое, кукурузное, подсолнечное, хлопковое.

              Крупы: пшеница, ячневая, овсяная.

              Зелень: шпинат, петрушка, салат, щавель.

              Орехи: фисташки, арахис, миндаль, кешью, грецкие,фундук.

              Животные продукты: яйца, мясо, молоко, печень.

              Рыба: судак, лосось.

              Витаминные комплексы при беременности 

               

              Какие витамины принимать, если хочется всё необходимое получить в лекарственной форме в виде готовых комплексов? При планировании беременности женщине не лишним будет присмотреться к специализированным искусственно созданным полезным питательным веществам – так называемым «витаминным комплексам».Какие витамины принимать при планировании беременности женщине

              Сегодня на полках аптек довольно большой выбор различных витаминных комплексов. Самыми популярными считаются: «Витрум Пренатал Форте», «Алфавит», «Вельвумен», «Ангиовит», «Мультитабс».

              Когда вы определитесь, какие именно витамины принимать при планировании беременности женщине, не забудьте прочитать отзывы об этих витаминах на популярных женских ресурсах в интернете.

              Там можно подчерпнуть полезную информацию о правилах и нюансах приёма. Кроме того, не лишним будет получить консультацию вашего лечащего врача на этот счет.

              Полезное видео о витаминах при беременности. Какие витамины нужно принимать

              «Колеса» молодых мам. Витамины для беременных — все «за» и «против»:

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*