Кабачковая диета для быстрого похудения. Отзывы похудевших

Для тех, кто решил сесть на диету – кабачки, именно тот продукт, который необходим. Однако сразу необходимо заметить, что не всем подходит кабачковая диета для быстрого похудения. Отзывы о ней можно услышать неоднозначные, и порой даже противоречивые. Но обо всём по порядку.

Диетологами уже давно доказано, что содержание калорий в этом продукте на сто грамм всего лишь 25 ккал. И,  кстати, этот продукт богат на множество витаминов и различных микроэлементов.Кабачковая диета для быстрого похудения. Отзывы похудевшихты, то необходимо также знать о том, что кабачок способен эффективно улучшать работу сердечной мышцы, приводит в норму водно-солевой баланс, заметно увеличивает уровень иммунитета, очищает кровеносную систему, может даже поднимать настроение и уровень работоспособности.

Насколько эффективна диета на кабачках

Кабачковая диета для быстрого похудения имеет отзывы многочисленные. Судя по ним, можно смело утверждать, что она действительно помогает сбросить лишний вес, и многие считают её весьма действенной.

Период диеты может продолжаться от надели, до двадцати одного дня. Если самочувствие при соблюдении этого метода похудения хорошее, то можно продолжать и дальше питаться этим продуктом. За семь дней можно потерять до полутора килограмм, если не нарушать необходимый режим питания.

Кабачковая диета для быстрого похудения. Отзывы похудевших

Кабачковая диета для быстрого похудения. Отзывы похудевших

При выборе основного овоща на рынке или супермаркете, купите его с кожицей темно- зеленого цвета. Также не рекомендуется предварительно очищать перед готовкой, ведь в ней находится наибольший процент содержания полезных веществ.

Но, кабачковая диета для быстрого похудения, судя по отзывам, должна, обязательно, строится по особым рецептам. Нужно принимать во внимание все продукты, которые будут употребляться во время всей диеты, кроме этого овоща.

Кабачковая диета для быстрого похудения. Отзывы похудевших

Кабачковая диета для быстрого похудения. Отзывы похудевших

Худеем на кабачках пошагово

Разберемся, как и что принимать в пищу в самый легкий первый день диеты.

Желающим сбросить лишний вес на завтрак необходимо приготовить кабачковые оладьи. Кто не знает рецепт, рассказываем, необходимо:

  • Килограмм кабачков
  • Несколько больших ложек ржаной муки, без горки, три-четыре достаточно.
  • Одно куриное яйцо и любимую зелень, как любите.
  • Кабачки промыть, и, не очищая от кожуры, натереть на терке, добавить в емкость все остальные продукты. Их тщательно перемешать и жарить на рафинированном масле,  как обычные оладьи.

    Легкий завтрак

    Теперь, часов в десять, сделайте второй завтрак из легкого салата из кабачков. В него входит, непосредственно, кабачок, морковь и один огурец. В качестве заправки используйте нежирный йогурт.

    Сытный обед

    Кабачковая диета для быстрого похудения. Отзывы похудевшихК обеду приготовьте суп из овощей. В него должны входить  нарезанные кубиками два «сладких» болгарских перца, одна морковка и несколько стеблей сельдерея. Залить эту овощную смесь крутым кипятком и варите не более двадцати минут.

    Обязательно уделите время для полдника. На него нужно «схомячить» салат из творога и овощей, естественно, с основным продуктом. Для этого нужен всего лишь один кабачок и небольшой кусочек имбиря, порежьте эти продукты на кубики. Таким же образом измельчите перец и зелень. Полученную «кашу-малашу» перемешайте с обезжиренным творогом и можно добавить несколько столовых ложек йогурта.

    Долгожданный ужин

    К ужину, диетологи советуют, приготовить кабачки, нафаршировав их предварительно овощами. Для этого 500-600 грамм кабачков разрежьте на две части, вдоль. Вооружившись большой ложкой, вырежьте сердцевину. В образовавшуюся «ямочку» выложите мелко нарезанные овощи, любые, какие вам нравятся. Плотно обверните фольгой и поместите в разогретый до ста пятидесяти градусов духовой шкаф на полчаса.Кабачковая диета для быстрого похудения. Отзывы похудевших

    Что нужно кушать во второй день

    Второй день начинайте как первый, на завтрак, предлагается сделать кабачковые оладьи, но немного по другому рецепту. Один кабачок натираете на крупной терке, тщательно отжимаете сок, домешиваете несколько ложек ржаной муки, добавляете одно яйцо, немного солите. В готовое тесто необходимо добавить чайную ложку сахара и такое же количество пищевой соды. Перемешиваете и жарите.

    На ланч, желательно, съесть кабачковый салат. Его нужно нарезать тонкой соломкой,  домешать мелко нарезанную укроп и петрушку, взбрызнуть лимонным соком и несколько ложек растительного масла.Кабачковая диета для быстрого похудения. Отзывы похудевших

    К обеду побалуйте себя запеченной в фольге рыбой с луком, естественно, кабачком и морковью.

    К полднику будет смесь из  обезжиренного творога, такого же йогурта с кабачком. Последние нужно мелко порезать, добавить одну головку среднего лука, морковь и два перца (думаю об «огоньке» никто не подумал?) болгарского. Тщательно потушить смесь на масле, оставить остывать, потом измельчить блендером. На последнем этапе нужно добавить творог.

    На ужин второго дня приготовьте основной ингредиент диеты, с любим видом грибов (не рекомендуется брать шампиньоны). Мелко нарезаете грибы, тушите их до готовности.

    В последнюю очередь домешиваете мелко нарезанные кабачки и тушите еще пять-семь минут. Снимайте с огня, солите смесь по своему вкусу и посыпьте мелко нарезанной зеленью.

    Кабачковая диета для быстрого похудения. Отзывы похудевшихУдачного вам похудения!

    Узнайте прямо сейчас о самой эффективной без солевой диете для похудения и отзывах о ней.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*