Щелочная диета для похудения. Советы и Отзывы

Щелочная диета — одна из самых обсуждаемых в последнее время современных эффективных диет. Создатели обещают не только помочь снизить вес, но и улучшить память, предотвратить головные боли, вздутие живота, болезни сердца и бессонницу.

Так ли хороша щелочная диета для похудения. Отзывы людей, испробовавших диету на себе, помогут разобраться в этом.

Как работает щелочная диета

Щелочная диета для похудения

Кислотно-щелочной баланс

Каждое вещество имеет свой водородный показатель. В зависимости от показателя pH все вещества делятся на три вида сред: кислотные, нейтральные и щелочные. При этом водородный показатель можно представить в виде шкалы от 0 до 14.

Чем ближе показатель pH к нулю, тем более кислотной является среда. И, напротив, среда тем более щелочная, чем ближе показатель к значению 14. Значение 7,0 — нейтральная среда.

Создатели щелочного питания руководствуются следующими выводами. Если человек питается пищей с высоким показателем кислотности, это провоцирует возникновения различных болезней.

Организм борется с излишками кислоты своими методами — транспортирует их в жировые клетки.  Жир становится контейнером для кислоты. Организм будет всячески сопротивляться любым попыткам избавиться от него.

Щелочная диета для похудения

Продукты для щелочной диеты

При этом чтобы все необходимые питательные вещества корректно усваивались организмом, необходимо иметь правильный кислотно-щелочной баланс. То есть при выборе питания необходимо обращать внимание не только на пользу относительно содержания полезных веществ и калорийности, но и относительно показателя pH.

Если вы решили организовать свое питание, следуя щелочному питанию, первое, что необходимо сделать — проверить кислотно-щелочной баланс. Делается это при помощи тест-полосок.

Щелочная диета с точки зрения науки

Существуют исследования, которые подтверждают позитивную динамику при соблюдении щелочного питания. Так учеными были зафиксированы следующие результаты:

  • улучшение состояния мышц;

  • предотвращение мочекаменных заболеваний;

  • снижение воздействия хронических заболеваний (гипертонии и инсульта);

  • снижение риска развития диабета 2-го типа.

  • Но не стоит рано делать выводы. Несмотря на мнение многих ученых, поддерживающих щелочную диету для похудения, отзывы некоторых людей, высказывающие аргументы против.

    Так, например, рассматривается влияние на кости. Белки и кальций попадают в наш организм в основном вместе с кислотной пищей. И если свести ее потребление к нулю, то организм будет испытывать нехватку, что приведет к возникновению различных болезней.

    Щелочная диета для похудения

    Скептики полагают, что человек чувствует себя лучше, соблюдая щелочную диету, только из-за питания, основанного на полезных продуктах. Ведь в основу входит большое количество фруктов и овощей. И очевидно, что питание фруктами и овощами положительно скажется на состоянии организма.

    Какими продуктами питаться при щелочной диете

    Пора разобраться, какие продукты допускается есть, а какие необходимо избегать. Большую часть рациона должны составлять следующие продукты:

    • фрукты;
    • овощи;
    • соевые бобы;
    • тофу;
    • орехи;
    • рыба.
      Щелочная диета для похудения

      Щелочная диета для похудения: фрукты и овощи

    • А вот от следующих продуктов по щелочной диете для похудения придется отказаться:

      • молочные продукты;
      • яйца;
      • мясо;
      • зерновые культуры;
      • консервированные продукты;
      • еда быстрого приготовления.
      • Некоторые в своих отзывах указывают на необходимости отказаться также от алкоголя и кофеина. Учитывая список допустимых продуктов, можно сделать вывод, что щелочная диета лучше всего подходит вегетарианцам. Она незначительно отличается от их стандартного режима питания.

        Отзывы о щелочной диете

        Щелочная диета для похудения

        Если в ваше поле зрения попала щелочная диета для похудения, отзывы людей, попробовавших ее, могут стать решающими в совершении выбора.

        Стоит отметить, что мнения людей различаются. Так некоторые отмечают появление вздутия живота, изжоги и поноса. У других и вовсе не получается избавиться от лишних килограммов при помощи этой диеты.

        Тем не менее, многие люди действительно похудели и даже стали чувствовать себя лучше. Если вы решили выбрать щелочное питание, то обязательно оставьте отзыв о своих результатах — он может помочь другим людям в выборе.

        Узнайте прямо сейчас как помогает арбузная диета сбросить 10 кг за неделю.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*