Какие витамины пить беременным в первом триместре

Какие витамины пить беременным в первом триместре

Какие витамины пить беременным в первом триместре

О здоровье собственного организма настоятельно рекомендуют заботиться всегда, особенно если речь идет о женщине, что совсем недавно узнала о то, что скоро станет матерью.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:
► Какие витамины пить беременным в первом триместре;
► Первый триместр: какие витамины стоит пить беременным;
► Какие вещества нужны будущей маме;
► Следует знать норму;
► А что же далее?.

Ведь с этого мгновения на протяжении многих лет ей выпадает великая честь заботиться о маленьком чуде под названием ребенок.

В это волшебное время необходимо стать на учет к гинекологу и прислушиваться ко всем его рекомендациям. Особенно тщательно рекомендуют подойти к вопросу о том, какие витамины пить беременным в первом триместре, ведь данный выбор дает гарантию защиты иммунитета от пакостных простуд и позволяет полезным компонентам попасть в организм еще не родившегося ребеночка.

Какие витамины пить беременным в первом триместре

Первостепенный витамин для 1 триместра беременности — фолиевая кислота — содержится в петрушке и прочей зелени

Также выбранные в индивидуальном порядке комплексы витаминов помогут избежать или же уменьшить негативные последствия беременности. К ним относятся:

  • навязчивая тошнота;
  • излишняя нервозность;
  • раздражительность, усталость;
  • возможные судороги в районе икр.
  • Конечно, идеальным станет вариант, если витамины в каждодневном питании будущей матери появятся еще до наступления задержки месячных. Но в случае, когда момент упущен – нервничать не стоит, так как достаточно обсудить этот момент со своим доктором, и он подскажет, какие медикаменты помогут наверстать упущенное.

    Кстати, некоторые добавки, что назначают в первом триместре, помогают восстановить силы после выписки из роддома.

    Первый триместр: какие витамины стоит пить беременным

    Вне зависимости от пищевого рациона до двенадцатой недели беременности для будущей матери обязателен каждодневный прием фолиевой кислоты. Ее вводят в систему питания как можно раньше, так как она в ответе за чистоту и качество крови.

    При недостаточном количестве В9 (то есть фолиевой кислоты) у человека наступает период депрессий, чувствуется постоянная усталость, раздражительность, начинают воспаляться десна и человек постоянно забывает о мелких вещах. А если вспомнить, что в период вынашивания ребенка все эти признаки и так присутствуют, то без постоянного пополнения данного витамина будущая мама может впасть в полное уныние.

    Если говорить о растущем плоде, то В9 будет полезен для полноценного развития его психических особенностей, структуры мозга и организма в целом.

    Следующий по важности в списке – пиридоксин, более известен как витамин В6. Именно он помогает пережить мамочке перепады настроения, делает менее сильной утреннею тошноту и ослабляет судороги в ногах.

    Какие витамины пить беременным в первом триместре

    Витамин А, содержащийся в моркови, влияет на зрение и состояние скелета плода

    Благодаря ему у малыша формируется полноценная здоровая нервная система и общее развитие происходит нормально. Чтобы эффект был еще лучше, следует обсудить со специалистом возможность принятия витаминного комплекса Магне – В6, так как в его составе имеется необходимый для хорошего самочувствия магний.

    В конце первого периода развития ребенок начинает расти намного быстрее, чем раньше, и заметно увеличиваться в размерах. Для того чтобы этот этап беременности прошел без осложнений, беременные должны принимать витамин А, то есть ретинол.

    Но «назначать» указанные витамины самостоятельно строго запрещается, ведь только врач знает, какие витамины пить беременным в первом триместре, какой должна быть безопасная дозировка для матери и ребенка в конкретно взятом случае.

    В случае соблюдения всех медицинских рекомендаций произойдет плавный и почти незаметный переход во второй триместр беременности, в котором необходимо будет принимать совсем другие витамины и проходить обязательные обследования.

    Возможно, в какой-то момент это покажется изнурительным, но в тяжелые минуты стоит вспоминать, что все делается для рождения новой жизни.

    Отечность ног при беременности. Что делать и как снять отечностьВозможно, вам будет интересно ознакомиться с темой из той же рубрики:
    Как снять отечность ног при беременности. Что делать при отечности

    Какие вещества нужны будущей маме

    Если вы хотите, чтобы ваш будущий ребенок правильно развивался, вам надо придерживаться правил здорового питания. Подавляющее большинство дам не знают, в каких именно веществах нуждается их организм, и какие витамины пить беременным в первом триместре. Сегодня мы хотели бы подробно поговорить на данную тему.

