Какие есть витамины в черешне для беременных

Каждая женщина, вынашивающая малыша, по-своему красива. Особенно, если она следит за своей внешностью и здоровьем.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:
► Какие витамины в черешне для беременных;
► Черешня. Состав;
► Комплекс витаминов в черешне, какие полезны для беременных;
►Главное – знать меру.

Беременной необходимы полезные компоненты в большем размере – ведь их теперь двое (а, может, и более).

Чтобы насытить организм витаминами, следует почаще есть свежие фрукты. Так что летняя пора – самое благоприятное время для женщин «на сносях». Такое обилие на прилавках природных витаминов не может не радовать. Но как бы ни были полезны эти плоды, всему должна быть мера.

Какие есть витамины в черешне для беременных

Какие есть витамины в черешне для беременных

Особенно любима многими, в т.ч. и будущими матерями, такая ягода, как черешня. А какие витамины в черешне для беременных есть – давайте выяснять.

Черешня. Состав

Черешня – близкая родственница вишни, но обладающая более приятными вкусовыми качествами. Да и по полезности этот плод занимает не последнее место. Так что будущей мамочке следует ввести данный продукт в свой летний рацион питания:

Какие есть витамины в черешне для беременных

В больших количествах беременным черешню есть нельзя

  • В составе плодов присутствуют биологически активные компоненты кумарины и оксикумарины, которые снижают свертываемость крови, тем самым предотвращая тромбозность сосудов.
  • Амигдалин благотворно влияет на нервную систему и снимает желудочные боли.
  • Антоцианы укрепляют сердечную мышцу.
  • Фруктоза помогает поддерживать в норме сахар в крови.
  • Большое количество железа в плодах поможет поднять до нужного уровня гемоглобин, обогащая кровь кислородом.
  • Содержащиеся в плодах микроэлементы (магний, кальций, калий, йод, медь) позаботятся о здоровье будущей мамы, а также помогут сформироваться растущему в животике малышу.
  • Черешня содержит и большой набор витаминов, так необходимых беременным.

    Комплекс витаминов в черешне, какие полезны для беременных

    • В плодах содержится самый необходимый набор группы В:

    • В1 – отвечает за многие процессы, жизненно важные для организма. В обязанности тиамина также входит нормализация перистальтики и кислотности сока в желудке.

      В3 – не последнюю роль играет в нормализации эндокринной и нервной систем. Так что пантотеновая кислота – немаловажный витамин во время беременности.

      В6 – участвует в регенерации слизистых ЖКТ, активирует кроветворение и производство адреналина и серотонина. Особенно незаменим пиридоксин в период сильных токсикозов – горсть свежей черешни способна снизить рвотные позывы.

      Какие есть витамины в черешне для беременных

      Черешня помогает при сильных токсикозах

      • Более всего богаты плоды аскорбиновой кислотой, которая нужна для повышения иммунитета, регенерации тканей, регуляции работы ферментов и гормонов. Витамин С способствует также выведению токсинов из организма.

      • Е – отличный антиоксидант, помогающий поддерживать тонус при физических нагрузках. Неоценима польза токоферола для будущего ребенка – он влияет на нормальное развитие плода.

      • РР – необходим для создания здоровых клеток кожи. Дефицит никотиновой кислоты в организме беременной женщины может привести к пелларгическим проявлениям у малыша.

      • К – отвечает за свертываемость крови и нормальную функцию сосудов. Методион обеспечит работу почек будущей мамочки и поможет правильно сформироваться костям зародыша.

      • Из приведенного списка видно, какие витамины в черешне для беременных есть и насколько они важны для будущей матери и ее малыша.

        Возможно, вам будет интересно ознакомиться с темой из той же рубрики:Возможно, вам будет интересно ознакомиться с темой из той же рубрики:
        Можно ли беременным есть черешню. Польза черешни для организма

        Главное – знать меру

        Несмотря на то, что черешня малокалорийна, в больших количествах есть ее не рекомендуется, т.к. она, во-первых, обладает хорошим слабительным свойством (а беременным лишний понос ни к чему). Во-вторых, в составе плодов большое содержание сахаров.

        Исходя из этого, не стоит в ежедневный рацион вводить более половины килограмма данных сочных сладких плодов. И норму эту желательно распределить на весь день, употребляя ягоды перед приемом пищи, т.к. черешня – хороший возбудитель аппетита.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*