Какие витамины пить в 1 триместре беременности

Современные женщины хорошо знают, что готовить свое тело к материнству нужно заранее. Они занимаются физкультурой и спортом, выкладываются в тренажерных залах, пробуют на себе разнообразные витаминные курсы, очищающие диеты, процедуры, правильно питаются.

Союз извечной женской любознательности и современные информационные возможности дают в результате массу полезного материала для размышлений и активных действий.

Когда женщина решает стать матерью, ее внутренний мир изменяется, приходит потребность в заботе. Какие действия принесут пользу будущему малышу? Мы ответим в данной статье на один частный вопрос, какие витамины  показано пить будущей мамочке в 1 триместре беременности.

Основные принципы питания

Что нельзя беременным в первом триместре

Во время беременности нужно употреблять исключительно натуральную, свежую пищу, без всяких консервантов и пищевых добавок

Тело беременной женщины — это удивительная лаборатория, огромный биохимический концерн, в котором происходит священное таинство. Многообразие гормонов (эндорфин, пролактин, эстроген, хорионический гонадотропин или «гормон беременности») предполагает психофизические изменения.

Витамины для планирующих беременность. Какие лучше витаминыВ первом триместре интенсивно усваивается, запасается телом очаровательное трио «белки – жиры – углеводы», чтобы впоследствии все накопленные силы направились на развитие плода.

  1. «Питаться нужно, как дышать», говориться в популярной женской книге 90-х годов. Вы же предпочитаете чистый воздух. Полюбите и простую натуральную пищу, содержащуювитамины с высочайшим индексом усвояемости.
  2. Самоограничивайте возросший аппетит: лишний вес — лишние проблемы. Лучше пробуйте понемногу всю продуктовую палитру. Настойчиво развивайте в себе чувство меры.

Важно: ищите золотую середину между разнообразием и сезонностью большинства растительных продуктов. Чем дальше время сбора урожая, тем меньше витаминов содержат фрукты и овощи.

Выбор витаминов, минералов и их источников: пить, иль не пить

Что нельзя беременным в первом триместре

Беременным ни в коем случае нельзя нервничать — все негативные переживания и эмоции плохо отображаются на малыше

Если сгруппировать источники, их окажется не так уж много. Это:

  • натуральные продукты;

  • витаминныепрепараты;

  • пищевые добавки.

    Витамины для кормящих мам. Какие выбрать витамины

    Пренатал Витрум

  • Рассмотрите для себя все аспекты каждой из групп:

    • цену;

    • доступность;

    • противопоказания;

    • побочные действия;

    • место проживания (характерная нехватка микроэлементов);

    • индивидуальную ситуацию;

    • рекомендации врача.

    • Витамины для кормящих мам. Какие выбрать витамины

      Сана-Сол

      Витамины, имеющие особую ценность в начале беременности

      1. Витамин Е. Только вам решать, есть его — любое растительное масло — или пить (аптека, капсулы). Важнейший витамин для функционирования половой сферы.
      2. Витамин А. Его норма составляет 2 мг в день. Следует пить каждое утро до 500 мл морковного сока с обязательным добавлением нескольких капель растительного масла или ложки свежих жидких сливок. Ешьте оранжевые и красные овощи и фрукты по сезону.
      3. Витамин В9 (фолиевая кислота). Если у вас с детства закрепилась привычка добавлять в ежедневную пищу много зелени, то вы не входите в группу риска. Остальным следует побеспокоиться о дополнительном приеме препарата еще при планировании нового члена семьи, особенно если будущая мама долгое время пользовалась противозачаточными гормональными средствами.
      4. Витамин С. Ну как же без него. Овощи и фрукты с кислым вкусом, картофель, квашеную капусту употреблять при минимуме тепловой обработки. В результате вы получаете крепкие сосуды и стойкий иммунитет.

      Из микроэлементов в первом триместре для беременной особую важность приобретают йод и кальций. Необходимо напомнить, что кальций идет дружным тандемом с магнием в соотношении 1:2.

      Кроме них, вы уже знаете, какие витамины пить в 1 триместре беременности.

      Если природа не справляется

      Витамины для планирующих беременность. Какие лучше витаминыВремя года, нарушения обмена веществ могут спровоцировать недостаточное обеспечение организма наиважнейшими строительными «кирпичиками». Авитаминоз характеризуется у беременных схожими признаками:

      • повышается утомляемость;

      • наблюдается вялость, апатия;

      • падает сопротивляемость организма простудным и инфекционным заболеваниям.

      • Если ваше самочувствие оставляет желать лучшего, срочно обращайтесь к специалисту. Только он может определить причину и найти оптимальное решение, сказать какие витамины пить в 1 триместре беременности.

        Витамины для планирующих беременность. Какие лучше витаминыВитаминные препараты для беременных в первом триместре

        Чтобы не захлебнуться в море предлагаемых пилюль — «Элевит Пронаталь», «Витрум Пренатал», «Компливит Мама», «Алфавит — Мамино здоровье», «Прегнавит», «Мульти — табс» (какой бессмысленный набор звуков!), возложите ответственность за выбор витаминного комплекса на своего лечащего врача, если ваше тело нуждается в поддержке, и чаша весов склонилась в сторону достижений отечественной и импортной фармацевтики.

        Сколько людей, столько мнений

        Сторонницы «живого» питания и природного отношения к функции воспроизведения потомства, родившие и воспитавшие прекрасных здоровых детей, активно убеждают новое поколение мам в непреложности именно такого пути. Жительницы городских «джунглей» по-своему находят выход из ситуации и тоже оказываются правы.

        Возможно, вам будет интересно ознакомиться с темой из той же рубрики:Возможно, вам будет интересно ознакомиться с темой из той же рубрики:
        Можно ли беременным есть черешню. Польза черешни для организма

        Избегайте стрессов, доверяйте своему материнскому инстинкту, разделите свои страхи с будущим отцом и будьте уверены, что главным витамином, жизненно необходимым вашему ребенку, является любовь.

        Все изложенные в статье способы и методы лечения, а также медицинские препараты, упоминаемые в статье, указаны в качестве рекомендаций и советов.

        Перед их применением необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом и получить рецепт и план их применения. Сайт не является источником получения медицинских консультаций.

        vitaminyi-dlya-planiruyushhih-beremennost-kakie-luchshe-vitaminyi-6

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*