    Для начала стоит отметить, что далеко не каждой будущей маме необходимо принимать аптечные препараты. Врач назначает их в зависимости от общего самочувствия женщины и ее возраста.

    В большинстве случаев доктор прописывает препараты или витаминные комплексы тем дамам, которые в силу тех или иных причин не имеют возможности нормально питаться. Например, если у вас когда-либо была болезнь, связанная с недостатком железа, врач, скорее всего, назначит вам препараты, пополняющие организм этим необходимым веществом.

    Если вы достигли возраста 30 лет, то без дополнительной витаминной «прибавки» вам просто не обойтись. Данные средства рекомендуются и тем, у кого был выкидыш. Витамины оказывают благотворное влияние и при низком иммунитете. Поэтому, действительно важно знать, какие витамины пить беременным в первом триместре.

    Если в ваш рацион входят все необходимые продукты, то вам нет необходимости принимать витамины, так как организм их получит из пищи.

    Вам следует помнить, что излишнее количество витаминов тоже может оказать отрицательное воздействие на будущего ребенка.

    Следует знать норму

    Какие витамины пить беременным в первом триместре

    Молочные продукты богаты кальцием и витамином Д, которые отвечают за формирование костей будущего малыша, а яйца — витамином Е, который уменьшает вероятность выкидыша

    Если вы находитесь на первом триместре, то вам больше всего необходима фолиевая кислота. Это вещество является водорастворимым. Его лучше всего начать принимать еще до зачатия.

    От него в значительной степени зависит развитие мозга крохи и состояние его нервной системы. Кроме того, фолиевая кислота снижает вероятность выкидыша.

    Если вы будете испытывать нехватку описываемого вещества, то вы постоянно будете испытывать вялость. При этом у вас может увеличиться селезенка. В ротовой полости могут возникнуть мелкие язвы.

    Фолиевая кислота находится в достаточных количествах в печени и спарже.

    Говоря о том, какие витамины пить беременным в первом триместре, следует вспомнить о витамине А. От него зависит зрение и состояние скелета малыша. Он находится в рыбьем жире и моркови.

    Имейте в виду, что данное вещество жирорастворимо. Так что его желательно принимать с жирами. Тогда оно будет лучше усваиваться организмом.

    Если врач назначил вам данное вещество в капсулах, помните, что их нельзя разжевывать. В противном случае они не дадут никакого эффекта.

    В начале беременности важно поддерживать организм витамином Е. Его лучше всего начать принимать за месяц до предполагаемого зачатия.

    Он стабилизирует производство женских гормонов. Это также уменьшает вероятность выкидыша. Кроме того, от него в значительной степени зависит пищеварение. Источниками данного вещества являются яйца, молоко и масло облепиховое.

    Витамин В6 поможет вам при токсикозе.

    При этом вы избавитесь от судорог.

    А что же далее?

    Какие витамины пить беременным в первом триместре

    В креветках содержится йод, необходимый для умственного развития плода

    Забегая наперед, или, если вы уже находитесь на втором триместре, то вам больше всего необходим йод. От данного вещества зависит состояние скелета крохи и его умственные способности.

    Если вы будете испытывать недостаток йода, то вы постоянно будете ощущать бессилие. Ваши волосы могут потерять блеск и сильно истончиться. Йод находится в достаточных количествах в креветках и морской соли.

    Помимо йода, вам нужен и кальций. От него зависит состояние пищеварительной системы и костей. Он находится в достаточных количествах в ряженке, твороге, кефире и капусте. Имейте в виду, что шоколад препятствует усвоению организмом данного вещества.

    Если вы находитесь на последнем триместре, то вам больше всего необходимо железо. Данное вещество помогает избежать появления анемии. Благодаря ему вы предотвратите повышения тонуса матки. Кроме того, оно укрепляет организм в целом.

    Какие витамины пить беременным в первом триместре

    В говядине содержится железо, необходимое для предотвращения анемии

    Железо находится в большом количестве в говядине и телятине. Помните, что вам лучше всего кушать мясо в отварном виде.

    Вам следует обеспечивать свой организм и аскорбинкой. Она повышает иммунитет и оказывает благотворное влияние на плаценту. Если вы курили до зачатия, то «аскорбинка» вам особенно необходима. Данное вещество находится в капусте, лимоне и черной смородине.

    Не стоит забывать о том, какие витамины необходимо пить беременным в первом триместре, как например витамин Д. Он поможет снизить вероятность появления у малыша рахита. От него зависит формирование костей ребенка. Витамин Д находится в молоке и сельди.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*