Легкая диета для похудения живота для начинающих

Лёгкая диета для похудения живота для начинающих заключается в простой диете на каждый день, придерживаясь которой всего за 2 недели можно вернуть стройность и упругость животику. А если совместить правильное питание с физическими упражнениями, можно в несколько раз усилить эффект и ускорить действие диеты на тело.

Существует множество диет, но азы и правила у всех одинаковы. Например, все диеты гласят: «Нельзя ужинать позже, чем в 6 вечера» — и это стало уже известным правилом красавиц, но какие ещё секреты помогут девушке похудеть и стать обладательницей красивого тела?

Продукты: за и против похудения

Легкая диета для похудения живота для начинающих

Конечно, не нужно жить в полной голодовке, чтобы скинуть несколько «лишних» килограмм. Давно известно, что существуют разные по своей структуре продукты питания, от которых легко можно похудеть или наоборот быстро набрать вес. Зная эти продукты, можно с лёгкостью изменять тело по своему желанию.

Быстрое похудение возможно благодаря таким продуктам:

  • Соки;

  • Семечки (подсолнечные) и орехи;

  • Яйца;

  • Морепродукты и мясо (лучше нежирная свинина или вовсе птица);

  • Оливковое масло;

  • Крупы.

  • Легкая диета для похудения живота для начинающих

    Практически при любой диете, в т.ч. и при легкой для похудения живота для начинающих, фаст-фуд строго запрещен

    Благодаря лёгкой диете для похудения живота, предназначенной для начинающих, не составит труда придерживаться режима и правил, ведь даже продукты помогают худеть, их можно есть каждый день и использовать различные ингредиенты в разнообразных рецептах (каши, салаты, мясные блюда, овощные запеканки).

    Разнообразие таких продуктов даёт возможность выбора, ведь не хочется кушать лишь один салат раз в день и 7 дней подряд, чтобы быстро похудеть. С этими продуктами можно легко кушать не только сытно, но и вкусно, делая живот плоским и упругим.

    Но существуют и продукты, которые даже в малом количестве будут раздувать живот, не давая его обладательнице похудеть:

    • Маргарин;

    • Выпечка на соде;

    • Бобовые;

    • Консервы (рыбные или мясные);

    • Фаст-фуд (даже если это суп или каша быстрого приготовления);

    • Молоко;

    • Сладкое (торты, конфеты).

    • Таких продуктов лучше избегать, если есть желание похудеть, даже несколько их грамм может полностью свести на нет целый час занятий в спортзале. Но если девушка не удержалась от желания полакомиться своей любимой конфеткой, тогда необходимо пить побольше воды и уменьшить порции еды в 2 раза.

      Главные секреты стройного живота

      Легкая диета для похудения живота для начинающих

      Во время диеты отдавайте предпочтение сытному завтраку, а не сытному обеду или ужину

      Главным секретом лёгкой диеты для похудения живота для начинающих является не максимальное сокращение продуктов, употребляемых на протяжении дня, а правильное питание. Ведь если съесть лёгкий салат и маленький кусочек варёной курятины перед сном, вся диета уйдёт насмарку. Поэтому нужно соблюдать несколько правил, они помогут более эффективно и быстро сделать свой живот плоским.

      Секреты успешного похудения:

      • Начинаем день правильно.

      • Так как желудочный сок вырабатывается ночью, лучше всего завтракать сытно. Наибольшая порция за весь день должна быть именно на завтрак. При этом лучше вовсе отказаться от кофе по утрам, рекомендовано заменить этот напиток чистой водой (без газов и без различных добавлений).

        • Вода и соки улучшат эффект.

        • Перед едой необходимо выпивать воду или сок. Вода снижает аппетит и помогает желудку быстрее и эффективнее переваривать пищу.

           

          Легкая диета для похудения живота для начинающих

          Перед принятием пищи выпивайте стакан воды (сока) — это улучшит и ускорит процесс переваривания еды

          • Полный рацион.

          • На протяжении дня должен меняться как сам рацион, так и порции. Например, на завтрак нужно съедать 50 г мяса птицы. Но в обед мясо лучше заменить рыбой и сократить порцию до 30 г. А вот на ужин лучше вовсе отказаться от мяса или рыбы.

            Лёгкая диета для похудения живота для начинающих замечательно подходит, ведь в таком случае разрешено иметь полноценный и здоровый рацион, а не заменять все полезные продукты кусочком сыра или яблока раз в день. На завтрак обязательно нужно съедать хотя бы 1 ложку нежирной каши с салатом (100 г) и кусочком курятины (50 г). Но на ужин лучше приготовить лёгкий салат (100 г). Благодаря такой схеме всего за несколько недель живот будет плоским и красивым. 

            Узнайте прямо сейчас как помогает арбузная диета сбросить 10 кг за неделю.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*