Как лечить холестерин в домашних условиях

В конце 20 века многие принципы современного образа жизни человечества были пересмотрены. Ушла в прошлое открытая и навязчивая реклама крепкого алкоголя, табачных изделий, пива. Стало модным быть подтянутым, подвижным. Начались целые кампании по отказу от вредных привычек.

Постепенно это движение с условным названием «за здоровый образ жизни» стало настолько привычным, что порой трудно поверить в то, что реклама водки и сигарет по телевизору в прайм-тайм когда-то считалась вполне обыденной.

Почему нужно контролировать уровень холестерина

В связи с возросшей заботой человека о своем здоровье в лексикон вошло и укрепилось новое слово – холестерин. Это химическое вещество, относится к группе жирных спиртов, нерастворимых в воде. Холестерин производится организмами животных, и его совсем нет в растениях.

В организме человека холестерин содержится в обязательном порядке. Примерно 20% от всего количества поступает к нам с пищей. Остальное – то, что вырабатывает печень и самый большой орган нашего тела – кожа.

Как лечить холестерин в домашних условиях

В организме человека холестерин содержится в обязательном порядке. Примерно 20% от всего количества поступает к нам с пищей.

Поэтому, при возникновении вопроса – как лечить холестерин в домашних условиях, первым ответом будет: применить растительную диету.

Норма холестерина колеблется около 5,5 ммоль/л.

Холестерин вызывает атеросклероз стенок кровеносных сосудов. Под этим заболеванием подразумевается отвердевание участка сосуда, обычно венозного, вследствие чего стенка его теряет эластичность, способность сокращаться и проталкивать кровь.

При оседании жироподобного вязкого вещества в сосуде происходит накопление его до образования преграды для кровотока – холестериновой бляшки.

При несоблюдении норм здорового питания и образа жизни в целом такая бляшка разрастается. И однажды может закупорить сосуд полностью. Если это происходит в маленьком, незначительном капилляре – он отмирает без особого вреда для организма.

При множественном отмирании капилляров возникает некроз части органа. А при образовании непроходимого препятствия в коронарных сосудах сердца или в кровеносном русле головного мозга последствия могут быть крайне тяжелыми, вплоть до летального исхода.

Поэтому в домашних условиях нужно знать, как принимать меры к лечению холестерина при его избытке в крови.

Плохой и хороший холестерин

На протяжении длительного времени присутствие холестерина в крови считалось абсолютным злом. Диетологи прописывали пациентам бесхолестериновую диету, жиросодержащие продукты подвергались гонениям. Главным преступлением холестерина было его высокое содержание в атеросклеротических бляшках.

До сих пор не до конца изучен механизм отложения холестерина в кровеносной системе. Однако последние исследования позволили отделить зерна от плевел. Было выяснено, что в организме человека имеется две разновидности холестерина: их условно классифицируют как «плохой» и «хороший».

Современная медицина больше не призывает понижать уровень холестерина до минимума и лечить его в домашних условиях, садясь на строжайшие растительные диеты. Без него клеточные мембраны утратят свою проницаемость, перестанут действовать половые гормоны, не будет усваиваться витамин D.

Кожа, утратив свою способность образовывать защитную пленку благодаря холестерину, начнет пропускать микроорганизмы и вирусы.

Все, что нужно делать для положительного метаболизма и нормального существования – контролировать соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина в собственной крови. «Плохого», разумеется, должно быть как можно меньше.

Как лечить холестерин в домашних условиях

Чтобы предотвратить отвердение сосудистых стенок за счет оседания на них «плохого» холестерина, достаточно придерживаться некоторых правил:

Как лечить холестерин в домашних условиях

Меньше жирного мяса – больше рыбы и морепродуктов.

  • меньше жирного мяса – больше рыбы и морепродуктов.
  • У жителей морских держав «плохого» холестерина в крови практически нет. Это японцы, итальянцы, жители островных государств.

    • отказ от трансжиров.
    • Другими словами – держитесь подальше от фастфуда: чипсов, сухариков, обжаренных орешков, бургеров и т.п. Лучше утолить голод бананом, йогуртом или даже свежим круассаном, чем котлетой в майонезе на ломте мягкой булки.

      • нет – курению и крепкому алкоголю.
      • Трудно представить, что делает с кровеносными сосудами этиловый спирт в сочетании с ядами табачных изделий. Кровеносные сосуды буквально лопаются, особенно микроскопические капилляры лица. Поэтому в просторечии распространено выражение – «сизый нос алкоголика».

        Избегать следует крепких спиртных напитков. А в хорошем вине как раз содержатся полезные антиоксиданты и танины, укрепляющие стенки вен и артерий. Главное – соблюдать меру.

        • посильная физическая нагрузка должна стать нормой.
        • Не нужно насиловать свой организм изнуряющим бегом, ежедневными тренировками и скупать тренажеры десятками. Достаточно 20-30 минут в день просто двигаться: ходить пешком до ближайшего магазина, пылесосить, пританцовывая, потягиваться, доставая кончиками пальцев до высокого дверного проема и т.п.

          • раз в неделю устраивать день растительной пищи.
            Как лечить холестерин в домашних условиях

            Если состояние здоровья позволяет, старайтесь разнообразить свой стол, устраивая периоды, когда в вашем рационе будут исключительно овощи и фрукты.

          • Если состояние здоровья позволяет, старайтесь разнообразить свой стол, устраивая периоды, когда в вашем рационе будут исключительно овощи и фрукты. В советское время в общепите была хорошая традиция – устраивать «рыбные дни». Поддержите этот обычай и расширьте его за счет «овощных дней», «фруктовых дней» и т.п.

            Слабительные средства для очищения кишечника быстрого действия рекомендуется использовать редко и только по назначению врача. Подробнее с информацией о них можно ознакомиться, нажав на ссылку.

            И будьте здоровы!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*