Как улучшить память и внимание народными средствами

Одной из главных функций головного мозга является память. Именно благодаря ей человек существенно выделяется на фоне других представителей животного мира. Как и любую другую способность память необходимо тренировать, чтобы она не атрофировалась, и вы не получили заболевания связанные с умственной деградацией.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:
► Как улучшить память и внимание народными средствами;
► Популярные народные средства для улучшения памяти;
► Полезное ВИДЕО на тему: Народные средства для улучшения памяти.

Но помимо этих страшных последствий, плохая память мешает человеку в социальной жизни – у него могут быть из-за этого проблемы с учебой, работой и другими сферами деятельности, также человек с плохой памятью не имеет успеха среди людей и ему сложно построить любые взаимоотношения. Сегодня мы рассмотрим вопрос: как улучшить память и внимание без применения лекарственных препаратов, воспользовавшись исключительно проверенными народными средствами.

Как улучшить память и внимание народными средствами

Как улучшить память и внимание народными средствами

Как улучшить память и внимание народными средствами

Чтобы улучшить память специалисты медики рекомендуют регулярно её тренировать.
Это можно делать следующими поступками:

1. Старайтесь брать зубную щетку или ручку в левую руку, если вы правша, и в правую руку, если вы левша. Таким образом, вы улучшите правое полушарие, что сделает скорость вашего мышления более быстрой, а память более крепкой.

2. Не ходите в магазин со списком, держите все в голове, если у вас сначала плохо получается, то тренируйтесь. В противном случае к 50 годам у вас будет очень плохая память.

3. После просмотра сериала или фильма, старайтесь воссоздать весь ход событий в голове, на это уйдет меньше полминуты, зато это отличное упражнение для улучшения памяти.

4. Старайтесь прочесть хотя бы одну книгу в неделю. Следуя этому совету, вы сумеете прочесть 52–53 книги за год.

5. Если вы хотите иметь хорошую, натренированную память, учите хотя бы одно небольшое стихотворение раз в неделю.

Как ещё улучшить память и внимание народными средствами? Питание тоже является важным фактором, который может либо ухудшить память, либо улучшить ее. Для того, чтобы память не ухудшалась, исключите или ограничите жирную пищу. Для развития хорошей памяти необходимо включить в рацион орехи, мёд, морскую капусту.

Постарайтесь избавиться от самых вредных привычек, урегулируйте режим дня для того, чтобы высыпаться и проводите как можно больше времени на свежем воздухе.
Далее мы поговорим о самых действенных народных средствах как улучшить память и внимание.

Популярные народные средства для улучшения памяти

В школе и в университете человеку приходится запоминать много информации. Стихи наизусть, формулы по физике, правила правописания, иностранные языки. Но часто случается так, что, как только человек заканчивает высшее учебное заведение, его поглощает рутинная работа. У некоторых она связана с выполнением одних и тех же действий каждый день. А потом человек замечает, как стал забывать имена новых знакомых и названия фильмов, и не расстаётся с ежедневником.

Всё дело в том, что, как только мы прекращаем тренировать свою память, она начинает нас подводить. Для её хорошей работы необходимы ежедневные усилия. Как и на развитие любого навыка, на улучшение памяти должно быть потрачено определённое время. И только сам человек выбирает, на что он будет его тратить. На просиживание перед телевизором или на саморазвитие. Но, как только вы перестанете уделять внимание данной способности, она начнёт ослабевать. Ведь если вы будете тренировать мышцы пресса в течение года, это не значит, что результат останется с вами на всю жизнь.

Если вы с трудом запоминаете новую информацию и в нужный момент не можете вспомнить необходимое слово, воспользуйтесь некоторыми советами. Так вы сможете улучшить память и внимание простыми, но действенными народными средствами.

1. Постарайтесь не зацикливаться на одном и том же. Ищите новые интересные события и вещи.

Вспомните школьную скамью и весёлые студенческие годы. Начните изучать иностранный язык. И вы не только улучшите память, но и повысите свои коммуникативные навыки. Всего лишь 5 новых иностранных слов в день заметно повлияют на вашу память.

