Арбузная диета: минус 10 кг за неделю. Результаты, отзывы

В настоящее время проблема лишнего веса приняла мировое значение. В основном это происходит из-за популярности потребления фаст-фуд пищи. Что, конечно же, негативно сказывается не только на фигуре, но и на самочувствии человека. И решение данной проблемы есть, это диеты. Сегодня существует несколько тысяч диет и различных методик похудения, от различных порошков, медикаментов, до более щадящих, основанных на натуральных продуктах.

Одной из наиболее популярных таких диет считается арбузная диета. Минус 10 кг за неделю – впечатляющий результат, не правда ли?

Арбузная диета: меню, особенности, сроки

Арбузная диета: минус 10 кг за неделюДанная диета полюбилась многим не только благодаря своей эффективности, но и тем, что она является достаточно вкусной, благодаря манящей сладости арбузов. Лучшим временем для такой диеты является летнее время в сезон созревания данной ягоды. Поэтому можно смело сказать, что в борьбе с лишним весом поможет арбуз.

Многие называют арбузы просто летним спасением от лишнего веса. Конечно же, не стоит забывать о том, что арбузная диета является монодиетой. И человек решивший соблюдать арбузное похудение должен быть готов к тому, что некоторое время он должен будет питаться только арбузом, причем в достаточно больших количествах.

 

Не смотря на то, что меню арбузной диеты не разнообразное, переносится очень легко, из-за объемов потребления самого арбуза. Во время диеты чувство голода практически не наступает. На самом деле существует очень много различных вариаций арбузной диеты. От самых строжайших, до более щадящих. И каждый человек имеет возможность, исходя из своих индивидуальных способностей и пристрастий, выбрать наиболее подходящий для себя результат. В основном же похудение на арбузах основано на употреблении только арбуза и обильного питья, лучше всего не газированной питьевой воды и травяных чаев.

Очень важно понимать, что какой бы легкой и вкусной не была арбузная диета, соблюдать ее стоит не более недели, так как это серьезная нагрузка на организм. Достичь результата минус 10 кг за неделю действительно можно с помощью арбузной диеты, но для этого важно придерживаться правил диеты и постоянно следить за состоянием своего здоровья.

Семь дней арбузного похудения позволяет забыть, как минимум, о пяти лишних килограммах. А если ваше тело имеет довольно много лишнего веса, — можно даже избавиться от 10 кг. примерно за то же время.

Как именно есть арбуз на арбузной диете

Арбузная диета: минус 10 кг за неделюКак мы уже выяснили, интересным и вкусным способом похудеть является арбузная диета. При соблюдении такого рациона вам не придётся голодать и заботиться о количестве калорий. Арбузы помогут избавиться от надоевшего жира и уменьшить объёмы мышечной массы, вы без труда распрощаетесь с целлюлитом на животе и очистите кишечник от «мусора».

Придерживаться арбузной диеты очень просто, за день вам нужно съедать несколько килограммов спелой мякоти в 5 приёмов, примерно по полтора килограмма за один раз. Общая длительность диеты, чтобы не нагружать органы желудочно-кишечного тракта, — 7 дней. Если, кроме арбузной мякоти, вы будете есть хлеб, по 1 кусочку каждый день, диету можно продлить до 10 дней, но при условии, что ваше самочувствие будет хорошим, а настроение бодрым.

Арбузная диета: минус 10 кг за неделю

Если в течение диеты вы почувствуете себя плохо, и у вас появятся боли в животе меню из арбузов вам не подойдёт. Во время арбузной диеты необходимо выпивать не менее одного литра чистой воды в день. Только так можно достичь минус 10 кг за неделю или чуть больше.

Как закрепить результат

После «арбузной терапии», диетологи рекомендуют, для закрепления полученного результата, придерживаться дополнительной десятидневной диеты по следующему рецепту:

В первой половине дня нужно есть каши, например, овсяную или гречневую, на воде, без масла и сахара. Нежирное мясо, салаты и сыры.

Во второй половине дня продолжайте придерживаться арбузного меню. Прекращайте есть арбуз минимум за три-четыре часа до сна.

Правильный выход из арбузной диеты

Для того, чтобы забытые килограммы не настигли вновь очень важен правильный выход из такой диеты. И поэтому диетологи рекомендует по истечении диеты еще пару недель не употреблять жирную, жареную пищу, а также сладости и мучное.

В результате соблюдения данного требования результат закрепится на достаточно длительное время и арбузная диета действительно позволит лишиться минус 10 кг лишнего веса за неделю-вторую. Достаточно популярна данная диета среди прекрасной половины человечества, но также ей не пренебрегают и мужчины.

