Черешня — полезная ягода при диете для похудения

Черешня — известный вкусный летний фрукт, который растёт почти в каждом дворе, так что в разгар сезона можно опробовать на себе популярную и простую черешневую диету.

Согласно утверждениям приверженцев фруктовых диет, описанные ниже диеты не только помогут избавиться от лишних килограмм, но и в целом должны помочь очистить организм от токсинов и шлаков.

Популярная Монодиета

Черешня — полезная ягода при диете для похудения

Черешня — полезная ягода при диете для похудения

Диетологи утверждают, что такой радикальный вид диеты является довольно эффективным с точки зрения сброса веса, но не очень полезным для желудочно-кишечного тракта среднестатистического человека.

Сама диета заключается в употреблении за день только одного вида продукта. В нашем случае – это черешня. При диете для похудения обычно стараются комбинировать продукты питания, но в нашем случае нужно есть только черешню. На целый день следует отобрать 1-1,5 килограмма свежих ягод. И не есть ничего больше, разрешается только вода.

Черешня — полезная ягода при диете для похудения

Черешня

Не стоит злоупотреблять монодиетами, её длительность не должна превышать 3 дня. Для выхода из диеты как моно, так и любой другой, нужно к рациону добавить 1 литр нежирного кефира, или обезжиренного йогурта – на ваше усмотрение. Также следите за самочувствием, если на второй день диеты вам становится плохо – лучше сразу начните выход из неё, чтобы не нанести ущерб здоровью.

Проконсультируйтесь у врача и попробуйте снова. Приверженцами данной диеты утверждается, что черешня при диете для похудения оказывает только пользу, но каждый организм индивидуален.

Черешневая диета с расписанным меню

 

Придерживаясь меню можно потерять 3-4 килограмма, если придерживаться минимум неделю.
На протяжении похудения пейте воду при появлении чувства голода и зелёный чай. Можете заменить один приём черешни на свеже выжатый сок из неё.

         1. Завтрак: полкилограмма черешни (или добавить в овсянку на воде 350 грамм ягод).
         2. Обед: лёгкий суп (200 грамм), отварная грудка (100 грамм), компот из черешни или зелёный чай.
         3. Полдник: черешня (100 грамм).
         4. Ужин: салат из свежих овощей (предпочтительно зелёных), вареная рыба, зелёный чай или компот из черешни.

Отварную грудку и рыбу рекомендуется менять местами день через день. Также рекомендуется готовить на пару. Полезным будет употребление чая из натуральных трав, желательно собственного сбора (мята, мелисса и другие).

Черешня — полезная ягода при диете для похудения

Здоровая натуральная пища — основа нормального веса женщины

Черешня при диете для похудения влияет на пищевод, восстанавливая его и налаживая работу микроэлементов в организме. Не придерживаясь строгой диеты, можно похудеть с помощью этих ягод в комбинации со свежими овощами и фруктами.

То есть, распределите свой дневной рацион так, чтобы в него энергично вплетались и другие фрукты. Завтракать черешней, а на обед скушать жареную картошку – это неправильно. Правильно на обед съесть пару отварных картофелин без соли. Это окажет оздоровительный тонус вашему телу.

      Строгая диета

Черешня — полезная ягода при диете для похудения

При строгой диете нужно уменьшить все потребления калорий до минимума и желательно до входа сделать разгрузочный день, чтобы диета ни ввела организм в шоковое состояние.

За сутки разрешено потребление 1 килограмма черешни и 1 литра любого обезжиренного молочного продукта. Но запрещается любое чаепитие или употребление соков, компотов из черешни.

Если такой тип вам подходит – приступайте к испытанию на себе. Длительность не должна превышать 5 дней и после не рекомендуется возвращаться к ней в течение месяца.

      Противопоказания

Несмотря на свою эффективность, черешня при диете для похудения, вполне может оказывать и негативное влияние на организм. Это касается тех, кто болен желудочно-кишечными болезнями, в том числе язва, метеоризм, гастрит, запоры.

Запрещено соблюдение диеты беременным и кормящим мамам. А гипертоникам и при заболеваниях печени, придерживаться этой диеты будет даже полезно.

Благодаря своему сладкому вкусу, черешня при диете остерегает от срывов. А людям с низким давлением, при рационе включающим черешню, стоит опробовать отвар из плодоножек.

Черешня — полезная ягода при диете для похудения

Черешня может быть одним из ингредиентов блюда

Это не только повысит давление, улучшит самочувствие, но и восстановит работу мочегонных путей. Из листьев вишнёвых ягод приготовьте витаминные настойки, благотворно влияют на кожу.

Узнайте прямо сейчас как помогает арбузная диета сбросить 10 кг за неделю.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*