Дмитрий Шеломенцев: 3 рецепта для быстрого похудения

Модные тенденции современного мира привели к тому, что очень популярными стали программы для похудения от личных тренеров и даже врачей. Позабыть о лишнем весе желает множество мужчин и женщин, используя в борьбе с ним различные подходы.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:
Дмитрий Шеломенцев: 3 рецепта для быстрого похудения;
► Особенности диетического питания;
► Чем позавтракать, чтобы похудеть;
► Дмитрий Шеломенцев: рецепт обеда для быстрого похудения;
► Как приготовить ужин для похудения.

Методика Дмитрия Шеломенцева – пример хорошей системы, которая помогает побороть проблему «лишних килограммов». Он проводит множество видеокурсов, а также выпускает книги, где собраны советы для достижения отличной привлекательной формы.

Дмитрий Шеломенцев: 3 рецепта для быстрого похудения

Дмитрий Шеломенцев: 3 рецепта для быстрого похудения

Дмитрий Шеломенцев «3 рецепта для быстрого похудения» – методика, которую легко соблюдать, находясь дома. Теперь необязательно тратить деньги на тренажерные залы, покупать специальные программы.

Дмитрий создает обучающие курсы, например «Похудеть за 12 недель», где автор подробно рассказывает секреты полезных действий, способствующих успешному похудению.

Данная статья призвана ознакомить с основными рецептами для быстрого и качественного похудения.

Особенности диетического питания

Дмитрий Шеломенцев: 3 рецепта для быстрого похудения

Сахар категорически запрещен — вместо него можно употреблять мед

Чтобы лишние килограммы быстро ушли, нужно в первую очередь правильно распланировать свое питание. Не обязательно изнурять себя голодовкой или же исключать любимые продукты. Стоит лишь пропорционально рассчитать количество нужных белков, углеводов и жиров.

Меню полезного питания должно содержать такие белковые продукты:

  • среднежирную рыбу;
  • отварное мясо птицы;
  • обезжиренные молочные продукты.
  • Автор при планировании диеты акцентирует внимание на исключении из рациона опасных жиров, которые содержаться в сливочном масле, различных кремах и майонезе.

    Дмитрий Шеломенцев – 3 рецепта для быстрого похудения – акцентирует внимание на углеводах. Достаточное количество углеводов можно найти во многих фруктах, черном хлебе, отварном картофеле.

    В интернете размещены видеорецепты, которые подойдут для завтраков, обедов и ужинов в различных своих вариациях.

    Эту рецептуру можно использовать в качестве основы для готовки еды.

    Чем позавтракать, чтобы похудеть

    Для завтраков автор рекомендует использовать каши. Это может быть овсяная каша геркулес, либо же другая. Выбирать каши можно по собственным предпочтениям. Дмитрий Шеломенцев рекомендует кашу «Семь злаков», так как, помимо основной овсянки, в состав входят пшеничная, рисовая и многие другие каши.

    В классический завтрак должны входить такие продукты:

    • овсяная каша – 3 ст. ложки;
    • половина яблока;
    • мед (варенье) – 1 ч. ложка.
    • Дмитрий Шеломенцев: 3 рецепта для быстрого похудения

      Классический завтрак — овсяная каша

      Для правильного приготовления нужно соблюдать последовательность действий:

      1. В тарелку насыпать три столовых ложки каши.
      2. Залить кипятком и подождать около пяти-семи минут.
      3. Отличным дополнением к завтраку будут различные фрукты. Нужно взять половинку яблока, порезать на мелкие кусочки. Важно выбирать каши без красителей и множественных добавок.

      Категорически запрещено добавлять в блюдо сахар. Если вы любители сладкого, тогда в завтрак следует добавить чайную ложку меда.

      Дмитрий Шеломенцев включает такой завтрак в 3 главных рецепта для похудения.

      Дмитрий Шеломенцев: рецепт обеда для быстрого похудения

      Овощной суп – хороший вариант для обеденного приема пищи. Помимо полезных компонентов, он сможет насытить организм до вечера. Для приготовления вкусного овощного супчика вам понадобится:

      • куриное филе – 1 шт.;
      • вода – 1 л;
      • перец – 1 шт.;
      • томат – 1 шт.;
      • лук – 1 шт.;
      • чеснок – 1 головка;
      • морковка – 1 шт.;
      • пучок зелени;
      • красный перец (молотый) – половина чайной ложки.
      • Дмитрий Шеломенцев: 3 рецепта для быстрого похудения

        Овощной суп

        После подготовки всех ингредиентов следует заняться приготовлением полезного супа. Для этого нужно придерживаться достаточно несложных действий:

        1. Куриное филе необходимо отварить. Когда курица закипит, следует слить горячую воду и налить новую. Далее варить до готовности на среднем огне.
        2. Все овощи мелко порезать, добавить в куриный бульон после его закипания. Варить 30 минут.
        3. За 15 минут до готовности супа следует вкинуть молотый красный перец.
        4. В конце готовки добавить зелень.

        Все продукты, используемые в рецепте, благоприятно влияют на процесс метаболизма в организме и, соответственно, на потерю ненужных килограммов. Такой вариант супа подойдет абсолютно для всех желающих снизить цифру на весах.

        Советы, которые предложил Дмитрий Шеломенцев, + 3 рецепта для похудения станут первым шагом на пути правильного рациона.

        Как приготовить ужин для похудения

        Прием пищи вечером также является обязательной процедурой при питании. Главный принцип – удержаться от еды перед сном (желательно не меньше чем за 4 часа до сна ничего не употреблять). Порции ужина тоже должны быть уменьшены. Как вариант для ужина, автор методики предлагает приготовить блюдо «Рататуй».

        Основу нового блюда составит отваренная куриная грудка, которую можно сварить заново или взять из обеденного супа. К грудке нужно добавить овощи: помидор, перец, лук и проч. Автор выбрал более легкий способ приготовления и купил уже готовую овощную смесь.

        Для приготовления классического низкокалорийного рататуя вы можете использовать:

        • кабачок – 1 шт.;
        • баклажан – 2 шт.;
        • помидоры – 3 шт.;
        • лук – 1 шт.;
        • чеснок – 3 зубчика;
        • приправы по вкусу;
        • соус.
        • Чтобы приготовить вкусное блюдо, нужно придерживаться известной рецептуры:

          1. Хорошо промыть овощи.
          2. Кабачки, баклажаны и томаты порезать большими кольцами. Баклажаны обязательно посолить.
          3. Для приготовления соуса потребуется томатная паста. Добавить в нее приправы, мелко порубленный чеснок и лук.
          4. Смазать ёмкость соусом, выложить овощи. Накрыть фольгой.
          5. Запечь в духовке (температура – 190 градусов).
          Дмитрий Шеломенцев: 3 рецепта для быстрого похудения

          Рататуй

          Существует множество диетических рецептов данного блюда, которое отлично пойдет для меню людей, желающих снизить вес. Каждый ингредиент обладает массой нужных витаминов, которые помогают ускорить метаболизм, а также сможет насытить организм.

          Дмитрий Шеломенцев включает рататуй в 3 рецепта для похудения, ведь благодаря большому содержанию полезных веществ он будет незаменим в обеденный час и на ужин. Данное блюдо содержит комплекс веществ, способствующих восстановлению организма. Следует сказать, что среди вегетарианцев рататуй является наиболее популярным.

          Узнайте прямо сейчас о самой эффективной без солевой диете для похудения и отзывах о ней.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*