А если вы увеличите эту цифру до 10, то в скором времени сможете похвастаться владением нового языка. Не забывайте про повторения. Именно так происходит процесс запоминания. Выделите 1-2 дня в неделю, когда вы не будете добавлять новые слова, а только займётесь повторением.

2. Старайтесь удивлять знакомых и друзей, придумывая что-то новое и интересное.

Времена, когда вы учили наизусть стихи, остались в далёком детстве. Необходимо вспомнить, как это было. Изучение стихов наизусть является одним из самых действенных методов улучшения памяти. Теперь у вас есть возможность выучить стихи любимых авторов, а не те, что задавала школьная программа.

Продекламировав стихотворение своим друзьям и близким, вы обязательно получите слова восхищения. Если вы испытываете трудность даже при запоминании лёгких четверостиший, не унывайте. Повторяя их каждый день, ваш мозг научится работать в новом режиме. И постепенно вы сможете увеличить объёмы информации, улучшая память и внимание этим народным средством.

3. Старайтесь постоянно наблюдать на мир вокруг себя. Обращайте внимание на всё.

Какого цвета стены в вашем подъезде, вывеска у магазина напротив, а в чём сегодня одет ваш коллега? Вы конечно же скажете, что эта информация вас не интересует, и зачем забивать себе голову ерундой. Но именно сознательное запоминание мелких деталей окружающего мира в будущем поможет вам легко сконцентрироваться на любой поставленной задаче, мгновенно вспомнив целостный образ.

Будьте внимательны. И отводя взгляд в сторону от изучаемого объекта, попытайтесь воспроизвести подробную картину в голове. Эта увлекательная игра будет довольно полезной, чтобы улучшить память и внимание.

Как улучшить память и внимание народными средствами

Как улучшить память и внимание народными средствами

4. Питайте мозг необходимыми для развития элементами.

Память является непосредственной частью высшей мозговой деятельности человека. Для полноценной работы клетки мозга нуждаются в кислороде. Клетки головного мозга являются самыми чувствительными к недостатку кислорода.

Гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом, и увидите неожиданный парадокс: не только улучшение физической формы, но и умственной деятельности, и, как следствие, памяти.

5. Старайтесь не наносить вред своему организму.

Даже если вы будете как-то улучшать память и внимание народными средствами, и при этом губить её вредными привычками, — толку от этого не будет. Не ухудшайте сознательно свою память. Периодическое употребление алкоголя даже в небольших количествах пагубно влияет на мозговую деятельность, ухудшая нейронные связи между клетками мозга.

Курение способствует сужению и закупорке мелких сосудов, ухудшая кровообращение клеток головного мозга. Многочисленные эксперименты показывают, что некурящие студенты быстрее справляются с процессом вспоминания нужной информации на экзаменах.

6. Высыпайтесь, это очень важно.

Это не только предотвратит переутомление и зарядит вас энергией на весь день. Именно во сне происходит большая часть обработки информации, полученной днём.

Поэтому бывает так легко вспомнить стихотворение наутро, даже если вчера процесс запоминания был долгим и мучительным.

7. Играйте в полезные игры для тренировки умственных способностей.

Играйте в полезные игры. Шахматы, домино, кроссворды и различные головоломки не только позволят весело провести время, но и улучшат ваши умственные способности.

Если вы испытываете серьёзные проблемы с памятью, и не можете вспомнить то, что легко вспоминали раньше, необходимо обратиться за помощью к специалисту.
Помните, возможности нашей памяти поистине велики. Всё зависит только от того, как мы умеем с ней обращаться.

В этой статье мы постарались раскрыть для вас тему: Как улучшить память и внимание народными средствами .

Надеемся, информация была для вас полезной и актуальной для того, чтобы использовать её в своей жизни. Оставайтесь всегда на высоте, спасибо за ваше внимание, женский онлайн-журнал Ideales.ru

«Быть совершенством — просто!»

Берегите себя и будьте здоровы!

Далее вы можете ознакомиться с Видео-роликом на тему: Как улучшить память и внимание народными средствами

Узнайте прямо сейчас о пользе кунжутного масла для организма. Как его следует принимать и все противопоказания.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*