Какие витамины нужны коже — Nature’s Secrets и полезные продукты

Внешний вид и состояние кожи лица и всего тела всегда связаны с гармоничной работой внутренних органов. При любых неладах со здоровьем, кожа реагирует различными негативными проявлениями: сухостью или повышенной жирностью, зудом, шелушением, покраснением, повышенным потоотделением и так далее.

Всем давно известно, что «мы есть то, что едим». Пища, употребляемая нами, напрямую влияет на состояние всех органов и систем (в том числе и на кожу). Ухаживая за лицом и телом снаружи с помощью разнообразных косметических средств и процедур, мы часто забываем о питании кожи изнутри. Сбалансировав свое питание, обогатив его продуктами, богатыми веществами, полезными для кожи, можно значительно улучшить свой внешний вид, оздоровиться и помолодеть. Важно знать, какие витамины нужны коже (например, Nature’s Secrets).

Какие витамины нужны коже — Nature’s Secrets и полезные продукты

Какие витамины нужны коже

Источник жизни

Начнем с самого главного – воды, которая является источником жизни. Недостаток воды в организме крайне вреден для кожи и сразу сказывается на ее состоянии. При постоянной нехватке жидкости образуются преждевременные морщины, кожа пересыхает и выглядит намного старее.

2 литра жидкости в день (лучше, если это будет просто чистая вода, без газа, можно минеральная) составят вашу суточную норму потребления жидкости. И помните, что недостаточное употребление жидкости ведет ко многим заболеваниям (и в первую очередь из организма своевременно не выводятся яды, шлаки, токсины и отработанные вещества).

Древний целебный напиток

Зеленый чай давно известен своими полезными качествами. В его состав входят особые вещества (обладают противоокислительными свойствами) под названием антиоксиданты. Они способствуют выведению свободных радикалов из клеток, которые вызывают старение, отвисание кожи, образование складок и морщин. Ежедневное употребление хотя бы чашки зеленого чая поспособствует активизации обменных процессов в организме, поможет защититься от радиации и вредных излучений, а также отлично скажется на цвете лица.

Зеленый чай: польза зеленого чая при похудении

Зеленый чай: польза зеленого чая известна даже для похудения

Полиненасыщенные кислоты поступают в организм только с пищей. Следует уделить пристальное внимание этим биологически полезным для кожи (да и для всего организма) веществам. Кислоты омега-3 участвуют в процессе выработки жира, укрепляют клеточные мембраны, занимаются увлажнением кожных покровов, защищают кожу от сухости, растрескивания и обезвоживания. Хорошо увлажненная кожа – разглаженные морщинки.

Какие витамины и полезные вещества нужны коже

Источником кислот омега-3 являются морепродукты, морская рыба жирных сортов (лосось, скумбрия, тунец, палтус, сельдь, сардины). Также высокое содержание жирных кислот наблюдается в икре, печени трески, морских моллюсках, грецких орехах, миндале, семенах льна, оливковом масле холодного отжима.

Разные крупы, бобовые и цельнозерновой хлеб обязательно должны фигурировать на вашем столе ежедневно. В них содержится много кремния (стимулируюет продуцирование коллагена, укрепляет коллагеновые волокна и улучшает защитные свойства эпидермиса), а также витаминов группы В, так необходимых для здоровья кожных покровов. Эти витамины ведут к скорейшему обновлению кожи, делая ее мягче и эластичнее. Пополнить запасы витаминов группы В помогут баклажаны, свежая зелень, печень, пивные дрожжи. Эти продукты полезны для волос и кожи в целом, способствуют улучшению ее состояния и цвета.

Регулярное употребление каш и цельнозернового хлеба, содержащих большое количество клетчатки, поможет очистить кишечник от продуктов распада, улучшить пищеварение и общее состояние ЖКТ, что сразу же отразится на коже. И она только поблагодарит вас своей свежестью и сиянием.Какие витамины нужны коже — Nature’s Secrets и полезные продукты

Фрукты, ягоды и овощи, в составе которых имеется большое количество аскорбиновой кислоты, незаменимы для здоровья лица и тела. Витамин С оказывает содействие в формировании коллагена, укрепляет капиллярные сосуды, повышает иммунитет и помогает замедлить процессы старения. Примерный перечень таких продуктов: шиповник (употреблять настой из ягод), киви, грейпфрут, клубника, малина, черника, смородина, красный болгарский перец, капуста, петрушка, зеленый лук, шпинат, сельдерей, помидоры.

