Шаталова Галина Сергеевна — система естественного оздоровления

При рождении человека природа его наделяет самым ценным — крепким здоровьем. Но на протяжении всей жизни, к сожалению, человек зачастую теряет основной процент подаренного здоровья. При возникновении проблем люди обычно обращаются к врачам или другим людям, обладающим нетрадиционными медицинскими навыками — знахари и экстрасенсы.

Многим известна врач Шаталова Галина Сергеевна, система естественного оздоровления которой помогла несметному количеству людей. В ее систему заложен принцип полного предупреждения различного рода болезней, а не их излечение. По ее мнению лечением различных заболеваний, особенно тяжелых, должен заниматься компетентный специалист.

Основные направления системы оздоровления

  • Регулярное выполнение физических упражнений. Как и многие другие разработчики оздоровительных методик Шаталова считает, что доминирующее место стоит отвести физическим упражнением, а именно бегу. По ее мнению, дыхание играет важную роль при правильном осуществлении пробежки. Дышать следует только при помощи носа, а вдох обязательно должен быть короче, чем выдох. Бег помогает укрепить позвоночник, сделать красивой осанку и научить человека гибкости. Для тех, кому по каким-либо причинам нельзя бегать, нужно много ходить.
    Шаталова Галина Сергеевна — система естественного оздоровления

    Здоровый образ жизни невозможен без регулярных физических нагрузок

  • Положительное психическое состояние.
    Шаталова Галина Сергеевна — система естественного оздоровления

    Положительный настрой и позитивное настроение — основа здорового образа жизни

  • Выполнение специальных дыхательных упражнений. По методике Шаталовой каждый новый день человека должен начинаться с дыхательных процедур. Отличным вариантом станет йога на свежем воздухе, если же такой возможности нет, то тренировка дыхания должна проводиться в хорошо проветренном помещении. Врач разработала специальную методику дыхания, при которой необходимо набрать воздух и при этом выпучить живот с целью проникновения воздуха в нижние отделы легких. Далее следует максимально широко расширить ребра, дабы воздух попал в средние отделы легких, а потом расправить плечи, позволяя воздуху добраться до верхнего отдела легких. По времени вдох должен длиться не менее 12 секунд, равномерно распределяя это время на все отделы легких. Затем следует задержать дыхание на такой же отрезок времени и сделать нерезкий выдох в течение 12 секунд.
    Шаталова Галина Сергеевна — система естественного оздоровления

    Правильное дыхание способствует укреплению здоровья

  • Укрепление организма с помощью специальных закаливающих мероприятий. Применение любого вида физической нагрузки требует аккуратного подхода, ведь закаливание, очищение организма – весьма серьезные испытания для неподготовленного человеческого организма.
  • Употребление натуральной и целебной пищи. Шаталова Галина Сергеевна, система естественного оздоровления которой говорит не только об ограниченном употреблении в пищу неполезных продуктов, а и о необходимости правильного приема пищи. По ее рекомендациям следует за один прием пищи съедать только один вид продукта питания, тщательно пережевывая, желательно не менее 50 раз.
    Шаталова Галина Сергеевна — система естественного оздоровления

    Продукты, улучшающие обмен веществ

  • И неважно будет ли это завтрак, обед или ужин. Величина порции не должна превышать 400 грамм. Промежуток времени между приемами пищи должен составлять не менее 4-х часов. В случае употребления мясных блюд следующее потребление продуктов питания переносится через 8 часов. Выпивать воду в период употребления пищи и после него в течение 2-х часов категорически запрещается. Что касается времени, то первое поступление еды в организм человека должно осуществиться не раньше, чем 11 часов, а вот последнее не позже 18:00.
  • Возрождение здоровья человека благодаря измененному сознанию

    Доктор Шаталова Галина Сергеевна систему естественного оздоровления разработала с некоторыми особенностями. По ее словам осуществление духовного, психического и физического здоровья должно осуществляться комплексно и на регулярной основе.

    Начинать следует оздоровление с того момента, как принято решение о новом этапе в жизни человека, а не откладывание до следующего понедельника. С приходом понимания необходимости возрождения здоровья следует изменить свои привычки, свои взгляды на предыдущий образ жизни и перейти к иному образу жизни и мышления.

    Галина Сергеевна также с уверенность утверждает, что ее методика подходит для любого человека, только необходимо найти индивидуальный подход к каждому, ведь то, что будет полезно одному, другому — вряд ли.

    В своей работе она использует только естественные методы оздоровления организма человека. Она также утверждает, что любое насилие над собственной волей человека не принесет положительный эффект.

    Что касается вопроса питания, то, по мнению доктора, необходимо употреблять в пищу только натуральные продукты, которые имеют в своем составе полезные вещества.

    Академик Шаталова Галина Сергеевна в уникальную систему естественного оздоровления включила правила ограниченного употребления фруктов, овощей и бобовых культур. Сахар и ингибиторы, которые содержатся в данных продуктах, затормаживают процесс пищеварения. Что касается арахиса, то его потребление в сыром виде запрещается, так как он относится к бобовым.

    Вот список рекомендуемых врачом продуктов, употребление которых следует ограничить:

    • Любой вид мяса.

    • Макаронные изделия.

    • Соль поваренная. Рекомендуется использовать морскую.

    • Кисломолочные продукты. Разрешается употреблять не более двух ложек сметаны или сливок с целью придания лучшего вкуса пище.

    • Различные виды орехов. В сутки Галина Сергеевна предлагает употреблять небольшое количество кедровых орешков, фундука или грецкого ореха. Но ее система предполагает употребление их не в привычном виде, а немного согретом на сковороде, далее следует перетереть в муку и разбавить с небольшим количеством воды или сока. Только тогда по ее мнению человек получит максимально полезные вещества.

    • Сахар употребляется в минимальном количестве, так как он сможет привести к различным заболеваниям организма и даже ослабить иммунитет.

    • Жирную пищу употреблять в самых маленьких порциях.

    • Доктор медицинских наук Шаталова Галина Сергеевна разработала систему естественного оздоровления не для кратковременного курса лечения, а для изменения образа жизни человека, его мышления и восприятия жизни.

      Узнайте прямо сейчас про лучшее слабительное средство для очищения кишечника быстрого действия.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*