Диеты для похудения за неделю. Твоя диета

В преддверии лета, с началом купального сезона практически каждую женщину постигает желание стать стройнее.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:
► Диеты для похудения за неделю. Твоя диета;
► Фруктовая диета;
► Диеты для похудения за неделю: твоя гречневая диета – минус 12 кг за две недели.

Избавиться от 2-3-х килограммов без особых усилий в минимальный срок – вот идеальная формула похудения.

Какой же способ для этого выбрать? Без ограничений в питании здесь не обойтись. Подойдут диеты для похудения за неделю.

Твоя диета – это вариант похудения, который выбран из всего разнообразия способов приобретения нужной формы и который приемлем именно для вас.

Фруктовая диета

Диеты для похудения за неделю. Твоя диета

Диеты для похудения за неделю. Твоя диета

Фрукты – самый летний способ вернуть себе стройность. Настоящим красавицам известны многие диеты, позволяющие похудеть за неделю. Фруктовая диета относится к быстрым способам похудения, так как позволяет распрощаться с лишними килограммами всего за одну-две недели. Ее принцип в том, что в течение этого срока в пищу употребляются только фрукты и вода.

Еду необходимо принимать пять-шесть раз в день. Такое питание даёт возможность скинуть 5-7 килограммов, в зависимости от особенностей организма и того, каким фруктам было отдано предпочтение. Подобная диета является одной из наиболее предпочитаемых. В чем же её привлекательность?

Преимущества фруктовой диеты:

  1. Питаясь подобным способом, вы не только добьётесь стройности, но и испытаете разнообразие самых ярких вкусов.
  2. Вы можете выбрать в зависимости от собственных предпочтений любые фрукты.
  3. Минимум затрат времени. Чтобы необходимое блюдо было готово, его достаточно просто помыть.
  4. Благодаря большому содержанию клетчатки подобное питание способствует выведению шлаков и улучшает состояние кожи.
  5. Если применять диету летом, то можно включить в питание сезонные фрукты, а это значит, что они принесут намного больше витаминов и энергии вашему организму.
  6. Благодаря низкой калорийности продуктов можно не ограничивать количество порций и худеть, не испытывая неприятных ощущений голода.
  7. Нет жареной картошечке, сосискам и тортикам – вот достоинства диеты для похудения. За неделю твоя диета будет способствовать тому, что вкусовые предпочтения начнут изменяться. Постепенно пропадет острая необходимость съесть что-то сладенькое или жареное. Поэтому подобное питание еще называют здоровым.

Но как бы о пользе не убеждали аргументы, необходимо принять во внимание и некоторые нюансы.

Диеты для похудения за неделю. Твоя диета

Фруктовая диета помогает сбросить 5-7 кг за неделю

Особенности фруктовой диеты:

  1. Следует быть осторожными тем, у кого есть проблемы с желудком. Подобные эксперименты могут привести к некоторым осложнениям и, хотя пословица утверждает, что красота не обходится без жертв, в нашем случае путь к красоте лежит через здоровье. А если предложенный вариант питания вам уж очень понравился, не поленитесь получить рекомендацию врача.
  2. Хотя фруктовая диета не содержит вредных для организма продуктов, не стоит ею слишком увлекаться. Подобное питание можно расценивать как разгрузочное. А поскольку организм во время такого перерыва не дополучает ряд необходимых ему веществ, то использовать ее больше семи дней нежелательно.
  3. Не подходит она беременным и женщинам, кормящим ребенка грудью. Тем и другим придется некоторое время подождать.
  4. Не забывайте употреблять как минимум два литра воды в день и выполнять физические упражнения.
Диеты для похудения за неделю. Твоя диета

Фрукты можно употреблять практически любые

Эффективность диеты для похудения за неделю, а именно твоей диеты, зависит от желания добиться результата. Поэтому необходимо создать себе мотив. Чем сильнее мотив, тем выше воля к победе, к победе над собой!

После того, как цель будет достигнута, а ваше желание стать стройнее удовлетворено, не стоит расслабляться. Как не стоит вознаграждать себя за стойкость бесконтрольными порциями мороженого и прочих лакомств.

Потерянные килограммы имеют коварное свойство возвращаться. И уже в следующий раз избавиться от них будет сложнее. Да и игры с весом вам совершенно ни к чему, поскольку это плохо отражается на состоянии кожи.

