Боль в сердце – что делать, если болит сердце

Боль в сердце – что делать, если болит сердце

Боль в сердце – что делать, если болит сердце

Основные причины сердечно-сосудистых заболеваний — малоподвижный образ жизни, повышение холестерина в кро­ви, ожирение, артериальная гипертония, выраженное нервно-психическое напряжение, курение и употребление алкоголя.

Существует диагноз «стенокардия курильщика». Компонен­ты табачного дыма повреждают стенки сосудов сердца, на них образуются атеросклеротические бляшки, сосуды сужаются. Согласно статистике, за половину внезапных смертей ответствен алкоголь!

Профилактические советы от болей в сердце:

Боль в сердце – что делать, если болит сердцеБоль в сердце – что делать, если болит сердце

Боль в сердце – что делать, если болит сердце

  1. Очень умеренно потребляйте продукты, богатые хо­лестерином (яичный желток, печень, сыр и др.).
  2. Уменьшите калорийность рациона, сократив долю в нем мучных, сладких и жирных блюд. Часть животных жиров замените 25-30 г растительного масла.
  3. Ограничьте прием соли. Если ваши родители стра­дали гипертонией или у вас хоть раз в году наблюдалось серьёзное повышение давления, — откажитесь от соли совсем.

 Ешьте больше овощей и фруктов — по 500 г в день того и другого.

  1. Следите за своим весом — взвешивайтесь каждую неделю. Ваша норма определяется формулой: рост в санти­метрах минус 100 и минус еще 10% от полученного резуль­тата. При чрезмерном весе устраивайте разгрузочные дни — яблочные, кефирные, творожные, овощные и др. Если по­зволяет состояние здоровья, проводите разгрузки на одной лишь воде; воду пейте кипяченую, а ещё лучше – родниковую 2,5 л в день. Редкие приемы пищи не дают эффекта, есть надо 4-6 раз в день, а не 1-2 раза. Откажитесь от соусов, приправ, специй. Не ставьте на стол очень разнообразную пищу — ее съедается значительно больше.
  2. Обязательно бросьте курить. Но не быстро, а постепенно, уменьшая дозу никотина каждый день.
    Боль в сердце – что делать, если болит сердце

    Боль в сердце – что делать, если болит сердце

  3. Увеличьте физическую активность, ежедневно де­лайте не менее 10 тысяч шагов (можно приобрести шагомер).

а) Утром – легкая зарядка не менее 40-45 минут.

б) Часть пути на работу и с работы обязательно преодолейте пешком.

в) Не пренебрегайте производственной гимнастикой.

г) Ежедневно поднимайтесь на 5-7-й этаж, если мож­но, 2-3 раза.

д) Проходите каждый день 500 м очень быстро, почти бегом.

При гипертонии четко выполняйте назначения врача, в том числе медикаментозные. Спите не менее 8 часов в сутки. Особенно полезен сон до полуночи! Полноценно отдыхай­те в выходные дни, не занимайте их хозяйственными делами.

Очень важно проводить отпуск вне дома. Научитесь (это можно сделать у психотерапевта) хорошему расслаб­лению мышц — релаксации.

Внимание! Тем, кто страдает стенокардией, реко­мендуется перед неприятным разговором, публичным выступ­лением принять по назначению врача успокоительное средство, психоло­гически настроиться, внушить себе уверенность в успехе.

Состояние при стенокардии

Боль в сердце – что делать, если болит сердце

Боль в сердце – что делать, если болит сердце

При стенокардии боль появляется внезапно и через несколько минут после приема лекарства обычно проходит. При инфаркте миокарда боль — легкая или сильная, сжимающая или давящая, длится несколько суток, усиливаясь при движении.

Чаще всего она ощу­щается за грудиной или слева от нее, может отдавать в левое плечо, лопатку, кисть и пальцы, ключицу, нижнюю челюсть, подбородок, ухо. Бывает чувство жа­ра. Иногда появляются боли в животе, больного рвет. При этом не нужно промывать желудок. Только врач оп­ределит, отравление это или заболевание сердца.

Первые меры при болях в сердце

  1. Прекратить работу, сесть, лечь.
  2. Расстегнуть воротник, распустить ремень. Освободиться от стягивающей одежды.
  3. Принять валидол или нитроглицерин под язык (по назначению врача).
  4. Принять 30 капель валокордина или корвалола (по назначению врача).
  5. Если боль продолжается более 5 минут, принять вторую таблетку нитроглицерина (по назначению врача) и вызвать «Скорую по­мощь».

Что должны делать окружающие?

Боль в сердце – что делать, если болит сердце

Боль в сердце – что делать, если болит сердце

  1. Не оставлять больного, успокоить его.
  2. Обеспечить доступ свежего воздуха.
  3. Если боли не проходят, вызвать «Скорую помощь».
  4. В ожидании ее прибытия поставить больному два горчичника на область грудины.
  5. Придать больному полулежачее положение (высокие подушки).
  6. Приложить к ногам горячую грелку; если больной в сознании, можно погрузить его стопы в таз с горячей водой.
  7. При внезапной остановке сердца начать непрямой массаж сердца и искусственное дыхание.

Признаки клинической смерти: расширенные зрачки, не реагирующие на свет, и отсутствие пульсации на сон­ных артериях.

Очень важно не думать, что боль пройдёт сама, а при первой же возможности, если боль не утихает более 5-10 минут, -вызывать скорую помощь.

Информация в этой статье указана как рекомендации, а не как руководство к действию. В случае сильных сердечных болей, следует незамедлительно обращаться к врачу.

Узнайте прямо сейчас о пользе кунжутного масла для организма. Как его следует принимать и все противопоказания.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*