Какие витамины принимать на ранних сроках беременности

Беременность – желанная пора для многих женщин. Но одновременно это самый нелегкий и ответственный период в жизни женщины. Конечно, готовиться к нему следует заранее, продумав многие моменты и нюансы.

Витамины для планирующих беременность. Какие лучше витамины

Витамины для планирующих беременность и в первые сроки. Какие лучше витамины

Внутри женщины зарождается новая жизнь и какая она будет, зависит во многом от самой будущей мамы. В организме женщины происходит множество изменений, поэтому он нуждается в постоянной поддержке.

Во время беременности немаловажно сосредоточить внимание на питании будущей мамы. Подумать, достаточно ли она получает минералов, витаминов с пищей. Особенно необходимо обратить внимание на это в первый триместр беременности,  то есть в самом её начале.

Большинство витаминов и полезных веществ беременная должна получать из еды. Однако иногда питание не способно обеспечить женщину всем количеством необходимых полезных веществ. Тогда важно проконсультироваться со специалистом о том, какие витамины принимать на ранних сроках беременности.

Витамины в первом триместре беременности

Слово «витамин» изобрел ученый Казимир Функ. В свое время он открыл некое вещество, улучшающее обмен веществ. А после, на основании предыдущих опытов, определил какие вещества способствуют укреплению иммунной системы организма человека. Помогают ему выздоравливать и быть устойчивым к болезням. Витамины нужны многим как поддержка. И конечно, поддержка эта необходима организму, вынашивающему новую жизнь. Многие врачи рекомендуют начать прием витаминов задолго до беременности.

На ранних сроках беременности следует принимать витамины с содержанием железа. Потому что часто в начале беременности у женщин встречается анемия при пониженном гемоглобине. По этой причине ребенок может испытывать кислородное голодание, а при недостатке фолиевой кислоты иногда могут развиться отклонения в развитии плода. Известно, что от недостатка кальция у матери и ребенка могут быть слабые зубы и кости.

Фолиевая кислота (витамин В9)

Название этого витамина подсказывает многое. «Фолиум» — значит лист. Соответственно фолиевая кислота содержится в листовых овощах: салате, спарже, луке, шпинате и другой зелени. Также этот витамин возможно получить, включая в рацион мясо, печень, почки. Витамин В9 поддерживает иммунную систему, сердечную деятельность, кровеносную систему человека.

Если принимать витамин В9 на ранних сроках беременности по 400 мкг в день, можно избежать аномалий в развитии беременности и послеродовой депрессии. Нехватка этого витамина бывает причиной:

  • Врожденных патологий;
  • Отклонений в психологическом и физиологическом развитии ребенка;
  • Низкой массы тела ребенка;
  • Ранних родов;
  • Водянки головного мозга;
  • Черепно-мозговых грыж.
  • Витамин А – продукты питания

    Не менее важным витамином, желательным для приема в первые месяцы беременности, есть витамин А. Сперва он концентрируется в печени беременной, а потом расходуется на необходимые нужды.

    Этот витамин влияет на формирование иммунной системы, зрения, скелета. Также он способствует нормальному сну и хорошей работе сердца. Витамин А встречается двух видов: в виде ретинола и каротина. Избыток ретинола может спровоцировать неправильное развитие костей, половых органов, нарушения нервной системы. Следовательно, употреблять его необходимо осторожно. Ретинол содержится в печени, желтках, рыбьем жире, сливочном масле. А каротин, наоборот, не опасен при избытке употребления. Он находится в красных овощах и фруктах, в шпинате, моркови, одуванчиках, арбузе.

    Витамин Е – продукты питания

    Если витамина Е недостаточно на ранних сроках беременности, возможен выкидыш. Токоферол обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Он улучшает обменные процессы матери и ребенка, улучшает кровоток. Находится в растительных маслах: подсолнечном, арахисовом, соевом. Также значительное число витамина Е содержится в мясе, яйцах, печени, бобовых, злаках, петрушке, капусте, молоке.

    Какие витамины принимать на ранних сроках беременности

    Какие витамины принимать на ранних сроках беременности

    Витамин С

    Один из самых известных и востребованных витаминов требуется для развития костей, зубов и нервной системы. Витамин С  укрепляет иммунитет матери и ребенка. При недостатке этого витамина может развиваться анемия, а также повышенная кровоточивость. Он содержится в шиповнике, луке, капусте, смородине, лимоне, красном перце, апельсинах, укропе и петрушке.

    Также полезны витамины группы В и йод в первые месяцы беременности. Но необходимо соблюдать дозу, установленную врачом, иначе можно нанести серьезный вред здоровью матери и будущего малыша.

    Возможно, вам будет интересно ознакомиться с темой из той же рубрики: Отеки ног при беременности. Что делать и как снять отечность

    Будьте здоровы и берегите себя, дорогие женщины!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*