Мультиварка: Рецепты блюд на пару для диеты

Диета важна для многих не только как способ похудения. Она помогает вести здоровый образ жизни. Уменьшение жирности пищи снижает калорийность блюд, позволяет ей лучше усваиваться. В мультиварке рецепты блюд на пару для диеты можно легко воплотить, не прилагая больших усилий.

Как правило, это блюда из овощей, мяса, рыбы. Обычно они готовятся по одной схеме. Разница во времени приготовления зависит от сложности блюда, характеристик продукта. Важно понять технологию приготовления, чтобы из универсального рецепта сделать свой, уникальный.

Овощи на пару

Мультиварка: Рецепты блюд на пару для диеты

Овощи на пару в мультиварке

   Это одно из самых диетических блюд. Овощи выбираются как свежие, так и замороженные. Как правило, это бобовые, перец, картофель, кабачки, помидоры, капуста, тыква, морковь. Они очищают кишечник, быстро насыщают организм и являются хорошим гарниром.

 Готовятся они без масла и специй, которые не рекомендуется использовать во время любой диеты (специи повышают аппетит). Если овощи замороженные, то время приготовления, в этом случае, увеличивается. Рецепт приготовления прост.

  • В чашу наливается литр воды, ставится контейнер для варки на пару.

  • В контейнер выкладываются овощи, солятся по вкусу.

  • Готовятся они полчаса в режиме «Варка на пару».

  • После звукового сигнала проверяется готовность, при необходимости добавляется время.

  • В готовые овощи можно добавить нежирную сметану, масло.

  • Рыба на пару

    Мультиварка: Рецепты блюд на пару для диеты

    Рыба на пару в мультиварке

    Хорошо готовит мультиварка рецепты блюд на пару для диеты из рыбы. Любая рыба, даже красная, сохраняет свой вкус и сочность, особенно если ее завернуть в фольгу (готовить открытым или закрытым способом). Самой вкусной рыбой считается форель.

    Лучше всего подойдут нежирные сорта рыбы. Ее не нужно дополнительно замачивать в специях. Для усиления вкуса можно сбрызнуть соком лимона и замариновать на час.

    • Полтора стакана воды заливается в чашу мультиварки.

    • Ставится контейнер для варки на пару. В него кладется рыба, завернутая в фольгу. Фольга может быть открытой сверху или полностью закрытой.

    • В первом случае время приготовления составляет тридцать минут, во втором — сорок. Если мультиварка имеет небольшую мощность, то время можно увеличить на десять минут.

      • Готовый стейк прекрасно сочетается с овощами. Его можно приправить соусом, сметаной.
      • Мясо на пару

        Мультиварка: Рецепты блюд на пару для диеты

        Мясо на пару в мультиварке

        Мясо птицы больше всего подходит для любой диеты. С помощью него можно получить много блюд, как самостоятельных, так и главных, требующих гарнира.

        Многофункциональная мультиварка рецепты блюд на пару для диеты позволит приготовить достаточно быстро. Но, для этого необходимо порезать мясо на маленькие кусочки.

        Одно из самых вкусных блюд, которое вполне можно готовить на праздник и просто каждый день – курица с помидорами и сыром. В отличие от приготовления в духовке, это блюдо в мультиварке получается достаточно мягким, сочным, не пересушенным.

        В качестве мяса подойдет пятьсот грамм грудки, а сыр выбирается из нежирных сортов. Помидоры (три штуки) и сыр (двести грамм) не будут гарниром к курице. Они больше служат маринадом, которым пропитывается птица.

        Мультиварка: Рецепты блюд на пару для диеты

        Приготовление мяса на пару в мультиварке

        • Перед приготовлением мясо необходимо промыть и нарезать поперек волокон.

        • Для улучшения вкуса птица маринуется в прохладном месте около шести часов. В качестве маринада подойдет сок лимона, горчица, соевый соус.

        • Можно взять готовый маринад с минимальным количеством специй.

          Мультиварка: Рецепты блюд на пару для диеты

          Готовое мясо на пару в мультиварке

          • Затем курица солится и выкладывается на фольгу в контейнер для варки на пару.

          • Помидоры нарезаются кружочками, сыр – плоскими кусочками или натирается на крупной терке. Эта смесь выкладывается поверх птицы.

          • В чашу заливается полтора литра воды. Готовится курица пятьдесят-шестьдесят минут. Подается к овощным салатам или гарнирам.  

          • Узнайте прямо сейчас как помогает арбузная диета сбросить 10 кг за неделю.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*