Очищающая диета: эффективное очищение и заметное похудение

Очищающая диета крайне важна для человеческого организма, так как помогает вывести изнутри совершенно ненужные шлаки и токсины.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:
► Очищающая диета: эффективное очищение и заметное похудение;
► Очищающая диета из риса;
► Гречневая диета;
► Диета с активированным углем;
► Очищение организма с помощью сока;
► Фруктово-овощная диета;
► Строгая диета для очищения.

Зашлакованность организма изнутри — причина набора лишнего веса, вывести же шлаки можно только через кишечник, именно для этого и применяется очищающая диета. Эффективное очищение и заметное похудение возможны, если соблюдать все правила диеты.

Очищающая диета из риса

Очищающая диета: эффективное очищение и заметное похудение

Рисовая диета довольно сложная для соблюдения,  но она приносит заметные результаты

Такая диета по праву входит в число самых сложных, зато рассчитана она всего лишь на три дня и приносит заметные результаты.

Конкретного меню диеты не существует, просто в день вы можете съедать не больше одного стакана риса. Разумеется, крупа должна быть сваренной без добавления соли. Лучше всего использовать не белый, а коричневый рис.

Для тех, кто тяжело переносит отказ от пищи, разрешено съесть 2-3 зеленых яблока в день.

Пейте в день 1-2 литра воды, но не запивайте ею пищу. Можно пить натуральный зеленый несладкий чай, а с утра выпивать стакан минеральной воды.

Гречневая диета

Продолжительность этой диеты — это семь или четырнадцать дней на выбор. Гречневая диета — это также довольно известная и популярная очищающая диета. Эффективное очищение и заметное похудение возможны за счет высокого содержания клетчатки и рутина, которые хорошо выводят ненужные токсины и лишнюю жидкость соответственно.

Ваше приблизительное меню будет выглядеть так:

  • два стакана крупы — вареной или запаренной кипятком (без добавления соли),
  • 1-1,5 стаканов нежирного кефира,
  • напитки без сахара (вода, чай, кофе),
  • 2-2,5 литра воды.
  • Существует мнение, что запаренная крупа куда полезнее вареной, делается это так — в кастрюле или термосе залейте кипятком гречку из расчета ½ литра воды на стакан крупы. Оставьте кашу на ночь.

    Диета с активированным углем

    Очищающая диета: эффективное очищение и заметное похудение

    Диету с активированным углем следует применять с большой осторожностью

    Применять такую диету следует с большой осторожностью, так как уголь все-таки является лекарственным средством. Стоит напомнить, что уголь не обладает чудодейственными свойствами, помогающими сбросить вес, но отлично чистит организм от зашлакованности, за счет чего уходят и лишние килограммы.

    Важно питаться действительно правильно на протяжении всего курса приема угляисключите из рациона сладкое и мучное, острое, жареное и соленое. Пейте больше воды.

    Итак, употребление угля — это тоже в своем роде очищающая диета. Эффективное очищение и заметное похудение возможны, если правильно соблюдать дозировку таблеток и придерживаться принципов здорового питания. Не стоит принимать таблетки дольше десяти дней.

    Рассчитайте необходимое вам количество угля таким способом — по одной таблетке на 10 килограмм вашего веса. Употребляйте внутрь, запивая водой, до приема пищи.

    Очищение организма с помощью сока

    Когда на улице тепло, и наступает сезон овощей, то стоит воспользоваться этим и вывести лишнее из организма с помощью вкусных и свежих продуктов. К тому же в пляжный сезон, как никогда, хочется похвастаться стройными формами. Ниже приведен пример отличной очищающей диеты, чье очищение невероятно эффективно, а результат похудения будет очень заметен.

    В первый день разрешено пить только овощные свежевыжатые соки — подойдут морковь, сельдерей, разведенные водой. Также не ограничен прием минеральной воды.

    Ко второму дню ваш рацион можно разнообразить травяными чаями (разумеется, без сахара) и свежей зеленью, например, салатом, не заправляя и не добавляя соль.

    К третьему дню в меню добавляется кефир. Обязательный овощной фреш употребляете на завтрак, в остальное время дня вы пьете обезжиренный кефир и минеральную воду.

    В последние два дня повторяйте вкусный завтрак из овощного фреша. В течение дня ешьте нежирный творог без сметаны, можно добавить немного кефира. По-прежнему не ограничено употребление минеральной воды.

    Фруктово-овощная диета

    Очищающая диета: эффективное очищение и заметное похудение

    Фруктово-овощная диета рассчитана максимум на 3 дня

    Такой рацион рассчитан максимум на три дня, так как эта пища не содержит достаточного количества необходимых человеку полезных веществ. Питаясь по такому принципу дольше, чем три дня, вы рискуете состоянием своего организма.

    В первый день на завтрак съешьте фруктовый салат, запейте чистой водой или травяным чаем. Далее вас ждут еще два приема пищи, к фруктовому салату добавляется половинка дыни. Перед сном съешьте небольшой банан и выпейте чашечку чая из ромашки.

    На завтрак во второй день можно выпить стакан овощного свежевыжатого сока и съесть 3-4 помидорки, можно их запечь в специях, но без соли. В течение дня разрешена миска овощного салата, заправленного лимонным соком, но без использования соли. Ешьте приготовленные на пару овощи — брокколи, цукини, шпинат. Пейте минеральную воду и травяной чай.

    Третий день сочетает в себе меню первых двух дней. Позавтракайте фруктовым салатом, пообедайте вареными на пару овощами, можно добавить небольшой кусочек рыбы или курицы (без жира). На протяжении дня можете употребить немного фруктов или свежих овощей.

    Строгая диета для очищения

    Такая диета рассчитана на семь дней и поможет вам питаться достаточно сбалансировано, но при этом избавиться от ненужных организму токсинов и сбросить несколько килограммов.

    Первые три дня вам предстоит питаться трижды в день овощным салатом из свежих овощей, например моркови, капусты и лука. Заправлять салат нужно лимонным соком, не солить.

    Следующие три дня можно будет завтракать яблоком и вареным яйцом. Второй завтрак — небольшой кусочек паровой рыбы или курицы. На обед сварите стакан коричневого риса, а поужинайте стаканом молока и обезжиренным творогом без сахара и сметаны.

    Последний, седьмой день — разгрузочный. Разрешается выпить1,5-2 литра кефира.

    Разумеется, на протяжении всей недели не ограничено употребление воды, можно употреблять травяной или натуральный зеленый чай без сахарного песка.

    Очищающая диета: эффективное очищение и заметное похудение

    Очищающая диета: эффективное очищение и заметное похудение

    Всегда помните о том, что все диеты имеют свои противопоказания, и необходимо внимательно с ними ознакомиться, прежде чем переходить к такому режиму питания.

    Вхождение в диету также должно быть щадящим — не стоит переходить к ограничениям сразу после плотного застолья.

    Подходите к выбору диеты ответственно и внимательно, и тогда вы заметите впечатляющие результаты, ведь очищающая диета действительно способна эффективно обеспечить очищение и получить заметный эффект похудения.

    Узнайте прямо сейчас о самой эффективной без солевой диете для похудения и отзывах о ней.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*