Впечатляющие результаты

Арбузная диета: минус 10 кг за неделю

Минус 10 кг за неделю

Так как результаты арбузное похудение дает впечатляющие (при условии большого количества лишнего веса можно действительно достичь минус 10 кг за неделю). Особенно это касается людей, просто обожающих данную ягоду.

Преимуществом арбузной диеты является ее краткосрочность, а также быстрое достижение желанного результата. Особенно она актуальна перед каким-либо важным событием.

Арбузная диета: минус 10 кг за неделюПомимо всего прочего, такая диета абсолютно безвредна, она способна очистить организм и вывести лишнюю воду из организма. В результате чего улучшается состояние кожи, волос и внешнего вида в целом. Но, в любом случае, какой бы не была данная диета, без консультации специалиста здесь не обойтись.

Арбузная диета: минус 10 кг за неделю

Арбузная диета: минус 10 кг за неделю

Плюсы диеты

Достоинствами диеты являются: отсутствие чувства голода, эффективность, потеря лишней жидкости, ускорение метаболизма, улучшение обмена веществ, а также очистка кишечника от шлаков, а организма от токсинов.

Клетчатка, главная составляющая, арбуза улучшает работу пищеварительного тракта, коме того арбуз является источником витаминов В2 и РР и микроэлементов магния, калия и натрия.

Минусы диеты

Арбузная диета не имеет особых противопоказаний, но стоит учитывать, что при заболеваниях мочеполовой системы, при почечной недостаточности, сахарном диабете и воспалении предстательной железы у мужчин придерживаться арбузного меню не рекомендуется.

Ограничивать потребление арбуза следует тем, кто страдает заболеванием, сопровождающимся образованием камней в почках, в желчном пузыре. Арбузный сок повышает нагрузку на почки и вынуждает камни начинать ускоренное движение, что вызывает колики. При прохождении камней через желчные протоки также могут наступать приступы и осложнения.

Кроме того, арбузная диета может сбросить для вас минус 10 кг за неделю. Представляете, какая нагрузка ложится на органы пищеварения и организм в целом?

Польза арбуза для организма человека

Арбузная диета: минус 10 кг за неделю

Арбуз очень полезен для организма человека, но употреблять его следует в меру

Поздняя летняя пора – время сбора урожая арбузных ягод. Некоторые сорта поспевают только в сентябре. Это касается астраханских арбузов. Сочные, сладкие, рассыпчатые плоды обеспечивают потребности человеческого организма во вкусовых и полезных качествах.

Очистив от корки, ягоду употребляют в качестве источника фруктозы, глюкозы, большого количества витаминов группы В, а также каротина и клетчатки, минералов и микроэлементов, что важно при наличии недостатка железа, а также других состояниях внутренних органов и систем.

Заболевания сердца начинают лечить с назначения препаратов, содержащих магний. Этим элементом богат арбуз. Обладая свойством выводить лишнюю жидкость и нормализовать кровяное давление, он понижает риск развития почечной недостаточности, цистита и др. Для детского организма арбузная мякоть хороша в качестве «губки», впитывающей в себя и выводящей из тканей токсические вещества, образующиеся при обменных процессах.

Природное лекарство от железо-дефицитной анемии – арбузная ягода. Прекрасное средство в сочетании с препаратами позволяет значительно повысить качество крови, вместе с тем удалить холестериновые отложения со стенок сосудов.

Дефицит магния сопровождается осложнением в работе сердечно-сосудистой системы, что приводит к повышению давления. В сочетании с кальцием усваивается лучше, повышая иммунитет и потребление витамина D, молочной глюкозы.

За счет достаточного количества магния происходит своевременное выведение желчи, улучшается настроение, так как этот элемент успокаивает нервную систему. Высокое содержание магния в мякоти (на 100 гр. приходится 220 мг. микроэлемента) ставит арбуз на первое место среди многих ингредиентов диеты. 150 мг в сутки достаточно, чтобы удовлетворить потребность в магнии.

Арбузная диета: минус 10 кг за неделю

Арбуз выводит вредный холестерин, очищает печень от ядов и токсинов. В фармакологии существует множество вспомогательных средств, содержащих экстракт арбузной мякоти.

При подагре нарушается процесс выведения пуринов, поэтому показана арбузная диета.

Для легкого похудения без каких-либо последствий  можно организовывать арбузные дни. В течение одного дня употребляете только арбуз и воду, а в течении второго другую здоровую натуральную пищу. Чередуя дни через сутки на протяжении недели, можно также достичь отличного результата (не на минус 10 кг за неделю, но всё же).