Одним словом, держите свои желания в руках, а тело в форме.

Диеты для похудения за неделю: твоя гречневая диета – минус 12 кг за две недели

Гречневая диета недаром является одной из популярнейших на сегодняшний день. Ее легко переносить за счет того, что нет ограничений в количестве потребляемого продукта. Благодаря этому организм не испытает сильный стресс. Даже, наоборот.

Диета на гречке поспособствует нормализации пищеварения, поможет укрепить здоровье кишечника, выведет токсины и шлаки. И все это благодаря хорошей знакомой всех хозяек – гречневой крупе. Не все диеты, позволяющие сбросить лишний вес за неделю, могут похвастаться такими результатами. А гречневая диета – может.

Как правильно приготовить гречку

Диеты для похудения за неделю. Твоя диета

Гречку нужно запаривать кипятком и оставлять на ночь настаиваться

Для того, чтобы гречневая крупа проявила свои особые диетические свойства, и готовить ее следует особым образом. В первую очередь, исключить какие бы то не было соусы и приправы на время диеты. Обязательно готовить гречку без соли и сахара.

Главная особенность приготовления диетической гречки в том, что ее нужно обязательно продержать ночь в готовом виде, прежде чем съесть. Делают это так: гречневую крупу запаривают крутым кипятком без добавления соли и оставляют на ночь в кастрюле, накрытой крышкой.

Или второй способ: обычным способом варят гречневую кашу на воде без соли. Как только гречка станет рассыпчатой, ее снимают с огня, остужают и оставляют до вечера. Затем снова заливают прохладной водой, доводят до кипения и оставляют на огне, пока не выварится вся вода. Крышку не закрывают. Затем выключают плиту, вареную крупу сгребают в центр кастрюли и оставляют так на ночь.

Кушать в течение дня следует дробно и небольшими порциями. Чтобы достичь максимально высоких результатов, следует совмещать диетически приготовленную гречку только с несколькими разрешенными для этой диеты продуктами – это кефир, яблоки и изредка натуральный йогурт.

Как многие другие диеты для похудения за неделю, твоя диета на гречке не ограничивает в питье. В сутки можно выпивать от полутора до трех литров воды. Допускается частично заменить воду зеленым чаем без сахара. При желании можно добавлять в воду и чай лимон. «Сладкоежки» могут позволить себе немного меда взамен сладких лакомств.

От ночных перекусов стоит и вовсе отказаться. Если чувство голода не дает уснуть, можно выпить кружку кефира или съесть яблоко.

Чтобы вес не вернулся

Диеты для похудения за неделю. Твоя диета

Диета на гречке поспособствует нормализации пищеварения, поможет укрепить здоровье кишечника, выведет токсины и шлаки

Так бывает, что после действенного похудения сброшенный вес возвращается еще быстрее, чем хотелось бы. Чаще всего это случается из-за резкого перехода к прежнему питанию. Чтобы сохранить результат, нужно выходить из диеты постепенно, не сразу возвращаясь к привычным продуктам питания.

В первое время полностью заменить сладкое и мучное фруктами. Кушать блюда, приготовленные на пару, и отказаться от жареной пищи.

Особое внимание уделять завтраку. Он не должен быть тяжелым и надолго освобождать от чувства острого голода. Пара отварных яиц с чаем подойдут как нельзя лучше.

Чем дольше человек будет соблюдать правильное питание после диеты, тем меньше шансов у сброшенных килограмм вернуться.

Недостатки гречневой диеты

Диеты для похудения за неделю. Твоя диета

Гречневая диета — минус 12 кг за две недели

Как правило, популярные диеты для похудения за неделю также имеют некоторые недостатки. Твоя сегодняшняя диета не всегда хорошо переноситься слабым организмом. Если самочувствие резко ухудшилось, появились головные боли и слабость, понизилось артериальное давление, диету следует прекратить.

Гречневую диету нельзя продолжать больше 12-14 дней и повторять менее чем через месяц. Это обусловлено тем, что гречка хоть и насыщенный белком продукт, но не может заменить животных белков, которые организм получает от рыбы и мяса.

Помните, что какой бы диете вы не отдали своё предпочтение, она должна помочь вам стать красивее и стройнее, а не навредить вашему здоровью.

Узнайте прямо сейчас как помогает арбузная диета сбросить 10 кг за неделю.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*