Продукты, богатые витамином А, который омолаживает и питает кожу, обновляет клетки и приводит к быстрой регенерации клеток, обязательно должны быть включены в рацион. Этот витамин присутствует в составе трав, фруктов и овощей желтого, красного и зеленого цветов. Так как витамин А является жирорастворимым, то достаточно велико его содержание в продуктах животного происхождения: печень говяжья, рыбий жир, икра лососевых. Из овощей и фруктов по содержанию витамина лидируют следующие их представители: брокколи, морковь, красный и желтый перец, абрикосы, тыква, хурма и калина.

Растительные масла

Для чистой и красивой кожи рекомендуется добавлять в пищу растительные масла, которые богаты витамином Е. Он является антиоксидантом, предотвращает возникновение раковых заболеваний, защищает кожу от преждевременного старения, помогая максимально сохранять в ней влагу. Творог помимо витамина Е содержит селен, необходимый для питания кожи, и кальций. Селен участвует в регенерации кожи, содействует усилению защитных свойств кожи при облучении ультрафиолетом. Данный элемент входит в состав индейки, тунца, злаковых культур, отрубного хлеба.

Орехи богаты витамином Е, а также ускорителем процессов регенерации и мощным антиоксидантом коэнзимом Q10. Орехи достаточно калорийны, поэтому в рацион стоит включить около 50 грамм ядер миндаля, кедра, кешью, фундука, грецкого ореха три раза в неделю. Для насыщения кожи необходимыми веществами этого будет предостаточно.

Авокадо – удивительный продукт

Какие витамины нужны коже — Nature’s Secrets и полезные продукты

Авокадо — очень полезный фрукт для кожи

Авокадо – удивительный продукт, который благоприятно влияет на кожу и является как бы «внутренним кремом». Авокадо питает кожу изнутри, ведет к активному увлажнению и смягчению кожных покровов. В состав плода входят витамины А, Е, D, эфирные масла, а также ниацин — наиважнейший витамин для сохранения здорового вида вашей кожи, так как обладает противовоспалительным действием, смягчает раздраженную и поврежденную кожу и делает ее более ровной и гладкой.

Сбалансированный рацион – залог молодости и красоты вашей кожи! Не забывайте о необходимости защищать свою кожу от ультрафиолетовых лучей, которые вызывают преждевременное фотостарение.

Когда необходимо подпитываться витаминами

Какие витамины нужны коже — Nature’s Secrets и полезные продукты

Витамины Алфавит

Для организма человека витамины и минералы нужны для того, чтобы обеспечивалась жизнедеятельность организма, и он нормально функционировал. Они способны поддерживать на должном уровне обмен веществ, повышать работоспособность и выносливость, а также обеспечить устойчивость к множеству различных инфекций. В организм они поступают больше всего с продуктами питания, но способны разрушатся при термической обработке.

Когда возникает недостаток витаминов и минералов, это в организме человека приводит к патологическим процессам. Такое заболевание, как гиповитаминоз сейчас очень распространено. Чаще всего его обострение приходится на зимний и весенний период. Выражается это ярко выраженным снижением трудоспособности, повышенной утомляемостью и появлением разных простудных заболеваний.

Особенно организм человека нуждается в усиленном поступлении всевозможных витаминов и минералов для того, чтобы было усилено действие гормонов и ферментов, вот когда:

  • во время беременности;

  • если имеются заболевания пищеварительной системы;

  • в период усиленных физических нагрузок.

  • Распространенные мифы о минералах и витаминах

    1. Препараты, которые продаются в аптеках, абсолютно бесполезны, потому что в организме они не усваиваются.

