Фасолевая диета для быстрого похудения

Множество девушек стремиться к какому-то идеалу, в частности, это касается фигуры. Барышни часами проводят время в тренажерных залах, питаются фруктами и кашами, – и все затем, чтобы стать и оставаться стройными, изящными.

Существуют проверенные годами и сотнями девушек диеты, которые действительно приносят качественные, и что немаловажно, скорые результаты. Одной из таких является  фасолевая диета для быстрого похудения.

Кроме своей эффективности, она выигрывает и в ценовой категории, поскольку на покупку продуктов не будет уходить чересчур много средств.

Основные правила

Фасолевая диета для быстрого похудения

Диета на фасоли длится семь полноценных дней. Существует несколько версий готовых каждодневных меню, но при острой необходимости или непереносимости отдельных продуктов, вы можете их редактировать для себя.

Существуют обязательные условия для вашего рациона на фасолевой диете:

  • ежедневно вам нужно выпивать от двух и более литров жидкости – это может быть очищенная вода, чай без сахара, свежий сок: таким образом токсины и все остальные ненужные вещества будут быстрее выходить из вашего организма, не засоряя его шлаками;

  • перерывы между всеми принятиями пищи должны быть приблизительно одинаковыми – следовательно, вы должны приучить себя к режиму питания: таким образом повысится работа метаболизма, что является решающим фактором для быстрого похудения;

  • на протяжении периода диеты не употреблять запрещенные продукты для худеющих, к числу которых относятся: сладкое, мучные и сдобные изделия, алкогольные напитки, сахар в любом его виде и лимонады – эта пища является наиболее калорийной, причем в любом случае переходит в жировые отложения, а не в мышечные.

  • Примерное меню

    Фасолевая диета для быстрого похудения

    В фасоли высокое содержание белков

    Фасолевая диета для быстрого похудения ежедневно включает в себя четыре приема еды за день. К классическим завтраку, обеду, ужину прибавляется второй завтрак.

    Приблизительное меню вашего недельного рациона базируется на основе фасоли:

    • Итак, рано утром в ваш первый день диеты вы можете разрешить себе стакан кефира или сметаны, небольшой кусок подсушенного хлеба с сыром.

    • На второй же завтрак происходит насыщение организма витаминами за счет потребления фруктов, возможно, в сушеном виде, или же ягод.

    • В обед вы съедаете основное блюдо диеты – полстакана фасоли, около 250 граммов овощного салата на оливковом масле, запивая это все чашкой чая без сахара или сока.

    • На ужин вы снова должны съесть фасоли, полную тарелку овощного салата без добавок и запить соком.

    • Второй день вашего питания предполагает следующее:

      • На первый завтрак – неполный стакан молочного напитка (сметана, йогурт или кефир) и несладкий кофе или чай, если вы не пьете напитки с высоким содержанием кофеина.

      • Второй завтрак дублирует ланч первого дня, только с меньшим количеством продуктов.

      • Обед также практически идентичен: только фасоль обязательно вареная и салат не требует добавления масла.

      • Ужин будет снова самым сытным принятием пищи за день: вареная фасоль, около 100 граммов рыбы (тушеной, отварной, запеченной) и запить все соком.

      • Фасолевая диета для быстрого похудения

        При фасолевой диете для быстрого похудения на третий день повторяются завтраки первого дня, в обед вы заменяете вареную фасоль на консервированную, а на ужин вместо рыбы снова съедаете тарелку овощного салата.

        На четвертый день первый раз вы завтракаете неполным стаканом сметаны и кофе или чаем без сахара. Второй ваш завтрак так же остается неизменным. В обед вы уже можете позволить себе тарелочку фруктового салата и около 100 граммов фасоли. Ужин состоит из маленькой порции риса – около 50 граммов и  100 граммов отварного или запеченного мяса. Запиваете это все снова соком.

        Пятый день повторяет оба завтрака и обед второго дня диеты. На ужин же вам необходимо потребить консервированную фасоль, овощной салат, две отварные картофелины и томатный сок.

        На шестой день вашей диеты первый завтрак не включает молочной продукции, только ломтик подсушенного хлеба, около 35 граммов сыра с кофе или чаем. А на второй завтрак вы уже выпиваете привычных полстакана кефира либо сметаны. В обед снова нужна молочная продукция – 100 граммов творога, также тарелка привычного овощного салата и несладкий чай. Лишь к ужину вы можете насытиться фруктами и фасолью.

        Фасолевая диета для быстрого похудения

        Фасолевая диета позволяет за неделю сбросить до 7 кг лишнего веса

        При фасолевой диете для быстрого похудения в свой последний, седьмой день на ранний завтрак предполагается принятие творога или йогурта с чашкой кофе. Второй завтрак снова состоит из фруктов или ягод. В обед вы едите овощной салатик и полстакана консервированной фасоли. И ваш последний ужин завершается овощным супом, фасолью в любом виде и стаканом апельсинового сока.

        Соблюдая диету, вы можете сбросить за эту неделю до семи килограмм жира. Таким образом, вы очередной раз подтвердите её эффективность.

        Узнайте прямо сейчас как помогает арбузная диета сбросить 10 кг за неделю.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*