Сила самовнушения и визуализации — реальность!

«Не печалься в скорбях — уныние само наводит скорби»,  завещал нам незабвенный Козьма Петрович Прутков. В каждой шутке есть доля правды, как говорится.

Относительно недавно практикующие психологи пришли к выводу, что очень многие люди внушают себе болезни сами. По­жалуйста, обсуждайте эту тему только с врачом, к ко­торому вы пришли лечиться. Не рассказывайте о своих и не слушайте рассказов о чужих болезнях, не водите дружбу с теми, кто лишь этим и занимается, бесконеч­но жалуется на недуги и старость с ее проблемами. Старайтесь снимать свое нервно-психическое напряжение, преодолевать стрессы, избавляйтесь от мнительности — помогайте себе быть здоровым человеком.

Сила самовнушения и визуализации

Сила самовнушения и визуализации

Для человека очень важны моральные энергетические подпитки. Это и позитивное настроение, вера в излечимость заболевания, умение отвлечься от него и любое другое позитивное воздействие, дающее человеку радостный настрой.

Любая наша мысль о собственном здоровье стремится к осуществлению.

Прост и доступен следующий метод самовнушения.

Непо­средственно перед засыпанием, когда вы уже дремлете, и утром, как только вы поняли, что проснулись, но еще не открыли глаза, мысленно повторяйте 10-15 раз без напряжения, как бы механически, придуманные вами именно вам необходимые формулы. Благоприятные моменты кратки, поэтому и фразы должны быть пре­дельно лаконичными, непременно утвердительными: «Я здоров», «Я спокоен», «Голова ясная, легкая», «Ды­хание свободное» (но не «Я не болен», «Я не волну­юсь», «Дыхание не затруднено»). Только позитивные утверждения без отрицания.

Есть другой способ безлекарственного самовоздействия на организм, придуманный французским аптека­рем Эмилем Куэ. Достаточно для нашего сознания ду­мать, заключил он, что тот или иной орган работает хорошо, как мысль превращается в действительность, орган на самом деле функционирует лучше. Вот методика Эмиля Куэ.

Утром и вечером уединяйтесь в укромном месте, садитесь и, закрыв глаза, тихо, монотонно шепчите формулы самовнушения: «С каждым днем мое здо­ровье крепнет», «Мое сердце бьется все ровнее», сло­манная рука очень быстро восстанавливает подвиж­ность», любые фразы подобного рода, применимые к вашему случаю. Повторяйте их много раз подряд, если хотите, то и днем. Единственное условие — глубоко ве­рить в желаемое. Применяйте аналогичные формулы и при бессоннице.

Если вдруг вам сделалось плохо, особенно с сердцем, и вызвана «скорая помощь», многократно внушайте се­бе: «С каждой минутой мне все лучше», а не думайте, что, мол, «скорая» едет слишком медленно, между тем как вам хуже и хуже. Мысленно представьте себе, что машина с красным крестом уже недалеко, она повора­чивает на вашу улицу, врач уже поднимается по лест­нице, вот-вот раздастся звонок в дверь.

Сейчас широко и успешно используется аутогенная тре­нировка (комплекс аутогенной тренировки (аутотренинга, самовнушения) направлен на самостоятельное снятие переживаний напряжения, стресса), но осваивать ее лучше в группе под руководством психотерапевта. А владеть ею в наш тревожный век должен каждый.

Узнайте прямо сейчас о пользе кунжутного масла для организма. Как его следует принимать и все противопоказания.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*