    На самом деле, витамины, имеющие синтетическое происхождение, имеют очень много пользы. Организм может легче их усваивать, чем витамины, поступающие с едой.

    1. Будет только полезнее, если увеличить дозу принимаемых витаминов в период болезни.

    Рекомендованная доза витаминов должна быть одинаковой, как до болезни, так и после и во время нее. По идеи, организм человека все время нуждается в минералах и витаминах. Просто не стоит допускать их недостаток или переизбыток.

    1. Организм не может одновременно усваивать поливитамины.

    Во всех продуктах содержится не только один какой-то определенный витамин и организм все прекрасно усваивает.

    1. Витамины и минералы нужно принимать с перерывами.

    Это уже дело каждого лично. Когда женщина задумывается о том, Какие витамины нужны коже, Nature’s Secrets – хороший выбор. Некоторые принимают эти витамины много лет подряд. Кто-то именно в зимнее и весеннее время, а в летнее время витамины получает из фруктов, зелени и овощей.

    Витамины и минералы Nature’s Secret из США

    Какие витамины нужны коже — Nature’s Secrets и полезные продукты

    Какие витамины нужны коже — Nature’s Secrets и полезные продукты

    Принимая различные комплексы с минералами и витаминами можно решить проблему постоянного для организма стресса из-за учебы или тяжелой работы, изменений погоды и климата, нехватки полезных веществ в зимнее время и других факторов, которые имеют влияние на самочувствие человека.

    Американская компания «Nature’s Secret» производит большой ассортимент продукции, направленной на решение проблем, связанных с нехваткой витаминов и минералов в организме человека. Также фирма производит средства для очищения и детоксикации организма, пищеварительные пробиотики, программы по снижению веса. Вся продукция основана на экстрактах полезных растений, витаминах и необходимых минералах.

    Какие витамины нужны коже — Nature’s Secrets и полезные продуктыУ компании есть продукт «Инолтра», который является смазкой для суставов, самого высокого качества. Именно он сможет поддерживать здоровье суставов и соединительной ткани. Также, продукт помогает регенерировать и восстанавливать межсуставные хрящики.

    Многие западные врачи знают, какие витамины нужны коже, поэтому рекомендуют Nature’s Secrets для своих клиентов.

    Пробиотик от компании «Nature’s Secret» способен помогать поддерживать здоровье пищеварительной системы. Он содержит 18 различных полезных бактерий, которые необходимы для поддержания здоровой флоры кишечника. Здоровье системы пищеварения является залогом отличного состояния здоровья человека.

    Какие витамины нужны коже — Nature’s Secrets и полезные продуктыОсобого внимания заслуживают витамины и минералы «Nature’s Secret» из США «Women’s 73 Nutrient Soft-Gel Multi with Omega-3 Oils». Именно этот комплекс, поможет ежедневно получать все нужные для организма минералы, витамины, экстракты трав и растений, жирные кислоты, а также полезное вещество ресвератрол. Именного его называют эликсиром молодости и защитой от рака.

    Комплекс витаминов и минералов «Nature’s Secret» из США идеально сбалансирован и содержит в своем составе полезные жирные кислоты, такие как Омега3. Они необходимы для развития выносливости и умственной деятельности, а также для роста новых здоровых клеток организма.

    Какие витамины нужны коже

    Nature’s Secrets — витаминный комплекс, включающий в свой состав экстракт зеленого чая, который является сильнейшим антиоксидантом, влияющим на омоложение организма и процесс регенерации. Выпускается этот комплекс в виде капсул, имеющих жидкую середину. Принимается один раз в день по две штуки во время приема пищи.

    Витаминный комплекс, включает 73 полезных вещества, которые помогут обеспечить организм всеми полезными ингредиентами, которые также помогут улучшить состояние кожи лица, ногтей и волос.

    Какие витамины нужны коже — Nature’s Secrets и полезные продуктыПродаются витаминно-минеральные комплексы «Nature’s Secret» из США в интернет-магазинах. Они имеют подробное описание полезных веществ, входящих в них, назначение и способ применения.

    Узнайте прямо сейчас про лучшее слабительное средство для очищения кишечника быстрого действия.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*