Арбуз продукт сытный и низкокалорийный, содержащаяся в его мякоти фолиевая кислота помогает нормализовать содержание жиров в организме. В 99 гр. мякоти содержится всего 37 калорий.

Как выбрать арбуз без нитратов и как ещё использовать

Ну, а если рассмотреть другие полезные свойства арбуза, важно отметить следующее. Косметологи рекомендуют делать омолаживающие маски из арбуза. Мякоть накладывают на кожу лица, а через 20 мин смывают тёплой водой. Ниже вы можете ознакомиться с видео о том, как проверить арбуз на нитраты в домашних условиях.

Узнайте прямо сейчас, как обрести желанное тело за 2 недели. Диета и отзывы.

Тонкости употребления арбуза

Арбуз – толстопузая зелёная полосатая ягода, привычно считавшаяся фруктом, приносит не только наслаждение от съеденного кусочка, но и огромную пользу. Эти плоды настоящая кладезь витаминов и микроэлементов. Так, 150 грамм арбуза способны удовлетворить суточную потребность человека в магнии, что очень важно для организма женщины.

Эту ягоду назначают тем, кто мучается болезнями почек, печени, сердечно-сосудистых заболеваний, а также страдающим артериальной гипертонией.

Сок, содержащийся в арбузе, богат щёлочью и в нём практически отсутствуют природные соли и кислоты. Тем самым арбуз благотворно влияет на мочевую систему, выводя из организма лишнюю жидкость и шлаки. На основе этого, диетологи разработали специальную арбузную диету, позволяющую избавиться от 4 до 5 кг нежелательного веса.

Когда лучше применять арбузную диету

На арбузной диете не только приятнее, а и эффективнее всего сидеть летом. Когда за окном изнуряет палящее яркое солнце, а дома можно насладиться прохладной сочной и полезной ягодой, не только приятно, а и полезно находиться на этой диете. Дело в том, что как правило в жаркое время человек больше всего склонен к физическим нагрузкам, зарядкам и тренировкам. А как известно именно с потом из тела выходит огромное количество шлаков и токсинов.

Поэтому эффективнее и полезнее всего заниматься спортом и при этом пребывать на арбузной диете. Это даст максимальный результат и поможет быстро сбросить лишние килограммы.
Арбузная диета: минус 10 кг за неделю. Результаты, отзывыКак мы уже говорили, для диеты важно выбрать правильный арбуз. Во-первых, без содержания нитратов, наличие которых можно проверить, опустив кусочек мякоти в воду.

Содержащий нитраты ломтик, через некоторое время растворится и окрасит жидкость. Если же этого не произошло, то вам попался натуральный арбуз. Во-вторых, выбирайте ягоду среднего размера. Причина в том, что слишком большие арбузы, как правило, «накачены» химией.

Что же касается маленьких, они, как правило, ещё не созрели и способны задерживать жидкость в организме, что грозит отёками. Идеальный вариант – плод, весом от 7 до 8 кг. И последнее, приобретя арбуз, хорошо промойте его тёплой водой с мылом перед употреблением.

Сочное похудение

Арбузная монодиета сложна для тех, кто привык к разнообразному рациону. Но, сделав для себя выбор, придётся отказаться почти от всего. Сахар, хлеб (кроме чёрного), соль, молоко, всевозможные горячие блюда на время похудения отходят в сторону. Главным источником питания становится арбуз, точнее, мякоть.

Употреблять её нужно в каждый приём пищи из расчёта 1 кг плода на 10 кг вашего веса.

Нежирный творог, рисовая и овсяная каша, некоторые овощи, птица, рыба и мясо – те продукты, которые будут дополнять арбузный рацион, разумеется, всё в строго ограниченном количестве.Арбузная диета, отзывы, результаты

Необходимо следить за тем, как отреагирует на питание ваш организм. Если наблюдается вздутие живота или какие-либо другие расстройства, лучше отказаться от данного способа похудения, дабы не навредить здоровью.

Но когда ваше самочувствие не отличается от обычного, то диеты смело можно придерживаться 5 дней. А для более длительного эффекта продолжать арбузное питание ещё около 10 дней. Так, в скором времени вы уже будете наслаждаться лёгкостью тела и духа.

Арбузная диета: минус 10 кг за неделю. Результаты, отзывы

Противопоказания

Диета имеет противопоказания для беременных, больных диабетом и хроническими заболеваниями кишечника. Чтобы избежать непредвиденных результатов, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*