Елена Кален и её диета: быстрое похудение

Сегодня всё чаще и чаще мы встречаем на экранах своих мониторов надпись: «Елена Кален: Современная диета – быстрое похудение», а по телевизору, в утренних программах слышим интервью с ней. Кто же она?

Консультант, практикующий нейролингвистическое программирование, проводящий индивидуальные консультации в этой теме. Сегодня она становится известной больше как консультант по интуитивному питанию.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:
► Елена Кален и её диета: быстрое похудение;
► Особенности диеты;
► Основные аспекты методики.

В наше время, когда существуют уже тысячи и тысячи методик похудения, диет, систем питания, её марафон «Красивые привычки. Красивое тело» собирает залы посетителей.

Многие представительницы прекрасной половины человечества уже побывали на этом тренинге и оставили свои положительные отзывы о нем. В чем же суть такого успеха, в чем секрет?

Елена Кален и её диета: быстрое похудение

Елена Кален — консультант, практикующий нейролингвистическое программирование, проводящий индивидуальные консультации в этой теме.

Так как Елена уже имеет за плечами внушительный опыт психологического консультирования, завоевывать доверие слушателей ей не пришлось. Её концепция, которая построена на внутренней работе над собой, проработку своих привычек, желаний, подкупает тем, что здесь нет жестких ограничений ни в еде, ни в ритме жизни.

Её целью является, в первую очередь, поменять отношение к себе, как к личности, а уже потом, в соответствии с переменами пересмотреть отношение к своему телу, пищевым привычкам.

Особенности диеты

По сути, Елена Кален и ее диета, представляют новое похудение с помощью силы воли, изменения своей жизни.

Елена Кален и её диета: быстрое похудение

Её целью является, в первую очередь, поменять отношение к себе, как к личности, а уже потом, в соответствии с переменами пересмотреть отношение к своему телу, пищевым привычкам.

Метод включает в себя три этапа:

1. Изменение мышления;
2. Пересмотр питания;
3. Подключение физических занятий.

По словам самой Елены, прежде чем перейти к изменению пищевого поведения, необходимо осознать этот процесс, подойти к нему подготовлено с точки зрения психологического состояния, понимать, почему вы этого хотите, что даст вам результат, главное, как это отразится на вас как на личности, на вашем здоровье, отношении окружающих. Это всё позволит вам идти к намеченной цели без срывов, проявлений лени.

Именно поэтому нельзя назвать этот тренинг тренингом по похудению, ведь здесь делается акцент на изменении отношения к питанию в целом, как следствие, снижается ваш вес.

Елена Кален и её диета: быстрое похудение

Это всё позволит вам идти к намеченной цели без срывов, проявлений лени.

Обязательным условием, является отсутствие стрессов. Потому как именно стресс является фактором, который способствует угнетению вашего психологического позитивного настроя. К тому же, с точки зрения физиологии, во время стресса, в организме вырабатывается кортизол. Если его накапливается слишком много, он начинает пагубно воздействовать на организм, мы стараемся его «заесть».

На первом этапе марафона, Елена помогает, учит справляться со стрессовыми ситуациями без заеданий.

Данный марафон доступен всем. Во-первых, нет возрастных ограничений. Во-вторых, нет ограничений по здоровью, только те случаи, когда человек проходит какое-либо лечение со специальной, лечебной диетой, можно выполнять задания тренинга частично, гармонично вписывая его в своё ежедневное расписание.

Итак, что же предлагает нам Елена Кален в своей методике?

Елена Кален и её диета: быстрое похудение

Если стресса накапливается слишком много, он начинает пагубно воздействовать на организм, мы стараемся его «заесть».

Основные аспекты методики

В своей книге «Красивые привычки. Красивое тело» Елена рекомендует не поддаваться на уловки подсознания, которое будет подталкивать вас к срывам по той или иной причине, а поставить чёткую, ясную, а главное, достижимую цель, идти к ней без всяких исключений. Это правило должно стать вашей привычкой: научитесь ставить цели и добиваться их, ставя, напротив, в блокноте галочку по исполнению.

Таким образом, Елена советует внедрять хорошие привычки, заменяя ими плохие, те, что мешают реализации ваших планов. По мнению автора, именно работа над привычками приведет вас к желаемой цели. Это она объясняет тем, что привычка – есть ни что иное как регулярность, а регулярные хорошие привычки могут привести вас к отличному результату.

Елена Кален и её диета: быстрое похудение

Регулярные хорошие привычки могут привести вас к отличному результату.

Далее, когда этап осознания и принятия нужности благополучно закончен, можно вводить реальные действия, а именно: балансировать питание и включать физическую активность. Тут Елена также отмечает важность 8-мичасового сна, объясняя это тем, что недостаток сна может вызвать сбой обмена веществ и как следствие испортить вашу фигуру лишними килограммами.

Марафон призывает к постепенному, осознанному включению новшеств. Также и с физическими занятиями. Для начала, рекомендуется включить в расписание дня прогулки, активную уборку дома и утреннюю гимнастику. Главное, чтобы всё это исполнялось регулярно. Далее, можно включить занятия в спортзале или занятия вашим любимым видом спорта: теннис, танцы, бег.

Елена Кален и её диета: быстрое похудение

Рекомендуется включить в расписание дня прогулки, активную уборку дома и утреннюю гимнастику.

Самым трудным этапом после внутренней работы над собой, это превратить в действие сбалансированное питание. Это бывает, зачастую, трудно, так как, скорее всего, необходимо будет менять весь ритм и режим дня. Привыкая питаться, так как питались вы до этого, очень сложно выйти из своей зоны комфорта и начать двигаться к цели.

Елена Кален предлагает также постепенно вводить новые привычки в питании.

Елена Кален и её диета: быстрое похудение

Елена Кален предлагает также постепенно вводить новые привычки в питании.

  1. Для начала, примите за правило выпивать в день 2 литра чистой воды. Первые разы получаться будет с трудом, тем более, если вы не привыкли пить воду в течение дня. Участники марафона советуют начать с литра и постепенно увеличивать объем, пока не дойдете до 2-х литров в день.
  2. Старайтесь заменять вашу обычную пищу на низкокалорийную: заменяйте гарниры овощами, жирные сорта рыбы на белые, а жареные блюда, на блюда на пару. Здесь вы можете следовать правилам по правильному питанию. Определенной системы питания у Елены нет.
  3. Питайтесь по несколько раз в день, маленькими порциями. Это правило тоже из советов по правильному, здоровому питанию.

Так как главная цель тренинга — это породить внутри каждой женщины, девушки семя позитивного мышления, положительного отношения к себе и любви к своему телу, то одним из главных правил в марафоне – это позитивное отношение ко всему окружающему. Только так вы сможете достичь своей цели.

Елена Кален и её диета: быстрое похудение

Главная цель тренинга — это породить внутри каждой женщины, девушки семя позитивного мышления, положительного отношения к себе и любви к своему телу.

Елена Кален и её диета, похудение с помощью марафона красоты и стройности – это еще один способ попробовать изменить свою жизнь к лучшему. Из огромного списка вариантов, каждый выберет себе тот, который ему подходит и возможно «Красивые привычки. Красивое тело» — это именно ваш вариант!

Если вы решили опробовать методику на себе, то найти информацию не составит труда, любая поисковая система выведет по запросу «Елена Кален диета похудение» множество информации, которая будет вам полезна.

Узнайте прямо сейчас, как обрести желанное тело за 2 недели. Самая эффективная диета и отзывы о ней.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*